Acides aminés
Acides gras oméga-3
Antioxydants
Champignons vitaux
Formules spéciales
Mélatonine
Minéraux
Probiotiques
Substances végétales
Superfoods
Vitamines
Beauté
Peau
Cheveux
Tissu conjonctif
Douleurs
Équilibre acido-basique
Estomac & intestins
Nettoyage & renforcement des intestins
Troubles digestifs
Ballonnements
Brûlures d'estomac
Hémorroïdes
Parasites
Glycémie
Inflammations
Longévité & Régénération cellulaire
Os, articulations & muscles
Os
Articulations
Muscles
Perte de poids & métabolisme
Perte de poids
Métabolisme
Drainage corporel
Santé cardiaque
Protection du cœur
Tension artérielle
Circulation sanguine
Cholestérol
Santé veineuse
Santé des femmes
Fertilité
Équilibre hormonal
SPM
Ménopause
Grossesse & allaitement
Libido
Santé des hommes
Libido & troubles de l'érection
Troubles de la prostate
Santé du foie
Protection du foie
Détox
Santé mentale & performance
Anxiéte
Stress, épuisement & burnout
Humeur
Mémoire & Concentration
Sommeil & Fatigue
Troubles du sommeil
Décalage horaire
Énergie
Carence en fer
Système immunitaire
Renforcer le système immunitaire
Allergie
Yeux & vue
Card Value:
Quantité
Qté
Sous-total:
Remise:
Vous avez économisé:
Bon de parrainage:
Total:
Gélules de 5-HTP 200mg - de Griffonia - fortement dosé - testé en laboratoire - sans additifs indésirables
Acide R-Alpha Lipoïque 400mg– sous forme brevetée -90 Gélules Végétales-21x plus puissant que le AAL Clasique - Testé en Laboratoire
Ginkgo biloba en gélules - 100% extrait pur - poudre de qualité supérieure - produit testé en laboratoire, fortement dosé
Gélules de citrate de magnésium - absorption et biodisponibilité optimales - 500mg
Gélules de Chardon-Marie - fortement dosées avec 80 % de silymarine - certifiées par un laboratoire
Melatonine en gélules 5 mg -hautement dosées - testées en laboratoire pour un sommeil rapide
Gélules d'huile d'onagre BIO - fortement dosée à 1000mg - testée en laboratoire - 100% pure et sans agents de remplissage
Jus de noni BIO original de Tahiti - 1 litre - jus direct de fruit de noni sauvage - qualité supérieure
Gélules d'extrait de grenade - avec 40% d'acide ellagique et de précieux polyphénols
Gélules d'huile de nigelle - à base d'huile de cumin noir égyptien pressée à froid - végétalien
Gélules de cuivre et de zinc fortement dosées - 100% sans additifs - fortement dosées
Gélules d'extrait de safran - 30mg - fortement dosé avec 3,9% de safranol - humeur positive - testé en laboratoire
Nouveau
La L-tyrosine est un acide aminé précieux que le corps utilise naturellement pour soutenir les performances mentales, l'énergie et même les processus métaboliques. Cet acide aminé est un précurseur de plusieurs neurotransmetteurs essentiels, notamment la dopamine, la noradrénaline et l'adrénaline. Ces messagers chimiques régulent l'humeur, la motivation, la concentration et le sommeil. De plus, la L-tyrosine joue un rôle clé dans les fonctions de la thyroïde et du métabolisme.
➤ La L-tyrosine tire son nom du mot grec pour fromage ("tyros"), car elle a été découverte pour la première fois dans le fromage.
La L-tyrosine exerce ses effets grâce à la stimulation de la production de neurotransmetteurs essentiels tels que la dopamine, la noradrénaline et l'adrénaline, qui jouent un rôle clé dans la concentration, la motivation et la résistance au stress. En période de tension, comme lors de stress aigu ou de privation de sommeil, ces neurotransmetteurs sont souvent consommés plus rapidement, ce qui peut entraîner fatigue, difficultés de concentration et baisse de la résilience mentale. La L-tyrosine fournit les éléments nécessaires pour reconstituer ces neurotransmetteurs, soutenant ainsi les performances mentales dans les moments difficiles.
Des études montrent que la prise de L-tyrosine peut atténuer les symptômes de stress et améliorer les capacités cognitives, sans avoir les effets stimulants du café. Une étude menée par l'armée américaine a révélé que des participants soumis à des situations stressantes et à un manque de sommeil restaient plus concentrés et stables sur le plan cognitif grâce à la L-tyrosine. Ses effets se manifestent souvent en quelques heures et peuvent renforcer la concentration et la motivation, ce qui en fait une aide précieuse dans les périodes de forte demande.
La L-tyrosine contribue au bon fonctionnement de la thyroïde, car elle est essentielle à la production des hormones thyroïdiennes importantes, la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3). Ces hormones jouent un rôle clé dans la régulation du métabolisme et influencent des processus fondamentaux tels que la température corporelle, la consommation d'énergie et l'équilibre énergétique global. Une thyroïde saine a donc un impact significatif sur la santé physique et mentale.
Un manque de tyrosine peut avoir des effets négatifs sur la fonction thyroïdienne, car sans une quantité suffisante de L-tyrosine, la thyroïde ne peut pas produire suffisamment de T4 et de T3. Cela peut entraîner une hypothyroïdie, qui se manifeste par des symptômes typiques tels que fatigue, prise de poids, manque de motivation, sensibilité au froid et peau sèche. Ces symptômes sont causés par le ralentissement du métabolisme dû à une production hormonale insuffisante.
Étant donné que la L-tyrosine est un précurseur des hormones T4 et T3, un apport adéquat en cet acide aminé soutient la production de ces hormones et stabilise le métabolisme. Des études montrent qu’une supplémentation ciblée en L-tyrosine peut avoir un effet positif sur la fonction thyroïdienne, en particulier en cas de carence en tyrosine. Ainsi, la L-tyrosine contribue à un équilibre énergétique optimal et à un métabolisme sain en soutenant la production des hormones thyroïdiennes.
La L-tyrosine soutient le métabolisme de diverses manières et contribue à stimuler la combustion des graisses de manière naturelle. En plus de son rôle en tant que composant clé des hormones thyroïdiennes T4 et T3, qui régulent le métabolisme de base, la L-tyrosine participe à la production de neurotransmetteurs essentiels tels que la dopamine, la noradrénaline et l'adrénaline. Ces neurotransmetteurs jouent un rôle crucial dans le corps, notamment en fournissant de l'énergie lors de situations de stress.
Un apport suffisant en L-tyrosine peut aider le corps à mieux gérer le stress. En effet, lors de périodes de stress, l'organisme libère davantage d'adrénaline, ce qui favorise la mobilisation des acides gras pour la production d'énergie. Cette libération d'acides gras est particulièrement bénéfique lors d'une activité physique, car elle permet au corps d'utiliser des sources d'énergie supplémentaires, augmentant ainsi la combustion des graisses pendant l'exercice.
La dopamine, également produite à partir de la L-tyrosine, influence l'appétit et le désir général de nourriture. Un taux stable de dopamine aide à réduire les fringales et les envies de collations riches en calories. Cela favorise une gestion du poids à long terme et facilite l'adoption de comportements alimentaires sains.
Ces effets combinés stimulent les processus naturels de l'organisme, maintenant le métabolisme et la combustion des graisses actifs. Ainsi, la L-tyrosine n'est pas seulement un soutien précieux pour la thyroïde, mais elle aide également à fournir de l'énergie, à réguler l'appétit et à optimiser la combustion des graisses dans le corps.
Pour les personnes atteintes de TDAH, la L-tyrosine peut offrir un soutien précieux, car elle sert de précurseur au neurotransmetteur dopamine, essentiel pour la concentration, la motivation et le contrôle des impulsions. Chez les personnes atteintes de TDAH, le taux de dopamine est souvent bas, ce qui entraîne des symptômes tels que l'agitation et des difficultés de concentration. La prise de L-tyrosine peut aider le corps à produire plus efficacement de la dopamine, améliorant ainsi l’attention et le contrôle de soi. De nombreux utilisateurs rapportent une amélioration de leur vigilance et de leur concentration grâce à la L-tyrosine.
Sans provoquer directement de somnolence, la L-tyrosine peut aider à équilibrer doucement le rythme veille-sommeil. Grâce à son effet sur la production de dopamine, elle soutient un équilibre naturel entre vigilance et détente. Pendant la journée, la tyrosine favorise la concentration et l’énergie, tandis que le soir, elle facilite la relaxation, en particulier pour les personnes qui ont du mal à se calmer en raison du stress. Un équilibre stable des neurotransmetteurs contribue à un sommeil réparateur, permettant au corps de se régénérer de manière optimale. Ainsi, la L-tyrosine favorise indirectement une meilleure récupération et aide à se sentir énergique et équilibré le lendemain.
La L-tyrosine favorise la production de dopamine et de noradrénaline, ce qui peut améliorer les performances cognitives dans des situations stressantes. Elle aide à stabiliser la concentration, l’endurance mentale et l’humeur, même en cas de pression ou de manque de sommeil. Ces neurotransmetteurs jouent également un rôle clé dans la motivation et l’énergie, ce qui est particulièrement utile dans les périodes exigeantes.
Lors d’efforts physiques intenses, comme pendant le sport ou sous des températures élevées, la L-tyrosine soutient la production d’adrénaline, favorisant ainsi l’énergie et l’endurance. Elle peut retarder l’apparition de la fatigue et améliorer les performances physiques.
La L-tyrosine peut être bénéfique pour atténuer les symptômes de sevrage, en particulier pour des substances comme la nicotine ou la caféine. En stabilisant le système dopaminergique, elle peut réduire des symptômes tels que la fatigue et le manque de motivation tout en améliorant le bien-être général.
En tant que précurseur du pigment cutané mélanine, la L-tyrosine soutient la pigmentation naturelle de la peau. Cette propriété peut être utile en cas de troubles pigmentaires comme le vitiligo, où la mélanine contribue à une couleur de peau uniforme.
Une carence en L-tyrosine peut se manifester de diverses manières, car cet acide aminé est essentiel à la production de neurotransmetteurs tels que la dopamine, la noradrénaline et l'adrénaline, qui influencent l'humeur, l'énergie, la résistance au stress et les fonctions cognitives. Les signes les plus fréquents d'une carence en tyrosine sont :
La L-tyrosine est généralement bien tolérée, surtout lorsqu'elle est consommée en quantités modérées. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires, en particulier en cas de doses élevées ou d’une sensibilité individuelle. Les effets secondaires les plus fréquents de la L-tyrosine sont :
Les effets secondaires les plus courants incluent des troubles gastro-intestinaux légers tels que des nausées, des crampes d'estomac ou des brûlures d'estomac. Ces symptômes apparaissent généralement à des doses plus élevées et peuvent souvent être atténués en prenant la L-tyrosine avec un repas.
Certaines personnes rapportent des maux de tête après la prise de L-tyrosine, probablement en raison de l'activité accrue des neurotransmetteurs. Dans la plupart des cas, ces maux de tête sont légers et temporaires. Cependant, dans certains cas, la L-tyrosine peut déclencher des migraines. Les personnes sujettes aux migraines devraient être prudentes et ajuster progressivement la dose pour tester leur tolérance.
La L-tyrosine favorisant la production de neurotransmetteurs stimulants comme la dopamine et la noradrénaline, elle peut entraîner des troubles du sommeil chez les personnes sensibles, surtout si elle est prise tard dans la journée. Pour éviter cela, il est recommandé de consommer la L-tyrosine le matin ou en début d’après-midi.
En stimulant la production d'adrénaline et de noradrénaline, la L-tyrosine peut provoquer une légère augmentation de la pression artérielle chez certaines personnes. Les personnes souffrant d'hypertension ou de maladies cardiovasculaires devraient consulter un médecin avant de prendre de la L-tyrosine.
La L-tyrosine peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux qui affectent le système de la dopamine ou de l'adrénaline (comme les antidépresseurs ou les médicaments contre l'hypertension). Les personnes sous traitement médicamenteux régulier devraient consulter leur médecin avant de consommer de la L-tyrosine.
Étant un précurseur des hormones thyroïdiennes, la L-tyrosine peut aggraver les symptômes chez les personnes souffrant d'hyperthyroïdie. Ces personnes ne devraient prendre de la L-tyrosine que sous supervision médicale.
La dose quotidienne recommandée ne doit pas être dépassée. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée. Conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière. Garder hors de portée des jeunes enfants.
L-Tyrosine, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de gélule végétalienne)
Quantités par gélule :
La tyrosine soutient non seulement la production des neurotransmetteurs dopamine et noradrénaline, qui favorisent l’humeur, la motivation et la concentration, mais elle offre également d’autres effets positifs. Elle peut augmenter la flexibilité cognitive, utile pour passer d’une tâche à l’autre, et aide à gérer le stress en fournissant à l’organisme les substances nécessaires pour mieux faire face aux réactions de stress. En outre, la tyrosine est utilisée pour soutenir le métabolisme et la fonction thyroïdienne, car elle est un précurseur des hormones thyroïdiennes qui régulent l’équilibre énergétique.
La tyrosine est préférable le matin ou avant des activités stressantes, car elle peut favoriser la vigilance mentale et l’énergie. Cependant, une prise de tyrosine à jeun peut entraîner des troubles gastriques chez certaines personnes. Dans ce cas, il est recommandé de la prendre avec un repas léger pour améliorer la tolérance sans réduire significativement son efficacité.
Non, la L-tyrosine n’est pas de la dopamine, mais un précurseur de celle-ci. Le processus de conversion commence avec l’acide aminé phénylalanine, transformé dans l’organisme en tyrosine. Cette dernière est ensuite convertie en L-Dopa, puis en dopamine. La dopamine est un neurotransmetteur clé pour l’humeur, la motivation et l’énergie. Un apport adéquat en tyrosine peut donc soutenir la production de dopamine, notamment dans les situations de stress où la dopamine est rapidement consommée.
Une carence en tyrosine peut être liée à des troubles de l’humeur, comme la dépression, et à une fatigue cognitive. Dans certains cas, comme la phénylcétonurie (PKU), une maladie génétique, la production de tyrosine peut être altérée.
Sources (en anglais) :
Jongkees, B. J., Hommel, B., Kühn, S., & Colzato, L. S. (2015). Effect of tyrosine supplementation on clinical and healthy populations under stress or cognitive demands--A review. Journal of psychiatric research, 70, 50–57. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2015.08.014
Attipoe, S., Zeno, S. A., Lee, C., Crawford, C., Khorsan, R., Walter, A. R., & Deuster, P. A. (2015). Tyrosine for Mitigating Stress and Enhancing Performance in Healthy Adult Humans, a Rapid Evidence Assessment of the Literature. Military medicine, 180(7), 754–765. https://doi.org/10.7205/MILMED-D-14-00594
Wilson, G. C., Keitsch, S., Soddemann, M., Wilker, B., Edwards, M. J., & Gulbins, E. (2023). Role of Tyrosine Nitrosylation in Stress-Induced Major Depressive Disorder: Mechanisms and Implications. International journal of molecular sciences, 24(19), 14626.https://doi.org/10.3390/ijms241914626
Hodge, J. V., Melmon, K. L., & Sjoerdsma, A. (1969). Hormone-induced modifications of free tyrosine in the rat thyroid gland. The Journal of physiology, 203(1), 1–12. https://doi.org/10.1113/jphysiol.1969.sp008845
Hase, A., Jung, S. E., & aan het Rot, M. (2015). Behavioral and cognitive effects of tyrosine intake in healthy human adults. Pharmacology, biochemistry, and behavior, 133, 1–6. https://doi.org/10.1016/j.pbb.2015.03.008
Young SN. L-tyrosine to alleviate the effects of stress?. J Psychiatry Neurosci. 2007;32(3):224.
Merci beaucoup pour vos commentaires. Votre note sera libérée sous peu.
Gélules de L-Tyrosine - 100 % acide aminé pur - pour des performances cognitives optimales et une force mentale accrue
Bienvenue à Herbano! Sur ce site, seules les livraisons en country sont possibles. Voulez-vous changer de pays ?