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Stress, unruhiger Schlaf und Erschöpfung sind in der heutigen Zeit keine Seltenheit mehr. Ob durch ständige Reizüberflutung oder zu wenig Zeit für Erholung - unser Körper und unser Geist stehen oft unter Dauerbelastung.
Das Happy Energy Bundle kombiniert die natürlichen Vorteile von Ashwagandha und Graviola. Es hilft, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und liefert mehr Energie für den Alltag.
Die Kombination von Ashwagandha Pulver und Graviola Saft bietet eine ganzheitliche Unterstützung für das Nervensystem, indem beide Pflanzenstoffe gezielt an unterschiedlichen, aber sich ergänzenden Mechanismen im Körper ansetzen. Ashwagandha hilft, Stress abzubauen und das seelische Gleichgewicht wiederherzustellen, während Graviola den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und für sanfte Entspannung sorgt.
Ashwagandha (withania somnifera), auch Schlafbeere genannt, ist eine Pflanze, die in der ayurvedischen Heilkunst seit Jahrhunderten verwendet wird. Sie gehört zu den Adaptogenen, also natürliche Pflanzenstoffe, die dem Körper helfen, besser mit Stress umzugehen und das innere Gleichgewicht zu fördern
Cortisol ist das wichtigste Stresshormon des Körpers und wird in der Nebenniere produziert. Es wird vor allem in Stresssituationen ausgeschüttet und versetzt den Körper in Alarmbereitschaft. Ist der Cortisolspiegel jedoch dauerhaft erhöht, zum Beispiel durch chronischen Stress, kann dies negative Auswirkungen auf den Körper haben. Diese können sich in Form von schlechtem Schlaf und erhöhter Müdigkeit zeigen, da der Körper ständig in einem „Kampf- oder Fluchtmodus“ bleibt. Auch die verminderte Produktion von Serotonin und Dopamin lassen sich oft auf einen erhöhten Cortisolspiegel zurückführen, was die Stimmung verschlechtert und zu Angstzuständen oder Depressionen beiträgt.Durch die Senkung des Cortisolspiegels hilft Ashwagandha dem Körper dabei, besser mit Stress umzugehen und sich schneller zu erholen. Dies kann langfristig zu einem entspannten und ausgeglicheneren Lebensgefühl führen.
Ashwagandha hat eine nachgewiesene schlaffördernde Wirkung, die sich auf verschiedene Weisen äußert:
Verkürzt die EinschlafzeitMenschen, die Ashwagandha einnehmen, schlafen oft schneller ein, weil es das Nervensystem beruhigt und die Stressreaktion im Körper verringert.
Verlängert die TiefschlafphasenTiefschlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration. Ashwagandha erhöht die Anzahl der Tiefschlafphasen, indem es das Nervensystem stabilisiert, wodurch sich der Körper in der Nacht besser erholen kann.
Reduziert nächtliches ErwachenDurch die stabilisierende Wirkung auf das Nervensystem hilft Ashwagandha auch dabei, unruhigen Schlaf zu reduzieren.
Eine klinische Studie mit 150 Teilnehmern zeigte, dass Ashwagandha die Schlafqualität um 72 % verbessert. Zudem verbessern sich Einschlafzeit und Schlafdauer signifikant.
Ashwagandha wirkt sich nachweislich positiv auf die Stimmung und die psychische Gesundheit aus, indem es das Gleichgewicht wichtiger Neurotransmitter beeinflusst. Ein Mangel des “Glückshormons” Serotonin, das für emotionale Stabilität und Wohlbefinden wichtig ist, kann zu Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen führen. Ashwagandha Pulver erhöht die Produktion von Serotonin und unterstützt somit die psychische Gesundheit. Außerdem fördert Ashwagandha die Aktivität von GABA (Gamma-Aminobuttersäure), einem Neurotransmitter, der das Nervensystem beruhigt und Angst und innere Unruhe reduziert.
Eine der außergewöhnlichsten Eigenschaften von Ashwagandha ist, dass es gleichzeitig beruhigend und belebend wirkt.
Aber wie funktioniert das? Viele Beruhigungsmittel (z.B. Schlafmittel oder Medikamente gegen Angst) wirken, indem sie das Nervensystem verlangsamen und dämpfen. Das Problem: Sie machen oft auch tagsüber müde und beeinträchtigen die geistige Leistungsfähigkeit. Ashwagandha dagegen beruhigt den Körper, indem es die Cortisolproduktion senkt und gleichzeitig die GABA-Aktivität sowie die Durchblutung des Gehirns erhöht. Dies führt zu einer besseren Konzentration und geistiger Leistungsfähigkeit.
Eine randomisierte Doppelblindstudie untersuchte die Wirkung von Ashwagandha auf Stress und Wohlbefinden. Die Ergebnisse zeigten, dass Ashwagandha das Energieniveau steigerte, die geistige Klarheit verbesserte und die Schlafqualität erhöhte.
Die Graviola, auch als Stachelannone bekannt, ist eine tropische Pflanze, die traditionell in Südamerika für ihre beruhigenden und antioxidativen Eigenschaften genutzt wird. Außerdem ist Graviola reich an wichtigen Nährstoffen wie Eisen und Magnesium, die dem Körper ohne künstliche Stimulanzien wie Koffein eine sanfte und ausbalancierte Energiezufuhr ermöglichen.
GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist ein Neurotransmitter, der das Gehirn beruhigt und übermäßige Nervenaktivität dämpft. Graviola enthält bioaktive Stoffe, die eine GABA-ähnliche Wirkung haben. Dadurch hilft Graviola Saft dabei, Angstzustände, innere Unruhe und nervöse Anspannung zu reduzieren.
Eine Übersichtsarbeit analysierte 1.525 Studien zu pflanzlichen Arzneimitteln mit potenziell angstlösender Wirkung und identifizierte unter anderem die Graviola als wirksame Pflanze gegen Angststörungen.
Neben der entspannenden Wirkung enthält Graviola eine Vielzahl an wichtigen Nährstoffen, die den Energiestoffwechsel und die Zellregeneration unterstützen.
Das Nervensystem ist täglich oxidativem Stress ausgesetzt. Oxidativer Stress ist eine Schädigung der Zellen durch freie Radikale, also Molekülen, die Nervenzellen schädigen und den Alterungsprozess im Gehirn beschleunigen. Graviola enthält eine hohe Konzentration an Antioxidantien, die helfen, diese Zellschäden zu reduzieren. Durch die Kombination von Antioxidantien, Vitaminen und Magnesium hilft Graviola Saft dabei, mentale Erschöpfung zu reduzieren und die Konzentration zu verbessern.
Eine Studie untersuchte die antioxidativen Eigenschaften von Graviola-Blattextrakten und zeigte, dass der säurehaltige Ethanolextrakt (AEE) besonders reich an Antioxidantien war und somit oxidativen Stress in menschlichen roten Blutkörperchen reduziert.
Sowohl Ashwagandha als auch Graviola gelten als gut verträglich. Bei einer Überdosierung gibt es jedoch einige mögliche Nebenwirkungen:
Mögliche Nebenwirkungen von Ashwagandha: Bei empfindlichen Menschen kann es in seltenen Fällen zu Magen-Darm-Beschwerden kommen. Menschen mit Autoimmunkrankheiten, Schwangere und Stillende sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren, da Ashwagandha das Immunsystem beeinflussen kann.
Mögliche Nebenwirkungen von Graviola:Bei übermäßigem Verzehr kann Graviola in seltenen Fällen Magen-Darm-Probleme verursachen. Personen mit niedrigem Blutdruck sollten sich mit einem Arzt absprechen, da Graviola blutdrucksenkend wirken kann.
Verzehrempfehlung Graviola Saft:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.Nach dem Öffnen innerhalb von 2 Wochen verbrauchen.
Verzehrempfehlung Ashwagandha Pulver:
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Da es sich um ein Produkt natürlichen Ursprungs handelt, kann es zu leichten Abweichungen in Form und Farbe kommen. Diese haben jedoch keinen Einfluss auf die hervorragende Qualität der Inhaltsstoffe.
Zutaten Graviola Saft:
100 % Bio Graviola Frucht Saft (Annona muricata) aus kontrolliert biologischem Anbau
Nährwertangaben pro 100 ml:
Zusammensetzung Ashwagandha Pulver:
100 % Bio Ashwagandha Pulver* aus der Ashwagandha Wurzel (Withania somnifera, Schlafbeere)
*aus kontrolliert biologischem Anbau
Nährwertangaben pro 100 g:
bio
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Das Happy Energy Bundle, bestehend aus Ashwagandha Pulver und dem Graviola Saft 500 ml, ist die ideale Kombination für eine natürliche Balance zwischen Entspannung und regenerativer Energie. Dadurch wird Stress abgebaut, Schlaf gefördert und das Nervensystem beruhigt.
Die Kombination von Ashwagandha Pulver und Graviola Saft ist grundsätzlich sicher und ergänzt sich gut. Sie kann aber bei Personen mit niedrigem Blutdruck, Autoimmunkrankheiten oder bestimmten Medikamenten (z.B. Blutdrucksenker) verstärkend wirken. In diesen Fällen sollte vorher ein Arzt konsultiert werden.
Quellen (in englischer Sprache)
Deshpande, A., Irani, N., Balkrishnan, R., & Benny, I. R. (2020). A randomized, double blind, placebo controlled study to evaluate the effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep quality in healthy adults. Sleep medicine, 72, 28–36. doi:10.1016/j.sleep.2020.03.012
Sarris, J., McIntyre, E., & Camfield, D. A. (2013). Plant-based medicines for anxiety disorders, Part 1: a review of preclinical studies. CNS drugs, 27(3), 207–219. doi:10.1007/s40263-013-0044-3
Baker, C., Kirby, J. B., O'Connor, J., Lindsay, K. G., Hutchins, A., & Harris, M. (2022). The Perceived Impact of Ashwagandha on Stress, Sleep Quality, Energy, and Mental Clarity for College Students: Qualitative Analysis of a Double-Blind Randomized Control Trial. Journal of medicinal food, 25(12), 1095–1101. doi:10.1089/jmf.2022.0042
Balderrama-Carmona, A. P., Silva-Beltrán, N. P., Gálvez-Ruiz, J. C., Ruíz-Cruz, S., Chaidez-Quiroz, C., & Morán-Palacio, E. F. (2020). Antiviral, Antioxidant, and Antihemolytic
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