Waarom is een gezonde darmflora zo belangrijk?

De darm en zijn bacteriën spelen een belangrijke rol bij het bepalen of je gezond bent of niet. Dit komt omdat bacteriën tal van lichaamsfuncties regelen. Ze produceren vitaminen die belangrijk zijn voor ons immuunsysteem, de hersenfunctie, onze stofwisseling en dus ook voor ons gewicht.

Een gezonde darmflora is cruciaal voor een lang en gezond leven!

Onze moderne levensstijl heeft echter eenenorme invloed op de darmbacteriën. Milieuvervuiling, sterk bewerkt voedsel, medicijnen, nicotine en alcohol beschadigen de darmen. Daarnaast worden vezels en prebiotica nauwelijks geconsumeerd. 

Deze levensstijl leidt tot darmproblemen. De darmen raken geïrriteerd en kunnen niet goed werken. Zeer ernstige gezondheidsproblemen zoals chronische ontstekingen, depressie of kanker en hartaandoeningen kunnen ook op lange termijn het gevolg zijn.

Bestel nu je darmrevalidatiepakket!

Als je darmen gezond zijn - dan ben je gezond!

Ons doel moet zijn om vanaf het begin een gezonde darmflora op te bouwen met nuttige bacteriën. De darm is tenslotte niet alleen een spijsverteringsorgaan, 80% van ons immuunsysteem is ook direct verbonden met de darm. Om de darmen gezond te houden, moeten voedingsstoffen beschikbaar worden gemaakt voor de waardevolle darmbacteriën. Dit gebeurt door onze voedingskeuze:

Goed voor de darmen:

• Probiotica (bifidoculturen)
• Gefermenteerde producten
• Fruit, zoals appels, peren, ...
• Groenten zoals kool, spinazie, ...
• Noten en zaden
• Olijven en olijfolie
• Zaden en spruiten

Slecht voor de darmen:

• Zwaar bewerkte producten
• Geraffineerde granen (tarwe, ...)
• Geraffineerde suiker
• Geraffineerde oliën en vetten
• Antibiotica
• Hormonen en steroïden
• Ontstekingsremmers/zuurremmers (middelen tegen brandend maagzuur)

Maar zelfs als je gezond eet, hebben je darmen soms hulp van buitenaf nodig om een gezonde darmflora op te bouwen en te behouden. Maar zelfs na bijvoorbeeld een antibioticakuur of te veel fructose heeft de darm onze steun nodig om weer goed te kunnen werken. Dit is waar pre- en probiotica supplementen om de hoek komen kijken. Prebiotica en probiotica werken op elkaar in omdat ze gunstige bacteriestammen en vezels bevatten. 

Bescherm je darmen tegen alledaagse stress!

Naast probiotica hebben we bij Herbano ook andere producten die goed zijn voor je darmen: zoals onze darmreinigingscapsules, kurkuma-capsules of het tarwegras en gerstegraspoeder voor de spijsvertering.

Let naast je voeding ook op je stressniveau, slaap voldoende enbeweeg regelmatig . 

 

Bronnen (in het Engels):

Clemente, J. C., Ursell, L. K., Parfrey, L. W. & Knight, R. (2012, March). The impact of the gut microbiota on human health: an integrative view. Cell, 148(6):1258-70, doi: 10.1016/j.cell.2012.01.035

Dethlefsen, L., Huse, S., Sogin, M. L. & Relman, D. A. (2008, November). The pervasive effects of an antibiotic on the human gut microbiota, as revealed by deep 16S rRNA sequencing. PLoS biology, 6(11):e280, doi: 10.1371/journal.pbio.0060280

Ouwehand, A. C., Salminen, S. & Isolauri, E. (2002, August). Probiotics: an overview of beneficial effects. Antonie van Leeuwenhoek, 82(1-4):279-89

Linares, D. M., Ross, P. & Stanton, C. (2016). Beneficial Microbes: The pharmacy in the gut. Bioengineered, 7(1):11-20, doi: 10.1080/21655979.2015.1126015.