Wat te doen bij zonneallergie: 5 tips voor een zorgeloze vakantie

Veröffentlicht am: Juli 24, 2024
Dr. med. Wolfgang Bachmann
Dr. med. Wolfgang Bachmann

Huisarts

21 juni is het officiële begin van de zomer en ook de Dag van de Bescherming tegen de Zon. Waarom is deze dag zo belangrijk? Omdat te veel zon onze huid verbrandt, de vorming van vrije radicalen bevordert en ontstekingen veroorzaakt. 

We moeten ons daarom opnieuw realiseren hoe belangrijk adequate bescherming tegen de zon echt is.

(Zonne)straling opgelet!

Miljoenen Duitsers, Zwitsers en Oostenrijkers hebben hun vakantie al geboekt. Wat velen van hen al weten: Een allergie voor de zon komt meestal met de vakantie en blijkt een vervelende metgezel te zijn. De ongewoon sterke UV-stralen kunnen een reis naar de zon de eerste dagen tot een beproeving maken. Mensen met een gevoelige huid reageren vaak met ongewenste symptomen op de hoge UV-straling. 

Laat de gezondheid van je huid niet aan het toeval over en bereid je hierop voor!

 

➤ Ongeveer 10 - 20 % van alle mensen op onze breedtegraden lijdt aan zonneallergie!

Hoe ontstaat een zonneallergie?

Wetenschappelijk gezien is het geen echte allergie, maar de symptomen doen er sterk aan denken. De huid wordt overweldigd en laat histamine vrij. En juist dit hormoon veroorzaakt ontstekingen. Daarnaast zorgen de sterke UV-stralen ervoor dat er meer vrije radicalen worden gevormd in de huid, die het lichaam op een gegeven moment moeilijk zelf kan bestrijden. 

Het resultaat? De huid reageert met irritatie, roodheid, jeuk en puisten.

Belangrijk: Als je een zonneallergie hebt, moet je de zon consequent vermijden! Koel de aangetaste gebieden en gebruik vochtinbrengende lotions.

 

➤ Zonneallergie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen!

Hoe voorkom je zonneallergie

1. acclimatisatie: Laat je huid stap voor stap wennen aan de zon. Het huidige weer is hier ideaal voor

2. Niet te lang: voorkom dat je te lang in de zon zit.

3. Vermijd additieven: Vermijd cosmetische producten met veel additieven, omdat deze in combinatie met UV-stralen een negatief effect op de huid kunnen hebben.

4. Bescherming tegen de zon: gebruik zonnebrandcrème, maar zorg er ook voor dat je je eigen bescherming gebruikt en vul je vitamine D aan.

5. juiste voedingsstoffen: ondersteun je lichaam met de juiste voedingsstoffen

Calcium voor zonneallergie

  • Volgens dermatologen kan calcium in combinatie met vitamine D beschermen tegen zonneallergie.
  • Calcium helpt de histamine te blokkeren en zo de symptomen te verlichten.
  • Bij voorkeur 2-4 weken voor de vakantie innemen

Astaxanthine in de strijd tegen vrije radicalen

  • Beschouwd als een van de krachtigste antioxidanten
  • Krachtige radicalenvanger
  • De antioxidant verbetert het beschermingssysteem van de huid tegen schadelijke vrije radicalen
  •  Bij voorkeur 2-4 weken voor de vakantie innemen

 

➤ We lopen vooral risico na langdurige afwezigheid van de zon en bij blootstelling aan hoge niveaus van UV-straling!

Conclusie

Als je op vakantie gaat, wil je daar optimaal van genieten. Er is absoluut geen plaats voor een vervelende en pijnlijke zonneallergie. Bereid je huid dus op tijd voor om onaangename verrassingen te voorkomen.

 

Bronnen (in het Engels):

Yuan, J. P., Peng, J., Yin, K., & Wang, J. H. (2011). Potential health-promoting effects of astaxanthin: a high-value carotenoid mostly from microalgae. Molecular nutrition & food research, 55(1), 150–165. https://doi.org/10.1002/mnfr.201000414

Davinelli, S., Nielsen, M. E., & Scapagnini, G. (2018). Astaxanthin in Skin Health, Repair, and Disease: A Comprehensive Review. Nutrients, 10(4), 522. https://doi.org/10.3390/nu10040522

Tominaga, K., Hongo, N., Fujishita, M., Takahashi, Y., & Adachi, Y. (2017). Protective effects of astaxanthin on skin deterioration. Journal of clinical biochemistry and nutrition, 61(1), 33–39. https://doi.org/10.3164/jcbn.17-35

Stahl, W., Heinrich, U., Jungmann, H., Sies, H., & Tronnier, H. (2000). Carotenoids and carotenoids plus vitamin E protect against ultraviolet light-induced erythema in humans. The American journal of clinical nutrition, 71(3), 795–798. https://doi.org/10.1093/ajcn/71.3.795