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Stress, sonno agitato e stanchezza non sono affatto rari al giorno d'oggi. Che sia a causa del costante sovraccarico sensoriale o della mancanza di tempo per riposarsi, il nostro corpo e la nostra mente sono spesso sottoposti a uno stress continuo.
Il Pacchetto Energetico combina i benefici naturali dell'ashwagandha e della graviola. Aiuta a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e fornire più energia per la vita quotidiana.
La combinazione di polvere di ashwagandha e succo di graviola offre un supporto olistico al sistema nervoso, poiché entrambe le sostanze vegetali agiscono in modo mirato su meccanismi diversi, ma complementari nell'organismo. L'ashwagandha aiuta a ridurre lo stress e a ripristinare l'equilibrio mentale, mentre la graviola fornisce al corpo importanti sostanze nutritive e garantisce un rilassamento delicato.
L'ashwagandha (withania somnifera), detta anche “bacca del sonno”, è una pianta utilizzata da secoli nella medicina ayurvedica. Appartiene alla famiglia degli adattogeni, sostanze vegetali naturali che aiutano l'organismo a combattere lo stress e a ritrovare il proprio equilibrio interiore.
Il cortisolo è il principale ormone dello stress dell'organismo e viene prodotto dalle ghiandole surrenali. Esso viene secreto soprattutto in situazioni di stress e mette il corpo in stato di allerta. Tuttavia, se il livello di cortisolo è costantemente elevato, ad esempio a causa di stress cronico, vi possono essere effetti negativi sull'organismo. Questi possono manifestarsi sotto forma di disturbi del sonno e aumento della stanchezza, poiché il corpo rimane costantemente in una “modalità di lotta o fuga”. Anche la ridotta produzione di serotonina e dopamina è spesso attribuibile a un aumento del livello di cortisolo, con conseguente peggioramento dell'umore e insorgenza di stati d'ansia o depressione. Riducendo i livelli di cortisolo, l'ashwagandha aiuta il corpo a gestire meglio lo stress e a recuperare più rapidamente. A lungo termine, ciò può portare a uno stile di vita più rilassato ed equilibrato.
L'ashwagandha favorisce il sonno in diversi modi:
Riduce il tempo necessario per addormentarsiLe persone che assumono l'ashwagandha spesso si addormentano più rapidamente grazie alla sua azione calmante sul sistema nervoso e alla sua capacità di ridurre la risposta allo stress nell'organismo.
Allunga le fasi di sonno profondoIl sonno profondo è importante per il recupero fisico e mentale. L'ashwagandha aumenta il numero delle fasi di sonno profondo stabilizzando il sistema nervoso, consentendo così al corpo di riposare meglio durante la notte.
Riduce i risvegli notturniGrazie al suo effetto stabilizzante sul sistema nervoso, l'ashwagandha aiuta anche a ridurre il sonno agitato.
Uno studio clinico condotto su 150 partecipanti ha dimostrato che l'ashwagandha migliora la qualità del sonno del 72%. Anche il tempo necessario per addormentarsi e la durata del sonno migliorano in modo significativo.
L'ashwagandha ha un effetto positivo comprovato sull'umore e sulla salute mentale, poiché influenza l'equilibrio di importanti neurotrasmettitori. Una carenza dell'ormone della felicità serotonina, importante per la stabilità emotiva e il benessere, può causare depressione, ansia e disturbi del sonno. La polvere di ashwagandha aumenta la produzione di serotonina e sostiene quindi la salute mentale. Inoltre, essa favorisce l'attività del GABA (acido gamma-aminobutirrico), un neurotrasmettitore che calma il sistema nervoso e riduce l'ansia e l'irrequietezza interiore.
Una delle proprietà più straordinarie dell'ashwagandha è quella di avere un effetto calmante e tonificante allo stesso tempo.
Ma come funziona?
Molti sedativi (ad esempio sonniferi o farmaci contro l'ansia) agiscono rallentando e attenuando il sistema nervoso. Il problema è che spesso provocano sonnolenza durante il giorno e compromettono le prestazioni mentali. L'ashwagandha, invece, calma il corpo riducendo la produzione di cortisolo e aumentando contemporaneamente l'attività del GABA e l'irrorazione sanguigna del cervello. Ciò porta a una migliore concentrazione e a migliori prestazioni mentali.
Uno studio randomizzato in doppio cieco ha esaminato gli effetti dell'ashwagandha sullo stress e sul benessere. I risultati hanno dimostrato che essa aumenta i livelli di energia, migliora la lucidità mentale e la qualità del sonno.
La graviola, nota anche come annona spinosa, è una pianta tropicale tradizionalmente utilizzata in Sud America per le sue proprietà calmanti e antiossidanti. Inoltre, essa è ricca di importanti sostanze nutritive come ferro e magnesio, che forniscono all'organismo un apporto energetico delicato ed equilibrato senza ricorrere a stimolanti artificiali.
Il GABA (acido gamma-aminobutirrico) è un neurotrasmettitore che calma il cervello e attenua l'eccessiva attività nervosa. La graviola contiene sostanze bioattive che esercitano un effetto simile al GABA. In questo modo, il succo di graviola aiuta a ridurre l'ansia, l'irrequietezza interiore e la tensione nervosa.
Una revisione sistematica ha analizzato 1.525 studi sui medicinali a base di erbe con potenziali effetti ansiolitici e ha identificato, tra le altre, la graviola come pianta efficace contro i disturbi d'ansia.
Oltre al suo effetto rilassante, la graviola contiene una grande quantità di sostanze nutritive importanti che favoriscono il metabolismo energetico e la rigenerazione cellulare.
Il sistema nervoso è esposto quotidianamente allo stress ossidativo. Lo stress ossidativo è un danno alle cellule causato dai radicali liberi, molecole che danneggiano le cellule nervose e accelerano il processo di invecchiamento del cervello. La graviola contiene un'alta concentrazione di antiossidanti che aiutano a ridurre questi danni cellulari. Grazie alla combinazione di antiossidanti, vitamine e magnesio, il succo di graviola aiuta a ridurre l'affaticamento mentale e a migliorare la concentrazione.
Uno studio ha esaminato le proprietà antiossidanti degli estratti di foglie di graviola e ha dimostrato come l'estratto etanolico acido (AEE) fosse particolarmente ricco di antiossidanti ed in grado di ridurre lo stress ossidativo nei globuli rossi umani.
Sia l'ashwagandha che la graviola sono considerate ben tollerate. Tuttavia, in caso di sovradosaggio, possono verificarsi alcuni effetti collaterali:
Possibili effetti collaterali dell'ashwagandha: In rari casi, le persone sensibili possono manifestare disturbi gastrointestinali. Le persone affette da malattie autoimmuni, le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare un medico prima dell'assunzione, poiché l'ashwagandha può influire sul sistema immunitario.
Possibili effetti collaterali della graviola:In caso di consumo eccessivo, la graviola può causare, in rari casi, problemi gastrointestinali. Le persone che soffrono di pressione bassa dovrebbero consultare un medico, poiché la graviola può avere un effetto ipotensivo.
Posologia raccomandata:
Non superare la dose giornaliera raccomandata.Gli integratori alimentari non sostituiscono un’alimentazione varia ed equilibrata.Conservare in luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini.Consumare entro 2 settimane dall’apertura.
Non superare la dose giornaliera raccomandata.Gli integratori alimentari non sostituiscono un’alimentazione varia ed equilibrata.Conservare in luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Trattandosi di un prodotto di origine naturale, possono verificarsi lievi variazioni di forma e colore. Tuttavia, queste non influiscono sull’eccellente qualità degli ingredienti.
Composizione della polvere di ashwagandha:
100% polvere di Ashwagandha biologica* dalla radice di Ashwagandha (Withania somnifera, bacca del sonno).
*da coltivazione biologica controllata
Informazioni nutrizionali per 100 g:
Composizione del succo di graviola:
100% succo di graviola (Annona muricata) biologico (succo diretto, torbido) da coltivazione biologica controllata
Informazioni nutrizionali per 100 ml:
bio
senza glutine
senza lattosio
senza gelatina
vegano
Il pacchetto Happy Energy, composto da polvere di ashwagandha e succo di graviola da 500 ml, è la combinazione ideale per un equilibrio naturale tra relax ed energia rigenerante. Aiuta a ridurre lo stress, favorisce il sonno e calma il sistema nervoso.
La combinazione di polvere di ashwagandha e succo di graviola è fondamentalmente sicura e si integra bene. Tuttavia, può avere un effetto potenziatore in persone con pressione sanguigna bassa, malattie autoimmuni o che assumono determinati farmaci (ad es. antipertensivi). In questi casi è necessario consultare un medico prima dell'uso.
Fonti (in lingua inglese)
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Sarris, J., McIntyre, E., & Camfield, D. A. (2013). Plant-based medicines for anxiety disorders, Part 1: a review of preclinical studies. CNS drugs, 27(3), 207–219. doi:10.1007/s40263-013-0044-3
Baker, C., Kirby, J. B., O'Connor, J., Lindsay, K. G., Hutchins, A., & Harris, M. (2022). The Perceived Impact of Ashwagandha on Stress, Sleep Quality, Energy, and Mental Clarity for College Students: Qualitative Analysis of a Double-Blind Randomized Control Trial. Journal of medicinal food, 25(12), 1095–1101. doi:10.1089/jmf.2022.0042
Balderrama-Carmona, A. P., Silva-Beltrán, N. P., Gálvez-Ruiz, J. C., Ruíz-Cruz, S., Chaidez-Quiroz, C., & Morán-Palacio, E. F. (2020). Antiviral, Antioxidant, and Antihemolytic
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