Een mooie, gezonde huid in 3 stappen: Hoe werkt duurzame huidverzorging?

Veröffentlicht am: Juni 12, 2024
Irina Fink
Irina Fink

Natuurgeneeskundige

Komt ware schoonheid van binnenuit?

Een volmondig ja!

Want als we de belangrijkste voedingsstoffen binnenkrijgen, straalt onze huid dat ook uit. Helaas hebben veel mensen tegenwoordig echter een tekort aan voedingsstoffen, wat ook te zien is aan het uiterlijk van hun huid, haar en gezondheid. 

Als ons grootste orgaan heeft onze huid regelmatig verzorging en ondersteuning nodig. Vooral als we ouder worden, heeft onze huid intensievere verzorging nodig om rimpels en een droge huid te voorkomen.

Wist je dat bijna een derde van de mensen met huidproblemen ook last heeft van psychologische problemen zoals depressie? 

Maar wat is goed voor onze huid? We hebben de belangrijkste punten hier samengevat.

➤ Bijna één op de drie mensen met huidproblemen heeft ook psychische problemen!

Stap 1: het juiste dieet

Ja, je huid heeft ook baat bij een goed en uitgebalanceerd dieet, vooral als je al kampt met huidproblemen. Een goede verzorging begint altijd van binnenuit. Zelfs de duurste crèmes zijn nutteloos als je dieet niet daarop is afgestemd. Een ongezond dieet is immers niet alleen schadelijk voor je algemene gezondheid, je huid reageert ook op te veel suiker, vet, melk en alcohol met ontstekingen.

Het goede is dat als je voorheen veel zuivelproducten, geraffineerde suiker en vetten hebt gegeten, je al na een paar weken de eerste positieve verbeteringen zult zien. Neem veel groene groenten en fruit op in je dieet, drink veel water en kook vers voedsel. Probeer het eens!

Nog niet eens 1% van de bevolking eet echt evenwichtig!

Stap 2: de juiste voedingsstoffen als ondersteuning van binnenuit

Collageen - het innerlijke kader

Collageen komt van nature het meest voor in het hele lichaam en in de huid. Vanaf begin twintig neemt de lichaamseigen productie echter langzaam af. De teint begint dan aan volume te verliezen. De teint begint dan volume te verliezen. Wat kun je hieraan doen? Je kunt collageensupplementen nemen om de tekenen van huidveroudering te vertragen of te verbeteren.

In een Zwitsers onderzoek namen proefpersonen gedurende 8 weken regelmatig collageenhydrolysaat in. Het onderzoek toonde aan dat de huidelasticiteit over het geheel genomen statistisch significant verbeterde. Na een vervolgbehandeling van 4 weken werd een significant hogere huidelasticiteit waargenomen. In het algemeen werd vastgesteld dat de hydratatie en verdamping van de huid verbeterden.

Hyaluron - de vochtinbrenger

Hyaluronzuur heeft hydraterende eigenschappen en houdt veel water vast in onze huid. Het zuur wordt vooral belangrijk bij het ouder worden van de huid. Wat kun je eraan doen? Hyaluronzuur als supplement zorgt voor een optimaal gehydrateerde huid, omdat het werkt als een spons die een grote hoeveelheid water in de huid opslaat en de reservoirs vult. Dit vermindert rimpels en verbetert het uiterlijk van de huid. Hyaluronzuur zorgt er dus voor dat je je jeugdige uitstraling behoudt en dat kleine rimpels worden geminimaliseerd.

In een Japans onderzoek kregen proefpersonen 12 weken lang hyaluronzuur toegediend. Na deze periode vertoonden de deelnemers een significante vermindering van rimpels. De glans en soepelheid van de huid verbeterden aanzienlijk in vergelijking met de beginsituatie. De resultaten geven aan dat hyaluronzuur rimpels vermindert en de algemene conditie van de huid verbetert.

Probiotica - de oplossing voor oorzakelijke problemen

Probiotica kunnen ook de teint ondersteunen omdat ze onderliggende huidproblemen oplossen. Ze helpen dus in de darmen in plaats van alleen oppervlakkig. Hoe werkt dit? Probiotica verbeteren de spijsvertering, verminderen ontstekingen en hebben een anti-allergisch effect. Ze versterken ook het immuunsysteem, aangezien 80% daarvan zich in de darmen bevindt. Volgens deskundigen hebben de heilzame bacteriestammen het potentieel om veelvoorkomende huidaandoeningen zoals eczeem, atopische dermatitis, acne en allergische ontstekingen, huidovergevoeligheid en meer te voorkomen en te behandelen.

In één onderzoek namen proefpersonen twee maanden lang lactobacillen. Het resultaat was een verbetering van eerdere huidaandoeningen zoals acne, rosacea en een gevoelige huid.

➤ Voorkom rimpels van binnenuit met de juiste voedingsstoffen!

Stap 3: de juiste zorg van buitenaf

Als je je huid van binnenuit verzorgt, heb je ook een optimale verzorging van buitenaf nodig. Hoogwaardige en vooral natuurlijke producten, zoals die van MSG, zijn hiervoor ideaal.

Het ABC van gezichtsverzorging:

  • a) Reiniging: Gebruik voor het reinigen een mild reinigingswater voor het gezicht, zoals MSG Tonifying Lotion. De lotion is bijzonder geschikt voor de probleemhuid omdat hij de huid op milde wijze reinigt, hydrateert, kalmeert en verfrist.
  • b) Serum: Een goed serum zoals de MSG Day & Night Beauty Revitaliser voorziet de huid van alle noodzakelijke antioxidanten en beschermt je huid zo tegen vroegtijdige veroudering.
  • c) Crème: Hoogwaardige crèmes beschermen de huid tegen uitdroging en schadelijke milieu-invloeden. MSG's anti-aging gezichtsverzorging voor alle huidtypes bevat 100% natuurlijke en optimaal gecombineerde micro-actieve ingrediënten - natuurlijk zonder dierproeven.

Conclusie:

Voor een mooie en stralende huid is het belangrijk om haar zowel van binnen als van buiten te verzorgen. Een goede verzorging begint met evenwichtige en gezonde voeding. De juiste voedingsstoffen zorgen er ook voor dat de huid van binnenuit optimaal gevoed wordt. Als je dan ook nog een goede, hoogwaardige en natuurlijke huidroutine gebruikt voor de buitenkant van je huid, staat niets een stralende, frisse en gezonde huid meer in de weg.

 

Bronnen (in het Engels): 

Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H, Masuda, Y. et al. (2017, July). Oral hyaluronan relieves wrinkels: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 10:267-273, doi: 10.2147/CCID.S141845

Proksch, E., Segger, D., Degwert, J., Schunck, M., Zague, V. & Oesser, S. (2014). Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacology and Physiology, 27(1):47-55, doi: 10.1159/000351376

Roudsari, M. R., Karimi, R., Sohrabvandi, S. & Mortazavian, A. M. (2015). Health effects of probiotics on the skin. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 55(9):1219-40, doi: 10.1080/10408398.2012.680078

Jeong, J. H., Lee, C. Y. & Chung, D. K. (2016, October). Probiotic Lactic Acid Bacteria and Skin Health. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 56(14):2331-7, doi: 10.1080/10408398.2013.834874