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Les vitamines B sont des substances essentielles. Cependant, notre corps ne peut ni les produire ni les stocker lui-même. Cela signifie que nous devons faire entrer les super nutriments dans notre organisme d'une autre manière : un complexe de vitamines B est donc exactement ce dont vous avez besoin !
Notre complexe de vitamines B ne contient pas seulement trois ou quatre substances de cette famille de vitamines, mais vous bénéficiez en tout de huit vitamines B. Le complexe propose une approche globale et agit de la tête aux pieds. Qu'il s'agisse de l'état d'esprit, du cerveau, du métabolisme, du cœur ou du système immunitaire, tous ces aspects sont couverts.
Les vitamines B seront utiles contre le stress et les états d'anxiété, en neuropathie ou même pour les maladies cardiaques. Et surtout pendant la grossesse, en prenant un supplément de vitamines B, cela couvrira vos besoins et ceux de votre enfant.
Le complexe de vitamines B étant composé de huit vitamines différentes, son mode d'action est également très diversifié. Chaque vitamine a sa propre structure, qui remplit différentes fonctions dans l'organisme.
L'effet de notre complexe vitaminé à forte dose peut être résumé par le fait qu'il fournit aux cellules de l'énergie et des nutriments importants et favorise, par exemple, la conversion des aliments en énergie.
En fait, le complexe est utilisé pour traiter toute une série de troubles :
D'une part, les vitamines travaillent en combinaison les unes avec les autres, d'autre part, elles ont également leurs propres propriétés - Combinées en tant que complexe, cela donne une composition qui peut offrir des avantages globaux à votre santé. Notamment parce que ce produit est une forme à très forte dose. Nous souhaitons donc vous présenter plus en détail le mode d'action des différentes vitamines :
La vitamine B1 est également connue sous le nom de thiamine ou vitamine de l'humeur. Elle est naturellement présente dans les produits céréaliers à grains entiers (pain, céréales pour le petit déjeuner, lentilles, riz, pâtes et farine), les légumineuses, les noix et les graines (en particulier les graines de tournesol et de sésame), la viande, les produits laitiers, les pommes de terre et la levure.
La vitamine B2 est également connue sous le nom de riboflavine ou vitamine de croissance. La vitamine B2 est naturellement présente dans le lait, les produits laitiers, la viande, le poisson, les œufs, les céréales complètes, les légumes (brocolis), le poulet et les amandes.
La vitamine B3 ou aussi appelée Niacine est impliquée dans le processus métabolique des glucides, des protéines et des graisses. La niacine est naturellement présente dans la viande et les abats, le poisson, les produits céréaliers complets (par exemple le sarrasin et l'orge), les arachides, les œufs, le lait, les produits laitiers et le café.
➤ Au total, 386 sujets ont participé à une étude randomisée publiée dans le New England Journal of Medicine. Ils avaient tous été atteints de cancers de la peau sans mélanome au moins deux fois au cours des cinq dernières années et ont reçu, soit 500 milligrammes de niacine deux fois par jour, soit un placebo pendant 12 mois.
Les dermatologues ont évalué les participants tous les trois mois, sur une durée totale de 18 mois. Les chercheurs ont constaté que les participants à haut risque qui ont pris le supplément pendant un an ont réduit de 23 % leur risque de nouveaux cancers de la peau autres que le mélanome (y compris le carcinome basocellulaire et le carcinome épidermoïde).
L'acide pantothénique ou plus connu sous le nom de vitamine B5, est également impliqué dans le bon fonctionnement du métabolisme des glucides, des protéines et des graisses. La vitamine B5 est naturellement présente dans les abats (par exemple, le foie, les reins (rognons), la levure, le jaune d'œuf, les légumineuses, le chou-fleur, les champignons, l'avocat, le brocoli, le lait et les pommes de terre.
➤ La thiamine (vitamine B1), l'acide pantothénique (vitamine B5) et d'autres vitamines B jouent toutes un rôle dans la cicatrisation des plaies, comme l'ont montré des études sur les animaux. C'est pourquoi les praticiens des médecines douces recommandent parfois des préparations de vitamine B très efficaces pour favoriser la cicatrisation des plaies.
La vitamine B6 est également connue sous le nom de Pyridoxine et est responsable de plus de 100 réactions enzymatiques dans le corps. La B6 est naturellement présente dans la viande, la volaille, les œufs, les bananes, le poisson, les céréales pour le petit déjeuner, les épinards cuits, les pommes de terre et les pois chiches.
➤ Certaines études cliniques suggèrent que les suppléments de vitamine B6 peuvent soulager la dépression associée au SPM (syndrome prémenstruel). C'est pourquoi de nombreux médecins recommandent souvent à leurs patientes souffrant de dépression liée au SPM de prendre de la vitamine B6.
La vitamine B8 est principalement connue sous le nom de biotine et est responsable de la décomposition des acides gras et de l'accumulation des acides aminés. La B8 est naturellement présente dans les abats, le soja, les noix, les œufs, les flocons d'avoine, les graines de tournesol, les patates douces, les épinards et les brocolis.
La vitamine B9 est également connue sous le nom de folate ou acide folique, qui est cependant la forme synthétique de la vitamine. Le folate vitaminique est naturellement présent dans les légumes à feuilles vertes, les pois chiches, le germe de blé, les lentilles, les haricots, les arachides, les avocats et le saumon.
Plusieurs études ont montré que la prise de folates pendant la grossesse est fortement conseillée. Dans une étude publiée en 2019, des enfants dont les mères ont reçu des suppléments de folate pendant leur grossesse ont été suivis jusqu'à l'âge de sept ans. Les résultats ont montré que la prise de folate avait un effet positif sur le développement cognitif des enfants, qui se traduisait par une amélioration moyenne de la communication et de la compréhension verbales.
La vitamine B12 est également connue sous le nom de Cobalamine et se trouve sous sa forme naturelle principalement dans les aliments tels que la volaille, le bœuf, le poisson, le lait et les œufs. Une alternative végétalienne qui est considérée comme un fournisseur de B12 est l'algue spiruline.
➤ Saviez-vous qu'en 2000, l'American Journal of Clinical Nutrition a publié un rapport indiquant que jusqu'à 39 % de la population mondiale présente une carence en vitamine B12 ?
La prise d'un complexe de vitamines B a du sens dès qu'une carence en une vitamine B est détectée. Cela s'explique par le lien très étroit qui unit les vitamines entre elles, car il est rare qu'une seule vitamine B soit déficiente. C'est pourquoi on a volontiers recours à des préparations combinées, comme le complexe de Vitamines, lorsqu'une carence est détectée.
Une carence en une vitamine B peut entraîner divers symptômes. Nous avons dressé une liste des symptômes de carence les plus courants :
➤ Saviez-vous qu'une carence en vitamine B, si elle n'est pas traitée, peut avoir de graves conséquences ?
Parmi les maladies qui peuvent résulter figurent l'anémie, les problèmes digestifs, les maladies de la peau, les infections et la neuropathie périphérique. Une carence augmente également le risque de troubles neuropsychiatriques et d'athérosclérose.
Une carence peut avoir différentes raisons :
Par conséquent, la prise du complexe B est particulièrement recommandée pour les groupes de personnes suivants :
Les vitamines B favorisent le développement du cerveau du bébé et réduisent le risque de malformations congénitales. Les femmes enceintes et allaitantes ont un besoin accru de vitamines B6, B9 et B12.
Ces vitamines procurent aux femmes enceintes un regain d'énergie, soulagent les nausées et réduisent le risque de pré-éclampsie.
La plupart des personnes qui ont un régime alimentaire équilibré consomment suffisamment de vitamines B par le biais de leur alimentation. Cependant, pour certains groupes, il existe un risque accru de développer une carence. Les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool par exemple, ou les végétariens et les végétaliens souffrent souvent d'une carence en vitamine B.
Comme la plupart des vitamines B se trouvent dans les aliments d'origine animale, un régime végétarien ou végétalien peut souvent entraîner des symptômes de carence, les végétaliens étant plus susceptibles d'être affectés. En particulier, une carence en vitamine B12 se produit souvent dans un régime végétalien. Si l'on se passe de produits d'origine animale, ceux-ci doivent être compensés par d'autres aliments contenant de la vitamine B ou par des compléments alimentaires, par exemple un complexe de vitamines B.
Les personnes de plus de 50 ans qui prennent des bloqueurs d'acide ou qui ont la maladie cœliaque, la maladie de Crohn, la gastrite ou d'autres troubles digestifs sont plus susceptibles de souffrir d'une carence. Les personnes à qui il manque une partie de l'estomac ou qui ont perdu beaucoup de poids doivent également surveiller leur taux de vitamine B.
Comme les vitamines B sont solubles dans l'eau, les effets secondaires se produisent très rarement. Néanmoins, ils peuvent survenir en cas de consommation d'importantes quantités sur une longue période :
Vitamine B3 (niacine) : bouffées de chaleur ou douleurs, glycémie élevée, toxicité hépatique.
Vitamine B6 (pyridoxine) : lésions nerveuses, lésions cutanées, altération de la fonction rénale, risque accru d'infarctus du myocarde, d'accident vasculaire cérébral chez les diabétiques ou les personnes souffrant d'une maladie rénale avancée. Des études récentes ont établi une association entre de fortes doses de vitamine B6 et un risque légèrement accru de fractures de la hanche ainsi qu'un risque accru de cancer du poumon (lorsqu'elle est prise en combinaison avec la vitamine B12).
Vitamine B9 (acide folique) : lésions rénales, résistance accrue à la glycémie chez les enfants, diminution de l'activité des cellules tueuses naturelles chez les femmes âgées, augmentation possible du risque de certains cancers ; peut masquer une carence en vitamine B12 et rendre le diagnostic plus difficile.
Vitamine B12 (cobalamine) : acné et rosacée, la vitamine B12 peut entraîner une perte accélérée de la fonction rénale ainsi qu'un risque accru de maladie cardio-vasculaire chez les patients dont la fonction rénale est altérée.
Pour chaque vitamine B, il y a une quantité maximale que le corps peut tolérer. Toutefois, ce chiffre est supérieur aux besoins quotidiens de la plupart des gens.
Le complexe de vitamines B contient plusieurs nutriments, qui peuvent tous interagir avec les médicaments.
Ce produit est fabriqué exclusivement en Autriche, dans le respect des normes et réglementations de contrôle les plus strictes.
Dosage :
Idéalement, la prendre à jeun (par ex. 30 minutes avant le petit-déjeuner ou un autre repas).
Ne pas dépasser l'apport quotidien recommandé.Les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à une alimentation équilibrée et variée.A conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Remarque:
La consommation orale de fortes doses de vitamines B est généralement bien tolérée. Un jaunissement intense de l'urine est causé par la riboflavine et n'a aucun effet sur la santé.
Ingrédients :Nicotinamide, D-pantothénate de calcium, chlorhydrate de pyridoxine, riboflavine, chlorhydrate de thiamine, acide folique, biotine, méthylcobalamine, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la capsule)
Quantités par gélule :
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
Les vitamines B comprennent les 8 vitamines suivantes :
Vitamine B12 - cyanocobalamine
Vitamine B6 - pyridoxine
Vitamine B1 - thiamine
Vitamine B2 - riboflavine
Vitamine B3 - niacine
Vitamine B5 - acide pantothénique
Vitamine B8 - biotine
Vitamine B9 - acide folique
Une carence en vitamine B peut être due à diverses causes, comme un mode de vie végétarien ou végétalien ou la consommation d'aliments hautement transformés.
Une carence se manifeste par une peau squameuse, gercée et sèche, par un système immunitaire affaibli, par des problèmes au niveau du système nerveux central, par des inflammations, par des cheveux et des ongles cassants, ainsi que de l'apathie et de la fatigue.
En ce qui concerne le complexe vitamines B, tout dépend de la raison pour laquelle vous en avez besoin en premier lieu. Il y a donc une différence entre la prévention d'une carence et la correction d'une carence. En outre, la vitamine B est soluble dans l'eau, ce qui rend difficile tout surdosage. Si l'on absorbe trop de vitamines hydrosolubles, celles-ci sont simplement éliminées par l'urine.
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