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Heilpraktikerin
Die Leber ist eines der wohl wichtigsten Organe für unseren Organismus. Sie ist für die Entgiftung unseres Körpers verantwortlich – und das rund um die Uhr. Das Organ leistet Tag für Tag Schwerstarbeit. Denn Toxine baut der Körper hauptsächlich über die Leber ab. Die Leber:
Sollten Sie noch unsicher sein, ob Ihre Leber belastet ist, oder gar eine Lebervergiftung feststeht, können Sie hier mehr über die Anzeichen und Symptome einer beeinträchtigeten Leberfunktion feststellen.
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Ansehen
Befolgen Sie diese 7 Schritte für eine ganzheitliche Leberreinigung:
Als Erstes sollten Sie die Schadstoffbelastung in Ihrer Umgebungsluft senken:
Außerdem sollten Sie Ihre Schadstoffbelastung mit diesen Maßnahmen senken:
Wechseln Sie zu nicht-toxischen, pflanzlichen Pflege- und Reinigungsprodukten und verbannen Sie Haut- und Haarpflegeprodukte, die Konservierungsmittel auf Erdölbasis enthalten.
Die Haut ist das größte Organ des Menschen. Alles, was Sie auf Ihre Haut auftragen, nimmt der Körper auf. Daher sollten Sie Dinge, die Sie nicht essen würden, auch nicht auf Ihre Haut auftragen.
Selbst Ökoprodukte können toxische Konservierungsmittel enthalten. Achten Sie daher auf Produkte die ätherische Öle wie Orangen- oder Zitronenöl als Konservierungsmittel enthalten. Stellen Sie Ihre eigene Hautlotion aus Bio-Shea Butter, Kokosöl, Jojoba, Olivenöl und ätherischen Ölen her.
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Wenn Sie häufig auf industriell verarbeitete Lebensmittel zurückgreifen, setzen Sie die Gesundheit Ihrer Leber aufs Spiel, da die Inhaltsstoffe dieser Produkte die Leber direkt angreifen.
Gehärtete Fette, auch bekannt als Transfette, verfügen über einen höheren Anteil an gesättigten Fettsäuren. Die chemische Struktur des Öls wurde verändert, damit es sich länger hält. Der Verzehr von Transfetten sorgt für eine dramatische Erhöhung des Risikos für Herzerkrankungen um 25 % oder mehr. Zusätzlich werden Transfette auch für Beeinträchtigungen des Immunsystems verantwortlich gemacht, wodurch im gesamten Körper Entzündungen auftreten können.
Nitrate und Nitrite, die häufig Fertiggerichten, Fast Food und Fleisch zugefügt werden, konnten mit der Entstehung ernsthafter Erkrankungen in Verbindung gebracht werden. Diese Stoffe werden eingesetzt, damit Lebensmittel länger haltbar sind. Außerdem wird dadurch das Wachstum von Bakterien gehemmt, und die Produkte behalten ihre Farbe.
Vermeiden Sie Konservierungsmittel und Farbstoffe. Ersetzen Sie diese Lebensmittel durch gesunde, leberfreundliche Alternativen. Gesunde Lebensmittel schmecken nicht nur gut. Mit ein bisschen Fantasie zaubern Sie gesunde Mahlzeiten für sich und Ihre Familie und stärken dabei die Gesundheit Ihrer Leber.
Braten Sie Bio-Hühnchenbrust oder Truthahnbrust selbst an und ersetzen Sie damit gekaufte Fertigprodukte. Ersetzen Sie Chips und andere Knabbereien durch frisches Obst, Karottensticks, Nüsse oder selbst gemachte Müsliriegel. Walnüsse enthalten reichlich Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems stärken.
Neben einer gesunden Ernährung sollten Sie sichergehen, dass Ihre Verdauungsenzyme richtig arbeiten. Probleme mit Leberenzymen können ebenfalls zur Entstehung von Lebererkrankungen und anderen Verdauungsstörungen wie Morbus Crohn beitragen.
Es ist nahezu unmöglich, jeden Tag so viel frisches Gemüse zu essen, um damit die Leber zu reinigen. Wenn Sie das Gemüse jedoch entsaften, schaffen Sie es ohne Weiteres 4–5 Portionen frisches Bio-Gemüse täglich zu verzehren.
Gemüsesaft ist besser verdaulich, und die Nährstoffe können schneller vom Körper aufgenommen werden. Dies ist insbesondere für Menschen mit beeinträchtigter Leberfunktion wichtig.
Einen leberreinigenden Effekt haben beispielsweise Kohl, Blumenkohl und Rosenkohl. Diese Kombination klingt vielleicht wenig geschmackvoll. Geben Sie einfach noch Karotten, Gurke, Rote Bete und Blattgemüse hinzu.
Alle diese Gemüsesorten führen zu einer Senkung des Säuregehalts im Körper und sorgen für einen gesünderen pH-Wert. Experimentieren Sie ein wenig, bis Sie Ihre ideale Mischung gefunden haben. Fügen Sie frische Kräuter, beispielsweise Petersilie oder Minze, hinzu und peppen Sie damit den Geschmack auf.
Kinder mögen beispielsweise Orangen-Karotten-Ingwer-Saft gern. Bei einer Leberreinigung kommt es vor allem auf frische Bio-Karotten an. In der Leber wird Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt. Dies ist nötig, damit Schadstoffe aus dem Körper transportiert werden können. Außerdem wird so Fett in der Leber abgebaut.
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Als Nächstes sollten Sie auf eine ausgewogene Ernährung umstellen, sodass Sie mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die helfen, Schäden an der Leber und anderen Organen zu reparieren. Essen Sie daher reichlich ungekochtes Obst und Gemüse, insbesondere dunkelgrünes Blattgemüse sowie farbenfrohe Sorten. Generell sollten Sie während der Leberreinigung zu überwiegend basischen Lebensmittel greifen.
30-40 % Prozent Ihres Speiseplans sollten aus rohem Obst und Gemüse bestehen. Essen Sie daher jeden Tag mehrere Portionen Obst und Gemüse.
Damit bringen Sie Ihre Verdauung in Schwung. Diese Lebensmittel enthalten nämlich lebende Enzyme, Vitamin C, natürliche antibiotisch wirkende Substanzen und krebshemmende Phytonährstoffe. Entsaften Sie diese Lebensmittel. Auch so können Sie Ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen.
Essen Sie natürlich fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, kultiviertes Gemüse), naturbelassene Produkte, Apfelessig und Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an Probiotika wie Joghurt und Kefir.
Wichtige Nährstoffe für Ihre Leber Ansehen
Decken Sie Ihren Tagesbedarf an 4700 mg Kalium? Wahrscheinlich nicht.
Kaliumreiche Lebensmittel können den systolischen Blutdruck, sowie einen hohen Cholesterinspiegel senken und so ein gesundes Herz-Kreislauf-System unterstütze. Zudem leisten sie einen wichtigen Beitrag zur Reinigung der Leber. Falls Sie mit dem Gedanken spielen Kaliumpräparate einzunehmen, sollten Sie es zunächst mit diesen gesunden Alternativen versuchen.
➤ Bitte beachten Sie: Bei einem hohen Kaliumspiegel in den Nieren sollten Sie kaliumreiche Lebensmittel sparsam verwenden.
Als Nächstes sollten Sie die Gesundheit Ihrer Leber mit unterstützenden Kräutern und anderen Nährstoffen wiederherstellen. Kräuter wie Mariendistel, Kurkuma, Löwenzahn und Kugelartischocke stärken die Leber. Außerdem benötigen Sie Vitamin-B-Komplex, Vitamin C und E sowie natürliches Beta-Carotin. Und nicht zu vergessen eine Reihe spezifischer Aminosäuren.
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Die Mariendistel gilt als „Königin“ unter Kräutern mit entgiftender Wirkung. Daher eignet sie sich ideal zur Entgiftung der Leber. Sie unterstützt den Abbau von Ansammlungen von Schwermetallen, verschreibungspflichtiger Medikamente, Umweltschadstoffen und Alkohol in der Leber.
Zusätzlich lindert Mariendistel die negativen Auswirkungen von Chemotherapie und Bestrahlung auf die Leber. Als aktiver Wirkstoff stärkt Silymarin die Zellwände der Leber und fördert eine gesunde Regeneration.
Kurkuma lindert Gelenkschmerzen, fördert die Verdauung, unterstützt die Regulierung des Blutzuckerspiegels, stärkt das Lebergewebe sowie Stoffwechselvorgänge in der Leber.
Die meisten Hausbesitzer verabscheuen Löwenzahn, da er sich ungehindert im ganzen Garten ausbreitet. Doch diese Pflanze, insbesondere die Wurzel, enthält viele Vitamine und Mineralien.
Löwenzahnwurzel verfügt über eine natürliche harntreibende Wirkung, sodass die Leber Schadstoffe schneller beseitigen kann. Die Wurzel:
Die Klettenwurzel gehört zur selben Pflanzenfamilie wie Löwenzahn und kann ebenfalls zur Entgiftung des Körpers beitragen. Die Wurzel wirkt blutreinigend und unterstützt so eine gesunde Leberfunktion.
Artischockenextrakt in Verbindung mit Mariendistel verbessert die Leberfunktion. Die Artischocke ist ein sogenanntes Cholagogum, also eine Substanz, die den Gallenluss verbessert.
Wissenschaftler untersuchten, ob die vorsorgliche Einnahme von Artischockenextrakt vor Leberschäden schützen kann, und veröffentlichten ihre Ergebnisse in der Septemberausgabe 2008 des Magazins „Experimental and Toxicologic Pathology“. Sie berichten, dass die vorsorgliche Einnahme von Artischockenextrakt vor Leberschäden schützen kann, die im Zuge des Kontaktes mit bekannten Lebertoxinen auftreten.
Die Leber von jungen, gesunden Rindern aus Weidehaltung oder Geflügel enthält reichlich Vitamin A und B, Folsäure, Cholin, Eisen, Kupfer, Zink, Chrom und CoQ10. Leber ist das nährstoffreichste Nahrungsmittel, das uns zur Verfügung steht.
Falls Sie keine Leber mögen, können Sie auf Rinderlebertabletten zurückgreifen. Achten Sie bei der Auswahl des Ergänzungspräparats auf Produkte, die ohne den Einsatz von Hormonen, Pestizide oder Antibiotika bei der Aufzucht und Fütterung der Rinder auskommen.
Zusätzlich zu den eben genannten Lebensmitteln und Ergänzungspräparaten können Sie Ihrer Leber mit einer schnellen Leberreinigung in 24 Stunden auf die Sprünge helfen.
In den sieben Tagen vor dieser schnellen Reinigung sollten Sie Spargel, Blumenkohl, Rüben, Sellerie, Grünkohl, Salat, Brokkoli, Rosenkohl, Zitrusfrüchte und Kohl zu sich nehmen. Meiden Sie industriell verarbeitete Lebensmittel und essen Sie stattdessen Bio-Fleisch aus Weidehaltung. Beschränken Sie auch den Konsum raffinierter Kohlenhydrate und glutenhaltiger Produkte. Diese Maßnahmen dienen der Vorbereitung und erleichtern die Reinigung.
In dieser Woche sollten Sie unbedingt unseren geheimen Detox-Drink probieren. Dieser verleiht Ihnen Energie und unterstützt die Reinigung und Entgiftung der Leber.
Trinken Sie diese Mischung über die Woche. Sie unterstützen Ihren Körper damit während der Entgiftung.
Ebenso kann ein warmer Wickel eine entgiftende Wirkung auf die Leber haben. Durch die Wärme sowie die Feuchtigkeit des Wickels wird die Durchblutung der Leber angeregt.
Für den Wickel benötigen Sie eine Wärmflasche, ein kleines sowie ein größeres Handtuch.
Die Wärmflasche mit heißem Wasser füllen, das kleine Handtuch mit warmem Wasser nass machen und gut auswringen. Dieses nun doppelt gefaltet rechts unter die Rippen des Brustkorbes legen (dort befindet sich die Leber) und die Wärmflasche darauf legen. Das größere Handtuch um den Bauch wickeln, wenn möglich etwas luftdicht. Ca. 30 Minuten ruhig liegen bleiben und den Wickel wirken lassen.
➤ Hinweis: Bei Magenblutungen, Magengeschwüren oder Darmgeschwüren sollte der Leberwickel nicht angewendet werden!
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Quellen (in englischer Sprache):
Sun, K., Lu, J., Jiang, Y., Xu, M., Xu, Y., Zhang, J. et al. (2014, March). Low serum potassium level is associated with nonalcoholic fatty liver disease and its related metabolic disorders. Clinical Endocrinology, 80(3):348-55, doi: 10.1111/cen.12168
Ladas, E. J., Kroll, D. J., Oberlies, N. H., Cheng, B., Ndao, D. H., Rheingold, S. R. et al. (2010, January). A randomized, controlled, double-blind, pilot study of milk thistle for the treatment of hepatotoxicity in childhood acute lymphoblastic leukemia (ALL). Cancer, 116(2):506-13, doi: 10.1002/cncr.24723
Thent, Z. C. & Das, S. (2014). Involvement of liver in diabetes mellitus: herbal remedies. La Clinica Terapeutica, 165(4):223-30, doi: 10.7417/CT.2014.1738
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