Couvrez votre contenu quotidien en oméga 3 !

Publié le: Juillet 07, 2022
Barbara Siegert
Barbara Siegert

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Les oméga 3 sont extrêmement importants pour notre santé globale. Elle aide à combattre l' inflammation dans notre corps et est essentielle pour la santé du cœur, des yeux et de la mémoire. En outre, elle est particulièrement importante pendant la grossesse pour le bon développement de l'enfant.

Que pouvez-vous donc faire pour répondre à vos besoins en oméga 3 ?

huile d'algue

Oméga 3 du poisson, de l'huile de poisson ou de l'huile d'algue ? - Cela dépend !

Les poissons gras d'eau froide contiennent une grande partie des importants acides gras oméga 3. Cela signifie que vous pourriez théoriquement satisfaire vos besoins en oméga 3 par la seule alimentation. En réalité, cependant, cela semble généralement différent en raison de divers facteurs :

  • 1) Notre alimentation ne contient presque plus de poisson : le poisson ne figure presqueplus sur notre menu actuel. Pour obtenir suffisamment d'oméga 3 du poisson, il faudrait en manger presque tous les jours. 
  • 2) Le poisson est souvent contaminé par des métaux lourds et des toxines : Le poisson stocke directement des toxines telles que le mercure, qui est ensuite consommé par l'homme. 

C'est ce qui rend si difficile de satisfaire ses besoins en oméga 3 par la consommation de poisson sans ingérer en même temps des métaux lourds et des toxines.

Mais qu'en est-il de la durabilité de l'huile de poisson et de l'huile d'algue ?

  • Une pêche inadéquate entraîne la surpêche et la destruction de l'habitat marin

Les experts estiment que si la pêche se poursuit comme elle le fait actuellement, la population de poissons s'effondrera d'ici 2048. La pêche a un impact majeur sur la mer et son écosystème. 

Il est donc important de ne prendre que de l'huile de poisson durable, traçable et de haute qualité, comme notre huile de poisson Omega 3 Max Forte. Celui-ci contient des oméga 3 certifiés, qui capitalisent sur la question de la durabilité et de la qualité.

L'huile d'algue, comparée à une pêche inappropriée, peut être produite de manière durable et écologique dans des réservoirs à algues. En effet, les algues n'ont besoin que de la lumière du soleil, du dioxyde de carbone, de l'azote et du phosphore pour se développer. Cela signifie que les océans du monde ne sont pas pollués davantage.

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Et qu'en est-il de ces gens qui n'aiment pas le poisson et qui n'aiment donc pas l'huile de poisson ?

Du poisson ? Non, merci.

Les végétariens, les végétaliens et les personnes qui n'aiment pas le poisson ne peuvent pas couvrir leurs besoins en oméga 3 avec du poisson. Bien qu'il existe des sources végétales d'oméga 3 telles que l'huile de lin ou l'huile de chanvre, la couverture n'est pas facile, car elles contiennent principalement l'acide gras ALA. L'ALA doit d'abord être converti par l'organisme en DHA et EPA.

Afin de fournir à ces groupes de personnes des oméga 3 également, les chercheurs ont commencé par omettre simplement le poisson et ont commencé un peu plus bas - directement avec les algues alimentaires du poisson. Parce que même les poissons doivent manger des algues pour former suffisamment d'oméga 3. Les algues sont aussi naturellement plus pures que les poissons, car elles se situent plus bas dans la chaîne alimentaire.

Ainsi, une huile de haute qualité est obtenue à partir de la microalgue marine Schizochytrium sp. qui contient de grandes quantités de DHA et d'EPA. L'huile d'algue est disponible en capsules ou sous forme liquide.

L'huile de poisson et l'huile d'algue sont-elles donc aussi bonnes l'une que l'autre ?

Des études ont cherché à savoir si les oméga 3 provenant de l'huile de poisson ou de l'huile d'algue sont de qualité égale. D'après les résultats, les deux huiles semblent être bio-équivalentes. 

L'huile de poisson et l'huile d'algue sont toutes deux un bon moyen de couvrir vos besoins en oméga 3. En ce qui concerne l'huile de poisson, vous devez toutefois accorder une attention particulière à la qualité et examiner de près si le produit est durable. L'huile d'algue peut déjà être produite de manière plus durable par elle-même et a la même bonne qualité que l'huile de poisson. 

Rien n'empêche donc de couvrir ses propres besoins en oméga 3 ! Par exemple avec notre nouvelle huile d'algue 100% naturelle et végétale !

Non seulement notre huile d'algue végétalienne indique un effet positif, mais aussi nos capsules d'huile d'algue.

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Qu'est-ce qui rend les capsules d'oméga 3 végétaliennes à base d'huile d'algues si spéciales ?

  • Un PLUS pour votre santé : l'huile d'algues contient beaucoup de DHA, l'un des deux acides gras oméga 3 dont nous avons besoin pour une santé physique et mentale à long terme. L'huile d'algue soutient le développement de notre cœur, de notre vision et de notre cerveau. 
  • Excellent profil en acides gras : avec les acides gras EPA, DHA et ALA
  • 100 % naturel & 100 % végétalien : Les acides gras de haute qualité sont d'origine 100 % naturelle et végétale.
  • Enrobageprotecteur naturel : les acides gras EPA et DHA sont particulièrement sensibles à la lumière et à la chaleur. C'est pourquoi nos capsules d'huile d'algues contiennent de l'extrait naturel de romarin et de la vitamine E comme protection fiable contre l'oxydation.
  • Lanature reste la nature : la microalgue marine Schizochytrium sp., qui est utilisée pour nos capsules d'huile d'algue, n'a besoin que de la lumière du soleil, du dioxyde de carbone, de l'azote et du phosphore (elle se nourrit de substances organiques telles que les feuilles mortes). Cela rend la production durable et respectueuse de l'environnement.
  • Pureté maximale : les algues étant situées plus bas dans la chaîne alimentaire que les poissons, les acides gras oméga 3 des huiles d'algues sont naturellement plus purs que la plupart des huiles de poisson (nos capsules d'huile de poisson sont purifiées et ont donc un niveau de qualité tout aussi élevé).
  • Unebiodisponibilité optimale pour votre corps : les acides gras EPA et DHA sont présents dans l'huile d'algue sous forme de triglycérides et peuvent donc être particulièrement bien utilisés par l'organisme. 
  • Adieu à l'odeur de poisson : les femmes enceintes en particulier sont beaucoup plus sensibles aux odeurs de poisson, c'est pourquoi les capsules d'huile d'algues sont une bonne alternative aux capsules d'huile de poisson.

Vous ne connaissez pas votre niveau d'oméga 3 ? Pourquoi ne pas le faire tester par votre praticien de médecine douce ou faire l'auto-test pratique à la maison.

 

Sources (en langue anglaise)

Menni, C., Zierer, J., Pallister, T., Jackson, M. A., Long, T., Mohney, R. P., Steves, C. J., Spector, T. D., & Valdes, A. M. (2017). Lesacides gras oméga-3 sont en corrélation avec la diversité des microbiomes intestinaux et la production de N-carbamylglutamate chez les femmes d'âge moyen et les femmes âgées. Rapports scientifiques, 7(1), 11079. https://doi.org/10.1038/s41598-017-10382-2

Adarme-Vega, T. C., Lim, D. K., Timmins, M., Vernen, F., Li, Y. et Schenk, P. M. (2012). Les biofabriques de microalgues : une approche prometteuse pour la production durable d'acides gras oméga-3. Microbial cell factories, 11, 96. https://doi.org/10.1186/1475-2859-11-96

Calder P. C. (2010). Les acides gras oméga-3 et les processus inflammatoires. Nutriments, 2(3), 355-374. https://doi.org/10.3390/nu2030355