Quali sono le vitamine del gruppo B?

Le vitamine del gruppo B comprendono le seguenti 8 vitamine:

Che cos’è una carenza di vitamina B?

La carenza di vitamina B può essere dovuta a varie cause, come uno stile di vita vegetariano o vegano o l’assunzione di alimenti altamente lavorati.

Quali sono i sintomi della carenza di vitamina B?

Una carenza si manifesta con pelle desquamata, screpolata e secca, sistema immunitario indebolito, problemi al sistema nervoso centrale, infiammazioni, capelli e unghie fragili, nonché svogliatezza e stanchezza.

Il Vitamina B Complex non è un po’ troppo alto come dosaggio?

Ciò dipende dal motivo per cui se ne ha bisogno. C’è una differenza tra prevenire e colmare una carenza. Inoltre, la vitamina B è idrosolubile, il che rende difficile un sovradosaggio. Se si assume una quantità eccessiva di vitamine idrosolubili, queste vengono semplicemente espulse attraverso l’urina.