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Il GABA non solo è in grado di donarti maggiore tranquillità durante il giorno, ma contribuisce anche a un sonno ristoratore, in quanto questo neurotrasmettitore esercita in generale un effetto estremamente calmante sulla psiche. D’ora in poi potrai affrontare molto meglio lo stress mentale, l’ansia e persino gli stati depressivi! Allo stesso tempo, il GABA fornisce nuova energia e facilita il compito di affrontare senza problemi la giornata con tutte le sue sfide e le sue sollecitazioni.
GABA sta per acido gamma-aminobutirrico ed è un neurotrasmettitore che si genera sia nell’intestino che nel cervello. Qui contribuisce efficacemente ad alleviare e, nel migliore dei casi, a superare in modo naturale disturbi quali stress, irrequietezza, ansia, problemi di sonno e persino depressione.
Tali problemi sono innescati principalmente dalla sovrastimolazione delle vie neurali, le quali inviano continuamente segnali e non ci permettono di calmarci. Gli studi hanno confermato che l’acido gamma-amminobutirrico può essere efficacemente d’aiuto in questo caso, influenzando favorevolmente la nostra sensazione di stress e le reazioni dell’organismo ad esso.
Il GABA ha diverse modalità d’azione, ma mira soprattutto al nostro benessere. Purtroppo, in alcune persone il metabolismo di tale acido è alterato, il che può essere determinato geneticamente o causato da uno stile di vita non sano. Se, ad esempio, si è sotto pressione sul lavoro o nella vita privata, il livello di GABA ne risente e può continuare a diminuire.
Il risultato è un equilibrio anomalo delle sostanze chimiche nel cervello, che può portare a sentirsi ansiosi, stressati e talvolta persino depressi. Spesso disturbi come problemi del sonno, emicranie, disturbi psichici o fibromialgia non tardano ad arrivare.
Ma ecco la buona notizia: le capsule di GABA possono ripristinare in modo sicuro tale equilibrio! Assumendo capsule di acido gamma-aminobutirrico GABA, il livello di GABA nel cervello viene effettivamente aumentato. I neuroni sovraccarichi si riprendono e lo stress e l’ansia scompaiono in modo del tutto naturale.
I ricercatori hanno già potuto confermare questo effetto:
Essi sono giunti alla conclusione che il GABA, in quanto neurotrasmettitore, può essere efficace
Un altro punto a favore: l’esperienza dimostra che l’effetto è spesso significativamente migliore di quello dei prodotti dell’industria farmaceutica. Inoltre, l’assunzione di GABA è considerata sicura grazie agli scarsi effetti collaterali.
Il GABA è già stato riconosciuto dai ricercatori come un rimedio efficace contro l’ansia, eppure, continuano ad essere prescritti dei farmaci molto forti per combattere tale disturbo. Se si soffre di ansia, è bene informarsi preventivamente sulle opzioni terapeutiche alternative per decidere poi, quale sia il rimedio più adatto a ritrovare il proprio benessere.
➤ Avresti mai pensato che l’ansia è divenuta il disturbo mentale più frequentemente diagnosticato in Italia?
Se non trattati, questi problemi peggiorano nel tempo e innescano un persistente stato di stress mentale e fisico, spesso manifestato attraverso gravi problemi di sonno e depressione.
La depressione causata da ansia e stress può essere notevolmente ridotta con l’assunzione di GABA. Inoltre, le capsule di GABA possono aiutare a prevenire efficacemente la sindrome da burn-out.
Il trattamento attivo dell’ansia, dello stress grave o della depressione con il GABA richiede una dose maggiore, fino a 1000 mg, che equivale a un massimo di 2 capsule di GABA Herbano.
Le ricerche dimostrano che l’insonnia può essere causata, tra l’altro, da bassi livelli di GABA: in uno studio pubblicato sulla rivista Sleep, è emerso che il livello medio di acido gamma-aminobutirrico nel cervello delle persone affette da insonnia era inferiore di quasi il 30% rispetto al gruppo di controllo. I bassi livelli di GABA facevano anche sì che i soggetti si svegliassero più spesso dopo essersi addormentati.
Il ritmo sonno-veglia è regolato nel cervello attraverso l’ipotalamo. Anche i recettori del GABA si trovano in questa zona del cervello. Il rilascio di questa sostanza fa sì che l’attività dei neuroni si riduca, favorendo così a un riposo profondo e permettendo al nostro corpo di rilassarsi.
➤ Sapevi che in Italia circa 13,4 mln di persone, di cui il 60% sono donne, soffrono di insonnia?
I risultati dei test confermano che le capsule di GABA sono considerate uno dei migliori rimedi naturali per il sonno e ne prevengono persino le interruzioni.
In uno studio, gli scienziati hanno scoperto che un integratore composto di GABA e 5 HTP non solo riduceva il tempo necessario per addormentarsi e aumentava la durata del sonno, ma migliorava anche la qualità complessiva del sonno. I ricercatori hanno concluso che l’assunzione combinata dei due integratori può effettivamente portare a un sonno profondo.
Dosi più elevate, fino a 1000 mg, vengono consigliate per il trattamento dell’insonnia acuta. Questo è il risultato di studi corrispondenti. L’assunzione delle capsule prima di andare a letto si è rivelata esserei l’ideale per favorire il sonno.
Non è più un segreto che anche gli atleti amino assumere il GABA. Soprattutto i culturisti e gli atleti la cui attività richiede l’impiego della forza si affidano a questo neurotrasmettitore per lo sviluppo mirato della massa muscolare.
A tal proposito, gli studi hanno anche evidenziato un aumento della produzione di ormoni della crescita e la promozione della costruzione muscolare dopo l’assunzione di acido gamma-aminobutirrico. In questo caso, una dose giornaliera di tre grammi di GABA direttamente prima di un allenamento di forza intenso si è dimostrata essere particolarmente efficace. Tuttavia, il livello di ormoni della crescita non è aumentato nelle persone sottoposte al test che non avevano completato alcun allenamento dopo l’assunzione di acido gamma-amminobutirrico.
Ciò suggerisce che, in circostanze normali, il GABA può attraversare la membrana protettiva tra il flusso sanguigno e il tessuto cerebrale, la cosiddetta barriera emato-encefalica, solo in misura limitata. Sembra però che con l’allenamento intensivo la situazione cambi e che il GABA riesca a penetrare la barriera emato-encefalica molto più facilmente.
Gli scienziati francesi dell’Istituto Nazionale di Sanità e Ricerca Medica hanno scoperto che il GABA, come neurotrasmettitore, provoca la rigenerazione delle cellule in grado di produrre gli ormoni della glicemia. Questi risultati sono particolarmente importanti per i pazienti con diabete di tipo 1, nei quali queste cellule sono già state distrutte.
➤ Sapevi che solo in Italia circa 300.000 persone sono affette da diabete di tipo 1?
Il GABA non è solo un neurotrasmettitore, ma anche un aminoacido formato dall’acido glutammico, il quale viene prodotto sia nelle cellule nervose che nelle cellule beta del pancreas che producono insulina. Nel 2014, grazie a uno studio in cui le cellule beta umane sono state trapiantate nei topi, è stato dimostrato che il GABA è effettivamente adatto a trattare e persino a far regredire il diabete di tipo I.
In seguito a questo piacevole successo della ricerca applicabile, tuttavia, solo ai topi, gli scienziati si sono concentrati sui possibili effetti che il GABA potrebbe avere in tale contesto sull’uomo. Essi hanno dimostrato che il numero di cellule produttrici di insulina all’interno delle isole del pancreas è aumentato di un impressionante 24% dopo il trattamento con tale acido. Allo stesso tempo, anche il numero di cellule alfa coinvolte è diminuito del 37%. Ciò suggerisce che il GABA possa avere un effetto benefico anche sui livelli di glucosio nel sangue degli esseri umani.
Gli integratori alimentari naturali e le piante medicinali per il trattamento dei disturbi della salute spesso provocano pochi o nessun effetto collaterale e sono quindi considerati innocui. È proprio per questo motivo che sono così popolari.
Il GABA non fa eccezione, poiché finora sono state rilevate pochissime controindicazioni, tra le quali si annoverano:
Questi effetti si verificano di solito solo dopo l’assunzione di dosi elevate (3000 mg o più) e sono stati finora classificati come deboli e si verificano molto raramente. In generale, il GABA è considerato un integratore alimentare estremamente sicuro. Finché non si assumono dosi troppo elevate, non dovrebbero verificarsi effetti collaterali.
Se si assumono farmaci per regolare la pressione arteriosa, è bene assumere la sostanza solo dopo aver consultato il medico.
Posologia raccomandata:
Non superare la dose giornaliera raccomandata.Gli integratori alimentari non sostituiscono un’alimentazione varia ed equilibrata.Conservare in luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Composizione delle capsule di GABA:
GABA (acido gamma-aminobutirrico), idrossipropilmetilcellulosa (involucro capsula vegano)
Quantità per capsula:
senza glutine
senza lattosio
senza gelatina
vegano
Il GABA (acido gamma-aminobutirrico) è un importante neurotrasmettitore del cervello e del sistema nervoso centrale. Come neurotrasmettitore inibitorio, regola l’attività neuronale, favorisce il rilassamento e la riduzione dell’ansia. L’uso del GABA come integratore alimentare può ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e contribuire a combattere i disturbi dovuti all’ansia.
Il GABA viene assunto la sera circa 30 minuti prima di andare a dormire per trattare i disturbi del sonno.
Se si desidera iniziare la giornata con maggiore energia ed equilibrio, è possibile assumere la dose anche al mattino.
L’acido aiuta a bilanciare la sovrastimolazione del cervello.
L’effetto rilassante del GABA si nota circa un’ora dopo l’ingestione.
Su questo punto il dibattito è ancora molto acceso. Ma gli esperimenti sugli animali suggeriscono che l’acido sia capace di attraversare la barriera emato-encefalica.
Una capsula contiene 500 mg di GABA.
Le capsule di GABA sono prodotte sinteticamente e non contengono allergeni. Sono adatte ai vegani.
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