Spirulina: wat zit erachter?

Geplaatst: Juli 24, 2024
Irina Fink
Irina Fink

Natuurgeneeskundige

Wat is spirulina?

Spirulina is een van de oudste levensvormen op aarde en behoort tot de familie van de cyanobacteriën. cyanobacteriën. Dit zijn blauwgroene microalgen die medeverantwoordelijk zijn voor de productie van zuurstof in de atmosfeer. in de atmosfeer. Miljoenen jaren geleden kon het leven op aarde zich op deze manier ontwikkelen.

Spirulina is een eenvoudig eencellig organisme dat zijn naam ontleent aan het Latijnse woord voor "helix" of "spiraal" vanwege zijn structuur. De blauwgroene alg wordt beschouwd als het oudste supervoedsel en is een van de voedingsrijkste voedingsmiddelen.

Studies tonen aan dat spirulina lipiden- en glucosemetabolisme (vet- en suikermetabolisme). metabolisme. Het verlaagt het vetgehalte van de lever en beschermt het hart. Voor de behandeling van neurologische aandoeningen blijkt de blauwalg net zo effectief te zijn als conventionele medicijnen. Dit effect is ook waargenomen bij artrose en op het gebied van immunologie. Spirulina-algen maken ook indruk met hun antioxiderende en antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Spirulina bevat tussen 55 en 70% proteïne, dat bestaat uit 8 essentiële en 10 niet-essentiële aminozuren. Het bevat ook een hoog percentage eiwitten: 

  •  Gamma-linoleenzuur (GLA) 
  •  Bètacaroteen
  •  Linolzuur 
  •  Arachidonzuur 
  •  Vitamine B12 
  •  IJzer 
  •  Calcium 
  •  Fosfor 
  •  Nucleïnezuren RNA en DNA 
  •  pigmenten: Chlorofyl en fycocyanine 

Spirulina is daarom een veganistische bron van een complex voedingseiwit. De samenstelling van de aminozuren die het bevat wordt als "compleet" beschouwd. Spirulina biedt daarom een optimale samenstelling van alle essentiële aminozuren. Vergeleken met dierlijke eiwitten bevat het echter minder cysteïne, methionine en lysine.

Spirulina Pulver

Bestel nu biologische spirulina!

Inhoud

Welk effect kan worden verwacht van spirulina?

Spirulina biedt een breed scala aan gezondheidsvoordelen met vrijwel onmiddellijke effecten. Het zorgt voor een bijna onmiddellijke toename van energie en helpt het uithoudingsvermogen te verbeteren en vermoeidheid te verminderen. Spirulina ondersteunt het immuunsysteem en versterkt het hart, de lever en de nieren. De blauwgroene alg stopt ook de productie van gist en schimmels in het lichaam, gaat een slechte adem tegen en werkt als een inwendige lichaamsdeodorant.

Spirulina is ook een natuurlijke eetlustremmer en versterkt het spijsverteringsstelsel van het lichaam. Het heeft antioxiderende eigenschappen en helpt de pH-waarde van het lichaam in balans te brengen. Op deze manier worden ontstekingen in het hele lichaam veilig verlicht - helemaal zonder chemicaliën.

1. Spirulina ontgift zware metalen

Of het nu gaat om kwikvullingen in je tanden, aluminium in je deodorant, cadmium in sigaretten of kwikafzetting in vis - giftige stoffen zijn overal! En wat je ook doet, je kunt ze niet vermijden. 

Zelfs kleine hoeveelheden van deze gifstoffen kunnen negatieve bijwerkingen in het lichaam veroorzaken. Deze omvatten Hoofdpijn, vermoeidheid of acne - Iedereen heeft er baat bij om op een natuurlijke manier van deze gifstoffen af te komen.

Zware metalen worden echter ook steeds belangrijker. Arseenvergiftiging wordt over de hele wereld een steeds groter probleem. Of het nu in de VS is of in het Verre Oosten. Het aantal gevallen van chronische arseenvergiftiging neemt toe.

In een onderzoek kregen 24 patiënten met chronische arsenicumvergiftiging twee keer per dag spirulina-extract (250 mg) plus zink (2 mg), terwijl 17 patiënten een placebo kregen. Het resultaat: de combinatie spirulina-zink was effectief. Uiteindelijk daalde het arsenicumgehalte in het lichaam van de deelnemers met 47%. 

Hoe kan spirulina helpen bij het ontgiften van zware metalen?

Spirulina kan: 

  •  Heropbouw en vernieuwing van bloedcellen 
  •  je een energieboost geven 
  •  Ontgifting bevorderen
  •  de groei van bacteriën in het spijsverteringskanaal stoppen 

De consumptie van spirulina leidt tot een verhoogde productie van rode bloedcellen en vergroot hun vermogen om zuurstof te transporteren. Meer zuurstof betekent dat het lichaam effectiever kan ontgiften!

2. Spirulina elimineert candida

Candida is een schimmelinfectie die vooral voorkomt op vochtige plekken van het lichaam. Hieronder valt bijvoorbeeld het gebied tussen de vingers en tenen en rond de nagels. Als je last hebt van roodheid, jeuk, uitslag of verkleuring tussen je vingers, tenen of rond je nagels, kan dit het gevolg zijn van een schimmelinfectie. Door het suikerrijke dieet van tegenwoordig, dat rijk is aan onnatuurlijke ingrediënten, antimicrobiële resistentie en ineffectieve schimmelwerende middelen, komen schimmelinfecties steeds vaker voor, gistinfecties sinds de jaren 1980. Gelukkig lijkt spirulina te kunnen helpen.

Spirulina bevordert de groei van een gezonde bacterieflora in de darmen. Dit voorkomt dat Candida goed gedijt. Daarnaast zorgt de immuunversterkende eigenschappen van spirulina het lichaam helpen Candida-cellen te elimineren. Candida albicans is de meest voorkomende vorm en is verantwoordelijk voor ongeveer 90% van alle schimmelinfecties.

In de VS is Candida-infectie de belangrijkste doodsoorzaak in verband met mycose (schimmelinfectie). Tegenwoordig is het kenmerk van de meeste auto-immuunziekten een overgroei van Candida. Wat betekent dit? Zonder een gezond microflora-evenwicht in ons lichaam zijn we gewoon veel vatbaarder voor ziekten.

➤Koop nu biologische spirulina tabletten!

3. Spirulina heeft een ondersteunende werking bij de preventie van kanker

Kanker was de op één na meest voorkomende doodsoorzaak in Duitsland in 2019 en was verantwoordelijk voor bijna één op de vier sterfgevallen. Kanker voorkomen is altijd beter dan behandelen of genezen. Spirulina kan letterlijk je leven redden. 

Tegenwoordig kunnen de meeste gifstoffen in het milieu kankerverwekkende mutaties veroorzaken. We nemen ze op via onze huid of via chemicaliën in ons voedsel. Aanvulling met spirulina als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet is een effectieve manier om de schadelijke effecten van gifstoffen in het lichaam te bestrijden. de schadelijke effecten van gifstoffen in het lichaam bestrijden. Een van deze effecten in de strijd tegen kanker is gerelateerd aan het vermogen om het immuunsysteem te stimuleren en de immuunrespons te bevorderen. Op deze manier beschermt spirulina tegen abnormale en invasieve celgroei en dus tegen kanker.

Spirulina beschermt tegen kankercellen

Volgens het University of Maryland Medical Center "wijzen een aantal dier- en laboratoriumstudies erop dat spirulina de productie van antilichamen. Dit geldt ook voor infectiebestrijdende eiwitten en andere cellen die het immuunsysteem stimuleren en helpen infecties en chronische ziekten zoals kanker af te weren. chronische ziekten zoals kanker."

4. spirulina verlaagt de bloeddruk 

Spirulina leidt tot een verhoogde productie van stikstofoxiden (NO)wat de bloeddruk verlaagt.

Stikstofoxiden zijn gasmoleculen die in het lichaam worden aangemaakt. Het gas werkt als een bloeddrukregelaar: de diameter van de bloedvaten wordt vergroot. Dit verhoogt de bloedstroom zodat meer zuurstof de organen kan bereiken. Een verhoogde NO-productie wordt gebruikt bij een aantal verschillende aandoeningen zoals hartproblemen en erectiestoornissen. 

In een onderzoek werden de lipiden- en glucosewaarden in het bloed en de bloeddruk van 36 proefpersonen, mannen en vrouwen, geanalyseerd voor en tijdens de zes weken durende supplementatie met 4,5 g spirulina per dag. De resultaten van dit onderzoek zijn gepubliceerd in BioMed Central en tonen aan dat spirulina de bloeddruk effectief kan verlagen.

Als je al bloedverdunnende medicijnen gebruikt, raden we je aan je arts te raadplegen voordat je spirulina-preparaten gaat gebruiken.

Verlaag nu uw bloeddruk op natuurlijke wijze!

5.spirulina normaliseert op natuurlijke wijze het cholesterolgehalte 

Miljoenen mensen slikken dagelijks cholesterolverlagende medicijnen. Volgens bepaalde "experts" zouden miljoenen en miljoenen meer ze moeten nemen, inclusief kinderen! En dit ondanks het feit dat statine medicijnen verantwoordelijk zijn voor een veelheid aan ongewenste en gevaarlijke bijwerkingen.

Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om het cholesterolgehalte te verlagen. Bovenaan de lijst staan het vermijden van fructose en graanproducten en voldoende lichaamsbeweging, maar spirulina kan ook helpen. Spirulina kan aderverkalking voorkomenen verlaagt cholesterolgehalte in het bloed. Uit een onderzoek onder ouderen tussen de 60 en 87 jaar bleek dat patiënten die 16 weken achtereen 8 g spirulina per dag kregen, een lager cholesterolgehalte hadden dan degenen die een placebo kregen.

6. spirulina helpt bij ijzertekort

IJzer is overvloedig aanwezig in spirulina en essentieel voor een goede gezondheid. IJzer bevordert de vorming van hemoglobinehet zuurstofhoudende bloedpigment in gezonde rode bloedcellen. IJzertekort komt vooral voor bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Met spirulina kun je op zijn minst gedeeltelijk in je ijzerbehoefte voorzien. Spirulina-preparaten zijn ook geschikt voor de behandeling van ijzertekort.

7 gram blauwalg, oftewel een eetlepel, bevat twee milligram ijzer. 

 

➤ Per pond bevat spirulina 2,19 keer zoveel ijzer als kippenlever en over het algemeen zes tot twaalf keer zoveel ijzer als bonen (afhankelijk van het soort boon).

➤Koop nu biologische spirulina tabletten!

7.spirulina geeft meer energie

Gezien de chemische samenstelling is het geen wonder dat iedereen die regelmatig spirulina eet, barst van de energie. 

Voel je je 's middags vaak moe en lusteloos? Wat je ook probeert, je kunt op zo'n moment gewoon niet op gang komen. Spirulina geeft je een echte energieboost en is veel gezonder dan energiedrankjes. 

Waarom levert spirulina een extra portie energie? Laten we eerst eens kijken naar een aantal aminozuren die het bevat.

De aminozuren leucine, tryptofaan, asparaginezuur en glycine hebben veel voordelen voor het lichaam: 

  •  helpen een betere energiebalans te bereiken (energiereserves en productiesnelheid)
  • het vermogen om B-vitamines te gebruiken verhogen 
  •  koolhydraten omzetten in celenergie 
  •  ondersteunen de regulering van de bloedsuikerspiegel (omzetting van glucose in energie) 

Heeft men je ooit B-vitamines aangeraden om je energieniveau op te krikken?

Spirulina bevat een hele reeks B-vitamines, zoals vitamine B1, B2 en B6. Alle B-vitamines geven je een energieboost door het lichaam te helpen koolhydraten om te zetten in glucose. Biotine en vitamine E zijn ook nuttig in deze context. 

ämtliche B-Vitamine verleihen Ihnen einen Energieschub, indem sie dem Körper helfen Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln. Auch Biotin und Vitamin E sind in diesem Zusammenhang nützlich. 

 

➤ Let op! Spirulina bevat GEEN vitamine B12 in een vorm die "gebruikt" kan worden door het lichaam. Het bevat in feite een grote hoeveelheid pseudo-vitamine B12. Koop GEEN spirulina in de hoop er je B12-behoefte mee te dekken.

 

Vergeet ook de energie uit koolhydraten niet!

Je denkt waarschijnlijk: "Oh nee, gewoon geen koolhydraten." Maak je geen zorgen, spirulina bevat slechts een kleine hoeveelheid koolhydraten, maar de beschikbare hoeveelheid is zeer nuttig en levert schone energie. 

Slechts 1/5 van het gewicht van spirulina bestaat uit koolhydraten en zijn aanwezig als glycogeen.

Verrassend genoeg is er GEEN ander fruit of groente bekend die direct bruikbaar glycogeen bevat. Andere voedingsmiddelen bevatten koolhydraten die het lichaam eerst moet omzetten in glycogeen. En waarom is glycogeen belangrijk? Het wordt opgeslagen in de spieren en is beschikbaar als energie zodra het lichaam het nodig heeft.

8. spirulina versnelt gewichtsverlies

Allereerst moet je je ervan bewust zijn dat er geen gemakkelijke manier is om af te vallen. Spirulina is geen wondermiddel dat je inspanningen om af te vallen van de ene op de andere dag overneemt. De blauwgroene alg kan je alleen je ondersteunen. Het harde werk van regelmatig bewegen en gezond eten is aan jou.

Spirulina ondersteunt gewichtsverlies

Hoe kan spirulina helpen?

Het effect van spirulina is gekoppeld aan de oorzaak van het probleem. Het remt de eetlust en geeft je een energieboost. Dit verband is echter nogal indirect. Een verminderde eetlust betekent niet noodzakelijk dat we minder eten. Op dezelfde manier betekent meer energie niet dat we meer sporten.

Veel mensen eten omdat ze het lekker vinden, niet omdat ze honger hebben. Een verminderde eetlust heeft hier geen invloed op. Als je serieus bent en klaar voor verandering, kan spirulina je helpen en ondersteunen bij het afvallen.

9. spirulina verlicht sinusproblemen (allergische reacties)

In het geval van allergische rhinitis ondersteunt spirulina het lichaam door de ontsteking te verlichten die bij veel mensen sinusproblemen veroorzaakt. Dit is het resultaat van talloze onderzoeken. Vergeleken met placebo-onderzoeken vermindert spirulina jeuk, neusuitvloeiing, verstopte neus en niezen. Mensen met hooikoortsallergie kunnen hun allergische reacties ook verminderen met spirulina.

Chlorella vs. spirulina: wat is het verschil?

Spirulina en chlorella worden vaak met elkaar verward omdat de algen erg op elkaar lijken. Spirulina is over het algemeen goedkoper dan chlorella en lichter verteerbaar. Qua voedingswaarde wordt spirulina over het algemeen als gezonder beschouwd, terwijl chlorella een betere bron van chlorofyl is.

Wat is de aanbevolen dosis spirulina?

De dosis spirulina die in onderzoeken wordt gebruikt, varieert sterk. Over het algemeen vertoonde 1 tot 8 g spirulina per dag al een effect. De specifieke dosis hangt echter af van het beoogde gebruik: 

  •  Een dosis tussen 1 en 8 g per dag is effectief als cholesterolverlager.
  •  Doses tussen 2 en 7,5 g per dag werden getest op spierprestaties. 
  •  Om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, werden lichte effecten waargenomen bij een dosis van 2 g per dag. 
  •  De bloeddruk kan worden beïnvloed met doses tussen 3,5 en 4,5 g per dag. 
  •  Een effect op leververvetting werd bereikt met een dosis van 4,5 g per dag. 

Zoals bij elk ander eiwitpreparaat zijn er zijn er geen bindende doseringsaanbevelingen. Voor sommigen is 1 g per dag voldoende. Anderen nemen tot 20 g ruwe massa - wat overeenkomt met 10 g kwaliteitseiwit - per dag. Je kunt spirulina ook combineren met andere eiwitten.

Beginners moeten de eerste week beginnen met een zeer lage dosis van 1 g per dag. Zo kan je lichaam eraan wennen.

 

➤ Zorg er ook voor dat je genoeg water drinkt. Spirulina maakt dorstig! 

Bestel nu biologische spirulina tabletten!

Kunnen er bijwerkingen optreden bij het nemen van spirulina?

Artsen beschouwen spirulina over het algemeen over het algemeen als veilig beschouwdzeker gezien de lange geschiedenis van spirulina als voedsel. Maar spirulina kan besmet zijn met giftige metalen, schadelijke bacteriën en microcystines - giftige stoffen die door sommige algen worden geproduceerd - als het onder onveilige omstandigheden wordt gekweekt.

Verontreinigde spirulina kan leverschade, misselijkheid, overgeven, dorst, zwakte, snelle hartslag, shock en zelfs de dood veroorzaken. Verontreinigde spirulina kan vooral gevaarlijk zijn voor kinderen. De NIH (National Institutes of Health) raadt aan om de bron van spirulina in supplementen zorgvuldig te controleren om er zeker van te zijn dat ze onder veilige omstandigheden zijn gekweekt en getest op giftige stoffen. 

Volgens de NIH moeten mensen met bepaalde auto-immuunziekten spirulina producten vermijden. Omdat spirulina het immuunsysteem stimuleert, kunnen spirulina supplementen de symptomen van multiple sclerose, lupus, reumatoïde artritis en andere aandoeningen die geassocieerd worden met een overactief immuunsysteem verergeren. Om dezelfde reden kan spirulina het effect verzwakken van immunosuppressiva, die vaak worden voorgeschreven om auto-immuunziekten te behandelen en om te voorkomen dat het lichaam orgaantransplantaties afstoot. 

Spirulina kan ook invloed hebben op medicijnen die de bloedstolling vertragen, waaronder bloedverdunners zoals warfarine en niet-steroïde anti-inflammatoire (NSAIDS) pijnstillers. Het combineren van spirulina met kruidensupplementen die de bloedstolling vertragen kan iemands risico op bloedingen verhogen. Volgens de NIH zijn dit onder andere kruidnagels, danshen, knoflook, gember, ginkgo, ginseng en kurkuma. 

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven moeten spirulina vermijden, omdat er geen veiligheidsstudies voor deze groep zijn. Volgens de NIH moeten mensen die lijden aan fenylketonurie spirulina ook vermijden, omdat het de effecten van de genetische aandoening kan verergeren. 

 

Bronnen (gedeeltelijk in het Engels): 

Miczke, A., Szulińska, M., Hansdorfer-Korzon, R., Kręgielska-Narożna, M., Suliburska, J., Walkowiak, J. et al. (2016). Effects of spirulina consumption on body weight, blood pressure, and endothelial function in overweight hypertensive Caucasians: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. European review for medical and pharmacological sciences, 20(1):150-6

Deng, R.  & Chow, T. (2010, August). Hypolipidemic, Antioxidant and Antiinflammatory Activities of Microalgae Spirulina. Cardiovascular Therapeutics, 28(4): e33–e45, doi: 10.1111/j.1755-5922.2010.00200.x

Gutiérrez-Salmeán, G., Fabila-Castillo, L. & Chamorro-Cevallos, G. (2015, July). NUTRITIONAL AND TOXICOLOGICAL ASPECTS OF SPIRULINA (ARTHROSPIRA). Nutricion Hospitalaria, 32(1):34-40, doi: 10.3305/nh.2015.32.1.9001 

Hayashi, T., Hayashi, K., Maeda, M., & Kojima, I. (1996). Calcium spirulan, an inhibitor of enveloped virus replication, from a blue-green alga Spirulina platensis. Journal of natural products, 59(1), 83–87. doi: 10.1021/np960017o

Hosseini, S. M., Khosravi-Darani, K. & Mozafari, M. R. (2013, June). Nutritional and medical applications of spirulina microalgae. Mini Reviews in Medicinal Chemistry, 13(8):1231-7 

Kay, R. A. (1991). Microalgae as food and supplement. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 30(6):555-73, doi: 10.1080/10408399109527556 

Chattopadhyaya, I., Gupta, S., Mohammed, A., Mushtaq, N., Chauhan, S. & Ghosh, S. (2015, August). Neuroprotective effect of Spirulina fusiform and amantadine in the 6-OHDA induced Parkinsonism in rats. BMC Complementary and Alternative Medicine, 15:296, doi: 10.1186/s12906-015-0815-0 

Somchit, M. N., Mohamed, N. A., Ahmad, Z., Zakaria, Z. A., Shamsuddin, L., Omar-Fauzee, M. S. et al. (2014, September). Anti-inflammatory and anti-pyretic properties of Spirulina platensis and Spirulina lonar: a comparative study. Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, 27(5):1277-80. 

Ismail, M., Hossain, M. F., Tanu, A. R. & Shekhar, H. U. (2015). Effect of spirulina intervention on oxidative stress, antioxidant status, and lipid profile in chronic obstructive pulmonary disease patients. BioMed Research International, 2015:486120, doi: 10.1155/2015/486120 

Wu, Q., Liu, L., Miron, A., Klimova, B., Wan, D. & Kuca, K. (2016, August). The antioxidant, immunomodulatory, and anti-inflammatory activities of Spirulina: an overview. Archives of Toxicology, 90(8):1817-40, doi: 10.1007/s00204-016-1744-5 

Statista. (2021, 5. Mai). Todesfälle aufgrund von Krebs in Deutschland bis 2019. Abgerufen am 19. November 2021, von https://de.statista.com/statistik/daten/studie/172573/umfrage/krebstote-in-deutschland/