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La vraie beauté vient de l'intérieur – cet adage est vrai. Et c'est exactement là que vous devriez commencer si vous voulez faire quelque chose pour votre propre beauté et vous réjouir des résultats visibles. Dans ce cas, nous aimerions vous présenter un oligo-élément qui peut vous apporter une aide directe et efficace : le silicium.
Ce n'est pas pour rien que le silicium est également connu comme l'oligo-élément de la beauté. En effet, ce minéral a non seulement un effet bénéfique sur la santé des os, mais il permet également d'avoir des cheveux brillants et forts, des ongles incassables et une peau belle et lisse.
➤ Le silicium fait partie des minéraux essentiels dont notre corps a absolument besoin – mais c'est de toutes ces substances celle qui a été le moins étudiée jusqu'à présent. Comme il n'y a qu'un gramme de silicium dans le corps humain, il est particulièrement important de consommer ce minéral via l'alimentation pour rester en bonne santé.
Les compléments alimentaires contenant du silicium sont principalement pris pour renforcer les os.
➤ Le silicium se trouve essentiellement dans les os, les cartilages, les tendons, la peau, les cheveux et les vaisseaux sanguins. La forme biodisponible que notre organisme peut absorber est l'acide orthosilicique ou acide silicique, soluble dans l'eau.
Le silicium est un minéral qui remplit de nombreuses fonctions importantes dans l'organisme. Il agit notamment sur l'apparence extérieure et assure une peau saine et rayonnante ainsi que des ongles et des cheveux solides. Mais le silicium aide également l'intérieur du corps. Cet élément renforce les os, accélère la cicatrisation des plaies, soutient les articulations et les vaisseaux sanguins et détoxifie efficacement le corps de l'aluminium. En outre, il favorise le tissu conjonctif et stimule la formation d'élastine et de collagène. Il peut en outre retenir une plus grande quantité d'eau.
Cet oligo-élément soutient également efficacement les effets de la vitamine D, de la glucosamine et du calcium sur la santé. Et il joue même un rôle crucial dans la prévention de l'athérosclérose, de l'insomnie, de la tuberculose et de l'intoxication à l'aluminium.
La santé et l'apparence de la peau sont également déterminées par la quantité et la qualité du collagène. Et pour une synthèse optimale du collagène, le corps a besoin de silicium. Ce précieux oligo-élément actif des enzymes qui soutiennent la réticulation du collagène. Il renforce en outre l'élasticité et la solidité du tissu conjonctif de la peau et peut ainsi effectivement stopper avec succès le processus de vieillissement. Ainsi, le silicium peut contribuer à restaurer l'éclat naturel de la peau et prévient également les rides en renforçant la formation de collagène.
Des ongles sains dépendent aussi dans une large mesure du silicium. Ils contiennent en effet de grandes quantités de cet important oligo-élément. Le silicium renforce donc les ongles et fournit au lit de l'ongle tous les nutriments essentiels. Il contribue ainsi à des ongles plus sains et prévient également les problèmes tels que les ongles cassants et les infections.
➤ Les ongles mous et cassants sont d'ailleurs aussi un signe de carence en silicium.
La couche externe qui confère aux cheveux leur élasticité et leur force contient une grande quantité de silicium. Plus la teneur en silicium est élevée, plus les cheveux sont forts. Les cheveux qui contiennent suffisamment de silicium tombent moins souvent, sont plus brillants et poussent plus sainement.
Les os sont en fait constitués d'un type particulier de tissu conjonctif. Tant qu'ils sont en développement et ne sont pas encore calcifiés, le silicium est un élément particulièrement important des jeunes os. Cependant, avec l'âge, la concentration de silicium dans les os diminue progressivement. Parallèlement, le calcium et le phosphore s'accumulent. Plus le tissu osseux est développé, plus la concentration de silicium est faible. Les scientifiques sont donc parvenus à la conclusion que le silicium était un facteur important dans la régulation de l'accumulation de calcium et de phosphore dans le tissu osseux. L'effet régulateur du silicium en matière de calcification osseuse ainsi que le rôle important que ce minéral joue également dans la structure du tissu conjonctif sont d'autres raisons, faciles à comprendre, pour lesquelles le silicium a été classé comme oligo-élément essentiel dans l'alimentation animale et humaine.
Dans le cas de l'ostéoporose, les os deviennent si poreux que les fractures se produisent plus rapidement. L'ostéoporose survient lorsque peu de nouvelle substance osseuse est produite, mais qu'il y a une forte résorption osseuse – une dégradation de l'os. Cela entraîne une diminution de la densité minérale des os et, par conséquent, une diminution de la résistance mécanique des os. Cette perte osseuse se produit généralement avec l'âge et s'accélère surtout de manière significative à la ménopause – de même qu'après l'ablation des ovaires, car il y a alors une carence en œstrogènes.
Dans une étude clinique menée sur 53 femmes atteintes d'ostéoporose, la prise de silicium a entraîné une augmentation significative de la densité minérale osseuse du fémur. Les résultats positifs de ces études indiquent que l'administration supplémentaire de silicium avec du calcium et de la vitamine D peut être extrêmement utile dans la lutte contre l'ostéoporose.
La contribution du silicium à un métabolisme osseux sain et à la formation des articulations permet également de prévenir une masse osseuse trop faible et l'ostéoporose.
Selon les scientifiques, plusieurs mécanismes entrent en jeu pour expliquer comment le silicium agit sur la santé de nos os et de nos articulations. Ils partent du principe que le silicium contribue à la production de collagène et à la minéralisation des os. Le collagène joue un rôle particulièrement important dans la formation des articulations et des tissus conjonctifs.
Le silicium joue également un rôle clé dans le système immunitaire. En effet, cet oligo-élément offre une protection efficace contre de nombreuses maladies liées aux muqueuses, comme la tuberculose. Le processus de guérison après une fracture est également nettement accéléré grâce au silicium. Les gélules de silicium peuvent également réduire le risque de maladies cardiovasculaires, notamment l'athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Le silicium contribue également à la santé des vaisseaux sanguins. Les artères contiennent une sorte de collagène qui serait encore plus résistant que le collagène "normal". Cependant, avec l'âge, la teneur en silicium des artères diminue et elles s'encrassent progressivement de dépôts de graisse, ce qui peut entraîner des crises cardiaques. Le durcissement des artères contribue également à l'hypertension. Le silicium assure ici une plus grande résistance et gagne ainsi en importance, surtout avec l'âge.
➤ Saviez-vous que l'aorte et les artères carotides d'une personne en bonne santé contenaient environ dix fois plus de silicium que les artères calcifiées ("athéromateuses") ?
L'athérosclérose est une maladie dans laquelle des plaques graisseuses se déposent sur les parois des artères. En particulier dans le cas d'une alimentation riche en cholestérol, un apport suffisant en silicium permet de réduire l'apparition de lésions athérosclérotiques dans les vaisseaux sanguins.
Des études menées sur des hamsters nourris avec une alimentation riche en graisses ont montré que le silicium pouvait prévenir les symptômes de l'athérosclérose. Il s'agit notamment d'inflammations, de stress oxydatif, de dérégulation du métabolisme et de problèmes de fonctionnement du système vasculaire. Cela confirme les résultats d'études antérieures qui ont démontré que le silicium jouait un rôle important dans la prévention de l'athérosclérose.
Il a été démontré qu'un autre bénéfice du silicium est de contribuer à réduire l'aluminium dans le corps. Certaines formes de silicium interagissent avec l'aluminium dans l'intestin et peuvent empêcher le métal léger d'entrer dans la circulation sanguine. C'est un grand avantage pour la santé, car un taux élevé d'aluminium dans les tissus cérébraux est lié à la maladie d'Alzheimer.
De nombreuses raisons peuvent être à l'origine d'une carence en silicium :
Les symptômes associés à une carence sont assez évidents, puisqu'ils sont étroitement liés à nos tissus conjonctifs.
Une carence en silicium se manifeste principalement par :
Une alimentation équilibrée fournit à l'organisme les nutriments essentiels. Le silicium n'est certes pas présent dans de nombreux aliments, mais il est néanmoins possible de veiller à ce que l'alimentation contienne de nombreux aliments riches en silicium. Il s'agit par exemple du millet, de l'avoine ou des pommes de terre.
Toutefois, cela ne suffit pas toujours, car, comme nous l'avons déjà mentionné, la biodisponibilité du silicium est plutôt faible. Une méthode plus efficace pour compenser une carence en silicium consiste à prendre des compléments alimentaires appropriés contenant du silicium, comme les gélules de silicium de Herbano. Celles-ci ont une biodisponibilité plus élevée et aident de manière optimale à combler une carence grâce à leur posologie élevée.
En général, le silicium est considéré comme sûr. Toutefois, seules des quantités allant jusqu'à 760 mg de silicium par jour sont considérées comme réellement sûres. Si cette quantité est dépassée régulièrement et sur une longue période, il y a un risque de formation de calculs rénaux.
Recommandation de consommation de gélules de silicium :
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Les compléments alimentaires ne peuvent pas se substituer à une alimentation équilibrée et variée.
Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
Composition des gélules de silicium :
Extrait de bambou, hydroxypropylméthylcellulose (enveloppe de la gélule).
Quantités par gélule :
glutenfrei
laktosefrei
ohnegelatin
vegan
Le silicium est un oligo-élément important qui renforce nos os et nos articulations, accélère la cicatrisation des plaies et consolide le tissu conjonctif. Il est également considéré comme un minéral de beauté qui renforce la peau, les cheveux et les ongles.
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