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B-Vitamine sind lebensnotwendige Stoffe, die unser Körper aber weder selbst bilden noch speichern kann. Für uns bedeutet das, dass wir die wasserlöslichen Vitamine regelmäßig unserem Organismus zuführen müssen: Mit unserem hochwirksamen Vitamin B-Komplex ist das ganz leicht möglich!
Denn unser B-Komplex enthält nicht nur drei oder vier der wichtigen B-Vitamine, sondern gleich 8! So sorgen sie für eine ganzheitliche Rundum-Versorgung – ganz egal, ob es um das Gemüt, die Funktion des Gehirns, den Stoffwechsel, das Herz oder Immunsystem geht, all diese Bereiche werden durch den B-Komplex effektiv unterstützt und gestärkt.
In der Schwangerschaft ist die Einnahme eines Vitamin B-Komplexes für die Gesundheit von Mutter und Kind besonders essenziell, um einen Mangel zu vermeiden.
Die Einnahme eines Vitamin B-Komplexes ergibt natürlich Sinn, wenn ein nachgewiesener Mangel an einem der B-Vitamine besteht.
Oft wird jedoch nur Vitamin B12 getestet und ein Mangel festgestellt. Da die verschiedenen B-Vitamine aber so eng miteinander verbunden sind, besteht meistens auch ein Mangel an den anderen B-Vitaminen – und das allzu oft, ohne dass man dies weiss. Deshalb wird, auch wenn nur ein Mangel erkannt wurde, gerne auf Kombinationspräparate, wie den Vitamin B-Komplex, zurückgegriffen.
Der Mangel an einem oder mehreren B-Vitaminen kann zu unterschiedlichen Symptomen führen. Wir haben für Sie die am häufigsten vorkommenden Mangelerscheinungen zusammengetragen:
➤ Wussten Sie, dass ein Vitamin-B-Mangel, wenn er unbehandelt bleibt, schwerwiegende Folgen haben kann?
Zu den Erkrankungen, die dadurch ausgelöst werden können, zählen Anämie, Verdauungsprobleme, Hauterkrankungen, Infektionen und peripherer Neuropathie. Auch das Risiko für neuropsychiatrische Störungen sowie Atherosklerose steigt durch einen Mangel an B-Vitaminen leider an.
Unterschiedliche Gründe und Faktoren können zu einem Mangel an B-Vitaminen führen:
Folgenden Personengruppen wird daher die Einnahme des Vitamin B-Komplexes besonders empfohlen:
Insbesondere Schwangere und stillende Frauen haben einen erhöhten Bedarf an Vitamin B6, B9 und B12. Diese Vitamine sorgen bei schwangeren Frauen für einen Energieschub, lindern Übelkeit und senken sogar das Risiko für eine Präeklampsie – dabei handelt es sich um eine Erkrankung in der Schwangerschaft, die bislang auch als Schwangerschaftsvergiftung bezeichnet wurde. B-Vitamine unterstützen zudem auch die Entwicklung des Gehirns beim Baby und senken das Risiko für Geburtsfehler.
Die meisten Menschen nehmen bei einer ausgewogenen Ernährung in der Regel genügend B-Vitamine über die Nahrung auf. Für einige Gruppen besteht jedoch ein erhöhtes Risiko, trotzdem einen Vitamin-B-Mangel zu entwickeln. Dazu gehören vor allem Menschen, die regelmäßig Alkohol trinken, sowie Vegetarier und Veganer.
Denn die meisten B-Vitamine stecken in tierischen Lebensmitteln, sodass ein Mangel bei vegetarischer oder veganer Ernährung recht häufig auftritt. Veganer sind davon eher betroffen, hier kommt es dann meistens zu einem Mangel an Vitamin B12. Wenn man also auf tierische Produkte verzichtet, muss entweder auf andere Lebensmittel, die B-Vitamine enthalten oder auf Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise einen Vitamin B-Komplex zurückgegriffen werden. Veganer und Vegetarier können somit also besonders von unserem Vitamin B-Komplex profitieren, da sie ihren Bedarf eigentlich immer über Supplemente decken müssen.
Auch bei älteren Menschen (50+), die Säureblocker einnehmen oder an Zöliakie, Morbus Crohn, Gastritis oder anderen Verdauungsstörungen leiden, besteht ein höheres Risiko für einen Mangel an B-Vitaminen. Zudem sollten auch Personen, denen ein Teil des Magens fehlt oder die stark abgenommen haben, ihren Vitamin-B-Spiegel im Blick behalten.
Da unser Vitamin B-Komplex aus 8 unterschiedlichen Vitaminen besteht, ist seine Wirkungsweise ebenso vielfältig. Denn jedes Vitamin verfügt über seine eigene Struktur, die dann entsprechend im Körper auch unterschiedliche Funktionen erfüllt.
Grundsätzlich lässt sich die Wirkung unseres hochdosierten Vitamin-Komplexes ganz einfach zusammenfassen: Er versorgt die Zellen mit Energie und wichtigen Nährstoffen und unterstützt dadurch die Umwandlung von Nahrung in Energie.
Der Vitamin B-Komplex kann effektiv bei einer ganze Reihe von Beschwerden eingesetzt werden:
Einerseits arbeiten die verschiedenen Vitamine Hand in Hand, andererseits verfügt jedes auch über seine ganz individuellen Eigenschaften. In der Kombination, wie der Komplex sie bietet, ergibt sich daraus eine hocheffektive Zusammensetzung, die Ihrem Körper einen ganzheitlichen Nutzen bietet – und dies vor allem auch, weil es sich bei diesem Vitaminkomplex um eine sehr hochdosierte Form handelt. Lernen Sie nun die Wirkungsweise der einzelnen Vitamine näher kennen:
Vitamin B1 ist auch unter dem Namen Thiamin oder als “Stimmungsvitamin” bekannt.
Bei Vitamin B2 handelt es sich um Riboflavin, das man auch “Wachstumsvitamin” nennt.
Vitamin B3 oder auch Niacin genannt, ist an Stoffwechselvorgängen von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten beteiligt.
In einer randomisierten Studie, die im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, beobachtete man insgesamt 386 Probanden, die alle in den vergangenen fünf Jahren mindestens zweimal an Hautkrebsarten ohne Melanom erkrankt waren. Sie bekamen 12 Monate lang zweimal täglich entweder 500 Milligramm Niacin oder ein Placebo.
Dermatologen untersuchten die Teilnehmer über 18 Monate lang alle drei Monate. Dabei stellten die Forscher fest, dass sich bei den Hochrisiko-Teilnehmern, die die Nahrungsergänzung ein Jahr lang eingenommen hatten, das Risiko für neue Hautkrebsarten ohne Melanom (einschließlich Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom) um erstaunliche 23 Prozent gesenkt hatte.
Pantothensäure, besser bekannt als Vitamin B5, spielt ebenfalls eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsels.
➤ Pantothensäure (Vitamin B5)spielt zusammen mit Thiamin (Vitamin B1) und weiteren B-Vitaminen eine wichtige Rolle bei der Wundheilung. Dies konnte durch Tierstudien festgestellt werden. Heilpraktiker empfehlen daher mitunter hochwirksame Vitamin B-Präparate zur Unterstützung der Wundheilung.
Vitamin B6 ist auch als Pyridoxin bekannt und für über 100 Enzym-Reaktionen im Körper zuständig.
Einige klinische Studien deuten zudem darauf hin, dass Vitamin B6-Kapseln Depressionen, die im Zusammenhang mit PMS, dem prämenstruellen Syndrom auftreten, deutlich lindern können. Viele Ärzte empfehlen daher Patientinnen, die an solchen Depressionen leiden, die Einnahme von Vitamin B6.
Vitamin B7 kennt man auch als Biotin. Es ist für den Abbau von Fettsäuren und den Aufbau von Aminosäuren zuständig.
Vitamin B9 wird auch als Folat oder Folsäure bezeichnet. Bei Folat handelt es sich um die aktive und natürliche Form von Vitamin B9. Folsäure ist die bekannte synthetische Form, die jedoch keine gute Bioverfügbarkeit aufweist.
Mehrere Studien haben bereits nachgewiesen, dass die Einnahme von Folat während der Schwangerschaft äußerst ratsam ist.
In einer im Jahr 2019 veröffentlichten Studie wurden Kinder bis zum 7. Lebensjahr beobachtet, deren Mütter während der Schwangerschaft Folat-Präparate eingenommen hatten. Die Einnahme war mit einer positiven Auswirkung auf die kognitive Entwicklung der Kinder verbunden, welche sich in einer durchschnittlich besseren verbalen Kommunikation und Verständnisfähigkeit äußerte.
Vitamin B12 wird auch als Cobalamin bezeichnet.
➤ Wussten Sie, dass bis zu 39 Prozent der Weltbevölkerung an einem Vitamin B12- Mangel leiden? Dies geht aus einem Bericht hervor, den das Amercian Journal of Clinical Nutrition im Jahr 2000 veröffentlichte.
Da B-Vitamine wasserlöslich sind, werden überschüssige Mengen einfach über den Urin ausgeschieden, Zu Nebenwirkungen kommt es daher sehr selten. Werden jedoch über einen längeren Zeitraum enorm hohen Mengen eingenommen, können folgende Nebenwirkungen auftreten:
Achtung: Vitamin B-Komplex enthält verschiedene B-Vitamine, die alle mit Medikamenten interagieren können.
Verzehrempfehlung Vitamin B-Komplex:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Dieses Produkt wird ausschließlich, unter Einhaltung strengster Prüfstandards und Vorschriften, in Österreich produziert.
Hinweis:
Die orale Anwendung von hochdosierten B-Vitaminen wird in der Regel gut vertragen. Eine intensive Gelbfärbung des Urins ist durch das Riboflavin bedingt und hat keinerlei gesundheitliche Auswirkungen.
Zusammensetzung Vitamin B-Komplex:Nicotinamid, Calcium-D-Pantothenat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminhydrochlorid, Folsäure, Biotin, Mehtylcobalamin, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Mengenangaben pro Kapsel:
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Zu den B Vitaminen zählen folgende 8 Vitamine:
Ein Vitamin-B-Mangel kann aufgrund unterschiedlicher Ursachen entstehen, wie zum Beispiel eine vegetarische oder vegane Lebensweise oder durch stark verarbeitete Lebensmittel.
Ein Mangel äußert sich durch schuppige, rissige und trockene Haut, durch ein geschwächtes Immunsystem, durch Probleme mit dem Zentralnervensystem, Entzündungen, brüchige Haare und Nägel, sowie Antriebslosigkeit und Müdigkeit.
Beim Vitamin B Komplex kommt es auf die Ursache an, wieso Sie ihn überhaupt benötigen. So gibt es einen Unterschied zwischen Vorbeugung eines Mangels und der Behebung eines Mangels. Außerdem ist Vitamin B wasserlöslich, was eine Überdosierung nur schwer möglich macht. Wenn zu viel wasserlösliche Vitamine aufgenommen werden, werden diese einfach über den Urin wieder ausgeschieden.
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