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Il collagene è la proteina più abbondante del corpo umano ed è un importante elemento costitutivo di pelle, capelli, unghie, ossa e articolazioni. Con l’avanzare dell’età, la produzione di collagene da parte dell’organismo diminuisce, provocando segni visibili di invecchiamento, problemi alle articolazioni e un indebolimento della struttura del tessuto connettivo. Il collagene idrolizzato di pesce in polvere è una delle migliori fonti di tale proteina per contrastare questi processi. Grazie alla sua elevata biodisponibilità, al suo effetto scientificamente provato e alla sua produzione sostenibile, è considerato uno dei prodotti più efficaci per la rigenerazione naturale e il sostegno del corpo.
Il collagene di pesce si ottiene dalla pelle e dalle squame dei pesci e viene scomposto in piccoli peptidi mediante uno speciale processo di idrolisi. Queste piccole molecole rendono il collagene di pesce particolarmente facile da digerire e biodisponibile. Esso viene assorbito rapidamente dall'organismo e può agire in modo specifico laddove è necessario: nella pelle, nelle articolazioni, nei capelli e nelle unghie.
Un vantaggio decisivo del collagene di pesce è la sua elevata percentuale di collagene di tipo I, il tipo di collagene più comune nel corpo umano. Il collagene di tipo I è il componente principale della pelle e garantisce compattezza, elasticità e idratazione. È inoltre importante per la stabilità di ossa, tendini e tessuto connettivo. Tale forma di collagene è quindi particolarmente efficace per rigenerare e rafforzare la pelle nonché l’intero tessuto connettivo.
Il collagene di pesce è spesso descritto come la migliore fonte di collagene, in quanto offre diversi vantaggi rispetto ad altre varianti come il collagene bovino o suino:
I peptidi più piccoli del collagene di pesce, prodotti dal processo di idrolisi, vengono assorbiti dall’organismo in modo più rapido ed efficiente. Gli studi dimostrano che il collagene di pesce viene assorbito dal corpo fino a 1,5 volte meglio del collagene proveniente da altre fonti. Questa elevata biodisponibilità consente all’organismo di utilizzare la proteina in modo specifico dove è necessario, sia nella pelle che nelle articolazioni o nel tessuto connettivo.
Ricco di collagene di tipo:
Il collagene di tipo I è il più importante per la pelle, i capelli, le unghie e il tessuto connettivo. Esso garantisce l’elasticità, la compattezza e l'idratazione della pelle e svolge un ruolo centrale nella stabilità di ossa e tendini. Il collagene di pesce è particolarmente ricco di collagene di tipo I ed è quindi ideale per scopi cosmetici, come la riduzione delle rughe e il rassodamento della pelle, ma anche per scopi rigenerativi, come la riparazione di tessuti danneggiati o il sostegno alla guarigione di microlesioni. Questa versatilità rende il collagene di pesce la scelta ideale per chiunque voglia migliorare la propria bellezza esteriore e la propria salute interiore.
Il collagene di pesce si ottiene dai sottoprodotti della lavorazione del pesce (ad esempio, pelle e squame). Ciò significa che viene utilizzato in modo da risparmiare risorse, proteggendo sia l’ambiente che il consumo energetico. Rispetto ad altre fonti di collagene come la carne di manzo o di maiale, il collagene di pesce è quindi maggiormente sostenibile.
Il collagene di pesce ha dimostrato la sua efficacia in numerosi studi, in particolare per migliorare l’elasticità della pelle, alleviare i dolori articolari e rafforzare capelli e unghie. La sua versatilità e l’ampia gamma di applicazioni lo rendono un prodotto ideale sia per la cosmesi che per la salute in generale.
La polvere di idrolizzato di collagene di pesce ha dimostrato in studi scientifici effetti positivi su pelle, articolazioni, capelli e unghie.
Con l’avanzare dell’età, la produzione di collagene da parte dell’organismo diminuisce, con conseguente formazione di rughe, perdita di elasticità e secchezza della pelle. L’assunzione di polvere di collagene può contrastare questi processi.
I peptidi contenuti nel collagene di pesce stimolano la produzione di collagene dell’organismo e rafforzano la struttura del tessuto connettivo. Il risultato è una pelle più soda, liscia e idratata, il che contribuisce a donare un aspetto più giovane.
Uno studio ha analizzato l’effetto del collagene idrolizzato di pesce sulla salute della pelle di donne di età compresa tra 45 e 59 anni. Dopo 90 giorni di assunzione orale, il gruppo sperimentale ha mostrato una significativa riduzione delle rughe, una migliore densità della pelle e una migliore struttura del collagene rispetto al gruppo placebo. L'analisi delle immagini ha confermato un migliore assetto del collagene e una riduzione dell’elastosi, ovvero dei danni alle fibre elastiche della pelle causati dai raggi UV o dall’invecchiamento, che portano a cedimenti e rughe più profonde. I risultati dimostrano che il collagene ricavato dalla cartilagine di pesce offre benefici clinici nell’invecchiamento cutaneo, migliorando visibilmente la struttura e l’elasticità della pelle.
L’idrolizzato di collagene di pesce in polvere favorisce la salute delle articolazioni fornendo importanti elementi costitutivi come gli aminoacidi glicina e prolina, che promuovono la formazione e la rigenerazione del tessuto cartilagineo. Queste sostanze rafforzano la struttura delle articolazioni, aiutano a formare il liquido sinoviale e contribuiscono a mantenere la mobilità. Tuttavia, il collagene di pesce va oltre il semplice apporto di nutrienti, in quanto stimola attivamente i processi che favoriscono la riparazione del tessuto cartilagineo e, allo stesso tempo, rallenta la disgregazione del tessuto articolare.
Inoltre, il collagene di pesce ha un effetto antinfiammatorio, riducendo il gonfiore e il dolore alle articolazioni. Ciò lo rende non solo un valido aiuto nella prevenzione dell'usura delle articolazioni, ad esempio negli atleti o nelle persone che conducono una vita quotidiana fisicamente impegnativa, ma anche un valido aiuto in caso di disturbi come l'osteoartrite o in seguito ad infortuni. Grazie alle sue proprietà rigenerative e antinfiammatorie, il collagene di pesce offre un modo naturale per mantenere le articolazioni sane, prive di dolore e mobili a lungo termine.
Una meta-analisi ha dimostrato che gli integratori di collagene possono contribuire efficacemente ad alleviare i sintomi dell’osteoartrite. L'assunzione ha determinato una riduzione significativa del dolore e della rigidità articolare. Nel complesso quindi, lo studio dimostra che il collagene può essere un integratore efficace per il trattamento dell’osteoartrite, soprattutto per alleviare il dolore e migliorare la mobilità.
Il collagene in polvere sostiene la salute di capelli e unghie fornendo aminoacidi essenziali come glicina e prolina, necessari per la formazione della cheratina, il componente principale di capelli e unghie. La cheratina conferisce a queste strutture forza ed elasticità, rendendo i capelli più forti e le unghie più resistenti. Una carenza di collagene, invece, può provocare fragilità delle unghie e assottigliamento dei capelli, poiché la stabilità e la rigenerazione di questi tessuti sono compromesse.
Il collagene di pesce ha un effetto altrettanto positivo sulla salute dei capelli. I nutrienti in esso contenuti favoriscono la rigenerazione delle radici e la formazione di nuovi follicoli piliferi, stimolando la crescita dei capelli. Allo stesso tempo, il collagene di pesce migliora l’elasticità e la forza dei capelli, riducendone significativamente la rottura e le doppie punte. Tale proteina può contribuire a restituire pienezza e lucentezza, soprattutto ai capelli indeboliti o diradati.
L’assunzione regolare di collagene di pesce non solo mantiene l’aspetto esteriore, ma rafforza anche la struttura sottostante di capelli e unghie a lungo termine. Offre quindi un supporto completo per ridurre la caduta dei capelli, riparare le unghie fragili e garantire capelli e unghie sani e forti nel tempo.
➤ Il collagene aiuta a guarire più velocemente le ferite e a ridurre le cicatrici grazie alla formazione di nuovo tessuto cutaneo.
La scelta tra collagene in polvere o in capsule dipende dalle preferenze personali e dallo stile di vita. Entrambe le varianti contengono collagene nella sua forma idrolizzata, il che significa che l’effetto rimane identico. Tuttavia, la polvere presenta alcuni vantaggi pratici: può essere dosata in modo flessibile e mescolata facilmente a bevande come acqua, frullati, caffè o yogurt. Questo lo rende ideale per chi vuole assumere grandi quantità di collagene per sostenere, ad esempio, la pelle, le articolazioni o i capelli.
Le capsule, invece, sono facili da maneggiare e particolarmente pratiche quando si viaggia. Sono adatte a chi vuole evitare il sapore della polvere o preferisce una quantità predosata con precisione. Tuttavia, le capsule contengono spesso quantità inferiori di collagene per capsula, per cui per dosaggi più elevati è necessario assumere più capsule, il che può essere poco pratico. Per questo motivo, molti utenti consigliano il collagene in polvere per ottenere un effetto completo e la massima flessibilità, in quanto può essere meglio adattato alle esigenze individuali.
Il collagene in polvere è generalmente considerato ben tollerato e viene tollerato dalla maggior parte delle persone senza problemi. In rari casi, tuttavia, possono verificarsi lievi disturbi digestivi come flatulenza, gonfiore o mal di stomaco, soprattutto a dosi elevate o se l’organismo non è abituato agli integratori di collagene. Questi sintomi sono generalmente innocui e si attenuano dopo poco tempo. È importante prestare attenzione alla dose giornaliera raccomandata e iniziare con una quantità minore per verificare la tolleranza.
Le persone allergiche al pesce dovrebbero evitare il collagene di pesce, poiché è ottenuto dal pesce e può scatenare reazioni allergiche. Alle donne in gravidanza e in allattamento si consiglia di consultare un medico prima di assumere integratori di collagene, anche se ad oggi non sono noti effetti negativi.
Nel complesso, tuttavia, il collagene in polvere ha un profilo di effetti collaterali molto basso, il che lo rende un integratore alimentare sicuro ed efficace.
Posologia raccomandata
La polvere ha un sapore neutro ed è facilmente solubile.
Non superare la dose giornaliera raccomandata.
Composizione della Polvere di Collagene:
Peptidi di collagene di pesce puri al 100% (idrolizzato di collagene)
Avvertenza: contiene derivati del pesce.
senza glutine
senza lattosio
senza gelatina
Il collagene in polvere favorisce il rassodamento della pelle, la salute delle articolazioni e rafforza capelli e unghie. Può ridurre le rughe, migliorare la mobilità e promuovere la rigenerazione del tessuto connettivo.
I medici sottolineano che il collagene in polvere può aiutare a contrastare l’invecchiamento della pelle e i problemi articolari, purché venga assunto come integratore e non come sostituto di uno stile di vita sano.
Sì, se la pelle, le articolazioni o i capelli devono essere rafforzati in modo specifico, ha senso assumere collagene. L’effetto è particolarmente forte in presenza di sintomi di carenza o di un aumentato fabbisogno.
Il collagene ha un elevato effetto saziante e non contiene praticamente grassi o carboidrati. Favorisce la costruzione muscolare, aumentando il consumo di calorie a lungo termine.
No, il collagene non è un fattore di rischio noto di trombosi. Non ci sono prove che il collagene abbia un effetto negativo sulla coagulazione del sangue.
Fonti (in lingua inglese):
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Dos Santos Jorge Sousa, K., de Souza, A., de Lima, L. E., Erbereli, R., de Araújo Silva, J., de Almeida Cruz, M., Martignago, C. C. S., Ribeiro, D. A., Barcellos, G. R. M., Granito, R. N., & Renno, A. C. M. (2023). Flounder fish (Paralichthys sp.) collagen a new tissue regeneration: genotoxicity, cytotoxicity and physical-chemistry characterization. Bioprocess and biosystems engineering, 46(7), 1053–1063. https://doi.org/10.1007/s00449-023-02884-3
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García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019). Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. International orthopaedics, 43(3), 531–538. https://doi.org/10.1007/s00264-018-4211-5
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