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Toutes les nuits, c'est la même chose chaque nuit ? Vous restez une fois de plus éveillé dans votre lit et votre tête n'arrête pas de cogiter ? Herbano a la solution à votre problème : des gélules de mélatonine fortement dosées comme somnifère naturel pour se débarrasser à long terme des troubles du sommeil.
En prenant de la mélatonine synthétique 5 mg :
La mélatonine est l'hormone naturelle du sommeil produite par notre corps. Elle influence notre rythme jour/nuit de manière que nous nous sentions soit fatigués, soit éveillés. Elle détermine en outre simultanément la qualité de notre sommeil et la durée de notre endormissement.
Pendant la journée, le taux de mélatonine dans le corps est faible, ce qui nous permet de nous sentir en forme et éveillés. Le soir, à la tombée de la nuit, le corps produit plus de mélatonine et nous sommes fatigués. Le matin, elle diminue à nouveau et nous nous réveillons.
Il existe toutefois différents facteurs qui empêchent le taux de mélatonine de fonctionner correctement :
Il existe encore bien d'autres facteurs, mais ils ont tous un point commun : ils perturbent la production de mélatonine le soir, ce qui nous empêche de nous endormir et empêche le corps d'obtenir le repos dont il a besoin pour le lendemain.
La prise supplémentaire de mélatonine le soir permet au taux de mélatonine de l'organisme d'augmenter plus rapidement et de ne se réduire que lentement, ce qui raccourcit le temps d'endormissement et nous permet de faire une nuit complète et réparatrice.
➤ Conseil : si vous souhaitez commencer à prendre de la mélatonine, il est recommandé de commencer par une faible dose.
Vous savez déjà que la mélatonine 5 mg favorise un bon sommeil. Mais elle apporte encore d’autres bienfaits sur le corps, notamment :
Oui, car la mélatonine possède de puissantes propriétés antioxydantes. Un rapport scientifique de 2013 qualifie même la mélatonine de "tampon immunitaire". La mélatonine agit comme un stimulant, ce qui active le système immunitaire et augmente la production d'anticorps pour se défendre contre les virus et les bactéries.
Jusqu'à 80 % de nos cellules de défense (globules blancs) se trouvent dans l'intestin. La mélatonine stimule la majorité des cellules de défense dans l'intestin, ce qui leur permet de produire davantage d'anticorps et de renforcer le système immunitaire.
Mais la mélatonine agit également comme un régulateur important de la motilité (mouvements) et de l'inflammation dans l'intestin. Elle agit comme un anti-inflammatoire et contrôle les radicaux libres ainsi que les molécules pro-inflammatoires grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes.
Cependant, si nous dormons mal, le taux de mélatonine n'est plus équilibré et l'hormone du sommeil ne peut plus venir en aide au système immunitaire et à l'intestin. Cela peut entraîner un dysfonctionnement de la fonction digestive ainsi qu'une détérioration des processus de guérison. Les gélules de mélatonine 5 mg peuvent ici y remédier.
Les difficultés de concentration, les trous de mémoire, l'anxiété accrue et la dépression, ainsi que tous les symptômes habituels de la ménopause, sont aggravés par un manque de sommeil raisonnable. Chez les femmes, il semble y avoir deux périodes de la vie où le taux de mélatonine semble chuter de manière particulièrement spectaculaire :
Le taux de mélatonine est manifestement lié au début de la ménopause. Ainsi, lorsque vous arrivez à la ménopause, votre taux d'hormones fluctue et affecte la qualité de votre sommeil.
Dans le cadre d'une étude, de la mélatonine a été administrée pendant six mois à des femmes pré-ménopausées ou ménopausées (âgées de 42 à 62 ans). Après cette période, la plupart des femmes ont signalé une amélioration générale de leur humeur et une diminution significative de leur dépression.
La mélatonine peut manifestement atténuer de manière notable les effets secondaires négatifs courants peu avant ou durant la ménopause, comme les problèmes de sommeil.
Des récepteurs de mélatonine se trouvent dans la vessie et la prostate. En réduisant le stress oxydatif, la mélatonine aide à lutter contre les troubles fonctionnels de la vessie liés à l'âge. Elle limite également les contractions de la vessie et assure sa détente. Ainsi, des problèmes tels que l'hyperactivité vésicale sont atténuées.
Une étude de 2012 fournit des indications selon lesquelles la production nocturne de mélatonine :
Cela s'explique par le fait que l'hormone influence le système nerveux central.
Outre un dosage élevé de 5 mg de mélatonine synthétique, notre produit contient en outre deux extraits naturels de haute qualité pour un effet encore plus efficace :
Le houblon (Humulus lupulus) a longtemps été considéré comme un stimulant du sommeil. Des études scientifiques montrent que le houblon peut améliorer la durée du sommeil grâce à ses propriétés naturellement apaisantes, parmi lesquelles sa capacité à faire baisser la température du corps. Une température corporelle plus basse entraîne laune somnolence et joue un rôle important dans le sommeil.
Le houblon renforce également le taux de GABA dans le cerveau. Celui-ci assure la détente et le calme et réduit l'anxiété. Le GABA est une substance neurochimique importante pour le sommeil normal. Un taux sain de GABA favorise et protège un sommeil de qualité et réparateur.
La mélisse (Melissa officinalis) appartient à la famille de la menthe et est considérée comme une herbe calmante. Elle était déjà utilisée au Moyen Âge :
Les personnes stressées profitent particulièrement de son effet calmant. Les critères scientifiques ne sont pas très clairs, mais la mélisse est aussi considérée comme un moyen de réduire l'anxiété.
En tant que somnifère naturel, la mélisse semble ainsi atténuer les symptômes de l'insomnie et des troubles chroniques du sommeil. Cela vaut également pour la ménopause, période durant laquelle ces symptômes sont fréquents. L'effet de la mélisse sur le sommeil est dû à l'eugénol qu'elle contient. L'eugénol ne possède pas seulement des propriétés antibactériennes, il a également un effet calmant naturel.
La prise de préparations à base de mélatonine est considérée comme sans danger pour les adultes tant qu'elle est prise sur une courte durée conformément aux recommandations de prise. Une prise continue de moins de six mois est considérée comme de courte durée.
Selon les déclarations de la base de données de la naturopathie, la mélatonine prise par voie orale est généralement bien tolérée. Certains utilisateurs ressentent toutefois des effets secondaires tels que :
Après avoir pris 5 mg de mélatonine, évitez de conduire ou de manipuler des machines lourdes pendant quatre à cinq heures. Commencez en outre par une faible dose, comme 1,5 mg.
Les enfants peuvent également prendre des gélules de mélatonine pour le traitement de certains troubles du sommeil. De plus, elle peut être prescrite comme médicament d'accompagnement pour le traitement du TDAH, des troubles de l'humeur ou d'autres maladies. La prise de 5 mg de mélatonine n'est toutefois pas sans risquepour les enfants. Votre médecin déterminera avec vous la dose adaptée à votre enfant.
Consommation recommandée :
Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé.Les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à une alimentation équilibrée et variée.A conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Composition :
Poudre de mélatonine, extrait de houblon, extrait de mélisse, cellulose microcristalline (agent de remplissage), hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la gélule)
Quantités par gélule:
Sans gluten
En cas de sensation de décalage horaire et de problèmes de sommeil, ainsi que et pour réguler le biorythme.
Si vous voulez acheter de la mélatonine, veillez à ce qu'elle soit d'une qualité irréprochable ! Pour ce qui est du dosage, consultez votre médecin ou votre naturopathe.
De préférence juste avant d'aller dormir. Veillez à ne pas conduire après avoir pris de la mélatonine.
La mélatonine, en tant qu'hormone naturelle, régule le rythme jour-nuit dans le corps.
La mélatonine peut avoir des effets secondaires en cas de surdosage ou de réaction sensible. Par exemple, en cas de surdosage, l'effet de la mélatonine peut être inversé et entraîner des troubles du sommeil ainsi que des rêves agités. Veillez donc toujours à suivre les recommandations du produit ou de votre médecin ou naturopathe.
La mélatonine existe sous les formes les plus diverses comme les gélules, les comprimés, les gouttes ou encore le spray.
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