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Die meisten von uns wissen, wie wichtig es ist, dass wir nachts gut und ausreichend schlafen. Doch nur wenige Menschen bemühen sich ernsthaft, jede Nacht ca. acht Stunden im Bett zu verbringen. Wir haben vergessen, wie es sich anfühlt, wirklich gut ausgeruht zu sein. Doch es kommt noch schlimmer. Stimulanzien wie Kaffee und Energy Drinks, Wecker und externe Lichtquellen – einschließlich das Licht von elektronischen Geräten – beeinträchtigen unseren Biorhythmus bzw. unseren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus.
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