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Le GABA vous aide non seulement à être plus relaxé pendant la journée, mais aussi à avoir un sommeil plus réparateur la nuit : en effet, ce neurotransmetteur a un effet apaisant sur le plan psychique. Vous maîtrisez ainsi le stress, les angoisses et même les états dépressifs. Il vous aide à avoir plus d'énergie pour affronter sans problème la journée et tous ses stimuli.
Le GABA (acide y-aminobutyrique) est un neurotransmetteur qui est produit d'une part dans notre intestin et d'autre part directement dans notre cerveau. C’est là qu’il nous aide à soulager efficacement et à surmonter naturellement le stress, l'agitation, l'anxiété, les problèmes de sommeil et aussi la dépression.
L'agitation intérieure, le stress et l'anxiété sont déclenchés par des voies nerveuses surexcitées qui envoient sans cesse des signaux et nous empêchent de nous reposer. Des études ont confirmé que l'acide gamma-aminobutyrique peut nous aider dans ce domaine en influençant notre perception du stress et la réaction du corps à celui-ci.
Le GABA a différents modes d'action, mais vise avant tout notre bien-être. Chez certaines personnes, l’action du GABA est toutefois perturbée ou amoindrie par une mauvaise hygiène de vie. Si, par exemple, vous êtes sous pression au travail ou dans votre vie privée, le taux de GABA en souffre également et baisse constamment.
Il en résulte une perturbation de l'équilibre des substances chimiques dans votre cerveau, ce qui vous rend anxieux, stressé et parfois même dépressif. Les conséquences les plus fréquentes sont les problèmes de sommeil, les migraines, les troubles psychiques ou la fibromyalgie.
Les gélules de GABA peuvent toutefois rétablir cet équilibre !
Une prise supplémentaire de gélules d'acide gamma-aminobutyrique augmente à nouveau le taux de GABA dans le cerveau. Ainsi, les neurones surchargés se détendent, et le stress et l'anxiété disparaissent naturellement.
Des chercheurs ont confirmé ce phénomène :
Ils sont parvenus à la conclusion que le neurotransmetteur GABA fait effet :
L'expérience montre ainsi que son action est souvent plus efficace que celle des produits de l'industrie pharmaceutique et que la prise de GABA n'est pas considérée comme dangereuse en raison de ses faibles effets secondaires.
Le GABA a déjà été confirmé par des chercheurs comme étant un remède efficace contre l'anxiété et pourtant, des médicaments puissants sont malheureusement encore souvent prescrits. Si vous souffrez d'anxiété, il est donc toujours conseillé de s'informer sur toutes les possibilités de traitement possibles et de décider ensuite, pour vous-même, à quel remède vous souhaitez avoir recours.
➤ Saviez-vous que l'anxiété fait désormais partie des troubles psychiques les plus fréquemment diagnostiqués en France ?
Si ces derniers ne sont pas traités, ils peuvent s’aggraver au fil du temps et déclencher ainsi un état de stress mental et physique persistant, ce qui se traduit souvent par de graves problèmes de sommeil et des dépressions.
Les dépressions déclenchées par l'anxiété et le stress peuvent être fortement réduites avec la prise de GABA. En outre, la prise de gélules de GABA peut aider à prévenir le burn-out.
Traiter activement l'anxiété, un stress intense et la dépression requiert une dose plus élevée pouvant aller jusqu'à 1000 mg.
L'une des causes d'insomnie peut être lié à un faible taux de GABA. C'est ce qu'ont montré des recherches : une étude publiée dans la revue spécialisée Sleep a conclu que le taux moyen d'acide gamma-aminobutyrique dans le cerveau des personnes souffrant d'insomnie est inférieur de près de 30 % à celui du groupe de contrôle. En outre, avec un taux de GABA plus faible, les sujets se réveillaient plus souvent après s'être enfin endormis.
Le rythme veille-sommeil est déterminé par l'hypothalamus de notre cerveau. C'est dans cette zone de l'organe que se trouvent également les récepteurs GABA. Lorsque cette substance est libérée, l'activité des neurones diminue, ce qui nous plonge dans un repos profond et permet à notre corps de se détendre.
➤ Saviez-vous que désormais, une femme sur deux et un homme sur quatre souffrent de problèmes de sommeil en France ?
Les résultats des tests le confirment : les gélules de GABA sont considérées comme l'un des meilleurs somnifères naturels et préservent le corps des interruptions en pleine phase de sommeil.
Dans une étude, les scientifiques ont constaté qu'une préparation composée de GABA et de 5-HTP réduisait le temps d'endormissement, augmentait la durée totale du sommeil et en améliorait la qualité. Les chercheurs en ont conclu que la prise conjointe des deux compléments alimentaires pouvait vous plonger dans un sommeil profond.
D’après des études, des doses plus élevées pouvant aller jusqu’à 1000 mg sont efficaces pour un traiterment de l'insomnie aiguë. Idéalement, les gélules sont à prendre avant l’heure du coucher.
Le GABA est souvent consommé par les bodybuilders et autres sportifs. Dans ce contexte, le neurotransmetteur sert aux pratiquants de sportssportifs de force à développer de manière ciblée la masse musculaire maigre.
Des études ont démontré l'augmentation de l'hormone de croissance humaine après la prise d'acide gamma-aminobutyrique pour la construction musculaire. Une dose quotidienne de trois grammes de GABA juste avant un entraînement musculaire intense s'est révélée efficace. Cependant, le taux d'hormone de croissance n'a pas augmenté chez les sujets qui n'ont pas fait d'exercice après la prise d'acide gamma-aminobutyrique.
Cela suggère que, dans des circonstances normales, le GABA ne peut franchir que dans une faible mesure la membrane protectrice entre le flux sanguin et le tissu cérébral (la barrière hémato-encéphalique). Il semble que cela change après un entraînement intensif, après quoi le GABA peut franchir plus facilement la barrière hémato-encéphalique.
Des scientifiques français de l'Institut national de la santé et de la recherche médicale ont découvert que le GABA, en tant que neurotransmetteur, initie la régénération des cellules qui produisent l'hormone du sucre dans le sang. Ces découvertes sont particulièrement importantes pour les patients atteints de diabète de type 1, dont les cellules productrices d'hormones de glycémie sont déjà détruites.
➤ Rien qu'en France, environ 370.000 personnes sont touchées par le diabète de type 1 !
Le GABA est un acide aminé qui est produit par l'acide glutamique. Ce sont les mêmes cellules bêta qui produisent et sécrètent l'hormone de la glycémie. En 2014, une étude a montré que le neurotransmetteur pouvait être utilisé pour traiter et même inverser le diabète de type 1 après avoir transplanté des cellules bêta humaines à des souris.
Après le succès de la recherche sur les souris, les scientifiques se sont penchés sur les possibilités du GABA pour les humains. Ils ont montré que le nombre de cellules produisant l'hormone de glycémie dans les îlots pancréatiques avait augmenté de 24 % après le traitement au GABA. En outre, le nombre de cellules alpha concernées a diminué de 37 %. Cela indique que le traitement est également bénéfique pour le taux de glycémie des patients.
Les compléments alimentaires naturels et les plantes médicinales utilisés pour traiter de nombreux troubles ne provoquent souvent que peu ou pas d'effets secondaires et ne sont pas dangereux. C'est justement pour cette raison qu'ils sont si populaires.
Le GABA ne fait pas exception. Jusqu'à présent, seuls des effets secondaires très faibles ont été observés.
Il s'agit notamment de :
Ces effets secondaires ont été décrits comme faibles jusqu'à présent et ne surviennent généralement qu'après la prise de doses élevées (à partir de 3000 mg). Dans l'ensemble, le GABA est considéré comme un complément alimentaire très sûr, dont les effets secondaires sont faibles et extrêmement rares. Tant que vous ne prenez pas de doses excessives, vous ne devriez pas ressentir d'effets secondaires.
Il existe plusieurs aliments qui contiennent du GABA. Le GABA est un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans le système nerveux central et qui agit comme un inhibiteur. Il est fabriqué à partir d'autres substances, comme le glutamate et l'arginine, dans l'organisme.
On peut trouver du GABA dans certains produits céréaliers, comme le riz brun et le quinoa. Le GABA est également présent dans certains légumes, comme les haricots et les pois. On peut également en trouver dans certaines boissons, comme le thé vert et le jus de raisin.
Il est important de noter que la concentration de GABA dans ces aliments peut varier en fonction de la qualité des ingrédients et des conditions de production. De plus, l'effet du GABA sur l'organisme peut être modifié par d'autres substances, comme le magnésium, qui joue un rôle important dans l'activité des neurotransmetteurs.
Il est également possible de consommer du GABA sous forme de complément alimentaire, sous forme de vitamines ou de gélules. Cependant, il est important de respecter la dose recommandée et de choisir des produits de qualité pour en tirer les bénéfices. Si vous êtes vegan, il est important de vérifier que les compléments que vous prenez ne contiennent pas d'ingrédients d'origine animale.
Le GABA en lui-même est un neurotransmetteur naturel présent dans l'organisme qui joue un rôle important dans l'inhibition de l'activité neuronale. En tant qu'inhibiteur du système nerveux, le GABA a un effet sur les palpitations en régulant la quantité de neurotransmetteurs tels que le glutamate dans le cerveau.
Il a également été démontré que le GABA a un effet sur les troubles du sommeil et l'anxiété, et il est utilisé comme complément alimentaire pour aider à soulager le stress. Cependant, il est important de noter que l'effet du GABA sur les palpitations peut varier. Si vous souhaitez prendre du GABA en complément alimentaire pour réguler des palpitations, il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé.
Dosage de GABA en complément alimentaire :
Veuillez noter :
Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé.Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée.Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Ingrédients GABA :
Acide gamma-aminobutyrique (GABA), hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la gélule)
Quantités par gélule :
Ce produit est fabriqué exclusivement en Autriche, dans le respect des normes et réglementations de contrôle les plus strictes.
Comme il s'agit d'un produit d'origine naturelle, il peut y avoir de légères variations de forme et de couleur. Toutefois, ces derniers n'ont aucune influence sur l'excellente qualité des ingrédients.
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
Pour traiter les troubles du sommeil : le GABA se prend le soir, environ 30 minutes avant de dormir.
Si vous souhaitez commencer la journée avec plus d'énergie et d'équilibre, vous pouvez également prendre la dose le matin.
L'acide aide à équilibrer les surstimulations du cerveau.
L'effet relaxant du GABA se fait sentir environ une heure après la prise.
Ce point est encore très discuté. Mais des études sur les animaux suggèrent que l'acide peut franchir la barrière hémato-encéphalique.
Une gélule contient 500 mg.
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GABA - Acide gamma-aminobutyrique
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