Was macht die R-Alpha Liponsäure so besonders?

Was macht die R-Alpha-Liponsäure so besonders?

R-Form statt S-Form

Die Devise lautet hier R-Form statt S-Form. Herbano schaut bei der Alpha Liponsäure sehr genau darauf, nur höchste Qualität zu verwenden.

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Alpha-Liponsäure gibt es in zwei spiegelbildlichen Formen. Die R-Form bildet der Körper selbst und nutzt sie in den Kraftwerken der Zellen. Sie gilt als die natürliche und aktivere der beiden Formen (Brufani & Figliola, 2014). Die S-Form entsteht erst bei der chemischen Herstellung. Übliche Alpha-Liponsäure ist ein Gemisch aus je 50 % R-Form und S-Form.

In einer Vergleichsstudie kam aus 600 mg reiner R-Form gleich viel R-Liponsäure im Blut an wie aus 1.200 mg des Gemischs. Dabei wurden unter der reinen R-Form nur halb so viele Magen-Darm-Beschwerden gemeldet (31 gegenüber 60) (Cameron et al., 2020). Die reine R-Form liefert also dieselbe Menge der körpereigenen Form mit der Hälfte an Substanz. Wie sich die Milligramm-Angaben beider Formen umrechnen lassen, zeigt der Vergleich R-Alpha-Liponsäure oder Alpha-Liponsäure.

Wirkt im ganzen Körper

Als wasser- und fettlösliches Antioxidans kann R-Alpha Liponsäure als eines der wenigen Antioxidantien im gesamten Körper wirken. Sie reagiert mit aggressiven Sauerstoffverbindungen und schützt Zellmembranen (Packer et al., 1995). Deshalb wird sie für ganz verschiedene Bereiche untersucht, von den Nerven über die Knochen bis zu den Augen.

Die R-Alpha Liponsäure kommt im menschlichen Körper bereits von Natur aus vor und gilt in den üblichen Mengen als gut verträglich.

Super Antioxidans

Die R-Alpha Liponsäure gehört zu den wirksamsten und vielseitigsten Antioxidantien. Sie arbeitet mit anderen Antioxidantien wie Vitamin C und Glutathion zusammen, die ihrerseits Vitamin E wieder in die aktive Form zurückversetzen können (Packer et al., 1995). Deshalb wird die R-Alpha Liponsäure auch als das Antioxidans der Antioxidantien bezeichnet. Sie fängt freie Radikale ab und schützt die Zellen so vor oxidativem Stress.

Welche Wirkungen hat R-Alpha-Liponsäure?

Beim metabolischen Syndrom

Die R-Alpha Liponsäure unterstützt die Verarbeitung von Glukose im Körper. Eine Meta-Analyse aus 24 randomisierten Studien bei Menschen mit Stoffwechselerkrankungen fand unter Alpha-Liponsäure niedrigere Werte bei Nüchternblutzucker, Insulin, Insulinresistenz und dem Langzeitwert HbA1c, außerdem bei Triglyzeriden, Gesamt- und LDL-Cholesterin (Akbari et al., 2018).

Ergebnisse zeigen – bereits nach 4 Wochen ist eine Verbesserung der Insulinsensitivität feststellbar: In einer Studie mit 74 Menschen mit Typ-2-Diabetes nahm die insulinabhängige Zuckeraufnahme nach vier Wochen um 27 % stärker zu als unter Placebo (Jacob et al., 1999).

Wichtig bei Diabetes-Medikamenten: Weil Alpha-Liponsäure die Insulinempfindlichkeit verbessern kann, kann der Blutzucker zusätzlich sinken. Wer Insulin oder blutzuckersenkende Tabletten nimmt, misst in den ersten Wochen deshalb häufiger und bespricht die Einnahme vorher mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt, damit die Medikamentendosis bei Bedarf angepasst werden kann.

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Bei Diabetes und Folgeerkrankungen

Die R-Alpha Liponsäure ist insbesondere bei Diabetes therapiebegleitend empfehlenswert. Die R-Säure hat nicht nur die Fähigkeit oxidativen Stress zu vermindern, sondern auch dessen auftretende negativen Auswirkungen zu neutralisieren.  

Als kraftvolles Antioxidans kann die R-Alpha Liponsäure bei der diabetischen Polyneuropathie unterstützend wirken. Polyneuropathie ist eine Folgeerkrankung (Nervenerkrankung) des Diabetes Mellitus und betrifft etwa die Hälfte aller Menschen mit Diabetes (Rolim et al., 2019).

In der ALADIN-Studie gingen Schmerzen, Brennen, Kribbeln und Taubheit in den Füßen nach drei Wochen Infusionen mit 600 mg Alpha-Liponsäure um 63,5 % zurück, unter Placebo um 38,4 % (Ziegler et al., 1995). Auch als Kapsel wirkt sie: In der SYDNEY-2-Studie mit 181 Betroffenen sanken die Beschwerden unter 600 mg täglich nach fünf Wochen um 51 %, unter Placebo um 32 % (Ziegler et al., 2006). Eine Meta-Analyse über zehn randomisierte Studien mit 1.242 Betroffenen bestätigte 2023 die Linderung unter Alpha-Liponsäure zum Einnehmen. Als Gründe nennen die Autoren weniger oxidativen Stress und eine bessere Durchblutung der feinen Gefäße (Hsieh et al., 2023).

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Schutz des allgemeinen Nervensystems:  Die Säure arbeitet im gesamten Körper – somit auch im Gehirn, von wo aus alle Bestandteile einer Nervenzelle erreicht werden können. In Versuchsmodellen zu oxidativem Stress, darunter Modelle für den Abbau von Nervenzellen, zeigte Alpha-Liponsäure schützende Effekte (Packer et al., 1995).

Bei der Augengesundheit

Mit zunehmendem Alter steigt die Anfälligkeit für Augenprobleme wie grauer Star oder Trübung der Linse. Dies kommt vor allem durch oxidativen Stress. Die R-Säure wirkt oxidativem Stress entgegen: In Laborversuchen schützte Alpha-Liponsäure Zellen der Netzhaut vor oxidativem Schaden und dem Zelltod (Li et al., 2014).

Bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte

Die Säure kann dazu beitragen, die Knochengesundheit aufrechtzuerhalten, indem sie den oxidativen Stress unterdrückt, der sich sonst negativ auf die gesunde Knochendichte auswirken würde. Knochenverlust kann eine Begleiterscheinung von Osteoporose oder anderen degenerativen Knochenerkrankungen sein. Studien zeigen, dass die Säure die Bildung von knochenabbauenden Zellen (Osteoklasten) hemmt und körpereigene Schutzgene gegen oxidativen Stress aktiviert (Roberts & Moreau, 2015).

In einer 1-jährigen Studie mit 50 Frauen nach den Wechseljahren und verminderter Knochendichte erhielt eine Gruppe zusätzlich zu Calcium und Vitamin D Alpha-Liponsäure mit Vitamin C, Vitamin E und Selen, die andere nur Calcium und Vitamin D. Nach zwölf Monaten war die geschätzte Knochendichte in der Gruppe mit Alpha-Liponsäure etwas höher (Mainini et al., 2012).

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Dosierung: Wie viel R-Alpha-Liponsäure und wann einnehmen?

Die großen Studien zu Nervenbeschwerden arbeiteten mit 600 mg des üblichen Gemischs pro Tag. Das entspricht 300 mg R-Form. Höhere Mengen von 1.200 und 1.800 mg linderten die Beschwerden nicht stärker, führten aber häufiger zu Übelkeit, Erbrechen und Schwindel. 600 mg einmal täglich boten das beste Verhältnis von Nutzen und Verträglichkeit (Ziegler et al., 2006).

Eine Kapsel der R-Alpha-Liponsäure von Herbano enthält 400 mg reine R-Form. Empfohlen sind bis zu drei Kapseln täglich, über den Tag verteilt, mit reichlich Wasser und am besten eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit. Zu diesen Mahlzeiten Milchprodukte meiden. Der Grund für die Einnahme vor dem Essen: Alpha-Liponsäure wird schnell aufgenommen, aber auch schnell in der Leber abgebaut, nur rund 30 % der geschluckten Menge kommen im Blut an (Brufani & Figliola, 2014). Ein leerer Magen hilft, möglichst viel davon aufzunehmen.

Reine R-Alpha-Liponsäure zieht Feuchtigkeit an und kann verklumpen. Die Dose daher nach jeder Entnahme gut verschließen und kühl und trocken lagern.

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

In den üblichen Mengen gilt R-Alpha-Liponsäure als gut verträglich. Bei höheren Dosierungen berichten manche Menschen über leichte Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit oder über Kopfdruck. In der SYDNEY-2-Studie nahmen Übelkeit, Erbrechen und Schwindel mit steigender Dosis zu (Ziegler et al., 2006). Sehr selten sind Überempfindlichkeitsreaktionen.

Die wichtigste Wechselwirkung betrifft den Blutzucker: Alpha-Liponsäure kann die Wirkung von Insulin und blutzuckersenkenden Tabletten verstärken. Menschen mit Diabetes messen in den ersten Wochen deshalb häufiger und stimmen die Einnahme mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt ab.

Sehr selten löst Alpha-Liponsäure bei Menschen mit einer bestimmten erblichen Veranlagung das sogenannte Insulin-Autoimmunsyndrom aus, das zu Unterzuckerungen führt. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit wertete dazu 49 Fallberichte aus. In allen Fällen verschwanden die Beschwerden einige Wochen bis Monate nach dem Absetzen (EFSA, 2021). Wer unter der Einnahme Zittern, Schweißausbrüche oder Heißhunger bemerkt, sollte den Blutzucker prüfen lassen. Wer Medikamente einnimmt, eine Stoffwechselerkrankung hat, schwanger ist oder stillt, klärt die Einnahme vorher ärztlich ab.