Het nr. 1 hulpmiddel tegen winderigheid

Hoe vaak knijpt je maag? Winderigheid is nog steeds een taboe, hoewel bijna iedereen er wel eens last van heeft. Winderigheid is meestal onschuldig, maar kan soms een teken zijn van een darmziekte.

Noch grappig, noch aangenaam ... winderigheid!

Winderigheid is onaangenaam en kan ons dagelijks leven beïnvloeden. Maar hoe ontstaat winderigheid eigenlijk?

Bij winderigheid zit er te veel lucht in de darmen. We voelen een drukkend en knellend gevoel. De meest voorkomende symptomen zijn oprispingen, buikpijn en scheten laten. 

Winderigheid komt op twee manieren voor:

• Wanneer grote hoeveelheden lucht worden ingeslikt

• Wanneer onverteerde voedselresten worden afgebroken door bacteriën in de dikke darm tijdens de spijsvertering

De gassen die hierbij vrijkomen, worden normaal gesproken in het bloed en vervolgens in de longen getransporteerd, waar ze gewoon worden uitgeademd. Soms is dit echter niet genoeg en moet overtollig gas ontsnappen via de anus - we laten dan een scheet.

We laten allemaal zo'n 10 tot 20 keer per dag een scheet! 

Wat zijn de oorzaken van winderigheid?

Winderigheid wordt meestal veroorzaakt door slechte eet- en leefgewoonten:

• Een dieet dat rijk is aan winderig voedsel (kool, bonen, uien, ...), koolhydraten (witte bloem), vezels en eiwitten (vooral dierlijke producten) en vet en zoet voedsel. 

• Ongezonde eetgewoonten zoals "lucht inslikken" - Vooral wanneer we eten en drinken, slikken we veel lucht in, die zich kan ophopen in de maag. Te laat, haastig en slecht gekauwd voedsel veroorzaakt ook een opgeblazen gevoel.

• Suikervervangers (sorbitol & xylitol) die vaak voorkomen in suikervrije voedingsmiddelen

• Voedselintoleranties veroorzaken winderigheid, diarree en dergelijke en moeten daarom worden opgehelderd

• Bepaalde medicijnen kunnen de darmflora beschadigen

• Stress verzwakt de darmbarrière en heeft daardoor een negatief effect op de algehele gezondheid

In sommige gevallen kunnen ze zelfs een symptoom zijn van een ziekte, zoals indigestie, prikkelbare darm syndroom of andere darmziekten.

Stinkende gassen worden bijvoorbeeld geproduceerd tijdens de afbraak van bepaalde eiwitten in de vorm van zwavelverbindingen! 

Bestel nu probioticapoeder!

Dit helpt op de lange termijn tegen winderigheid

Onze Nr. 1 TIP voor winderigheid en andere darmklachten - ons NIEUWE en exclusieve darmreinigingspakket!

Tijdens een darmreorganisatie wordt de darmflora in verschillende stappen opnieuw opgebouwd en wordt de oorzaak van winderigheid en dergelijke weggenomen. Tijdens een darmreiniging worden de darmen gereinigd, de lever en andere organen versterkt, het lichaam ontlast met waardevolle alkaliën en de nuttige darmbacteriën ondersteund of opnieuw gekoloniseerd met behulp van pro- en prebiotica.

Verdere maatregelen tegen winderigheid:

• Schakel over op gezonde, verse en onbewerkte voeding . Consumeer meer vezelrijke voeding (bijv. volkoren granen). Maar let op: een plotselinge omschakeling naar meer vezels kan aanvankelijk leiden tot een opgeblazen gevoel. Laat dit je niet tegenhouden, want de darmflora moet er eerst aan wennen. Het is het beste om je vezelinname geleidelijk te verhogen.

• Controleer op voedselintoleranties

• Drink veel - alleen niet tijdens het eten, anders slik je meer lucht in, wat leidt tot meer winderigheid. Eet ook langzaam en bewust en kauw je eten goed. 

• Regelmatig bewegen

• Verminder stress, want dit kan een direct negatief effect hebben op de darmen

• Vermijd kauwgom, omdat dit ervoor zorgt dat er meer lucht wordt ingeslikt en de suikervervangers de ontwikkeling van winderigheid bevorderen.

Conclusie:

Elke darmflora is anders. Sommige mensen verdragen bepaald voedsel beter dan anderen. Sommige mensen hebben ook meer gasproducerende bacteriën. Als we niet goed eten, iets niet kunnen verdragen of veel lucht inslikken, krijgen we winderigheid. 

Winderigheid is meestal onschuldig, maar kan ook wijzen op darmziekten of een darmflorastoornis. Omdat een dergelijke stoornis kan leiden tot een slechtere opname van voedingsstoffen, allergieën en chronische ziekten, moet er aandacht worden besteed aan een gezonde darmflora. Om de darmflora vanaf de basis te ondersteunen is bijvoorbeeld een darmreorganisatie geschikt.

 

Bronnen (in het Engels):