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Le stress, le sommeil agité et l'épuisement ne sont plus rares de nos jours. Que ce soit en raison d'une sur-stimulation constante ou d'un manque de temps pour se reposer, notre corps et notre esprit sont souvent soumis à un stress permanent.
Le Happy Energy Bundle combine les avantages naturels de l'ashwagandha et du graviola. Il aide à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil et fournit plus d'énergie pour la vie quotidienne.
La combinaison de la poudre d'ashwagandha et du jus de graviola offre un soutien global au système nerveux, les deux substances végétales agissant de manière ciblée sur des mécanismes différents mais complémentaires dans le corps. L'ashwagandha aide à réduire le stress et à rétablir l'équilibre mental, tandis que le graviola fournit au corps des nutriments essentiels et assure une détente en douceur.
L'ashwagandha (withania somnifera), également appelée baie du sommeil, est une plante utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique. Elle fait partie des adaptogènes, c'est-à-dire des substances végétales naturelles qui aident le corps à mieux gérer le stress et à favoriser l'équilibre intérieur.
Le cortisol est la principale hormone de stress de l'organisme et est produit par les glandes surrénales. Elle est surtout sécrétée dans les situations de stress et met le corps en état d'alerte. Toutefois, si le taux de cortisol est durablement élevé, par exemple en raison d'un stress chronique, cela peut avoir des effets négatifs sur le corps. Ceux-ci peuvent se manifester sous la forme d'un mauvais sommeil et d'une fatigue accrue, car le corps reste en permanence en mode « combat ou fuite ». De même, la diminution de la production de sérotonine et de dopamine peut souvent être attribuée à un taux élevé de cortisol, ce qui détériore l'humeur et contribue à l'anxiété ou à la dépression.En réduisant le taux de cortisol, l'ashwagandha aide le corps à mieux gérer le stress et à se rétablir plus rapidement. Cela peut conduire à long terme à un sentiment de vie plus détendu et plus équilibré.
L'ashwagandha a des effets prouvés sur le sommeil, qui se manifestent de différentes manières :
Réduit le temps d'endormissementLes personnes qui prennent de l'ashwagandha s'endorment souvent plus rapidement parce qu'il calme le système nerveux et réduit la réaction de stress dans le corps.
Prolonge les phases de sommeil profondLe sommeil profond est important pour la régénération physique et mentale. L'ashwagandha augmente le nombre de phases de sommeil profond en stabilisant le système nerveux, ce qui permet au corps de mieux se reposer pendant la nuit.
Réduit les réveils nocturnes.Grâce à son effet stabilisateur sur le système nerveux, l'ashwagandha aide également à réduire le sommeil agité.
Une étude clinique menée sur 150 participants a montré que l'ashwagandha améliorait la qualité du sommeil de 72 %. De plus, le temps d'endormissement et la durée du sommeil s'améliorentdurée du sommeil de manière significative.
Il est prouvé que l'ashwagandha a un effet positif sur l'humeur et la santé mentale en influençant l'équilibre d'importants neurotransmetteurs. Une carence en sérotonine, « l'hormone du bonheur », qui est importante pour la stabilité émotionnelle et le bien-être, peut entraîner une dépression, de l'anxiété et des troubles du sommeil. La poudre d'ashwagandha augmente la production de sérotonine et favorise ainsi la santé mentale. De plus, l'ashwagandha favorise l'activité du GABA (acide gamma-aminobutyrique), un neurotransmetteur qui apaise le système nerveux et réduit l'anxiété et l'agitation intérieure.
L'une des propriétés les plus extraordinaires de l'ashwagandha est qu'elle a un effet à la fois calmant et tonifiant.
Mais comment cela fonctionne-t-il ? De nombreux tranquillisants (par exemple les somnifères ou les médicaments contre l'anxiété) agissent en ralentissant et en atténuant le système nerveux. Le problème : ils fatiguent souvent aussi pendant la journée et réduisent les performances intellectuelles. L'ashwagandha, en revanche, apaise le corps en réduisant la production de cortisol tout en augmentant l'activité du GABA et l'irrigation du cerveau. Il en résulte une meilleure concentration et de meilleures performances mentales.
Une étude randomisée en double aveugle a examiné les effets de l'ashwagandha sur le stress et le bien-être. Les résultats ont montré que l'ashwagandha augmentait le niveau d'énergie, améliorait la clarté mentale et améliorait la qualité du sommeil.
Le graviola, également connu sous le nom d'ananas épineux, est une plante tropicale traditionnellement utilisée en Amérique du Sud pour ses propriétés calmantes et antioxydantes. En outre, le graviola est riche en nutriments essentiels tels que le fer et le magnésium, qui permettent à l'organisme de bénéficier d'un apport énergétique doux et équilibré sans avoir recours à des stimulants artificiels tels que la caféine.
Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est un neurotransmetteur qui calme le cerveau et atténue l'activité nerveuse excessive. Le graviola contient des substances bioactives qui ont un effet similaire à celui du GABA. Le jus de graviola aide ainsi à réduire l'anxiété, l'agitation intérieure et la tension nerveuse.
Un travail de synthèse a analysé 1.525 études sur des médicaments à base de plantes ayant un effet anxiolytique potentiel et a identifié entre autres le graviola comme une plante efficace contre les troubles anxieux.
Outre son effet relaxant, le graviola contient une multitude de nutriments essentiels qui favorisent le métabolisme énergétique et la régénération cellulaire.
Le système nerveux est quotidiennement exposé au stress oxydatif. Le stress oxydatif est un dommage causé aux cellules par les radicaux libres, c'est-à-dire des molécules qui endommagent les cellules nerveuses et accélèrent le processus de vieillissement du cerveau. Le graviola contient une forte concentration d'antioxydants qui aident à réduire ces dommages cellulaires. Grâce à la combinaison d'antioxydants, de vitamines et de magnésium, le jus de graviola aide à réduire la fatigue mentale et à améliorer la concentration.
Une étude a examiné les propriétés antioxydantes des extraits de feuilles de Graviola et a montré que l'extrait acide d'éthanol (AEE) était particulièrement riche en antioxydants, réduisant ainsi le stress oxydatif dans les globules rouges humains.
L'ashwagandha et le graviola sont tous deux considérés comme bien tolérés. En cas de surdosage, il existe toutefois quelques effets secondaires possibles :
Recommandation de consommation de jus de Graviola :
La consommation journalière recommandée indiquée ne doit pas être dépassée.Les compléments alimentaires ne peuvent pas se substituer à une alimentation équilibrée et variée.Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière. Conserver hors de la portée des jeunes enfants.Après ouverture, à consommer dans les 2 semaines.
Recommandation de consommation de poudre d'ashwagandha :
Pour obtenir un effet optimal, mélangez 3 g de poudre d'ashwagandha (environ 1 cuillère à café) par jour à n'importe quel jus, smoothie, eau ou yaourt.
La consommation journalière recommandée indiquée ne doit pas être dépassée.
Les compléments alimentaires ne peuvent pas se substituer à une alimentation équilibrée et variée.
Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Comme il s'agit d'un produit d'origine naturelle, il peut y avoir de légères variations de forme et de couleur. Celles-ci n'ont toutefois aucune influence sur l'excellente qualité des ingrédients.
Ingrédients jus de graviola :
100 % de jus de graviola bio (Annona muricata) issu de l'agriculture biologique contrôlée
Valeurs nutritionnelles pour 100 ml :
Composition de la poudre d'ashwagandha :
100 % poudre d'ashwagandha bio* issue de la racine d'ashwagandha (Withania somnifera, baie du sommeil)
*de culture biologique contrôlée
Valeurs nutritionnelles pour 100 g :
bio
Sans gluten
Sans lactose
Sans gélatine
Vegan
Le bundle Happy Energy, composé de poudre d'ashwagandha et de jus de graviola 500 ml, est la combinaison idéale pour un équilibre naturel entre détente et énergie régénératrice. Cela permet de réduire le stress, de favoriser le sommeil et d'apaiser le système nerveux.
La combinaison de la poudre d'ashwagandha et du jus de graviola est en principe sans danger et se complète bien. Elle peut toutefois avoir un effet amplificateur chez les personnes souffrant d'hypotension, de maladies auto-immunes ou de certains médicaments (p. ex. antihypertenseurs). Dans ces cas, il convient de consulter un médecin au préalable.
Sources (en anglais)
Deshpande, A., Irani, N., Balkrishnan, R., & Benny, I. R. (2020). A randomized, double blind, placebo controlled study to evaluate the effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep quality in healthy adults. Sleep medicine, 72, 28–36. doi:10.1016/j.sleep.2020.03.012
Sarris, J., McIntyre, E., & Camfield, D. A. (2013). Plant-based medicines for anxiety disorders, Part 1: a review of preclinical studies. CNS drugs, 27(3), 207–219. doi:10.1007/s40263-013-0044-3
Baker, C., Kirby, J. B., O'Connor, J., Lindsay, K. G., Hutchins, A., & Harris, M. (2022). The Perceived Impact of Ashwagandha on Stress, Sleep Quality, Energy, and Mental Clarity for College Students: Qualitative Analysis of a Double-Blind Randomized Control Trial. Journal of medicinal food, 25(12), 1095–1101. doi:10.1089/jmf.2022.0042
Balderrama-Carmona, A. P., Silva-Beltrán, N. P., Gálvez-Ruiz, J. C., Ruíz-Cruz, S., Chaidez-Quiroz, C., & Morán-Palacio, E. F. (2020). Antiviral, Antioxidant, and Antihemolytic
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