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Calcium und Magnesium sind beide lebenswichtige Mineralstoffe, die unser Körper für die Aufrechterhaltung aller wichtigen Funktionen benötigt. Deshalb ist eine angemessene Versorgung mit diesen Mineralien essenziell für unsere Gesundheit.
➤ Wussten Sie schon, dass es sich bei Calcium um das Mineral handelt, das im menschlichen Körper am häufigsten vorkommt?
99 % des Calciums befinden sich in Zähnen und Knochen. Und auch Magnesium wird größtenteils in den Knochen gespeichert.
Beide Nährstoffe werden im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung automatisch gemeinsam aufgenommen. Magnesium und Calcium kommen vor allem in Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Gemüse vor. Calcium ist außerdem in Milchprodukten und Tofu zu finden. Neuere Forschungen zeigen in diesem Zusammenhang, dass sich die beiden Mineralstoffe Magnesium und Calcium gegenseitig ausgezeichnet in ihren positiven Wirkungen ergänzen und unterstützen.
Die beiden Mineralien werden jeweils durch unterschiedliche Transportmechanismen aus dem Darm in den Blutkreislauf aufgenommen.
Für die Aufnahme von Calcium wird das Hormon Parathormon benötigt. Wenn dieses nicht zur Verfügung steht, kann das Mineral auch nicht aus der Nahrung absorbiert werden. Für die Bildung des Parathormons benötigt der Körper wiederum Magnesium, daher ist die gemeinsame Aufnahme und das Zusammenspiel von Magnesium und Calcium so wichtig für die optimale Aufnahme und Verwertung.
Die Calcium + Magnesium Rezeptur von Herbano enthält zusätzlich auch noch Vitamin C. Dieses Vitamin wird durch Magnesium aktiviert und kann dann freie Radikale bekämpfen und das Immunsystem wirksam unterstützen. Durch die Zugabe von Vitamin C wird die Aufnahmefähigkeit des Körpers erhöht und eine bessere Wirkung kann erzielt werden.
Bitte beachten Sie: Die Calcium + Magnesium Rezeptur dient ausschließlich zur Unterstützung einer ausgewogenen Ernährung und bietet keinen Ersatz für die Aufnahme der Mineralien über die Nahrung. Laut der DGA nehmen Männer im Durchschnitt täglich 807 mg Calcium zu sich und Frauen 738 mg. In Kombination mit der Calcium + Magnesium Rezeptur wird die empfohlene Calciumzufuhr von 1000 mg somit abgedeckt.
Die richtige Kombination von Calcium und Magnesium ist nicht nur wichtig, um den täglichen Bedarf an den beiden Mineralien zu decken und den Vorrat aufzufüllen, durch die optimale Zufuhr können sich auch schwerwiegende gesundheitliche Probleme verhindern lassen.
➤ Hätten Sie gedacht, dass Magnesium an über 300 Enzymreaktionen im Körper beteiligt ist?
Der essenzielle Mineralstoff Magnesium ist dadurch in der Lage, die Reizübertragung von Nerven und Muskeln effektiv zu unterstützen, was auch zu einem besseren Schlaf und damit zur Entspannung des Körpers beiträgt. Zudem kommen 60 % des Magnesiums im Körper in Knochen und Zähnen vor, sodass das Mineral auch für deren Stabilität essenziell ist.
Zusätzlich ist Calcium ebenfalls für die Festigkeit und eine stabile Struktur von Knochen und Zähnen unerlässlich. Zudem ist es auch an der Neubildung von Knochengewebe beteiligt, das als wichtiger Calciumspeicher fungiert. Wird über die Nahrung zu wenig Calcium aufgenommen, greift der Körper auf die Reserven im Knochengewebe zurück, was allerdings dazu führt, dass die Knochen anfälliger für Brüche werden.
Dass Calcium für unsere Knochen und Zähne besonders wichtig ist, ist allgemein bekannt. Aber wussten Sie auch, dass eine Supplementierung mit Calcium bei der Bekämpfung von Allergien wahre Wunder wirken kann?
Experten sind sich einig, dass dank Calcium allergische Reaktionen stark reduziert werden können!
Calcium wirkt als sogenannter Mastzellenstabilisator und bewirkt, dass der Körper weniger Histamin und Entzündungsstoffe ausschüttet. Allergische Reaktionen fallen dadurch nicht nur schwächer aus, sondern können unter Umständen sogar komplett ausbleiben!
Eine Studie konnte hierzu nachweisen, dass durch die tägliche Einnahme von 1000 mg Calcium Schwellungen der Nasenschleimhäute deutlich verringert werden konnten.
Tatsächlich sind Experten der Ansicht, dass die Einnahme von Calcium auch bei einer Sonnenallergie empfehlenswert ist. Calcium gehört nämlich zu den sogenannten Radikalfängern, auch Antioxidantien genannt, die den unangenehmen Beschwerden einer Sonnenallergie effektiv vorbeugen können. Beginnt man bereits einige Wochen vor dem Urlaub bzw. dem Beginn des Sommers mit der Einnahme, kann der Verlauf der Allergie gemindert oder der Ausbruch sogar gänzlich verhindert werden.
Und sogar dann, wenn die Sonnenallergie bereits ausgebrochen ist, kann Calcium noch eine Linderung bewirken. In einer placebokontrollierten Studie konnte in dieser Situation erfreulicherweise eine signifikante Reduzierung von Juckreiz und Quaddelbildung festgestellt werden.
Bei einem Mangel wird der Körper nicht in ausreichenden Mengen mit dem jeweiligen Nährstoff über die Nahrung versorgt und muss deshalb auf seine Reserven zurückgreifen. Leider verstärken heutzutage Faktoren wie anhaltender Stress, eine Ernährungsweise mit vielen industriell verarbeiteten Lebensmitteln, Alkoholkonsum und hohe Leistungserwartungen unseren Bedarf an Magnesium enorm.
➤ Man geht davon aus, dass 10 % bis 20 % der Weltbevölkerung einen Mangel an Magnesium haben.
Es kann dadurch zu folgenden Beschwerden kommen:
Nächtliche Wadenkrämpfe treten bei vielen Menschen auf und können sehr schmerzhaft sein. Die Ursache solcher Wadenkrämpfe liegt in den meisten Fällen an einem akuten Magnesiummangel.
➤ Hätten Sie gedacht, dass laut zahlreichen Untersuchungen gehen 70 % bis 95 % der Menschen an einem leichten Magnesiummangel leiden?
Fällt der Magnesiumspiegel ab, stört dies das vorhandene Gleichgewicht und die normale Muskelfunktion. Die Zellmembranen werden durchlässiger, sodass andere Mineralien eindringen können. Dies aktiviert und reizt jedoch die Nervenzellen, was zu Muskelkrämpfen führt. Wird genug Magnesium zugeführt, stabilisieren sich die Zellmembranen wieder und die Erregbarkeit der Nervenzellen verringert sich. Krämpfe und Verspannungen können so spürbar gelindert werden.
Magnesium ist nicht nur für die Muskulatur des Bewegungsapparates äußerst bedeutsam, sondern auch für Herz und Gefäße.
Sowohl der Herzschlag als auch der Blutdruck werden über die Kontraktion der Herzmuskeln und der Gefäßmuskulatur gesteuert. Hier reguliert Magnesium sowohl den Ablauf als auch das Gleichgewicht der Mineralstoffe. Gemeinsam mit Calcium steuert es diesen überaus wichtigen Prozess: Calcium erhöht den Herzschlag, Magnesium bremst ihn und löst Verkrampfungen auf. So kann Magnesium nachhaltig zur Senkung des Blutdrucks beitragen, indem es die Gefäßwände elastisch hält.
Magnesium fördert zudem auch die Heilung brüchiger Blutgefäßwände und verhindert, dass sich dort aus Calcium und Cholesterin harte Ablagerungen bilden.
Bei einem Magnesiummangel kann es zu folgenden Symptomen kommen:
Weitere schwerwiegendere Folgen können Herzrhythmusstörungen sowie Muskelkrämpfe sein.
Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum auf die Calcium-Reserven der eigenen Knochen zurückgreifen muss, geht wertvolle Knochensubstanz nach und nach verloren. Dadurch werden sowohl Osteoporose als auch Osteomalazie begünstigt.
Zu den Risikogruppen, die von Calciummangel betroffen sind, gehören vorwiegend Jugendliche in der Wachstumsphase, Schwangere und auch Senioren. Genussmittel wie Kaffee und Alkohol, Speisesalz und eine ungesunde Ernährung erhöhen zudem die Ausscheidung von Calcium und begünstigen so einen Calciummangel und eine daraus entstehende Osteoporose.
Wenn Sie Calcium und Magnesium mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln zusammen einnehmen, sollten Sie beachten, dass es zu Wechselwirkungen kommen kann. Die beiden Mineralien sollten daher nicht zusammen mit Eisentabletten eingenommen werden, da sie die Aufnahme von Eisen hemmen.
Außerdem kann die Einnahme der Calcium + Magnesium Rezeptur zu Beschwerden des Magen-Darm-Trakts führen. In seltenen Fällen kommt es zu einer Nierensteinbildung. Daher sollten Personen mit Nierenfunktionsstörungen die Kapseln nur nach Absprache mit einem Arzt oder Heilpraktiker zu sich nehmen.
Verzehrempfehlung Calcium + Magnesium Rezeptur:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Zusammensetzung Calcium + Magnesium Rezeptur:
Grüne Mineralerde, Magnesiumcarbonat, Magnesiumoxid, Calciumcarbonat, Calciumascorbat, Calciumcitrat,Magnesiumcitrat, Hydroxypropylmethylcellulose (vegane Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Magnesium ist besonders für die Muskel- und Nervengesundheit wichtig. Das bedeutet, das Mineral wird für Prozesse wie die Muskelkontraktion oder die Kommunikation zwischen Nerven benötigt, und beeinflusst auch unsere Herzgesundheit maßgeblich.
Calcium ist neben Magnesium, eines der wichtigsten Mineralstoffe im Körper. Es wird für den Knochen- und Zahnaufbau und Erhalt benötigt.
Bei dieser Rezeptur liegt der Nutzen vor allem darin, die Calciumaufnahme zu unterstützen. So kann Calcium nur im Beisein des Hormones Parathormon aus der Nahrung aufgenommen werden. Steht dieses nicht zur Verfügung, kann Calcium nicht aufgenommen werden. Dieses Hormon kann seine Funktion jedoch nur mithilfe von Magnesium ausüben.
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