Hoe kan Alzheimer worden gestopt?

Veröffentlicht am: Juni 12, 2024
Dr. med. Wolfgang Bachmann
Dr. med. Wolfgang Bachmann

Huisarts

Hoe kan Alzheimer worden gestopt? Wat veroorzaakt de ziekte van Alzheimer eigenlijk? En hoe kun je je eigen risico op Alzheimer minimaliseren?

21 september is Wereld Alzheimer Dag.

Een somber beeld - Ziekte van Alzheimer

Onderzoekers voorspellen dat tegen 2050 ongeveer 106 miljoen mensen de ziekte van Alzheimer zullen hebben. Het is nu al de zevende meest voorkomende doodsoorzaak!

Alzheimer begint meestal geleidelijk, waardoor het moeilijk is om de ziekte in een vroeg stadium te herkennen. 

10% van de 65-jarigen, 25% van de 75-jarigen en 85% van de 85-jarigen zullen in de toekomst dementie of Alzheimer ontwikkelen!

Voeding is de hoeksteen van een goed geheugen!

Studies hebben aangetoond dat bepaalde leefstijlfactoren, zoals voeding, de drijvende krachten zijn achter dementie en de ziekte van Alzheimer. Er zijn verbanden tussen Alzheimer en andere voedingsgerelateerde ziekten zoals diabetes type 2 of hartaandoeningen. Het wordt duidelijk dat al deze ziekten een gemeenschappelijke oorsprong hebben en ook samen kunnen worden bestreden.

Diabetici hebben een 4x hoger risico op de ziekte van Alzheimer!

Welke invloed heeft voeding op de ziekte van Alzheimer?

De afgelopen 60 jaar hebben medische autoriteiten intensief gewaarschuwd dat verzadigde vetten hartaandoeningen veroorzaken. Het resultaat? Alle vetten werden beperkt, zelfs de goede. In plaats daarvan nam de consumptie van koolhydraten toe.

Het gevolg van een vetarm dieet

Wetenschappers hebben ontdekt dat een dieet rijk aan koolhydraten maar arm aan vetten funest is voor de hersenen. De vetfobie van de laatste jaren is dus onder andere verantwoordelijk voor de sterke stijging van de ziekte van Alzheimer!

Wat je absoluut moet weten

  • Een slecht dieet is de eerste stap naar Alzheimer! De hersenen kunnen niet goed werken zonder vetten. 
  • Het vermijden van vet en de overconsumptie van koolhydraten vormen samen de kern van Alzheimer!

Een koolhydraatrijk dieet verhoogt het risico op dementie met 89%, terwijl een vetrijk dieet het risico met 44% verlaagt!

Koop nu Omega 3 capsules!

De sleutel tot gezonde hersenen

Alzheimer kan worden omgekeerd of verbeterd als de ziekte vroeg genoeg wordt herkend. Vooral het veranderen van je eetpatroon is hierbij belangrijk. Zorg ervoor dat je weinig suiker en koolhydraten combineert met veel gezondevetten.

Gezonde vetten zijn de sleutel tot gezonde hersenen. Ze voorkomen niet alleen Alzheimer, maar ook diabetes en hartaandoeningen! Het brengt ook stemmingswisselingen in balans, vermindert ontstekingen, verbetert de concentratie en verhoogt het energieniveau.

Het soort vet is echter cruciaal. Je moet transvetten of gemodificeerde vetten vermijden en in plaats daarvan overschakelen op gezonde vetten zoals avocado's, koudgeperste olijfolie, vis met een hoog vetgehalte, boter gemaakt van rauwe melk van weidekoeien, kokosolie, biologisch eigeel of rauwe zuivelproducten.

✓ Studies bevestigen dat omega-3 vetzuren een belangrijke bijdrage leveren aan de cognitieve functie.

Alzheimer is de 7e doodsoorzaak!

Dus hoe kun je Alzheimer omkeren en de gezondheid van je hersenen een boost geven?

1. verander je dieet

Zoals gezegd is de eerste stap het radicaal veranderen van je eetpatroon. Met andere woorden, verminder drastisch je suiker- en koolhydraatconsumptie. Overtollige hoeveelheden hiervan werken als vergif voor onze hersenen. Consumeer in plaats daarvan gezonde vetten met veel omega-3.

DHA - de doorbraak in het onderzoek naar Alzheimer

Een dieet dat rijk is aan de omega-3 vetzuren DHA en EPA vermindert het risico op het ontwikkelen van dementie of de ziekte van Alzheimer aanzienlijk. Predementie en dementie kunnen worden voorkomen of zelfs in een vroeg stadium worden teruggedrongen met behulp van deze vetzuren.

Het vetzuur DHA wordt beschouwd als een beschermer van je hersenen. DHA is ook het belangrijkste structurele vet in hersenweefsel. Het is betrokken bij de ontwikkeling en functie van het centrale zenuwstelsel en de synapsen in de hersenen.

✓ Onderzoeken bewijzen dat DHA het geheugen met wel 12% kan verbeteren!

2. voedingssupplementen nemen om je dieet te ondersteunen

Supplementen zoals omega-3 vetzuren, vitamine B12 en andere B-vitamines, vitamine D, ginkgo en probiotica helpen in de strijd tegen de ziekte van Alzheimer. Zorg ervoor dat je lichaam optimaal wordt voorzien van alle belangrijke vitaminen en voedingsstoffen.

3. je lichaam ontgiften

Zware metalen (vooral aluminium) worden rechtstreeks in verband gebracht met het risico op de ziekte van Alzheimer. Dit komt omdat zware metalen zich ophopen in de hersenen en ernstige neurologische schade veroorzaken. Studies tonen aan dat zware metalen de ziekte van Alzheimer zelfs kunnen versnellen. Ontgiften kan bijvoorbeeld met chlorella, mariadistel of MSM.

4. dagelijks bewegen

Nee, 1-2 keer per week is niet genoeg! Maar een wandeling van een half uur per dag maakt een aanzienlijk verschil. Studies tonen aan dat fysieke activiteit de progressie van cognitieve stoornissen en hersenziekten zoals de ziekte van Alzheimer kan stoppen of op zijn minst vertragen. 

 5. Houd jezelf mentaal fit

Mentale activiteit heeft een positief effect. Mensen die intellectueel alert blijven, hebben minder kans om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen dan mensen die nauwelijks mentaal actief zijn.

Alzheimer nu omkeren!

Voeding is grotendeels verantwoordelijk voor de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. Verander dus je eetpatroon en zorg ervoor dat je lichamelijk en geestelijk fit blijft.

Kom vandaag nog in actie tegen Alzheimer!

 

 

Bronnen (in het Engels):

Bazan, N. G., Calandria, J. M. & Gordon, W. C. (2013). Docosahexaenoic acid and its derivative neuroprotectin D1 display neuroprotective properties in the retina, brain and central nervous system. Nestle Nutrition Institute Workshop Series, 77:121-31, doi: 10.1159/000351395

Orr, S. K., Palumbo,, S., Bosetti, F., Mount, H. T., Kang, J. X., Greenwood, C. E. et al. (2013, August). Unesterified docosahexaenoic acid is protectiv in neuroinflammation. Journal of Neurochemistry, Volume 127, Issue 3, Verfügbar unter: [https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jnc.12392], doi: 10.1111/jnc.12392

Arsenault, D., Julien, C., Tremblay, C. & Calon, F. (2011, February). DHA Improves Cognition and Prevents Dysfunction of Entorhinal Cortex Neurons in 3xTg-AD Mice. PLOS ONE, doi: 10.1371/journal.pone.0017397

Fiol-deRogue, M. A., Gutierrez-Lanza, R., Teres, S., Torres, M., Barcelo, P., Rial, R. V. et al. (2013, October). Cognitive recovery and restoration of cell proliferation in the dentate gyrus in the 5XFAD transgenic mice model of Alzheimer’s disease following 2-hydroxy-DHA treatment. Biogerantology, 763–775(2013), doi: 10.1007/s10522-013-9461-4

Amen, D. G., Harris, W. S., Kidd, P. M., Meysami, S. & Raji, C. A. (2017). Quantitative Erythrocyte Omega-3 EPA Plus DHA Levels Are Related to Higher Regional Cerebral Blood Flow on Brain SPECT. Journal of Alzheimers Disease, 58 (4), 1189-1199, doi: 10.3233/JAD-170281

Mirza, A., King, A., Troakes, C. & Exley, C. (2017, March). Aluminium in brain tissue in familial Alzheimer's disease. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology : Organ of the Society for Minerals and Trace Elements, 40:30-36, doi: 10.1016/j.jtemb.2016.12.001