12 natuurlijke huismiddeltjes voor keelpijn voor snelle verlichting

Veröffentlicht am: Februari 26, 2024
Dr. med. Wolfgang Bachmann
Dr. med. Wolfgang Bachmann

Huisarts

Keelpijn kan op elk moment optreden en kan vele oorzaken hebben. Gelukkig zijn er natuurlijke huismiddeltjes tegen keelpijn die je thuis kunt gebruiken zonder meteen een antibioticum te hoeven nemen.

Sommige keelpijn kan het gevolg zijn van een bacteriële infectie of keelontsteking, terwijl andere het gevolg kunnen zijn van een virusinfectie. In de meeste gevallen is keelpijn erg besmettelijk en is het belangrijk dat deze wordt behandeld zodra de eerste symptomen verschijnen.

Natuurlijke middelen tegen keelpijn zoals rauwe honing, vitamine C en zoethoutwortel verlichten het ongemak en versnellen de genezing. Er zijn ook effectieve essentiële oliën voor keelpijn die zowel inwendig als uitwendig gebruikt kunnen worden om de groei van bacteriën te remmen, zwellingen te verlichten en slijm los te maken.

Inhoud

Symptomen van keelpijn


Keelpijn is een ontsteking van de keel en de amandelen die pijn veroorzaakt bij het slikken. Ongeveer 10% tot 30% van de mensen die jaarlijks naar de eerstelijnsgezondheidszorg komen, klagen over keelpijn.

De tekenen en symptomen van keelpijn variëren afhankelijk van de oorzaak. Veel voorkomende keelpijn is

  • Pijn die verergert bij slikken of spreken
  • Moeite met slikken
  • Kriebelende keel
  • Pijnlijke, gezwollen klieren in de keel of kaak
  • Gezwollen, rode amandelen
  • Witte vlekken op de amandelen
  • Heesheid

Als je keelpijn hebt door een infectie, kun je ook koorts, hoofdpijn, pijnlijke ledematen, hoest, een loopneus en misselijkheid hebben.

Bij verder gezonde mensen heeft keelpijn zelden ernstige gevolgen. Het geneest meestal vanzelf, meestal binnen een week.

 

Oorzaken en risicofactoren van keelpijn


Keelpijn kan worden veroorzaakt door bacteriën, meestal streptokokken, of door virussen, meestal rhinovirussen. Het is echter moeilijk om onderscheid te maken tussen deze twee soorten infecties.

Virale infecties gaan meestal gepaard met verkoudheids- of griepsymptomen zoals een loopneus of verstopte neus, niezen, hoesten, lichte koorts en vermoeidheid. Bij volwassenen zijn virale infecties verantwoordelijk voor 85 tot 90 procent van de keelpijn.

De symptomen van een streptokokkeninfectie zijn meestal geen loopneus of hoest. Kijk in plaats daarvan uit naar gezwollen lymfeklieren in de keel, witte vlekken op de amandelen, koorts en keelpijn, vooral bij het slikken.

Een streptokokkeninfectie kan zelfs leiden tot huiduitslag en rode vlekken achter in de keel. Kinderen tussen 5 en 15 jaar lopen het grootste risico op een streptokokkeninfectie. Streptokokken veroorzaken slechts ongeveer 10% van de keelinfecties bij volwassenen.

Naast streptokokkeninfecties kan keelpijn ook wijzen op tonsillitis. Natuurlijk kunnen streptokokken ook tonsillitis veroorzaken, dus het kan een combinatie van problemen zijn die tot keelpijn leidt.

Hetzelfde geldt voor de klierkoorts van Pfeiffer. Dit kan keelpijn veroorzaken, vaak met vlekjes op de amandelen die eruit kunnen zien als streptokokken.

Het is moeilijk om onderscheid te maken tussen keelontsteking en mononucleose, dus je moet naar je huisarts voor de juiste diagnose.

Soms kan keelpijn ook het gevolg zijn van zure reflux of een allergie.

Zure reflux zorgt ervoor dat maagzuur terugstroomt in de slokdarm, wat kan leiden tot irritatie en pijn in de keel. Andere symptomen van zure reflux zijn een droge mond, moeite met slikken, heesheid, oprispingen van zuren of voedsel, een bittere smaak in de mond en brandend maagzuur.

Bepaalde voedingsmiddelen of triggers uit de omgeving kunnen een allergische reactie veroorzaken, met een pijnlijke, geïrriteerde keel als gevolg. Symptomen van seizoensallergieën zijn onder andere een kriebelende en pijnlijke keel, tranende ogen, verstopping, niezen, een loopneus en tintelingen of jeuk in de oren.

Andere oorzaken van keelpijn zijn virale faryngitis, postnasaal infuus en verkoudheid/griep.

 

12 natuurlijke huismiddeltjes voor keelpijn


Wil je weten hoe je op natuurlijke wijze van keelpijn afkomt? Hier zijn de 12 beste natuurlijke huismiddeltjes voor keelpijn:

1. rauwe honing


Rauwe honing heeft ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen die zeer nuttig zijn bij de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen zoals keelpijn. Het kan de keel op natuurlijke wijze verzachten en zwellingen verlichten. Andere voordelen van rauwe honing zijn het verminderen van slijm en hoestirritatie die gepaard kan gaan met keelpijn.

Volgens onderzoek gepubliceerd in het Iranian Journal of Basic Medical Sciences heeft honing een antibacteriële werking op ongeveer 60 soorten bacteriën en sommige soorten schimmels en virussen. Het heeft ook een antioxiderende werking door verschillende verbindingen, waaronder fenolen, peptiden, organische zuren en enzymen.

Voeg rauwe honing toe aan heet water of thee of meng het met essentiële citroenolie voor een snelwerkend middel tegen keelpijn.

 

2. bottenbouillon


Het consumeren van bottenbouillon helpt om de vochtbalans op peil te houden en het immuunsysteem te versterken, zodat je snel kunt herstellen. Bottenbouillons zijn rijk aan voedingsstoffen, licht verteerbaar, smakelijk en bevorderen de genezing.

Ze bevatten belangrijke mineralen in vormen die het lichaam gemakkelijk kan opnemen, zoals calcium, magnesium en fosfor.

Onderzoekers van het University of Nebraska Medical Centre hebben ontdekt dat de aminozuren die worden geproduceerd tijdens de productie van kippenbouillon ontstekingen aan de luchtwegen verminderen.

 

3. knoflook


Het actieve ingrediënt allicine, dat in vers geperste knoflook zit, heeft verschillende antimicrobiële eigenschappen. Allicine in zijn pure vorm blijkt een antibacteriële werking te hebben tegen verschillende bacteriën, waaronder multiresistente stammen van E. coli. Het heeft ook antivirale, schimmelwerende en antiparasitaire effecten.

Om rauwe knoflook te gebruiken als een van de huismiddeltjes tegen keelpijn, kun je het gedurende de dag aan je maaltijden toevoegen of dagelijks een knoflooksupplement nemen.

 

4. water


Voldoende vochtinname is belangrijk om virussen en bacteriën uit het lichaam te spoelen en de keel gehydrateerd te houden.

Je kunt ook heet water drinken, gewoon of met citroen, gember of honing. Een onderzoek dat in 2008 in het Verenigd Koninkrijk werd uitgevoerd, toonde aan dat warme dranken een onmiddellijke en langdurige verlichting geven van de symptomen van verkoudheid en griep, waaronder keelpijn.

 

5. vitamine C


Vitamine C ondersteunt de werking van het immuunsysteem en versterkt de witte bloedcellen. Studies tonen ook aan dat vitamine C de duur van ademhalingssymptomen verkort, vooral bij mensen die onder fysieke stress staan.

Zodra je tekenen van keelpijn opmerkt, moet je dagelijks 1000 milligram vitamine C innemen en voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine C, zoals grapefruit, kiwi, aardbeien, sinaasappels, boerenkool en guave. Als vast voedsel eten pijnlijk is, probeer dan een smoothie als alternatief.

Ontdek liposomale vitamine C!

6. Echinacea

De meeste actieve ingrediënten in deze geneeskrachtige plant zijn krachtige immuunstimulanten die een enorme therapeutische waarde hebben. Onderzoek aan de Universiteit van Connecticut heeft aangetoond dat de consumptie van echinacea de kans om verkouden te worden met 58% vermindert en de duur van een verkoudheid met 1,4 dagen verkort.

Dit bewijst dat echinacea antivirale eigenschappen heeft en het lichaam helpt infecties te bestrijden die keelpijn veroorzaken.

Ontdek echinacea druppels!

7. zoethoutwortel


Zoethoutwortel is een effectief middel tegen keelpijn en hoesten, omdat het een krachtig slijmoplossend middel is dat helpt bij het losmaken en verwijderen van slijm uit de keel. Het verzacht irritatie en ontsteking van de amandelen, waardoor het een effectief huismiddeltje is tegen keelpijn.

Onderzoekers hebben ook ontdekt dat zoethoutwortel een sterk antiviraal en antimicrobieel effect heeft. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat verschillende bestanddelen van dit veelgebruikte kruid verantwoordelijk zijn voor deze effecten via verschillende mechanismen, waaronder de 20 triterpenoïden en bijna 300 flavonoïden die in zoethoutwortel zitten.

Flavonoïden, vooral chalconen, spelen een belangrijke rol bij de behandeling van bacteriële infecties door de vorming van bacteriële genen te verminderen, de groei van bacteriën te remmen en de productie van bacteriële toxinen te verminderen.

 

8. zink


Zink heeft een uiterst positieve invloed op het immuunsysteem en heeft een antiviraal effect. Als je zink over een periode van minstens vijf maanden inneemt, kan het de kans op een verkoudheid met keelpijn verkleinen.

Zink innemen zodra je je ziek voelt kan het genezingsproces versnellen, vooral als je het inneemt bij de eerste tekenen van ziekte.

Onderzoek toont aan dat zink kan ingrijpen in het moleculaire proces dat de afzetting van slijm en bacteriën in de neusholte veroorzaakt. Door zijn elektrische lading kan ionisch zink een antiviraal effect uitoefenen door zich te binden aan receptoren in de neusepitheelcellen en hun werking te blokkeren.

Versterk het immuunsysteem met zink!

9. probiotica


Studies hebben aangetoond dat het gebruik van probiotica het aantal patiënten met één of meer infecties van de bovenste luchtwegen vermindert en het gebruik van antibiotica vermindert.

In een onderzoek uit 2010 kregen 638 kinderen in de leeftijd van 3 tot 6 jaar die naar een peuterspeelzaal of kinderdagverblijf gingen, willekeurig een drankje met de probiotische stam Lactobacillus casei of een placebo gedurende 90 dagen. Het gebruik van het probioticum leidde tot een vermindering van infecties van de bovenste luchtwegen.

Vergelijkbare resultaten werden verkregen in een ander onderzoek waarbij 742 kinderen ouder dan één jaar 100 milliliter van een gefermenteerd melkproduct consumeerden.

Verminder infecties met probiotica!

10. slapen


Voldoende slaap speelt een cruciale rol bij het bestrijden van keelpijn. Slaapgebrek kan zelfs net zo schadelijk zijn als een slecht dieet en een gebrek aan beweging. Probeer negen tot tien uur te slapen tot je je weer goed voelt.

Volgens een onderzoek gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine is de slaapkwaliteit een belangrijke factor die de immuniteit en vatbaarheid voor verkoudheid beïnvloedt. 153 gezonde mannen en vrouwen kregen neusdruppels met een rhinovirus.

De deelnemers beoordeelden dagelijks hun ziektesymptomen, waaronder keelpijn, verstopte neus, verstopte borst, sinuspijn en hoest. De gegevens toonden aan dat degenen met een slechtere slaapefficiëntie en een kortere slaapduur in de weken voorafgaand aan de blootstelling aan het rhinovirus minder weerstand hadden tegen ziekte.

Rustige slaap dankzij melatonine

11. etherische olie citroen


Essentiële olie van citroen kan gifstoffen uit alle delen van het lichaam verwijderen. De antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen maken het een nuttig huismiddeltje voor keelpijn.

Het bevat ook veel vitamine C, wat het immuunsysteem versterkt, en speekselvorming stimuleert, wat de keel hydrateert.

Voeg gewoon een of twee druppels citroenolie toe aan warm water of thee. Je kunt de citroenolie ook direct uit het flesje inhaleren of vijf tot tien druppels toevoegen aan een geurlampje.

 

12. etherische olie van eucalyptus


Eucalyptusolie is een van de meest effectieve middelen tegen keelpijn omdat het het immuunsysteem stimuleert, antioxidantbescherming biedt en de bloedtoevoer naar de luchtwegen verbetert. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Pharmaceutical Biology toont aan dat eucalyptusolie wordt gebruikt als antisepticum en om de symptomen van keelpijn, hoesten, verkoudheid en andere infecties te verlichten.

Om keelpijn te verzachten met eucalyptusolie, gebruik je het in een geurlampje of breng je één tot drie druppels aan op je keel en borst. Je kunt ook gorgelen met eucalyptusolie en water.

Voor de gevoelige huid is het aan te raden om de eucalyptusolie voor gebruik te verdunnen met een draagolie zoals kokosolie. (Niet gebruiken op kleine kinderen).

 

Voorzorgsmaatregelen
Als je kind ernstige symptomen ontwikkelt, zoals kortademigheid, moeite met slikken of ongewoon speekselen (wat kan betekenen dat het niet kan slikken), neem dan onmiddellijk contact op met je arts.

Bij volwassenen moet je een arts raadplegen als je meer dan 39,5 graden koorts hebt of als je moeite hebt met ademhalen of slikken. Als de symptomen van keelpijn na een week niet verdwenen zijn, moet je naar je huisarts gaan.

 

 

Bronnen (in het Engels):

Worrall G. J. (2007). Acute sore throat. Canadian family physician Medecin de famille canadien, 53(11), 1961–1962.

Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Traditional and modern uses of natural honey in human diseases: a review. Iranian journal of basic medical sciences, 16(6), 731–742.

Ankri, S., & Mirelman, D. (1999). Antimicrobial properties of allicin from garlic. Microbes and infection, 1(2), 125–129. https://doi.org/10.1016/s1286-4579(99)80003-3

Sanu, A., & Eccles, R. (2008). The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu. Rhinology, 46(4), 271–275.

Hemilä H. (2014). The effect of vitamin C on bronchoconstriction and respiratory symptoms caused by exercise: a review and statistical analysis. Allergy, asthma, and clinical immunology : official journal of the Canadian Society of Allergy and Clinical Immunology, 10(1), 58. https://doi.org/10.1186/1710-1492-10-58

Shah, S. A., Sander, S., White, C. M., Rinaldi, M., & Coleman, C. I. (2007). Evaluation of echinacea for the prevention and treatment of the common cold: a meta-analysis. The Lancet. Infectious diseases, 7(7), 473–480. https://doi.org/10.1016/S1473-3099(07)70160-3

Wang, L., Yang, R., Yuan, B., Liu, Y., & Liu, C. (2015). The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta pharmaceutica Sinica. B, 5(4), 310–315. https://doi.org/10.1016/j.apsb.2015.05.005

Hulisz D. (2004). Efficacy of zinc against common cold viruses: an overview. Journal of the American Pharmacists Association : JAPhA, 44(5), 594–603. https://doi.org/10.1331/1544-3191.44.5.594.hulisz

Allan, G. M., & Arroll, B. (2014). Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence. CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne, 186(3), 190–199. https://doi.org/10.1503/cmaj.121442

Cohen, S., Doyle, W. J., Alper, C. M., Janicki-Deverts, D., & Turner, R. B. (2009). Sleep habits and susceptibility to the common cold. Archives of internal medicine, 169(1), 62–67. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2008.505

Raal, A., Volmer, D., Sõukand, R., Hratkevitš, S., & Kalle, R. (2013). Complementary treatment of the common cold and flu with medicinal plants--results from two samples of pharmacy customers in Estonia. PloS one, 8(3), e58642. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0058642

Mulyaningsih, S., Sporer, F., Reichling, J., & Wink, M. (2011). Antibacterial activity of essential oils from Eucalyptus and of selected components against multidrug-resistant bacterial pathogens. Pharmaceutical biology, 49(9), 893–899. https://doi.org/10.3109/13880209.2011.553625