Fatigue

La plupart d'entre nous savent combien il est important de bien dormir la nuit. Mais peu de gens font un effort sérieux pour passer environ huit heures au lit chaque nuit. Nous avons oublié ce que c'est que d'être vraiment bien reposé. Mais il y a pire. Les stimulants tels que le café et les boissons énergisantes, les réveils et les sources de lumière externes - y compris la lumière des appareils électroniques - perturbent nos biorythmes, c'est-à-dire notre cycle naturel veille-sommeil.