Zorg voor je dagelijkse hoeveelheid Omega 3!

Geplaatst: Juli 24, 2024
Barbara Siegert
Barbara Siegert

Productinkoop en -beheer

Omega 3 is uiterst belangrijk voor onze algemene gezondheid. Het helpt ontstekingen in ons lichaam te bestrijden en is essentieel voor een gezond hart, ogen en geheugen. Het is ook bijzonder belangrijk tijdens de zwangerschap voor de goede ontwikkeling van het kind.

Dus wat kun je doen om aan je omega 3-vereisten te voldoen?

algenolie

Omega 3 uit vis, visolie of algenolie? - Dat hangt ervan af!

Vette koudwatervis bevat veel van de belangrijke omega 3-vetzuren. Dit betekent dat je in theorie aan je omega 3-behoefte zou kunnen voldoen met alleen je voeding. In werkelijkheid ziet dit er echter meestal anders uit door verschillende factoren:

  • 1) Ons dieet bevat nauwelijks vis meer: Vis maakt nauwelijks deel uit van ons moderne dieet. Om echt voldoende omega 3 uit vis te halen, zou je bijna elke dag vis moeten eten. 
  • 2) Vis is vaak vervuild met zware metalen en giftige stoffen: Vissen slaan direct gifstoffen op zoals kwik, die later door mensen worden geconsumeerd. 

Dit maakt het zo moeilijk om aan je omega 3-vereisten te voldoen door vis te eten zonder tegelijkertijd zware metalen en giftige stoffen binnen te krijgen.

Maar hoe zit het met de duurzaamheid van visolie en algenolie?

  • Onjuiste visserij leidt tot overbevissing en de vernietiging van mariene habitats

Experts geloven dat als het vissen doorgaat zoals nu, de hele vispopulatie in 2048 zal zijn ingestort. Vissen heeft een grote impact op de zee en haar ecosysteem. 

Het is daarom belangrijk om alleen duurzame, traceerbare visolie van hoge kwaliteit te consumeren.

Algenolie kan worden geproduceerd in algentanks op een duurzame en milieuvriendelijke manier in vergelijking met oneigenlijke visvangst. Dit komt doordat algen alleen zonlicht, kooldioxide, stikstof en fosfor nodig hebben om te groeien. Dit betekent dat de wereldzeeën niet extra worden vervuild.

En hoe zit het met mensen die niet van vis houden en daarom niet van visolie?

Vis? Nee, dank u.

Vegetariërs, veganisten en mensen die niet van vis houden, kunnen hun omega 3-behoefte niet dekken met vis. Hoewel er plantaardige bronnen van omega 3 zijn, zoals lijnzaadolie of hennepolie, is het niet eenvoudig om aan deze behoefte te voldoen omdat deze voornamelijk het vetzuur ALA bevatten. ALA moet eerst door het lichaam worden omgezet in DHA en EPA.

Om deze groepen mensen van omega 3 te voorzien, begonnen onderzoekers simpelweg de vis weg te laten en een stap verder te gaan - direct met het visvoer algen. Want zelfs vissen moeten algen eten om genoeg omega 3 te produceren. Algen zijn van nature ook zuiverder dan vis, omdat ze lager in de voedselketen staan.

Hoogwaardige olie met grote hoeveelheden DHA en EPA wordt verkregen uit de mariene microalg Schizochytrium sp. De algenolie is verkrijgbaar in capsules of in vloeibare vorm

➤ Koop nu veganistische Omega 3-capsules!

Dus zijn visolie en algenolie even goed?

Studies hebben onderzocht of omega 3 uit visolie of algenolie van dezelfde hoge kwaliteit zijn. Volgens de resultaten lijken de twee oliën bio-equivalent te zijn. 

Visolie en algenolie zijn daarom beide een goede manier om in je omega 3-behoeften te voorzien. Let echter vooral op de kwaliteit van visolie en controleer of het product duurzaam is. Algenolie kan duurzamer geproduceerd worden en heeft dezelfde kwaliteit als visolie. 

Niets staat je dus in de weg om aan je eigen omega 3-vereisten te voldoen! Bijvoorbeeld met onze nieuwe 100% natuurlijke en veganistische algenolie!

Niet alleen onze veganistische algenolie heeft een positief effect, maar ook onze algenoliecapsules.

➤ Koop nu veganistische omega 3 algenolie!

Wat maakt de veganistische omega 3-capsules op basis van algenolie zo speciaal?

  • Een PLUS voor je gezondheid: Algenolie bevat een hoog gehalte aan DHA, een van de twee omega-3 vetzuren die we nodig hebben voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid op lange termijn. Algenolie ondersteunt ons hart, ons gezichtsvermogen en de ontwikkeling van onze hersenen. 
  • Uitstekend vetzuurprofiel: met EPA-, DHA- en ALA-vetzuren
  • 100% natuurlijk & 100% veganistisch: De hoogwaardige vetzuren zijn 100% natuurlijk en van plantaardige oorsprong.
  • Natuurlijke beschermlaag: EPA- en DHA-vetzuren zijn bijzonder gevoelig voor licht en warmte. Daarom bevatten onze algenoliecapsules natuurlijk rozemarijnextract en vitamine E als betrouwbare bescherming tegen oxidatie.
  • Natuur blijft natuur: de mariene microalg Schizochytrium sp., die wordt gebruikt voor onze algenoliecapsules, heeft alleen zonlicht, kooldioxide, stikstof en fosfor nodig (ze voeden zich bijvoorbeeld met organische stoffen zoals dode bladeren). Dit maakt de productie duurzaam en milieuvriendelijk.
  • Hoogste zuiverheid: Omdat algen lager in de voedselketen staan dan vissen, zijn omega 3-vetzuren uit algenolie van nature zuiverder dan de meeste oliën uit vis (onze visoliecapsules zijn gezuiverd en hebben daarom een even hoge kwaliteitsstandaard).
  • Beste biologische beschikbaarheid voor je lichaam: De vetzuren EPA en DHA zijn in algenolie aanwezig in triglyceridevorm en kunnen daarom bijzonder goed door het lichaam worden gebruikt. 
  • Zeg maar dag tegen visgeur: Vooral zwangere vrouwen zijn veel gevoeliger voor visgeur, daarom zijn algenoliecapsules een goed alternatief voor visoliecapsules.

Weet je niet wat je omega 3-niveau is? Waarom laat je het niet testen door je natuurgeneeskundige of doe je de praktische zelftest thuis? (Verkrijgbaar bij Herbano voor Duitsland en Oostenrijk)

 

 

Bronnen (in het Engels)

Menni, C., Zierer, J., Pallister, T., Jackson, M. A., Long, T., Mohney, R. P., Steves, C. J., Spector, T. D., & Valdes, A. M. (2017). Omega-3 fatty acids correlate with gut microbiome diversity and production of N-carbamylglutamate in middle aged and elderly women. Scientific reports, 7(1), 11079. https://doi.org/10.1038/s41598-017-10382-2

Adarme-Vega, T. C., Lim, D. K., Timmins, M., Vernen, F., Li, Y., & Schenk, P. M. (2012). Microalgal biofactories: a promising approach towards sustainable omega-3 fatty acid production. Microbial cell factories, 11, 96. https://doi.org/10.1186/1475-2859-11-96

Calder P. C. (2010). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Nutrients, 2(3), 355–374. https://doi.org/10.3390/nu2030355