Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress & Erschöpfung

Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag. Ob im Beruf, im Familienleben oder durch äussere Umstände: Dauerhafte Belastungen können Körper und Psyche stark beanspruchen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf bilden die Basis für Resilienz und Erholung. Doch manchmal reicht das nicht aus. Unsere hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, die Versorgung mit essenziellen Mikronährstoffen sicherzustellen und Stresssymptome, Müdigkeit und Erschöpfung somit ganzheitlich zu begleiten.

Gegen Stress und Erschöpfung helfen vor allem Adaptogene wie Ashwagandha, Rosenwurz und roter Ginseng, die die Stressreaktion des Körpers abpuffern und den Cortisolspiegel regulieren. GABA und Glycin bringen am Abend innere Ruhe, B-Vitamine und Magnesium versorgen Nerven und Energiestoffwechsel. Für Dauerstress, anhaltende Erschöpfung und innere Unruhe gibt es abgestimmte Pakete aus mehreren Einzelpräparaten.

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Cortisol Stopp Paket von Herbano® – Ashwagandha + Rhodiola + Magnesium

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Bio Agaricus Blazei Murrill Pilz Extrakt Pulver

BIO Agaricus Blazei Pilz Pulver
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Glycin Kapseln 600 mg

L-Glycin Kapseln – 600 mg
18,95 CHF

90 Kapseln

Ashwagandha Tabletten KSM-66

Ashwagandha Tabletten - Pflanzliche Unterstützung für Stressabbau, Regeneration und Hormonhaushalt
44,95 CHF

1 Dose

Roter Ginseng Kapseln

Roter Ginseng Extrakt - Panax Ginseng mit 20% Ginsenosiden
31,95 CHF

90 Kapseln

Graviola Saft und Ashwagandha Pulver

Happy Energy Paket - Ashwagandha und Graviola für mehr Energie
51,21 CHF 56,90 CHF

1 Vorteilspaket

Neu
PQQ Kapseln – MGCPQQ®

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39,95 CHF

30 Kapseln

L-Tyrosin Kapseln

L-Tyrosin Kapseln - L-Tyrosin Kapseln - 100% reine Aminosäure - für kognitive Höchstleistung und mentale Stärke
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180 Kapseln

Tiefschlaf-Paket mit Melatonin Tropfen und Magnesium Komplex

Tiefschlaf-Paket - natürliche Formel für besseren Schlaf - 100% rein und laborgeprüft

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Bio Propolis Kapseln

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35,95 CHF

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Rosenwurz Kapseln

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Johanniskraut Passionsblume Kapseln

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Supplements zur Unterstützung in stressigen Phasen

In Phasen hoher Belastung benötigt der Körper mehr Nährstoffe, um den Energiestoffwechsel aufrechtzuerhalten und die normale Funktion von Nerven und Psyche zu gewährleisten. Dabei spielen Mineralstoffe wie Magnesium, Spurenelemente wie Zink und B-Vitamine eine wichtige Rolle, da sie Müdigkeit reduzieren und gleichzeitig die Stressreaktionen des Organismus abmildern können. Ergänzend dazu sind pflanzliche Inhaltsstoffe wie Adaptogene bekannt dafür, das mentale Gleichgewicht zu fördern und die Widerstandskraft gegen Stress zu stärken. Unsere Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress und Erschöpfung sind so konzipiert, dass sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen und gezielt auf die Erhaltung der Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit wirken.
Nahrungsergänzung gegen Stress

Nahrungsergänzungsmittel für die innere Balance

Chronischer Stress kann dazu führen, dass das Gleichgewicht im Nervensystem gestört wird und der Organismus sich nicht mehr ausreichend regenerieren kann. An dieser Stelle können spezielle Nahrungsergänzungsmittel mit bewährten Pflanzenextrakten und Mikronährstoffen ansetzen. Unsere Rosenwurz Kapseln sind reich an natürlichen Adaptogenen. Diese können dem Körper dabei helfen, Stresssituationen besser zu bewältigen und gleichzeitig die geistige Leistungsfähigkeit zu stabilisieren. Viele unserer Kund:innen berichten von einer verbesserten Belastbarkeit und gesteigerter mentaler Energie bei regelmässiger Einnahme. Ebenfalls beliebt sind unsere GABA Kapseln. Sie unterstützen das körpereigene Neurotransmittersystem und können zu mehr innerer Ruhe und Entspannung beitragen.


In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und genügend Bewegung bieten diese Präparate eine ganzheitliche Unterstützung, die die psychische Widerstandskraft erhöht und dabei helfen kann, Schlafprobleme, Nervosität und Erschöpfungszustände zu lindern. So entsteht ein nachhaltiger Ansatz, um das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen und die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern.

Natürliche Nahrungsergänzung zur Regeneration & Stressbewältigung

Auch pflanzliche Pulver können einen wertvollen Beitrag zur Stressbewältigung leisten, da sie den Körper auf sanfte und natürliche Weise mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgen. Unser Bio Agaricus Blazei Pilz Pulver enthält wichtige Polysaccharide, die traditionell zur Stärkung des Immunsystems und des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt werden. Gerade in stressreichen Zeiten, in denen die Abwehrkräfte häufig geschwächt sind, kann dieses Vitalpilzpulver eine sinnvolle Ergänzung sein. Ein weiteres beliebtes Produkt ist unser Bio Ashwagandha Pulver, das als eines der bekanntesten Adaptogene gilt und in der ayurvedischen Tradition seit Jahrhunderten geschätzt wird. Es wird insbesondere bei innerer Unruhe, mentaler Erschöpfung und Schlafproblemen eingesetzt.



Dank der flexiblen Einnahme, beispielsweise eingerührt in Smoothies, warme Milch oder Säfte, lassen sich unsere Pulver einfach in den Alltag integrieren. Mit ihrer hochwertigen Qualität und natürlichen Zusammensetzung tragen sie dazu bei, das Nervensystem zu stabilisieren, die Stressresistenz zu erhöhen und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist langfristig zu fördern.

Stress & Erschöpfung

Welches Mittel gegen Stress passt zu welchem Anliegen?

Stress zeigt sich bei jedem anders: als Erschöpfung am Morgen, als Gedankenkarussell am Abend oder als Unruhe, die den ganzen Tag bleibt. Die Pakete von Herbano kombinieren dafür mehrere eigenständige Präparate in voller Einzeldosierung statt einer Mischkapsel.

  • Dauerstress und erhöhtes Cortisol: Das Cortisol Stopp Paket verbindet Ashwagandha (KSM-66), standardisiertes Rhodiola rosea und Magnesium. Es setzt an der Hormonachse zwischen Gehirn und Nebennieren an, etwa bei nächtlichem Wachliegen zwischen 2 und 4 Uhr oder Erschöpfung am Morgen.
  • Anhaltende Erschöpfung: Im Erschöpfungsreset Paket senkt BIO Ashwagandha-Extrakt die Stressreaktion, ein B-Komplex mit allen acht B-Vitaminen liefert die Grundenergie und ein Magnesium-Komplex beruhigt Nerven und Muskeln.
  • Angespannte Nerven: Im Stress-Stopp-Paket tragen B-Vitamine die Nervenfunktion, Magnesium die Reizleitung, und Ashwagandha dämpft die Stressachse.
  • Innere Unruhe und Angst: Das Innere Ruhe Paket kombiniert GABA, den beruhigenden Botenstoff des Nervensystems, mit Ashwagandha, das den Cortisolspiegel auf Dauer senkt. Das Anti-Angst Paket setzt auf GABA und einen Magnesium-Komplex, der das Bremssignal im Gehirn verstärkt.
  • Der Kopf kommt abends nicht zur Ruhe: Das Feierabend im Kopf Paket mit GABA, L-Glycin 600 mg und Magnesium Komplex ist als feste Abendroutine gedacht, bei Gedankenkarussell, Anspannung in Nacken und Schultern und verzögertem Einschlafen.
  • Belastete Nebennieren: Das Nebennierenschwäche Support Paket liefert 1.000 mg Vitamin C, einen B-Komplex und 15 mg Zink als Bausteine für die Cortisolbildung. Das Anti-Stress-Paket mit Rhodiola rosea und Vitamin B-Komplex steht für einen ausgeglichenen Cortisol-Haushalt.
  • Cortisol messen: Der Stress Test für zu Hause ermittelt aus sieben Speichelproben ein Cortisol-Tagesprofil. Der Befund des Partnerlabors kommt nach etwa fünf bis sieben Werktagen.

Adaptogene, Aminosäuren und B-Vitamine im Überblick

Adaptogene sind Pflanzen, die dem Körper helfen, sich an Belastung anzupassen. Die Ashwagandha Tabletten enthalten 300 mg KSM-66-Wurzelextrakt mit 15 mg Withanoliden pro Tablette, regulieren den Cortisolspiegel und verbessern die Schlafqualität. Das BIO Ashwagandha Pulver ist 100 % reines Wurzelpulver zum Einrühren. Die Rosenwurz Kapseln liefern 400 mg Rhodiola rosea pro Kapsel; ihre Wirkstoffe Rosavin und Salidrosid heben die Stimmung. Die Roter Ginseng Kapseln enthalten 400 mg Extrakt mit 90 mg Ginsenosiden für ausgeglichene Energie und Belastbarkeit.

Aminosäuren und Botenstoffe wirken direkt im Nervensystem. Die GABA Kapseln mit 500 mg Gamma-Aminobuttersäure fördern ein angenehmes Entspannungsgefühl und erleichtern das Einschlafen. Die L-Glycin Kapseln mit 600 mg pro Kapsel fördern Entspannung und Schlafqualität. Die L-Tyrosin Kapseln mit 800 mg pro Kapsel steigern Motivation und Konzentration, wenn Stress den Antrieb lähmt.

B-Vitamine und Pflanzenextrakte für Nerven und Stimmung: Der Vitamin B-Komplex enthält alle acht B-Vitamine, unterstützt die Energieproduktion, reduziert Müdigkeit und stabilisiert das Nervensystem. Die Johanniskraut & Passionsblume Kapseln sind eine sanfte Unterstützung bei Stimmungstiefs, innerer Unruhe und für einen erholsamen Schlaf.

Einnahme: morgens Energie, abends Ruhe

Ashwagandha morgens eingenommen hilft, über den Tag stressresistenter und fokussierter zu bleiben, abends vor dem Schlafengehen wirkt es beruhigend. Das Ashwagandha Pulver lässt sich bei Stress über den Tag verteilt einnehmen, morgens, mittags und abends je 1 g in Saft, Smoothie oder Joghurt. Rosenwurz gehört in die erste Tageshälfte, im Cortisol Stopp Paket spätestens bis 15 Uhr. GABA wird vorzugsweise eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen oder gezielt bei akuter Anspannung.

Magnesium und B-Vitamine zeigen ihre Wirkung meist nach ein bis zwei Wochen. Adaptogene brauchen länger: In Studien wurden Effekte auf Cortisol und Stresswahrnehmung nach etwa 6 bis 8 Wochen gemessen, empfohlen wird eine Anwendung über 8 bis 12 Wochen. Danach ist bei Ashwagandha eine Pause von 2 bis 4 Wochen sinnvoll.

Akuter Stress oder Dauerstress?

Kurzfristiger Stress besteht aus einer Anspannungsphase, in der der Cortisolspiegel steigt, und einer Entspannungsphase, in der er wieder sinkt. Bei Dauerstress fällt die Entspannungsphase weg, der Körper bleibt im Stressmodus. Daraus folgt die Wahl der Mittel: Für den akuten Moment und den Feierabend eignen sich GABA, Glycin und Magnesium, die schnell beruhigen. Gegen Dauerstress und Erschöpfung, die sich über Monate aufgebaut haben, setzen Adaptogene und B-Vitamine über Wochen an der Stressachse an.

Ratgeber rund um Stress & Erschöpfung

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Passende Pakete bei Stress & Erschöpfung

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Häufige Fragen zu unseren Präparaten gegen Stress & Erschöpfung

Besonders die B-Vitamine haben eine zentrale Bedeutung bei psychischem Stress, da sie am Energiestoffwechsel beteiligt sind und zur normalen Funktion des Nervensystems beitragen. Vitamine B12 und B6 unterstützen die Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin, die für Stimmung und Motivation wichtig sind. Auch Vitamin C und Vitamin E wirken antioxidativ und schützen die Zellen vor oxidativem Stress, der bei hoher Belastung auftreten kann.
Neben einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmässiger Bewegung können bestimmte Mikronährstoffe und Pflanzenstoffe das Nervensystem unterstützen. Magnesium, Zink und B-Vitamine tragen beispielsweise zur normalen psychischen Funktion bei, während pflanzliche Adaptogene wie Ashwagandha, Rosenwurz oder Passionsblume die Stressresistenz erhöhen und für mehr innere Ruhe sorgen können. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen sind eine wertvolle Ergänzung, um die Nerven langfristig zu stärken.
Ja, Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung. Es trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln bei und kann Symptome wie innere Unruhe, Nervosität oder Verspannung abmildern. Ein Magnesiummangel wird häufig mit einer erhöhten Stressanfälligkeit in Verbindung gebracht. Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium über die Ernährung oder Nahrungsergänzung kann helfen, die Balance im Nervensystem zu erhalten und die Stressreaktion des Körpers zu regulieren.
Langanhaltender Stress kann den Bedarf an mehreren Mikronährstoffen erhöhen. Häufig tritt ein Mangel an Magnesium, Zink und B-Vitaminen auf, da diese bei der Stressreaktion vermehrt gebraucht werden. Auch Vitamin C, Eisen und bestimmte Aminosäuren können bei chronischer Belastung stärker benötigt werden. Ein unausgeglichener Nährstoffhaushalt kann Müdigkeit, Konzentrationsprobleme oder eine erhöhte Reizbarkeit verstärken. Daher ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und eventuelle Defizite gezielt auszugleichen.
Bei Stress haben sich vor allem Adaptogene bewährt: Ashwagandha reguliert den Cortisolspiegel und fördert Entspannung, Rosenwurz verringert Stress- und Erschöpfungssymptome und hebt die Stimmung, roter Ginseng unterstützt Energie und Belastbarkeit. Johanniskraut und Passionsblume helfen bei Stimmungstiefs und innerer Unruhe. Adaptogene entfalten ihre Wirkung über mehrere Wochen und lassen sich gut mit B-Vitaminen und Magnesium kombinieren.
Ja. Ashwagandha ist eines der am besten untersuchten Adaptogene. Die Wurzel reguliert den Cortisolspiegel, macht den Körper widerstandsfähiger gegen Stress, reduziert innere Unruhe und verbessert die Schlafqualität. Erste Effekte zeigen sich nach wenigen Tagen bis Wochen, in Studien wurde die Wirkung auf Cortisol nach etwa 6 bis 8 Wochen gemessen. Empfohlen wird eine Einnahme über 8 bis 12 Wochen.
Beide sind Adaptogene, setzen aber unterschiedliche Schwerpunkte. Rosenwurz (Rhodiola rosea) hemmt die Ausschüttung von Cortisol, verringert Stress- und Erschöpfungssymptome und hebt über Rosavin und Salidrosid die Stimmung. Roter Ginseng fördert vor allem ausgeglichene Energie, Belastbarkeit und mentale Klarheit. Steht gedrückte Stimmung im Vordergrund, passt Rosenwurz, fehlt vor allem die Energie, passt Ginseng.
Kurzfristig helfen ruhiges Atmen, Bewegung an der frischen Luft und eine bewusste Pause. Unter den Nahrungsergänzungsmitteln wirkt GABA am schnellsten: Der beruhigende Botenstoff des Nervensystems kann gezielt bei akuter Anspannung oder eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Glycin und Magnesium unterstützen die Entspannung am Abend. Adaptogene wie Ashwagandha und Rosenwurz wirken dagegen über Wochen und sind die Basis gegen Dauerstress.
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