Cosa fare in caso di allergia al sole? 5 consigli per una vacanza senza pensieri

Pubblicato: Settebre 02, 2024
Dr. Wolfgang Bachmann
Dr. Wolfgang Bachmann

Medico di base

Il 21 giugno non è solo l’inizio ufficiale dell’estate, ma anche la Giornata della Protezione Solare. Perché questa giornata è così importante? Perché troppo sole brucia la nostra pelle, favorisce la formazione di radicali liberi e provoca infiammazioni. 

Pertanto, è bene che ci rendiamo conto di quanto sia importante un’adeguata protezione solare. 

Attenzione alle radiazioni solari!

Come parecchie persone già sanno, l’allergia al sole di solito arriva con le vacanze e si rivela una spiacevole compagna di viaggio. I raggi UV insolitamente forti possono rendere un soggiorno balneare un vero e proprio calvario per i primi giorni. Coloro che hanno una pelle sensibile spesso reagiscono alle elevate radiazioni UV con sintomi indesiderati. 

Non lasciare la salute della tua pelle al caso e preparati in modo adeguato!

➤ Una percentuale compresa tra il 10 e il 20% della popolazione alle nostre latitudini soffre di allergia al sole!

Come si sviluppa l’allergia al sole?

Scientificamente non si tratta di una vera e propria allergia, ma i sintomi la ricordano molto. La pelle viene aggredita e rilascia istamina. Ed è proprio questo ormone a causare l’infiammazione. Inoltre, i forti raggi UV provocano la formazione di un maggior numero di radicali liberi nella pelle, che a un certo punto l’organismo fatica a combattere da solo. 

Il risultato? La pelle reagisce con irritazione, arrossamento, prurito e pustole.

Importante: se si soffre di allergia al sole, è necessario evitare l’esposizione prolungata! È bene raffreddare le zone colpite e utilizzare lozioni idratanti.

➤ Le allergie al sole colpiscono più spesso le donne che gli uomini!

Come prevenire l’allergia al sole

1. Acclimatamento: abituare la pelle al sole passo dopo passo.

2. Non troppo a lungo: evitate di stare troppo tempo al sole.

3. Evitare gli additivi: evitare i cosmetici con molti additivi, che possono avere un effetto negativo sulla pelle se combinati con i raggi UV.

4. Protezione solare: usare la protezione solare, ma assicurarsi anche di fare il pieno di vitamina D.

5. Nutrienti giusti: supportare l’organismo con i nutrienti giusti.

➤ Calcio contro l’allergia al sole!

  • Secondo i dermatologi, il calcio in combinazione con la vitamina D può proteggere dalle allergie solari
  • Il calcio aiuta a bloccare l’istamina e quindi ad alleviare i sintomi
  • È meglio assumerlo 2-4 settimane prima delle vacanze

➤ Astaxantina contro i radicali liberi!

  • Considerato uno dei più potenti antiossidanti
  • Potente spazzino dei radicali liberi
  • L’antiossidante migliora i sistemi di protezione della pelle contro i radicali liberi dannosi
  • Da assumere preferibilmente 2-4 settimane prima di partire per le vacanze

➤Si è particolarmente a rischio dopo un’assenza prolungata dal sole e quando si è esposti a livelli elevati di radiazioni UV!

Conclusioni:

Quando si va in ferie, ci si vuole godere appieno la vacanza. Non c’è assolutamente spazio per una fastidiosa e dolorosa allergia al sole. Quindi bisogna preparare la pelle per tempo in modo da evitare brutte sorprese.

 

Fonti (in lingua inglese):

Yuan, J. P., Peng, J., Yin, K., & Wang, J. H. (2011). Potential health-promoting effects of astaxanthin: a high-value carotenoid mostly from microalgae. Molecular nutrition & food research, 55(1), 150–165. https://doi.org/10.1002/mnfr.201000414

Davinelli, S., Nielsen, M. E., & Scapagnini, G. (2018). Astaxanthin in Skin Health, Repair, and Disease: A Comprehensive Review. Nutrients, 10(4), 522. https://doi.org/10.3390/nu10040522

Tominaga, K., Hongo, N., Fujishita, M., Takahashi, Y., & Adachi, Y. (2017). Protective effects of astaxanthin on skin deterioration. Journal of clinical biochemistry and nutrition, 61(1), 33–39. https://doi.org/10.3164/jcbn.17-35

Stahl, W., Heinrich, U., Jungmann, H., Sies, H., & Tronnier, H. (2000). Carotenoids and carotenoids plus vitamin E protect against ultraviolet light-induced erythema in humans. The American journal of clinical nutrition, 71(3), 795–798. https://doi.org/10.1093/ajcn/71.3.795