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Bluthochdruck ist in Deutschland zur Volkskrankheit geworden. Nach Zahlen der Apotheken Umschau wurden allein 2018 rund 19 Millionen Menschen mit Hypertonie (Bluthochdruck) diagnostiziert, 2 Millionen mehr als 2009. Die Deutsche Hochdruckliga verweist inzwischen ausdrücklich darauf, dass Einzelsubstanzen an ihre Grenzen stoßen und die europäische Leitlinie stattdessen Fixdosis-Kombinationen empfiehlt. Der Grund ist einfach: Bluthochdruck entsteht selten aus einer einzigen Ursache. Meist wirken mehrere Faktoren gleichzeitig — verengte Gefäße, zähflüssiges Blut, ein überaktives Nervensystem und ein Mangel an bestimmten Nährstoffen, die die Gefäßmuskulatur entspannen.
Genau an diesem Punkt setzt das Bluthochdruck Support Paket an. Es kombiniert drei Wirkstoffe, die an unterschiedlichen Stellen im Herz-Kreislauf-System arbeiten und sich gegenseitig ergänzen. Nattokinase, ein Enzym aus fermentierten Sojabohnen, greift dort ein, wo das Blut zäh wird und sich Fibrin (ein körpereigener Eiweißstoff, der das Blut verklumpen lässt)-Netze bilden. Omega-3-Fettsäuren aus hochwertigem Fischöl wirken auf die Gefäßwand selbst und tragen zur Elastizität der Arterien bei. Magnesium schließlich entspannt die glatte Muskulatur, die jeden Blutgefäßabschnitt umgibt.
Diese drei Ansatzpunkte bilden zusammen ein Gesamtbild: Fließfähigkeit des Blutes, Weite der Gefäße und Entspannung der Gefäßmuskulatur. Der folgende Text erklärt, was in jedem dieser Bereiche im Körper passiert, warum die Kombination sinnvoll ist und für wen dieses Paket besonders interessant sein kann.
Der Blutdruck ist die Kraft, mit der das Blut gegen die Gefäßwände drückt. Zwei Werte werden gemessen: der obere Wert entsteht, wenn das Herz sich zusammenzieht und Blut in den Kreislauf pumpt, der untere Wert entsteht in der Ruhephase zwischen zwei Schlägen. Die europäische Leitlinie nennt einen Wert unter 140 zu 90 Millimeter Quecksilbersäule als Zielwert. Alles darüber gilt als behandlungsbedürftig, weil die Gefäße mit der Zeit Schaden nehmen.
Der Mechanismus dahinter ist tückisch, weil er still verläuft. Ein dauerhaft erhöhter Druck belastet vor allem die feinen Gefäße in Nieren, Augen, Gehirn und Herzmuskel. Die Innenwand der Arterien, das sogenannte Endothel (die hauchdünne Innenauskleidung der Blutgefäße), verliert an Elastizität. Kleine Verletzungen entstehen, in die sich Cholesterin und Kalk einlagern können. Gleichzeitig muss das Herz gegen einen höheren Widerstand pumpen und verdickt seine Muskelwand. Nach Jahren kann daraus eine Herzschwäche werden.
Auffällig ist: Viele Betroffene spüren lange nichts. Erst wenn Kopfschmerzen, Ohrensausen, Schwindel oder ein Druckgefühl im Brustkorb auftreten, wird nachgemessen. Deshalb lohnt es sich, den Blutdruck regelmäßig selbst zu kontrollieren und bei erhöhten Werten früh gegenzusteuern. Die aktuelle Forschung geht davon aus, dass es meist nicht der eine große Faktor ist, der den Blutdruck hebt, sondern viele kleine, die zusammenkommen: zu wenig Bewegung, zu viel Salz, zu wenig Magnesium und Kalium, chronischer Stress, ein verändertes Verhältnis von entzündungsfördernden und entzündungshemmenden Fettsäuren sowie ein Blut, das mit den Jahren zäher wird.
Nattokinase ist ein Enzym, das aus dem traditionellen japanischen Lebensmittel Natto gewonnen wird. Natto entsteht durch die Fermentation gekochter Sojabohnen mit dem Bakterium Bacillus subtilis. In dieser Fermentation entsteht das Enzym Nattokinase, das eine bemerkenswerte Eigenschaft hat: Es spaltet Fibrin.
Fibrin ist ein fadenförmiges Eiweiß, das der Körper bildet, um Wunden zu schließen. Ohne Fibrin würde jede kleine Verletzung bluten, bis der Kreislauf zusammenbricht. Fibrin bildet die Grundstruktur eines Blutgerinnsels. Das ist im Notfall lebensrettend. Problematisch wird es, wenn sich Fibrin auch dort ansammelt, wo es nicht gebraucht wird, zum Beispiel an rauen Stellen der Gefäßinnenwand oder in Blutgefäßen, die kaum noch bewegt werden. Mit dem Alter, bei Bewegungsmangel und bei chronischen Entzündungen steigt die Neigung des Blutes, mehr Fibrin zu bilden, als es abbaut.
Genau hier setzt Nattokinase an. Das Enzym spaltet die Fibrinfäden in kleinere Bruchstücke, ähnlich wie es das körpereigene Enzym Plasmin tut. Zusätzlich unterstützt Nattokinase die Aktivität dieses körpereigenen Systems. Das Blut kann leichter durch enge Gefäße fließen, das Herz muss weniger Kraft aufbringen, um das Blut voranzuschieben, und die Gefäßwände werden weniger belastet.
Für den Blutdruck bedeutet das: Fließt das Blut leichter, sinkt der Widerstand im Kreislauf. Auch das Endothel, die empfindliche Innenwand der Arterien, wird weniger gereizt. Die Wirkung baut sich langsam auf. Erste Effekte auf die Fließeigenschaften des Blutes sind in Studien nach mehreren Wochen konstanter Einnahme dokumentiert. Wichtig ist die kontinuierliche Anwendung, denn Nattokinase wird selbst wieder abgebaut. Nur bei regelmäßiger Zufuhr bleibt der fibrin-abbauende Effekt bestehen.
Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden, vor allem in Form von EPA und DHA aus fettem Seefisch. In der westlichen Ernährung ist die Zufuhr meist zu niedrig, während gleichzeitig zu viele Omega-6-Fettsäuren aus pflanzlichen Ölen aufgenommen werden. Dieses Verhältnis kippt bei vielen Menschen deutlich in Richtung entzündungsfördernder Signalwege.
Für den Blutdruck sind Omega-3-Fettsäuren aus mehreren Gründen interessant. Sie bauen sich in die Zellmembranen der gesamten Gefäßwand ein und machen diese flexibler. Ein flexibles Endothel kann besser auf Druckveränderungen reagieren und produziert mehr Stickstoffmonoxid. Stickstoffmonoxid ist ein winziges Signalmolekül, das den umliegenden glatten Muskelzellen den Befehl gibt, sich zu entspannen. Wenn sich die Muskulatur der Gefäßwand entspannt, weiten sich die Gefäße und der Druck sinkt.
Zusätzlich verändert Omega-3 die Bildung sogenannter Eicosanoide. Das sind Botenstoffe (körpereigene Stoffe, die Signale zwischen Zellen übertragen), die aus Fettsäuren entstehen. Aus EPA und DHA entstehen bevorzugt entzündungshemmende und gefäßerweiternde Botenstoffe, während aus überschüssigen Omega-6-Fettsäuren tendenziell gefäßverengende und entzündungsfördernde Botenstoffe entstehen. Ein besseres Verhältnis kippt diese Balance in Richtung Entspannung.
Ein dritter Effekt betrifft das Herz selbst. Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren die Herzfrequenzvariabilität verbessern. Damit ist gemeint, dass das Herz flexibler auf Belastung und Ruhe reagiert. Ein stressgeplagtes Herz, das dauerhaft im gleichen schnellen Takt schlägt, gilt als Warnzeichen für Herz-Kreislauf-Probleme. Omega-3 hilft dem Körper, wieder in einen ruhigeren, anpassungsfähigeren Zustand zu kommen. Für den Blutdruck bedeutet all das: Die Gefäße weiten sich leichter, der Grundtonus sinkt und das Herz arbeitet ökonomischer.
Magnesium wird oft mit Muskelkrämpfen in Verbindung gebracht. Der Zusammenhang zum Blutdruck ist vielen weniger bekannt, obwohl er direkt und gut belegt ist. Jedes Blutgefäß, außer den feinsten Kapillaren, ist von einer Schicht glatter Muskulatur umgeben. Diese Muskulatur bestimmt, ob ein Gefäß eng gestellt ist oder weit. Und genau diese Muskulatur reagiert empfindlich auf das Verhältnis von Calcium und Magnesium.
Calcium ist der Signalstoff, der Muskelfasern zusammenziehen lässt. Ohne Calcium keine Kontraktion. Magnesium wirkt als natürlicher Gegenspieler. Es blockiert bestimmte Kanäle in der Zellmembran und begrenzt so den Einstrom von Calcium in die Muskelzelle. Weniger Calcium in der Zelle bedeutet weniger Kontraktion, mehr Entspannung, mehr Weite im Gefäß. Diese Wirkung hat Ähnlichkeit mit einer Gruppe von Blutdruckmedikamenten, den sogenannten Calcium-Kanal-Blockern. Der Unterschied ist, dass Magnesium ein körpereigener Regulator ist, der genau dieses System auf natürliche Weise unterstützt.
Zusätzlich ist Magnesium an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt. Für den Herz-Kreislauf-Bereich sind zwei besonders wichtig: die Energieversorgung der Herzmuskelzellen und die Regulation des vegetativen Nervensystems. Ein Magnesium-Mangel geht häufig mit innerer Anspannung, Reizbarkeit und einem überaktiven Sympathikus einher, dem Anteil des Nervensystems, der auf Anspannung schaltet. Der Sympathikus treibt Puls und Blutdruck nach oben. Ein ausgeglichener Magnesium-Haushalt beruhigt dieses System.
Die westliche Ernährung liefert oft weniger Magnesium, als der Körper braucht. Stress, Kaffee, Alkohol und bestimmte Medikamente wie entwässernde Mittel erhöhen den Verbrauch zusätzlich. Ein Ausgleich kann daher spürbar wirken, besonders wenn Muskelverspannungen, unruhiger Schlaf und ein erhöhter Blutdruck gemeinsam auftreten.
Die Deutsche Hochdruckliga hat vor Jahren einen wichtigen Kurswechsel vollzogen. In der europäischen Leitlinie werden inzwischen bevorzugt Kombinationen empfohlen, weil sich gezeigt hat, dass mehrere Wirkstoffe in moderater Menge oft mehr bringen als ein einzelner Wirkstoff in hoher Dosis. Der Grund liegt in der Natur des Bluthochdrucks selbst. Er entsteht meist an mehreren Stellen gleichzeitig: im Blut, in der Gefäßwand, in der Muskulatur der Gefäße und im Nervensystem.
Genau diese Logik überträgt das Bluthochdruck Support Paket auf die naturheilkundliche Ebene. Nattokinase arbeitet im Blut selbst, Omega-3 arbeitet an der Gefäßwand und den Signalstoffen, Magnesium arbeitet an der Muskulatur der Gefäße und am Nervensystem. Die drei Wirkstoffe greifen also nicht am selben Punkt an, sondern ergänzen sich. Wer nur Magnesium einnimmt, verbessert vielleicht die Entspannung der Gefäße, ändert aber nichts an einem zähen Blut. Wer nur Nattokinase nimmt, verbessert die Fließfähigkeit, aber nicht die Elastizität der Gefäßwand. Erst das Zusammenspiel deckt mehrere Baustellen zugleich ab.
Ein weiterer Vorteil der Kombination liegt darin, dass sich die Effekte gegenseitig unterstützen. Ein entspanntes Gefäß profitiert stärker von einem fließfähigen Blut. Ein elastisches Endothel produziert leichter Stickstoffmonoxid, und dieses Stickstoffmonoxid wirkt besser, wenn die glatte Muskulatur bereits durch Magnesium bereitgestellt wurde, um schnell auf Entspannungssignale zu reagieren. Es entsteht ein positives Netzwerk kleiner Wirkungen, die sich addieren.
Das Paket richtet sich an alle, die ihren Blutdruck auf natürliche Weise unterstützen und dabei mehrere Bereiche gleichzeitig ansprechen möchten. Besonders sinnvoll kann es für Menschen sein, die ihren Blutdruck regelmäßig messen und Werte im leicht erhöhten Bereich beobachten. Auch wer bereits vom Arzt eine Empfehlung zur Lebensstiländerung bekommen hat und den Weg über Ernährung, Bewegung und ergänzende Nährstoffe gehen möchte, findet in dieser Kombination einen strukturierten Ansatz.
Ebenso profitieren Menschen, die viele Ursachen gleichzeitig kennen: viel Sitzen im Alltag, Stressphasen, wenig Bewegung, Ernährung mit wenig Fisch, wenig grünem Blattgemüse und wenig Nüssen. In diesen Konstellationen ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Omega-3 und Magnesium ohnehin knapp sind und das Blut mit der Zeit zäher wird.
Auch für Personen im mittleren und höheren Alter, die vorsorgend etwas für ihren Kreislauf tun möchten, ist das Paket eine sinnvolle Basis. Mit den Jahren nimmt die Elastizität der Gefäße natürlicherweise ab, die Neigung zu Fibrin-Ablagerungen steigt und der Magnesium-Bedarf bleibt hoch. Eine gezielte Zufuhr aller drei Nährstoffe deckt genau diese altersbedingten Verschiebungen ab.
Nicht geeignet ist das Paket als alleinige Behandlung bei diagnostizierter Hypertonie, ohne dass ein Arzt darüber informiert ist. Nährstoffe können ergänzen, aber sie ersetzen weder die ärztliche Kontrolle noch verordnete Medikamente. Wer bereits Blutdruckmedikamente einnimmt, sollte die Nährstoffkombination mit dem behandelnden Komplementärmediziner oder Heilpraktiker besprechen, damit Werte engmaschig beobachtet werden können.
Weil Nattokinase auf das Fibrin-System wirkt und die Fließfähigkeit des Blutes fördert, ist ein wichtiger Hinweis nötig. Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten Nattokinase nur nach ausdrücklicher Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden. Zu diesen Medikamenten zählen Wirkstoffe wie Marcumar, Warfarin, Apixaban, Rivaroxaban, Dabigatran, Edoxaban oder auch die tägliche niedrig dosierte Acetylsalicylsäure. Die Wirkungen können sich addieren, was das Risiko für Blutungen erhöht.
Auch vor geplanten Operationen, zahnärztlichen Eingriffen oder in Situationen mit erhöhter Blutungsneigung ist Vorsicht geboten. In diesen Fällen wird Nattokinase üblicherweise einige Tage vor dem Eingriff pausiert. Der behandelnde Arzt kann das im Einzelfall genau festlegen. Wer diese Punkte beachtet, kann die Kombination sicher und langfristig anwenden.
Bluthochdruck entsteht selten aus einem einzigen Grund. Meist wirken zähes Blut, weniger elastische Gefäße, ein angespanntes Nervensystem und ein Mangel an bestimmten Nährstoffen zusammen. Genau deshalb setzt das Bluthochdruck Support Paket an drei unterschiedlichen Stellen gleichzeitig an. Nattokinase hält das Blut fließfähig, Omega-3 unterstützt die Gefäßwand und die Bildung von Stickstoffmonoxid, Magnesium entspannt die Muskulatur, die jedes Blutgefäß umgibt. Diese drei Wege ergänzen sich und folgen der aktuellen Erkenntnis, dass mehrere kleine Hebel wirksamer sein können als ein einzelner starker Eingriff. Wer regelmäßig misst, den Lebensstil im Blick behält und die Kombination konsequent über mehrere Monate anwendet, schafft eine natürliche Grundlage für einen entspannteren Kreislauf.
Verzehrempfehlung:
Die Wirkstoffe des Pakets werden über den Tag verteilt eingenommen, damit die Wirkstoffe kontinuierlich im Körper verfügbar sind. Nattokinase wird üblicherweise auf nüchternen Magen genommen, idealerweise am Morgen vor dem Frühstück oder am Abend vor dem Schlafengehen mit einem Glas Wasser. Omega-3 wird zu einer Mahlzeit eingenommen, die etwas Fett enthält, weil das die Aufnahme im Darm verbessert. Magnesium wird bevorzugt am Abend eingenommen, da es beruhigend auf Muskulatur und Nervensystem wirkt und den Schlaf unterstützen kann. Die genauen Mengen und die Anzahl der Kapseln pro Tag stehen auf der Verpackung der jeweiligen Einzelprodukte und sollten nicht überschritten werden.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Kühl, trocken und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Hinweise & mögliche Nebenwirkungen:
Zusammensetzung:
Das Bluthochdruck Support Paket besteht aus drei aufeinander abgestimmten Einzelprodukten: Nattokinase-Kapseln aus fermentierten Sojabohnen mit einer definierten Enzymaktivität, hochkonzentriertes Omega-3-Fischöl mit standardisiertem Gehalt an EPA und DHA aus nachhaltigem Fischfang, sowie hochwertiges Magnesium in gut bioverfügbarer (also für den Körper wirklich aufnehmbar) Form. Die genauen Mengen pro Tagesdosis stehen jeweils auf den Etiketten der Einzelprodukte. Alle Komponenten werden in Deutschland nach den geltenden Qualitätsstandards für Nahrungsergänzungsmittel hergestellt und regelmäßig auf Reinheit und Schadstoffe geprüft.
Mengenangaben pro Tagesdosis:
Die genauen Mengenangaben pro Tagesdosis stehen auf den Etiketten der jeweiligen Einzelprodukte.
Nährstoffe wirken langsamer als Medikamente, dafür stabiler über die Zeit. Erste Effekte auf die Fließfähigkeit des Blutes und die Entspannung der Gefäße sind in Studien nach etwa vier bis acht Wochen kontinuierlicher Einnahme dokumentiert. Deutlichere Effekte zeigen sich meist nach drei bis sechs Monaten. Wichtig ist die tägliche Einnahme und begleitendes Blutdruckmessen, damit der eigene Verlauf sichtbar wird.
Nein. Wer wegen Bluthochdruck bereits Medikamente einnimmt, sollte diese nicht eigenständig absetzen oder reduzieren. Das Paket ist als Ergänzung gedacht, nicht als Ersatz. Wer eine Anpassung der Medikamente wünscht, spricht das mit dem behandelnden Arzt ab, der Blutdruckwerte, EKG, Nieren- und Leberwerte im Blick hat.
Bluthochdruck entsteht meist aus mehreren Ursachen gleichzeitig: zähes Blut, weniger elastische Gefäßwand, verspannte Gefäßmuskulatur, überaktives Nervensystem. Nattokinase, Omega-3 und Magnesium greifen an genau diesen unterschiedlichen Stellen an. Die Kombination folgt der aktuellen Leitlinienlogik, dass mehrere moderate Ansätze zusammen oft mehr bewirken als ein einzelner starker Eingriff.
Ohne ärztliche Absprache nicht. Beide Wirkstoffe beeinflussen die Blutgerinnung. Nattokinase verstärkt den Fibrin (ein körpereigener Eiweißstoff, der das Blut verklumpen lässt)-Abbau, Aspirin hemmt die Blutplättchen, Marcumar hemmt die Gerinnungsfaktoren der Leber. Wer solche Medikamente einnimmt, bespricht die Anwendung mit dem Arzt, damit die Werte engmaschig kontrolliert werden können.
Magnesium wirkt entspannend auf Muskulatur und Nervensystem. Am Abend eingenommen unterstützt es die natürliche Beruhigung vor dem Schlaf und kann helfen, in einen ruhigeren Rhythmus zu finden. Weil ein erhöhter Blutdruck oft mit einem überaktiven Sympathikus zusammenhängt, wirkt die Abenddosis gleich in zwei Richtungen: besserer Schlaf und ein ruhigerer Kreislauf über Nacht.
Omega-3-Fettsäuren sind fettlöslich. Sie werden im Darm besser aufgenommen, wenn gleichzeitig etwas Fett aus der Nahrung vorhanden ist. Deshalb passt Omega-3 gut zu einer Hauptmahlzeit. So gelangen mehr Fettsäuren in den Kreislauf und stehen den Zellmembranen (die Hülle, die jede Zelle umgibt) und den Botenstoff-Systemen zur Verfügung.
Ja, als vorbeugende Grundlage kann die Kombination auch für Menschen mit Werten im oberen Normalbereich interessant sein. Besonders wenn die Ernährung wenig Fisch, wenig grünes Blattgemüse und wenig Nüsse enthält, sind Omega-3 und Magnesium oft knapp. Nattokinase kann helfen, die Fließfähigkeit des Blutes im Alter zu erhalten. Der Blutdruck sollte in jedem Fall regelmäßig gemessen werden.
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AbuMweis S, Jew S, Tayyem R, Agraib L (2018). Eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid containing supplements modulate risk factors for cardiovascular disease: a meta-analysis of randomised placebo-controlled human clinical trials. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 31(1), 67-84. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28675488/
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