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Der aus der afrikanischen Schwarzbohne Griffonia simpicifolia gewonnene Wirkstoff 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine natürliche Zwischenstufe im Serotoninstoffwechsel. Serotonin wiederum ist ein wichtiger Neurotransmitter, also ein chemischer Botenstoff des Nervensystems, der unser emotionales Wohlbefinden, die innere Ruhe, den Appetit, das Schmerzempfinden und die Schlafqualität mitsteuert.
Der menschliche Körper kann 5-HTP zwar selbst bilden, allerdings nur aus der Aminosäure L-Tryptophan, die über die Ernährung aufgenommen wird. Viele Menschen nehmen jedoch zu wenig Tryptophan auf, oder die Umwandlung funktioniert unter Stress, bei nährstoffarmer Ernährung oder im Alter nur eingeschränkt. 5-HTP umgeht diese Hürde, weil es bereits eine Stufe weiter ist und direkt in Serotonin umgewandelt werden kann.
Unsere hochdosierten 5-HTP Kapseln mit 200 mg Wirkstoff pro Kapsel liefern eine besonders reine Form des Pflanzenextrakts. Ohne Füllstoffe oder chemische Zusätze.
5-HTP wird im Gehirn in Serotonin umgewandelt. Damit das gelingen kann, muss es zunächst die Blut-Hirn-Schranke überwinden. Dabei handelt es sich um eine „Schutzbarriere“, die verhindert, dass schädliche Substanzen ins Gehirn gelangen. 5-HTP gelingt das problemlos, weil es klein genug ist, um diese Barriere zu passieren.
Viele Menschen berichten, dass sie sich mit 5-HTP emotional stabiler, ruhiger, ausgeglichener und energiegeladener fühlen. Studien zeigen außerdem, dass 5-HTP einen spürbaren Einfluss auf Schlafqualität, Stimmungsschwankungen und innere Unruhe haben kann.
Schlaflosigkeit betrifft heute Millionen Menschen. Ein unausgeglichener Serotoninspiegel kann dazu führen, dass der Körper am Abend zu wenig Melatonin ausschüttet. Melatonin ist das Schlafhormon, das den zirkadianen Rhythmus (Tag-Nacht-Rhythmus) bestimmt.
Da Serotonin die direkte Vorstufe von Melatonin ist, unterstützt 5-HTP indirekt die natürliche Melatoninproduktion.
Viele Anwender:innen berichten, dass sie:
➤ In Beobachtungsstudien zeigte sich, dass Menschen mit höherem Serotoninspiegel längere Tiefschlafphasen erreichten – genau jene Schlafphasen, in denen der Körper sich regeneriert.
Serotonin wird oft als „Glückshormon“ bezeichnet, weil es eng mit innerer Ruhe, Motivation und Zufriedenheit verknüpft ist. Ein ausgeglichener Serotoninstoffwechsel kann dazu beitragen, dass wir:
In mehreren Studien wurde untersucht, wie 5-HTP den Serotoninspiegel beeinflusst. Viele Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine regelmäßige Einnahme zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und positiver Stimmung beitragen kann.
Ein dauerhaft hoher Stresspegel verbraucht große Mengen an Serotonin. Das Nervensystem befindet sich dann im sogenannten Sympathikus-Modus, also dem „Kampf-oder-Flucht“ Zustand. Hier kann 5-HTP helfen, indem es dem Körper ermöglicht, wieder mehr Serotonin zu bilden und so den Parasympathikus („Ruhe-Modus“) zu unterstützen.
Viele Anwender:innen beschreiben:
Tryptophan ist die ursprüngliche Aminosäure, aus der der Körper 5-HTP bildet. Die Umwandlung ist jedoch störanfällig.
5-HTP umgeht diese Probleme, da es als direkte Vorstufe wirkt.
5-HTP gilt in üblicher Dosierung als gut verträglich. Dennoch kann der Körper, wie bei jeder bioaktiven Substanz, unterschiedlich reagieren.
Mögliche Reaktionen bei empfindlichen Personen:
Diese Reaktionen tauchen meist in höheren Mengen oder bei Einnahme auf leeren Magen auf.
Wichtig: Zu viel Serotonin kann zu einem Serotoninüberschuss führen. Ein Zustand, der ernste Symptome auslösen kann. Eine Überdosierung sollte daher unbedingt vermieden werden.
Nicht zusammen mit Antidepressiva einnehmen. Nicht geeignet in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Untergewicht oder für Kinder.
Verzehrempfehlung 5-HTP Kapseln:
In Fällen einer Überdosierung kann es zu Übelkeit, Schwindel, Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Muskelschmerzen oder Erbrechen kommen.
Bitte beachten Sie:
Vor der Einnahme konsultieren Sie beim Vorliegen von Erkrankungen aller Art sowie bei der gleichzeitigen Einnahme von Medikamenten bitte Ihren Arzt. Auf keinen Fall nehmen Sie 5-HTP Kapseln gemeinsam mit Antidepressiva ein.
Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis und steigern Sie diese bei Bedarf langsam.
Zusammensetzung 5HTP Kapseln:
5-HTP Hydroxytryptophan (Griffonia Extrakt), Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)
Reinsubstanzen ohne Zusatz- und Füllstoffe in der Kapselfüllung.
Mengenangaben pro Kapsel:
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Viele Menschen berichten nach wenigen Tagen von einem ersten Effekt, andere erst nach 2-3 Wochen. Da 5-HTP Serotoninvorstufen liefert, braucht der Körper etwas Zeit, um sich einzupendeln.
Nein. 5-HTP wirkt auf natürliche Stoffwechselwege und macht nicht abhängig.
Ja. Für Stimmung und Gelassenheit morgens. Für den Schlaf eher abends.
Ja. Koffein beeinflusst 5-HTP nicht direkt.
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