Kokosolie: hoe gezond is het echt?

Geplaatst: Juli 24, 2024
Sarah Allen
Sarah Allen

Voedingsdeskundige en diëtist

Laten we eerlijk zijn, hoeveel potjes, kuipjes en flesjes staan er in jouw badkamer? Of je nu een man of een vrouw bent, de producten stapelen zich op: één voor je ogen, gezicht, lippen, handen, voeten, haar, nagels, nagelriemen. Peelings, crèmes, lotions, zalven, gels, maskers, voor, na en tijdens het douchen en voor de meest uiteenlopende doeleinden - soms revitaliserend, soms verzachtend, anti-ageing en voor de meest uiteenlopende momenten van de dag en seizoenen.

Kokosolie - het schoonheidsgeheim van de sterren 

Wat als je bijna al deze producten zou kunnen vervangen door een grote pot kokosolie? Je zou niet alleen veel geld besparen, maar je zou je lichaam ook blootstellen aan veel minder chemicaliën en additieven. Het goede nieuws is dat kokosolie bijna alles kan wat je toilettas kan doen - en soms zelfs beter. De eisen die we allemaal stellen aan het uiterlijk van onze huid en ons haar zijn meestal heel eenvoudig: soepel en zacht, gezond en weelderig met een stralende glans.

Kokosolie kan precies deze beloftes waarmaken en ruikt ook nog eens heerlijk... 

De biologische oorsprong van kokosolie is erg belangrijk. Het garandeert dat er geen additieven of conserveringsmiddelen zijn gebruikt. De gebruikelijke kokosproducten die verkrijgbaar zijn zonder biologische certificering zijn niet gemaakt van echte kokosolie, maar gebruiken smaakstoffen die naar kokos ruiken.

Als je kokosolie koopt, is het belangrijk dat je alleen koudgeperste kokosolie ("virgin", "extra virgin", "vergine") koopt. Industrieel geproduceerde olie bevat niet dezelfde hoeveelheid vitaminen en vitale stoffen en is vaak vermengd met additieven die niets te zoeken hebben op je gezicht en huid in het algemeen.

➤Koop nu biologische kokosolie van hoge kwaliteit!

Kokosolie als schoonheidsexpert voor droog, dof haar

Heb je je ooit afgevraagd waarom Aziatische vrouwen altijd mooi, glanzend en zacht haar hebben? Je raadt het al: kokosolie! Kokosolie geeft je haar nieuwe kracht, soepelheid en een prachtige glans. Het hoge vetgehalte en de belangrijke bestanddelen van de kokosnoot versterken de haarzakjes en het haar kan weer krachtig groeien. 

Je kunt het zowel als masker als haarconditioner gebruiken. 

Kokosolie als haarmasker

Neem ongeveer 3 eetlepels verwarmde (vloeibare) kokosolie en verdeel dit gelijkmatig over de hoofdhuid en de (droge) lengten en punten van het haar en masseer het in. Omdat de kokosolie zijn werking nog beter kan ontwikkelen onder hitte, is een bezoek aan de sauna bijzonder geschikt. Het is echter ook voldoende om je haar na het aanbrengen van het masker in een handdoek te wikkelen. Laat de haarbehandeling zo lang inwerken als je tijd hebt, maar minstens 10 minuten. Het masker is het meest effectief als je het de hele nacht laat zitten. Bedek het kussen met een handdoek om vlekken te voorkomen. Was je haar daarna grondig uit - kokosolieresten kunnen je haar er vetter uit laten zien.

Tip: Breng het kokosolie masker ondersteboven aan onder de douche of boven het bad om vlekken op je kleding te voorkomen. 

Kokosolie als haarconditioner

De haarconditioner met kokosolie breng je aan op de hoofdhuid en het haar VOORDAT je het wast. Laat het een paar minuten intrekken en was je haar dan zoals gewoonlijk met een shampoo. Je hebt geen extra conditioner nodig na het wassen en je haar zal glanzen met nieuwe glans. 

Kokosolie voor een elastische, fluweelzachte huid

Maagdelijke kokosolie is rijk aan antioxidanten en voorziet de huid van belangrijke voedingsstoffen die ook het verouderingsproces tegengaan. Kokosolie heeft ook een antiseptische en antibacteriële werking en wordt daarom ook aanbevolen voor de acnegevoelige huid. 

Kokosolie als make-up remover

Druppel een paar druppels kokosolie (bijvoorbeeld vloeibaar gemaakt onder warm water) op een wattenschijfje en verwijder voorzichtig make-up van het gezicht, inclusief de oogcontouren. Spoel het gezicht vervolgens af met warm water. De kokosolie laat een aangenaam laagje achter op de huid, dat ook een gezichtscrème kan vervangen. Kokosolie laat de teint er egaal, vol en glad uitzien.

Kokosolie als oogcrème

Breng een paar druppels kokosolie aan op het gebied rond de ogen en vooral op de rimpels. Kokosolie heeft een opvullende werking, waardoor rimpels rond de ogen en wallen onder de ogen verminderen. De ontstekingsremmende werking kan zwellingen verminderen, vooral bij wallen onder de ogen. 

Kokosolie voor de lippen

Kokosolie is ideaal voor lipverzorging en maakt ze zacht en soepel. Als bonus smaakt en ruikt het heerlijk naar kokos

Bestel nu biologische kokosolie!

Kokosolie voor de huid

Kokosolie als lichaamsscrub voor droge en normale huid

Voor een heerlijke lichaamsscrub die dode huidcellen verwijdert en je huid soepel maakt, meng je ongeveer 3 eetlepels kokosolie met 6 eetlepels suiker of zout en voeg je een scheutje limoensap toe. Wrijf het mengsel met ronddraaiende bewegingen in de huid en spoel het daarna goed af. De scrub is ook ideaal voor je voeten: eelt verwijder je gemakkelijk met de scrub. 

Kokosolie tegen eelt

Als de huid vaak wordt blootgesteld aan wrijving en druk, kan eelt zich snel vormen. Vooral de hiel en de onderkant van de grote tenen worden hierdoor getroffen. Het dragen van te strakke en oncomfortabele schoenen kan het risico op eelt ook verhogen. 

Eelt is niet pijnlijk, maar niet met het blote oog te zien. Vooral in de zomer, als je open schoenen wilt dragen, is eelt op bepaalde plekken een doorn in het oog. De bijkomende droogte van de voeten kan de ontwikkeling van eelt versnellen. Maar ook een slechte bloedsomloop en diabetes verhogen het risico. 

Hoe dikker het eelt wordt, hoe vatbaarder het is voor barsten en vervolgens ook voor pijnlijke kloven.

Kokosolie is een goed middel tegen eelt. Het is ook uitstekend om eelt te voorkomen. Het hoge vochtgehalte en de essentiële ingrediënten maken de huid soepel en minder gevoelig voor uitdroging.

Een extra voetbad met lauw water en 3 eetlepels kokosolie per week kan de hydratatie en weerstand tegen eelt verhogen.

De omega-3 vetzuren die het bevat zorgen ook voor een goede regeneratie van bestaand eelt. Kokosolie heeft over het algemeen een zeer aangename tropische geur en geeft je het gevoel dat je in het paradijs bent. Je kunt kokosolie het beste elke ochtend en avond lichtjes aanbrengen.

Kokosolie als bodylotion

De achterkant van je bodylotion leest waarschijnlijk als een chemische encyclopedie. Kokosolie heeft alle eigenschappen die door industrieel geproduceerde cosmetica worden aangeprezen - alleen zonder de toevoegingen en chemicaliën. Een paar eetlepels gesmolten kokosolie voedt je huid perfect en helpt zelfs om de genezing van kleine schrammetjes enz. te bevorderen. 

Kokosolie als badtoevoeging

Een eetlepel kokosolie opgelost in heet badwater vult niet alleen je badkamer met een heerlijke tropische geur, maar verwent ook je huid, die meestal niet uitgedroogd is na het baden. De kokosolie reguleert de vochtbalans en geeft je huid een fluweelzacht gevoel. 

Kokosolie voor je gezondheid 

Kokosolie in de keuken

Wat op het eerste gezicht heel ongebruikelijk klinkt, maar steeds meer in de keuken wordt gebruikt, is kokosolie om in te bakken. Het is moeilijk voor te stellen omdat de geur in veel douchegels, zonnecrèmes of bodycrèmes zit. Maar kokosolie is perfect om in te bakken, frituren, bakken en zelfs als broodbeleg. In tegenstelling tot conventionele oliën is kokosolie veel geschikter omdat het zeer temperatuurstabiel is, niet zo snel vervliegt en geen bittere stoffen vormt.

Kokosolie is ook perfect om mee te bakken, je kunt kokosolie 1:1 gebruiken waar boter staat.

Deze vervanger is veel gezonder omdat het minder verzadigd vet bevat. 

Bestel nu biologische kokosolie!

Kokosolie in het lichaam

Kokosolie wordt snel en gemakkelijk door het lichaam opgenomen. De vetzuren kunnen direct in de lever worden verwerkt tot ketonlichamen. Ketonlichamen kunnen in de mitochondriën gemakkelijk worden omgezet in ATP (energie).

Kokosolie helpt ook bij het vasten, omdat de omzetting ervan in ketonlichamen een toestand van ketose bevordert: een genezende toestand waarin het lichaam ziekten en zelfs kanker kan bestrijden. Wetenschappers raden aan om kokosolie per eetlepel te eten om deze toestand gemakkelijker en zachter op te wekken.

MCT's (middellange keten triglyceriden = 3 vetzuren) en vooral laurinezuur bestrijden bacteriën en virussen. Laurinezuren bestaan uit dunne vetwanden die ondoordringbaar zijn voor dergelijke parasieten.

Kokosolie is ook een effectief middel tegen schimmels. Schimmels zijn overal. Kokosolie kan hier ook helpen, omdat een ander prominent vetzuur, caprylzuur, dat voor 8% in kokosolie zit, het menselijk afweermechanisme tegen schimmels helpt.

Kokosolie verhoogt het aandeel "goede" HDL-cholesterol en verbetert zo de bloedlipidenwaarden, omdat het een hoog aandeel gezonde vetzuren bevat.

Kokosolie is ook een veel betere energiebron dan welke koolhydraat dan ook, omdat glucose (suiker) de cholesterolbalans verlaagt en vet onafhankelijk van insuline wordt opgenomen.

Glucose is eigenlijk de enige energiebron voor de hersenen. Maar als glucose (suiker) niet langer beschikbaar is, kan de mens vet produceren uit MCT's (medium-chain tryglycerides), wat een alternatieve energiebron is voor de hersencellen. Daarom wordt kokosolie vaak gebruikt om verschillende hersen- en zenuwziekten te behandelen. Zelfs de ziekte van Alzheimer wordt nu door deskundigen beschouwd als "diabetes van de hersenen". Kokosolie is dus zenuwvoeding.

Hoe wordt kokosolie verkregen? 

Het witte vruchtvlees van de kokosnoot wordt gebruikt om kokosolie te produceren. Er wordt onderscheid gemaakt tussen industriële en natuurlijke productie. Het industriële proces is gebruikelijker, maar het organische en mildere proces wordt steeds populairder omdat het verschillende voordelen heeft voor de kwaliteit van de afgewerkte kokosolie.

De biologische productie vindt plaats door middel van koude persing. Dit wordt steeds populairder, omdat de olie die op deze manier wordt verkregen voorzichtiger wordt geproduceerd en een betere smaak en hogere kwaliteit heeft.

Er worden kokosnoten van gecontroleerde biologische teelt gebruikt. De focus ligt op de bijzonder verse en snelle verwerking van de kokosnoot, zodat enzymatische veranderingen en lange opslagtijden vermeden kunnen worden. 

Productie van kokosolie 

  • Vers geoogste verwerking
  • Fruit wordt met de hand geopend, geschild, geschud en geperst
  • De olie wordt gefilterd om pulpresten en vocht te verwijderen.
  • De natuurlijke eigenschappen van de kokosolie blijven behouden. Na de koude persing en filtering wordt de kokosolie ter plekke vers gebotteld in hygiënische glazen verpakkingen.

Wat zijn de verschillen met de industriële productie van kokosolie?

  • Lange opslagtijden worden vermeden
  • Vers fruit wordt verwerkt
  • Geopend fruit wordt onmiddellijk verwerkt, het vruchtvlees kan niet bederven en is niet besmet.
  • Geen raffinage, geen gebruik van bleekmiddel of deodorant 
  • Chemische toevoegingen worden vermeden 

➤Koop nu biologische kokosolie van hoge kwaliteit!

Wat maakt kokosolie zo waardevol? 

Wat elke olie bevat zijn vetzuren. In feite bestaat olie uit vele vetzuren. Er wordt onderscheid gemaakt tussen 2 vormen vetzuren: verzadigde en onverzadigde vetzuren. Deze worden onderverdeeld in subgroepen: meervoudig onverzadigd of enkelvoudig onverzadigd.

Essentiële vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren omdat ze, in tegenstelling tot verzadigde vetzuren, meerdere dubbele bindingen hebben. Onverzadigde vetzuren zijn veel gezonder voor het lichaam omdat ze een gunstig effect hebben op het cholesterolgehalte.  

Verzadigde vetzuren komen meestal alleen voor in dierlijke voedingsmiddelen (kaas, melk, boter) en mogen niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat ze het risico op coronaire hartziekten kunnen verhogen en het LDL-cholesterol kunnen verhogen.

Kokosolie bestaat uit verzadigde, enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren. Laurinezuur is het meest voorkomende vetzuur in kokosnoten en wordt gebruikt als basis voor veel cosmetische producten. Het heeft het vermogen om veel ziekteverwekkers te vernietigen, zoals griep-, herpes- en hepatitis C-virussen. Het wordt slechts in beperkte mate opgeslagen in vetweefsel en wordt voornamelijk gebruikt voor energieproductie.

De mineralen in biologische kokosolie worden gedomineerd door magnesium, calcium, kalium en fosfor. Deze stoffen zijn belangrijk voor botstabilisatie en botonderhoud. De meeste essentiële sporenelementen in deze hoogwaardige olie zijn ijzer, zink, mangaan en koper. IJzer is belangrijk voor de bloedstolling. Zink speelt een belangrijke rol in stofwisselingsprocessen omdat het veel enzymen activeert. Koper is belangrijk voor de vorming van bindweefsel en bloed.