Vitamine B-complex - hoog gedoseerd - met alle 8 B-vitamines

Activeer nu je beschermende schild voor het dagelijks leven met het hoogwaardige vitamine B-complex!

B-vitamines zijn essentiële stoffen die ons lichaam ons lichaam noch zelf kan produceren noch opslaan. Voor ons betekent dit dat we ons organisme regelmatig moeten voorzien van de in water oplosbare vitamines: Dit is eenvoudig mogelijk met ons zeer effectieve vitamine B-complex!

Omdat ons B-complex niet slechts drie of vier van de belangrijke B-vitamines bevat, maar maar liefst 8! Ze zorgen dus voor een holistisch Of het nu gaat om de geest, de hersenfunctie, de stofwisseling, het hart of het immuunsysteem, al deze gebieden worden effectief ondersteund en versterkt door het B-complex.

Het vitamine B-complex is vooral nuttig voor  

• Stress 
• Staten van angst
• Neuropathie 
• Hartaandoeningen

Tijdens de zwangerschap is de inname van een vitamine B-complex bijzonder essentieel voor de gezondheid van moeder en kind om een tekort te voorkomen.

Inhoud

• Zo kun je bepalen of het nemen van een vitamine B-complex zinvol voor je is
• Welke symptomen kunnen optreden bij een vitamine B-tekort?
• Kom meer te weten over de diverse effecten van ons vitamine B-complex
• Welke functies vervullen de afzonderlijke B-vitamines in het lichaam?
  
  • Vitamine B1: de stemmingsversterker
  • Vitamine B2: de groeibevorderaar
  • Vitamine B3: de HDL-verhoger
  • Vitamine B5: de krachtpatser voor de stofwisseling
  • Vitamine B6: Het enzympakket
  • Vitamine B7: de fitnesshulp
  • Vitamine B9: onmisbaar tijdens de zwangerschap
  • Vitamine B12: De hemoglobinebeelden
• Welke bijwerkingen kunnen optreden bij het gebruik van vitamine B-complex?

Zo kun je bepalen of het nemen van een vitamine B-complex zinvol voor je is

Het innemen van een vitamine B-complex op natuurlijke wijze is zinvol als een bewezen tekort aan een van de B-vitamines bestaat.

Vaak wordt echter alleen vitamine B12 getest en wordt er een tekort gevonden. Maar omdat de verschillende B-vitamines zo nauw met elkaar verbonden zijn, is er meestal ook een tekort aan de andere B-vitamines - en maar al te vaak zonder dat iemand het doorheeft. Daarom nemen mensen, zelfs als er alleen een tekort is vastgesteld, graag combinatiesupplementen zoals het vitamine B-complex. 

Welke symptomen kunnen optreden bij een vitamine B-tekort?

Een tekort aan een of meer B-vitamines kan leiden tot verschillende symptomen. We hebben de meest voorkomende symptomen van een tekort voor je op een rijtje gezet:

• Vermoeidheid, zwakte
• Verlies van eetlust 
• Slapeloosheid
• Gewichtsverlies
• Depressie
• Gebrek aan concentratie en vergeetachtigheid
• Prikkelbaarheid
• Zenuwachtigheid
• Spijsverteringsproblemen, diarree, verstopping, braken, maagpijn
• Cardiovasculaire klachten
• Huidziekten en huiduitslag, zwelling, zweertjes in de mondhoeken, mondzweren
• Haaruitval en broze nagels

➤ Wist je dat een vitamine B-tekort, indien onbehandeld, ernstige gevolgen kan hebben?

De ziektes die hierdoor kunnen worden veroorzaakt zijn onder andere bloedarmoede, spijsverteringsproblemen, huidziekten, infecties en perifere neuropathie. Het risico op neuropsychiatrische aandoeningen en atherosclerose neemt helaas toe door een gebrek aan B-vitamines.

Hoe kan een vitamine B-tekort eigenlijk ontstaan? 

Verschillende redenen en factoren kunnen leiden tot een tekort aan B-vitamines: 

• Wanneer we veel industrieel bewerkt voedsel consumeren. Want belangrijke vitamines vaak verloren gaan tijdens de productie.
• Een onevenwichtig dieet
• Aanhoudende stressvolle situatiesdie het energieniveau van het lichaam na verloop van tijd verlagen.
• En ook een verhoogde behoefte aan voedingsstoffen tijdens de groeifase, zwangerschap en borstvoeding kunnen ook bijdragen aan een tekort.

De volgende groepen mensen wordt daarom in het bijzonder aangeraden om het vitamine B-complex te nemen:

• Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven 

Vooral zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben een verhoogde behoefte aan vitamine B6, B9 en B12. Deze vitamines geven zwangere vrouwen een energieboost energieboost, verlichten misselijkheid en verminderen zelfs het risico op pre-eclampsie - een aandoening Dit is een aandoening tijdens de zwangerschap die vroeger bekend stond als zwangerschapsvergiftiging. B-vitamines ondersteunen ook de ontwikkeling van de hersenen vande baby en en verminderen het risico op geboorteafwijkingen.

• Mensen met speciale dieetgewoonten

De meeste mensen met een evenwichtig voedingspatroon krijgen meestal voldoende B-vitamines binnen via hun voeding. Voor sommige groepen is er echter een verhoogd risico om toch een vitamine B-tekort te ontwikkelen. Dit zijn met name mensen die regelmatig alcohol drinken alcohol drinken, en vegetariërs en veganisten.

Dit komt omdat de meeste B-vitamines voorkomen in dierlijk voedsel, dus een tekort komt vaak voor in vegetarische of veganistische diëten. Veganisten hebben hier meer kans op, wat meestal resulteert in een tekort aan vitamine B12. Als je geen dierlijke producten eet, zul je je toevlucht moeten nemen tot andere voedingsmiddelen die B-vitamines bevatten of tot voedingssupplementen zoals een vitamine B-complex. Veganisten en vegetariërs kunnen daarom bijzonder veel baat hebben bij ons vitamine B-complex, omdat zij hun behoefte eigenlijk altijd moeten dekken met supplementen.

• Mensen met een veranderde gezondheidsstatus

Ook bij oudere mensen (50+) die zuurblokkers of lijden aan coeliakie, de ziekte van Crohn, gastritis of andere spijsverteringsstoornissen is er een hoger risico op een tekort aan B-vitamines. Daarnaast missen mensen die een deel van de maag missen of die veel gewicht hebben verloren ook hun vitamine B-niveaus in de gaten moeten houden.

Kom meer te weten over de diverse effecten van ons vitamine B-complex

Aangezien ons vitamine B-complex uit 8 verschillende vitamines bestaat, is het werkingsmechanisme net zo divers. Dit komt omdat elke vitamine zijn eigen structuur heeft, die vervolgens verschillende functies in het lichaam vervult.

Eigenlijk kan de werking van ons hooggedoseerde vitaminecomplex heel eenvoudig worden samengevat: Het voorziet de cellen met energie en belangrijke voedingsstoffen en ondersteunt zo de omzetting van voedsel in energie.

Het vitamine B-complex kan effectief worden gebruikt voor een hele reeks klachten: 

• Angst en stress
• Depressie 
• Diabetes
• Neuropathie
• Multiple sclerose 
• Hartaandoeningen
• Voor de energievoorziening
• Geheugenprestaties verbeteren 
• Voor een gezonde huid en breekbaar haar
• Het immuunsysteem versterken

Welke functies vervullen de afzonderlijke B-vitamines in het lichaam?

Enerzijds werken de verschillende vitamines hand in hand, anderzijds heeft elke vitamine zijn eigen individuele eigenschappen. In de combinatie die het complex biedt, resulteert dit in een zeer effectieve samenstelling die je lichaam een holistisch voordeel biedt.een holistisch voordeel voor je lichaam voordelen voor je lichaam - vooral omdat dit vitaminecomplex een zeer hoge zeer hooggedoseerde vorm vorm is. Lees meer over de werking van de afzonderlijke vitaminen:

Vitamine B1: de stemmingsversterker

Vitamine B1 is ook bekend als thiamine of als "stemmingsvitamine"..

• Een tekort aan vitamine B1 wordt vooral gekenmerkt door vermoeidheid, prikkelbaarheid, zwakte en concentratieverlies - daarom wordt het ook wel de stemmingsvitamine genoemd.
• De belangrijkste taak is het reguleren van ons zenuwstelsel en zenuwstelsel en de musculatuur. Het zorgt voor de uiterst belangrijke overdracht van signalen tussen zenuw en spier.
• Net als sommige andere B-vitamines is thiamine ook betrokken bij het proces van energieproductie uit voedselwaar het zorgt voor een soepele koolhydraatstofwisseling.
• Een andere functie van deze vitamine is de vorming van gezonde cellen en de bescherming van het immuunsysteem.

Vitamine B2: de groeibevorderaar

Vitamine B2 is riboflavine, die ook wel "groeivitamine" genoemd.

• Riboflavine is betrokken bij de koolhydraat-, eiwit- en vetstofwisseling en voorziet onze cellen van energiewat vooral belangrijk is voor groeiprocessen processen.
• Vitamine B2 is ook belangrijk voor de huid, slijmvlies en de nagels verantwoordelijk.
• De groeivitamine heeft krachtige antioxiderende eigenschappendie helpen vrije radicalen te bestrijden.
• Bovendien kan B2 een eerder verouderingsproces en hartaandoeningen.

Vitamine B3: de cholesterolhelper

Vitamine B3 of ook niacine is betrokken bij stofwisselingsprocessen van koolhydraten, eiwitten en vetten.

• Het wordt ook voornamelijk gebruikt om het HDL-niveau te verhogen - HDL staat voor high-density lipoproteïne. Hoe hoger het HDL-gehalte, hoe minder "slechte" cholesterol er in het bloed aanwezig is.
• Niacine helpt ook effectief bij de regeneratie van huid, spieren en zenuwen.
• Het ondersteunt het herstel van DNA-schade.
• De vitamine B3 is ook belangrijk voor de vorming van hormonenzoals geslachtshormonen en stresshormonen.

In een gerandomiseerde studie gepubliceerd in het New England Journal of Medicine werden in totaal 386 proefpersonen geobserveerd, die allemaal in de afgelopen vijf jaar ten minste twee keer gediagnosticeerd waren met niet-melanoom huidkanker. Ze kregen gedurende 12 maanden tweemaal daags 500 milligram niacine of tweemaal daags een placebo gedurende 12 maanden.

Dermatologen onderzochten de deelnemers elke drie maanden gedurende 18 maanden. De onderzoekers ontdekten dat bij de deelnemers met een hoog risico die het supplement een jaar lang hadden ingenomen, het risico op nieuwe niet-melanoom huidkankers (waaronder basaalcelcarcinoom (waaronder basaalcelcarcinoom en plaveiselcelcarcinoom) met een verbazingwekkende 23 procent.

Vitamine B5: de krachtpatser voor de stofwisseling

Pantotheenzuurbeter bekend als vitamine B5, speelt ook een belangrijke rol in de goede werking van de koolhydraat-, eiwit- en vetstofwisseling.

• Het is nodig om vetten en koolhydraten zodanig af te breken dat energie kan worden energie kan worden verkregen.
• Het is ook betrokken bij wondgenezing en productie van cholesterol en bloedcellen. de vitamine nodig is.
• Pantotheenzuur ondersteunt ook de immuunafweer door de afweer van het lichaam te versterken.
• Riboflavine, oftewel vitamine B2, is ook afhankelijk van vitamine B5. Hier helpt pantotheenzuur bij de absorptie en het gebruik. 

➤ Pantotheenzuur (vitamine B5) speelt samen met thiamine (vitamine B1) en andere B-vitamines een belangrijke rol bij wondgenezing. rol bij wondgenezing. Dit is vastgesteld in dierstudies. Alternatieve behandelaars raden daarom soms zeer effectieve vitamine B-supplementen aan om de wondgenezing te ondersteunen.

Vitamine B6: Het enzympakket

Vitamine B6 staat ook bekend als pyridoxine en is verantwoordelijk voor meer dan 100 enzymreacties in het lichaam.

• Pyridoxine speelt een zeer belangrijke rol in het eiwitmetabolisme en in de afbraak van het weefselhormoon histamine, dat vooral belangrijk is in verband met allergische reacties.
• Vitamine B6 is ook betrokken bij de opslag van eiwitten en koolhydraten in de vorm van glycogeen als opgeslagen energie in de spieren en lever.
• Het wordt ook gebruikt voor de vorming van de neurotransmitters serotonine en dopamine en voor de productie van hormonen.
• Net als vitamine B12 is B6 ook essentieel voor de vorming van hemoglobine.

Sommige klinische onderzoeken geven ook aan dat vitamine B6-capsules depressies die gepaard gaan met PMS, het premenstrueel syndroom, aanzienlijk kunnen verlichten. syndroom. Veel artsen raden patiënten die lijden aan een dergelijke depressie daarom aan om vitamine B6 te nemen.

Vitamine B7: de fitnesshulp

Vitamine B7 is ook bekend als biotine. Het is verantwoordelijk voor de afbraak van vetzuren en de vorming van aminozuren verantwoordelijk.

• Omdat vitamine B7 ook verantwoordelijk is voor de vorming van keratine, bevordert het ook de groei van huid, haar en nagels. groei van huid, haar en nagels.
• Het beïnvloedt metabolische processen in het zenuwstelsel en speelt een belangrijke rol in de regulering van de bloedsuikerspiegel.
• Biotine helpt ook om opgenomen voedsel om te zetten in energie.

Vitamine B9: onmisbaar tijdens de zwangerschap

Vitamine B9 staat ook bekend als folaat of foliumzuur gelabeld. Folaat is de actieve en natuurlijke vorm van vitamine B9. Foliumzuur is de bekende synthetische vorm, maar heeft geen goede biologische beschikbaarheid.

• Folaat is vooral belangrijk voor de de groei en ontwikkeling van cellendaarom wordt de inname vooral aanbevolen tijdens zwangerschap aanbevolen door artsen en alternatieve behandelaars.
• Het nemen van de vitamine vermindert het risico op geboorteafwijkingen in de hersenen en de wervelkolom.
• Folaat is ook betrokken bij de eiwit- en vetstofwisseling en is verantwoordelijk voor de vorming van DNA verantwoordelijk.
• Net als B12 en B6 helpt vitamine B9 ook bij de vorming van rode bloedcellen.

Verschillende onderzoeken hebben al aangetoond dat het zeer aan te raden is om foliumzuur te nemen tijdens de zwangerschap. 

In een onderzoek dat in 2019 werd gepubliceerd, werden kinderen tot 7 jaar geobserveerd van wie de moeder tijdens de zwangerschap foliumzuursupplementen had ingenomen. De inname werd in verband gebracht met een positief effect op de cognitieve ontwikkeling van de kinderen, wat zich uitte in gemiddeld betere verbale communicatie en begripsvaardigheden.

Vitamine B12: de hemoglobinebouwer

Vitamine B12 staat ook bekend als cobalamine staat ook bekend als cobalamine.

• Cobalamine draagt bij aan de vorming van de belangrijke rode bloedcellen en de hemoglobine dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof.
• Het ondersteunt de gezondheid van het zenuwstelsel op een positieve manier en is ook nodig voor de overdracht van zenuwimpulsen.
• Een andere functie van de B-vitamine is de DNA-synthese. In deze context draagt het bij aan de celdeling en beïnvloedt het ook het eiwitmetabolisme.

➤ Wist je dat tot 39 procent van de wereldbevolking lijdt aan een vitamine B12-tekort? Dit staat in een rapport dat in 2000 is gepubliceerd door het American Journal of Clinical Nutrition.

Welke bijwerkingen kunnen optreden bij het gebruik van vitamine B-complex? 

Omdat B-vitamines oplosbaar zijn in water, worden overtollige hoeveelheden gewoon uitgescheiden in de urine. zeer zelden. Als er echter gedurende langere tijd enorm hoge hoeveelheden worden ingenomen, kunnen de volgende bijwerkingen optreden:

• Vitamine B3 (niacine): Opvliegers of pijn, verhoogde bloedsuikerspiegel, leververgiftiging
  
  
• Vitamine B6 (pyridoxine): Zenuwbeschadiging, huidlaesies, verminderde nierfunctie, hoger risico op een hartaanval, beroerte bij diabetici of mensen met een gevorderde nierziekte.
  
  Recente onderzoeken hebben ook een verband gevonden tussen hoge doses vitamine B6 en een licht verhoogd risico op heupfracturen en een verhoogd risico op longkanker (wanneer het wordt ingenomen in combinatie met vitamine B12).
  
  
• Vitamine B9 (foliumzuur): Nierbeschadiging, verhoogde bloedsuikerresistentie bij kinderen, lagere activiteit van natuurlijke killercellen bij oudere vrouwen, mogelijk verhoogd risico op sommige vormen van kanker; kan ook vitamine B12-tekort maskeren en de diagnose bemoeilijken.
  
  
• Vitamine B12 (cobalamine): Acne en rosacea, vitamine B12 kan leiden tot versneld verlies van nierfunctie en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten bij patiënten met een verminderde nierfunctie.

Let op: Vitamine B-complex bevat verschillende B-vitamines, die allemaal een wisselwerking hebben met medicijnen geneesmiddelen.