Vitaminen
Mineralen
Aminozuren
Antioxidanten
Omega-3 vetzuren
Probiotica
Melatonine
Plantaardige stoffen
Supervoeding
Vitale paddenstoelen
Speciale formules
Geestelijke geyondheid en prestaties
Angst
Stress, uitputting & burn-out
Stemming
Geheugen & concentratie
Immuunsysteem
Het immuunsysteem versterken
Allergie
Maag & Darmen
Intestinale reiniging & opbouw
Spijsverteringsproblemen
Winderigheid
Brandend maagzuur
Aambeien
Parasieten
Botten, gewrichten en spieren
Botten
Gewrichten
Spieren
Schoonheid
Huid
Haar
Bindweefsel
Gezondheid van vrouwen
Vruchtbaarheid
Hormoonbalans
PMS
Menopauze
Zwangerschap & borstvoeding
Libido
Gezondheid van het hart
Bescherming van het hart
Bloeddruk
Circulatie
Cholesterol
Adergezondheid
Slaap & vermoeidheid
Slaapstoornissen
Jetlag
Energie
IJzertekort
Levergezondheid
Bescherming van de lever
Ontgifting & Detox
Gewichtsverlies & metabolisme
Gewicht verliezen
Stofwisseling
Afvoer
Gezondheid van mannen
Libido & erectiestoornissen
Prostaat
Zuur-base-evenwicht
Bloedsuiker
Levensduur & celregeneratie
Ogen & gezichtsvermogen
Ontstekingen
Pijn
Menge
Zwischensumme:
Rabatt:
U spaart:
Freunde-werben-Freunde Gutschein:
Gesamtsumme:
Original BIO Noni Saft aus Tahiti - 1 Liter - Direktsaft aus wildgewachsener Noni Frucht - Premium Qualität
Kurkuma-extract capsules - hoog gedoseerd met 95% curcuminoïden - equivalent aan 10.000mg kurkuma - 30x meer biologisch beschikbaar
Ginkgo biloba Kapseln - 100% reiner Extrakt - kein minderwertiges Pulver - laborgeprüft & hochdosiert
Haar Aktiv Kapseln mit Bockshornklee - effektiver Nährstoffkomplex zur Förderung des Haarwachstums
Melatonin 5 mg Kapseln - hochdosiert - laborgeprüft für schnellen Schlaf
Omega 3 Kapseln - hochdosiert mit 80% Fettsäuren - nachhaltiger Fischfang - aufwendig gereinigt
Spermidin Kapseln - Weizenkeimextrakt - einzigartig HOCHDOSIERT mit 8mg Spermidin pro Kapsel
Anti-Parasiten Paket - Entgiftungsreise starten - mit Darmreinigungskapseln und MSM
5 HTP-capsules 200mg - van Griffonia - hooggedoseerd - in het laboratorium getest - zonder ongewenste toevoegingen
R-alfaliponzuur - gepatenteerde R-vorm - 21x sterker - in het laboratorium getest
Polyneuropathie set - natuurlijke behandeling - in laboratorium getest - effectief en duurzaam
Artisjok distel capsules - voor een effectieve ontgifting van de lever
Darmreinigingscapsules met psyllium en enzymcomplex - voor een optimale darmgezondheid
Natuurgeneeskundige
Antioxidanten zijn natuurlijk voorkomende chemische stoffen die specifiek de ongewenste oxidatie van andere stoffen kunnen voorkomen. Het is dus niet één enkele stof, maar eerder een eigenschap of groepering van vitale stoffen die een belangrijke rol spelen in onze voeding en gezondheid.
Hun belangrijkste doel is om onze cellen gezond te houden door vrije radicalen op te ruimen. Op deze manier bieden ze preventieve bescherming tegen oxidatieve stress en daaruit voortvloeiende ziekten zoals kanker, dementie en reuma. Het is daarom uiterst belangrijk dat we ons lichaam via onze voeding van voldoende antioxidanten voorzien.
Top producten met effectieve antioxidanten Ansehen
Ansehen
De term "oxidatieve stress" wordt vaak gebruikt op het gebied van wetenschap en voeding. Het is echter vaak niet duidelijk wat het betekent voor je gezondheid. Het woord oxidatief suggereert dat oxidatieve stress iets te maken heeft met zuurstof. Hoewel zuurstof van levensbelang voor ons is en we het voortdurend inademen, kan het grote schade toebrengen aan het lichaam. Dit komt omdat zuurstof agressieve verbindingen vormt in het lichaam die onze cellen aanvallen. Deze verbindingen worden "vrije radicalen" genoemd. Dit staat ook bekend als een oxidatieproces, dat gezonde cellen vernietigt en verwoestende gevolgen kan hebben voor onze gezondheid. Hierdoor degenereren cellen, wat leidt tot kanker en het verouderingsproces versnelt.
Veel onderzoeksresultaten wijzen erop dat oxidatieve stress de fundamentele oorzaak van kanker is. Het is daarom raadzaam om jezelf hierover te informeren en oxidatieve stress te vermijden voor je eigen welzijn.
In dit artikel leggen we uit wat de term inhoudt en welke symptomen wijzen op oxidatieve stress. Je leert ook wat je kunt doen om oxidatieve stress te voorkomen.
Oxidaties vinden altijd plaats wanneer ons lichaam de zuurstof die we inademen verwerkt en onze cellen hier energie uit genereren. Dit produceert ook vrije radicalen vrijkomen, die een wisselwerking aangaan met de moleculen in onze cellen en schade (of stress) toebrengen aan nabijgelegen cellen, MITOCHONDRIEN en DNA (onze genen).
In feite vinden er op elk moment miljoenen processen plaats in ons lichaam waarbij oxidatie optreedt.
Fysieke en/of emotionele stress leidt tot verhoogde oxidatieprocessen. Zolang je voldoende antioxidanten hebt, blijft er een zorgvuldig evenwicht bestaan en wordt schade voorkomen.
Oxidatieve stress treedt op wanneer het aantal vrije radicalen groter is dan het aantal antioxidanten . Oxidatie beschadigt dan onze cellen, eiwitten en DNA (genen).
➤Koop nu zink om u te beschermen tegen vrije radicalen!
Oxidatieve stress wordt ook in verband gebracht met een aantal gezondheidsproblemen, waaronder het chronisch vermoeidheidssyndroom, fibromyalgie, diabetes, de ziekte van Alzheimer, angst, slapeloosheid en kanker. Het is voor ons heel belangrijk om je hierover te informeren en je in staat te stellen deze problemen te voorkomen.
Er zijn twee manieren waarop je oxidatieve stress kunt verminderen. Vermijd blootstelling aan onnodige oxidatieprocessen en verhoog het aantal antioxidanten in je voeding. Laten we beide opties eens nader bekijken.
Zoals eerder gezegd, hoe meer we worden blootgesteld aan stress, gifstoffen en infecties, hoe groter het aantal oxidatieprocessen. Ze nemen ook toe bij suikerconsumptie en chemicaliën. Dus hoe minder je jezelf blootstelt aan deze dingen, hoe beter.
Kies voor biologisch voedsel en vermijd giftige stoffen in je omgeving - beide zullen een groot verschil maken. Het helpt ook als je stress vermindert door elke dag de tijd te nemen om te ontstressen. De volgende vier stappen helpen je om onnodige oxidatie in je lichaam te verminderen:
Oxidatie treedt op in het lichaam wanneer suiker wordt verwerkt. Hoe meer suiker we consumeren, hoe meer oxidatie er plaatsvindt. Bewerkt voedsel bevat vaak suiker en/of andere chemische additieven die ook oxideren. Grote en onregelmatige maaltijden veroorzaken ook oxidatieve stress. Houd daarom je bloedsuikerspiegel in balans en eet regelmatig kleinere maaltijden.
Bestel nu kurkuma en stabiliseer uw bloedsuiker!
Wanneer je immuunsysteem een infectie bestrijdt, vindt er oxidatie plaats. Daarom wordt je lichaam van energie beroofd zodra je ziek bent. We raden je aan een strategie te ontwikkelen om verkoudheden en infecties te vermijden. Als je regelmatig ziek bent, ontwikkel dan een plan om toekomstige infecties te voorkomen.
➤Versterk nu uw immuunsysteem!
Het lijkt zo eenvoudig en toch loont het de moeite. Het is uiterst belangrijk dat je voldoende pauzes inplant in je dagelijkse routine - dit is de enige manier om je lichaam de kans te geven te herstellen. Gebruik de pauzes waar je recht op hebt (of creëer er een paar) en zie ze als een kans om tijd in de frisse lucht door te brengen, diep adem te halen en je batterijen weer op te laden.
➤ Verminder stress en bestel nu Rhodiola rosea capsules!
Kies voor biologisch voedsel en vermijd sigaretten, kaarsen, haar- en nagelsalons, tapijten, uitlaatgassen en plastic. Controleer je verzorgings- en schoonmaakproducten op giftige ingrediënten en vervang ze door niet-giftige.
Wat je ook probeert, je zult niet kunnen voorkomen dat je aan een bepaald niveau van stress en gifstoffen wordt blootgesteld. Daarom is de volgende stap het verhogen van de hoeveelheid antioxidanten in je voeding en dus in je lichaam. Je kunt je lichaam helpen ze zelf aan te maken of extra antioxidanten opnemen via voeding of supplementen.
Antioxidanten blokkeren oxidatie. Ze verpletteren ze en maken ze onschadelijk.
Hierna volgen de laatste drie stappen om oxidatieve stress te verminderen. Alle stappen verhogen het aantal antioxidanten in je lichaam:
Een van de meest effectieve antioxidanten is glutathion, dat in het lichaam wordt aangemaakt. Het bestaat uit de drie aminozuren glycine, glutamaat en cysteïne en bevat zwavel. Daarom is het zo effectief.
Het zou veel te veel zijn om al deze producten afzonderlijk te nemen. Daarom raden we je aan om een combinatieproduct te nemen. Natuurlijk heb je precieze kennis nodig over je gezondheidstoestand. Daarom kun je het beste samen met je arts of een specialist het juiste product voor jou kiezen.
Zelfs hoogwaardige multivitamineproducten bevatten antioxidanten.
Er zijn ook preparaten op de markt die glutathion bevatten . Deze zijn vooral geschikt voor mensen met zeer lage niveaus of voor patiënten met een genetische SNP die de voorraad uitput. Let erop dat het product de voedingsstoffen geleidelijk afgeeft, niet op soja is gebaseerd en geen genetisch gemanipuleerde fosfatidylcholine bevat om de opname van glutathion te verhogen.
➤Koop nu S-Acetyl Glutathion!
Je kunt het aantal antioxidanten verhogen door elke dag voedingsmiddelen met veel antioxidanten in je dieet op te nemen. Over het algemeen zijn dit voedingsmiddelen die erg kleurrijk zijn.
Hoe meer antioxidanten je binnenkrijgt, hoe beter je lichaam kan reageren op oxidatieprocessen en oxidatieve stress kan voorkomen.
Er zijn ook andere nuttige bronnen van antioxidanten in supplementen die dagelijks ingenomen kunnen worden (alleen of in combinatie met andere).
Je hebt nu een paar manieren geleerd om oxidatieve stress te voorkomen en je cellen te beschermen. Geef je lichaam wat het nodig heeft en vermijd alles wat het niet nodig heeft.
Maar welke rol spelen vrije radicalen en antioxidanten eigenlijk in verband met oxidatieve stress en wat doen ze precies in het lichaam? We gaan hier nu dieper op in en hoe je voldoende antioxidanten in je dieet kunt opnemen.
Producten met een hoog gehalte aan antioxidanten Ansehen
Atomen vormen altijd bindingen. Of een chlooratoom (Cl) vormt een binding met een waterstofatoom (H) of een koolstofatoom (C) vormt een binding met 2 zuurstofatomen (02). Dit resulteert in het bekende kooldioxide CO2, dat essentieel is voor alle levende organismen.
Atomen hebben altijd 8 moleculen, de enige uitzondering is waterstof, dat maar 2 moleculen heeft. De term vrije radicaal betekent dat 6 of 7 moleculen gebonden zijn, maar dat 1-2 moleculen ongebonden blijven. Deze moleculen zijn daarom zeer reactief, instabiel en kortlevend.
Ze proberen snel bindingen te vormen. Ze kunnen dit doen met waardevolle voedingsstoffen zoals vetten, eiwitten en koolhydraten. Deze reactie is ongunstig voor het lichaam, omdat deze macronutriënten nodig zijn voor de energieproductie.
Soorten
Naam
Hydroxylradicaal
HO°
Superoxiradicaal
O2°-
Alkoxy-radicaal
RO°
Peroxylradicaal
ROO°
Singletzuurstof
1O2
Waterstofperoxide
H2O2
Overzicht: Vrije radicalen
Vrije radicalen ontstaan in het lichaam door overbelasting van de verbrandingsprocessen in de mitochondriën of door fysische of chemische invloeden van buitenaf. Vrije radicalen kunnen het lichaam binnendringen als gevolg van de hieronder genoemde invloeden door de moleculen van het lichaam van buitenaf af te breken tot vrije radicalen. Vrije radicalen kunnen het lichaam ook binnendringen door het eten, drinken of inademen van iets dat vrije radicalen bevat. Bijvoorbeeld sigarettenrook en giftige stoffen uit het milieu.
Een kleine hoeveelheid vrije radicalen is niet schadelijk, maar een teveel aan vrije radicalen kan aanzienlijke celschade veroorzaken.
In ons dagelijks leven komen we vrije radicalen op veel plaatsen tegen: op weg naar kantoor, naar school of naar de winkel brengen we tijd door in het verkeer en worden we blootgesteld aan schadelijke uitlaatgassen. Op het werk worden we omringd door elektrosmog en we voegen schadelijke stoffen toe aan ons lichaam door voedsel dat zwaar bespoten en behandeld is met pesticiden en fungiciden. Alcoholgebruik en roken dragen ook bij aan celschade.
Dergelijke celschade ontstaat vooral wanneer vrije radicalen ons gedurende langere tijd vergezellen en zich kunnen ophopen in het lichaam.
Mensen worden heel vaak blootgesteld aan dergelijke situaties, dus is het belangrijk om op te passen voor aanvallen van vrije radicalen. Enerzijds beschermt het lichaam de cellen door vrije radicalen via de urinewegen af te voeren. Aan de andere kant beschermt het enzym catalase de cellen tegen vrije radicalen door deze redoxreactie aan te gaan. Waterstofperoxide reageert tot zuurstof en 2 moleculen water.
Deze ene ongebonden molecule kan ernstige celschade veroorzaken in het lichaam. Wanneer vrije radicalen gezonde cellen aanvallen, is er sprake van oxidatieve stress. Vrije radicalen beschadigen talrijke celstructuren. Ze veranderen celmembranen, eiwitten en enzymen. Vrije radicalen kunnen ook genetisch materiaal beschadigen en zijn betrokken bij het verouderingsproces. Ze zijn ook een veel voorkomende oorzaak van of veroorzaker van ernstige ziekten.
Er wordt ook gesproken over gezichtsstoornissen, beroertes, hoge bloeddruk en spataderen in verband met vrije radicalen.
Vrije radicalen zijn volkomen normaal en tot op zekere hoogte noodzakelijk. Ze veroorzaken niet alleen een bepaalde hoeveelheid schade, maar bevorderen ook het herstel. Dus de enige positieve eigenschap die vrije radicalen hebben is dat ze het organisme beschermen door deel te nemen aan het doden van micro-organismen. Pas als de hoeveelheid vrije radicalen de herstelprocessen overweldigt, worden ze een probleem. Dit noemen we oxidatieve stress. Dit is dus geen verklaarbare reden waarom je je niet zou moeten beschermen tegen vrije radicalen. De negatieve eigenschappen van vrije radicalen overheersen en daarom is het heel belangrijk om vrije radicalen te voorkomen en jezelf te voorzien van voldoende antioxidanten.
Koop nu gojibessen!
Je kunt jezelf beschermen tegen schade door vrije radicalen door de bovengenoemde oorzaken te vermijden of te beperken. Je kunt jezelf ook beschermen tegen vrije radicalen met de juiste voeding door antioxidanten te consumeren. Als er voldoende antioxidanten in het lichaam aanwezig zijn, zijn onze cellen beschermd tegen de aanvallen van vrije radicalen.
De reden hiervoor is dat schadelijke vrije radicalen een elektron missen. De vrije radicalen kunnen als het ware gezien worden als roofdieren, omdat ze het ontbrekende elektron stelen van gezonde cellen en deze beschadigen. Antioxidanten daarentegen staan vrijwillig een elektron af en voorkomen zo dat de vrije radicalen de cellen aanvallen. Je zou dus kunnen zeggen dat antioxidanten de gezondheidspolitie zijn die de vrije radicalen vangt.
Antioxidanten elimineren vrije radicalen door ze permanent te binden. Op deze manier worden ze geleidelijk uit het lichaam verwijderd. Dit verbetert het beschadigde weefsel en er wordt geen verder weefsel vernietigd. Dit verbetert de regeneratie van de huid.
Volgens onderzoeken zouden deze radicaalvangers een positief effect hebben op huidveroudering. Huidveroudering wordt verminderd en de huid wordt beter gehydrateerd, wat resulteert in een antiverouderingseffect.
Herstel en bescherming van het weefsel vermindert ook het risico op ziekten zoals reuma, aderverkalking, Alzheimer en kanker.
Ziekten zoals Alzheimer of Parkinson worden veroorzaakt door oxidatieve vernietiging van zenuwcelweefsel. Dit wordt veroorzaakt door vrije radicalen. Antioxidanten zoals vitamine C en E kunnen dit proces, oxidatieve stress, voorkomen. Als je ervoor zorgt dat je voldoende antioxidanten binnenkrijgt, verklein je het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer.
Bestel nu vitamine E!
Als ons lichaam gedurende langere tijd wordt blootgesteld aan vrije radicalen, verhoogt dit het risico op het ontwikkelen van kanker. Dit komt doordat vrije radicalen in staat zijn het genetisch materiaal in de cellen, het DNA, te veranderen. Deze verandering kan ertoe leiden dat de cel zich ongecontroleerd deelt, zich vermenigvuldigt en kanker ontwikkelt. Schade aan gezonde cellen kan echter worden voorkomen met antioxidanten.
Koop OPC Plus nu!
Carotenoïden behoren ook tot de groep van secundaire plantaardige stoffen en zijn natuurlijke kleurstoffen die in veel soorten fruit en groenten voorkomen. Ze zitten in geel, rood en oranje fruit zoals wortels, paprika's, tomaten, abrikozen en sinaasappels. Maar ook groene groenten zoals broccoli, spinazie en erwten bevatten carotenoïden. Ze zijn hier echter niet zichtbaar omdat het chlorofyl, het groene pigment, ze maskeert.
Carotenoïden hebben een hoog antioxidatief vermogen en werken ontstekingsremmend.
Carotenoïden zijn bijzonder actief in de huid om kanker te voorkomen. Ze zijn als een natuurlijke zonnebrandcrème van binnenuit, omdat ze in de huid worden afgezet als pigmenten die zonlicht weerkaatsen. Dit kan celschade veroorzaakt door UV-straling verminderen.
Vanwege de vele gezondheidsbevorderende eigenschappen van carotenoïden is het bijzonder belangrijk om te zorgen voor een voldoende inname. Om ervoor te zorgen dat het lichaam de carotenoïden beter kan opnemen en gebruiken, raden we aan om voedingsmiddelen met carotenoïden te bereiden met toegevoegd vet of olie of in gekookte vorm.
Roken, overgewicht, een gebrek aan beweging of een onevenwichtig dieet kunnen een echte belasting voor ons hart zijn. Ze zijn vaak de oorzaak van hart- en vaatziekten zoals aderverkalking en de daarmee gepaard gaande ontwikkeling van beroertes en hartaanvallen. Antioxidanten kunnen dit echter voorkomen. Vitamine C helpt bijvoorbeeld om onze bloedvaten elastisch te houden en heeft een positief effect op de bloeddruk. Vitamine E voorkomt dat cholesterol zich vastzet op de wanden van de bloedvaten en kan zo bloedstolsels voorkomen.
➤Koop nu vitamine C!
Vitamines zoals vitamine C, vitamine E en bètacaroteen, de voorloper van vitamine A, hebben het grootste effect. Selenium, zwavel en zink zijn ook zeer nuttig bij deze taak.
Antioxidanten vervullen echter niet alleen een functie als radicaalvangers, maar zijn ook verantwoordelijk voor andere processen in het lichaam. Vitamine C is verantwoordelijk voor de vorming van collageen in het bindweefsel, wat zorgt voor een stevige en gezonde teint. Carotenoïden beschermen ons tegen de zon doordat ze verantwoordelijk zijn voor de pigmentvorming in de huid. Vitamine E speelt een rol bij de celvernieuwing en helpt de huid sneller te genezen bij verwondingen. Het is ook verantwoordelijk voor een gezonde en sterke haarstructuur. Terwijl selenium verantwoordelijk is voor de werking van de schildklier, heeft zwavel een ontgiftende werking en zink een positief effect op het gezichtsvermogen.
Ze hebben ook antioxiderende eigenschappen:
Andere voedingssupplementen met hoge antioxiderende eigenschappen Ansehen
Interventiestudies van verschillende antioxidanten:
Studies hebben aangetoond dat een dagelijkse inname van maximaal 10 mg β-caroteen via de voeding als veilig wordt beschouwd.
Het antioxidant bètacaroteen zit in wortels, zoete aardappelen, pompoen, tomaten, asperges, erwten en nog veel meer.
Voor α-tocoferol, ook bekend als vitamine E, kon in de interventiestudies geen preventief effect worden aangetoond met betrekking tot de algehele sterfte, het risico op cardiovasculaire (bloedtoevoer naar het hart) sterfte of cerebrovasculaire (bloedtoevoer naar de hersenen) gebeurtenissen.
De super antioxidant vitamine C leidt tot 50% minder griepachtige infecties bij topsporters.
Er is geen preventief effect in de normale populatie, maar de ziekteduur kan worden verminderd met 8% bij volwassenen en 13% bij kinderen.
Voor onze gezondheid moeten we aandacht besteden aan een evenwichtige en gevarieerde voeding, omdat dit het belangrijkste is voor een voldoende inname van antioxidanten. Waardevolle antioxidanten zijn vooral te vinden in fruit dat lang heeft mogen rijpen. Regionaliteit is daarom de hoogste prioriteit als je het meeste wilt halen uit deze vrije radicalenvangers. Regionaliteit heeft ook het voordeel dat het fruit een korte transportroute heeft en daardoor aan minder schadelijke stoffen wordt blootgesteld. Seizoensgebondenheid speelt ook een belangrijke rol. Als we bijvoorbeeld in de winter tomaten of paprika's uit ingemaakte kassen kopen, verhoogt dit de uitstoot van schadelijke stoffen en heeft dit een negatieve invloed op het milieu.
Volgens dit onderzoek bevatten groenten en fruit uit de regio die in de juiste tijd van het jaar worden geteeld en geoogst de meeste antioxidanten. Deze worden gevonden als vitaminen, mineralen, sporenelementen, enzymen en secundaire plantaardige stoffen. Antioxidanten zitten ook in kruiden, specerijen, kiemen, koudgeperste plantaardige oliën, noten en zelfs cacao.
De zogenaamde ORAC-waarde is bijzonder hoog in deze voedingsmiddelen. ORAC staat voor Oxygen Radical Absorbance Capacity. Deze waarde geeft aan hoeveel antioxidatieve kracht een voedingsmiddel bevat.
Mensen die in het dagelijks leven vaak worden blootgesteld aan vrije radicalen moeten extra bescherming nemen in de vorm van antioxidanten, mogelijk in de vorm van voedingssupplementen. Bijvoorbeeld vitamine C, vitamine E, OPC, omega-3 en glutathion.
Volgens experts kunnen we aan onze behoefte aan deze antioxidanten voldoen door elke dag 200 gram fruit en 450 gram groenten in ons dieet op te nemen.
Het is niet alleen belangrijk om regionale en seizoensgebonden producten te kopen. We moeten ook aandacht besteden aan het juiste type bereiding als we het aantal waardevolle antioxidanten in onze maaltijden willen verhogen. Veel vitamines zijn gevoelig voor warmte, bijvoorbeeld vitamine C, vitamine B1, B6, B12 en foliumzuur. Sommige mineralen of sporenelementen, zoals magnesium, kalium en zink, zijn daarentegen oplosbaar in water. Een verkeerde bereiding, zoals overkoken of te veel water toevoegen, kan leiden tot het verlies van belangrijke antioxidanten.
Hier zijn een paar handige tips om dit te voorkomen:
OPC is een polyfenol en behoort tot de groep van secundaire plantaardige stoffen. OPC (oligomere proanthocyanidinen) wordt gewonnen uit druivenpitten. Er wordt gezegd dat het een bijzonder hoge antioxidatieve kracht heeft. Dit komt vooral doordat het de werking van andere antioxidanten versterkt, zoals vitamine C en vitamine E. Dit zijn uitstekende radicaalvangers. Omdat dit uitstekende radicaalvangers zijn, is het mogelijk om kanker te voorkomen.
Naast celbescherming heeft OPC nog veel meer voordelen in het lichaam. Het stabiliseert onder andere de structuur van collageen in onze huid, waardoor rimpels verminderen, onze huid er steviger en jonger uitziet en wondgenezing wordt bevorderd. In het haar werkt OPC in op de collageenstructuur en laat het er voller en gezonder uitzien.
Het is ook uiterst belangrijk voor de gezondheid van de bloedvaten, omdat het helpt de elasticiteit van de bloedvatwanden te behouden. Dit heeft op zijn beurt een zeer positief effect op de bloeddruk en vervolgens op de gezondheid van ons hart.
Een ander voordeel van OPC is het effect op ons gezichtsvermogen, omdat het staar kan voorkomen en ons kan helpen beter te zien in het donker.
Van OPC wordt ook gezegd dat het allergiepatiënten helpt. Dit komt omdat het werkt als een anti-histamine en zo op natuurlijke wijze allergische symptomen zoals niezen, tranende ogen of jeuk verlicht.
De granaatappel - of het voedsel van de goden - heeft een bijzonder gunstig effect op de gezondheid. Niet voor niets wordt hij al duizenden jaren gebruikt in de traditionele geneeskunde. Granaatappels hebben een bijzonder hoog gehalte aan flavinoïden en polyfenolen, die een belangrijke rol spelen in de celregulatie. Granaatappels zijn rijk aan vitamine C, calcium en ijzer. Dit maakt het effectief tegen oxidatieve stress.
Een bijzonder effectief polyfenol in deze krachtige vrucht is ellaginezuur. Omdat het een hoog antioxidantgehalte heeft, helpt het om schadelijke vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren. Bovendien helpt het hoge gehalte aan polyfenolen om chronische ontstekingsziekten van de huid te verlichten.
De vrucht is ook heel belangrijk voor onze cardiovasculaire gezondheid, want de secundaire plantaardige stoffen in granaatappels zorgen ervoor dat ons hart en bloedvaten elastisch blijven. Dit kan de bloedsomloop aanzienlijk verbeteren en een hoog cholesterolgehalte verlagen.
Koffie bevat verschillende antioxidanten, waaronder flavonoïden, chlorogeenzuren, resveratrol en melanoïden. Deze zouden hart- en vaatziekten, kanker, depressie en de ziekte van Alzheimer voorkomen. De antioxidatieve kracht varieert echter afhankelijk van de mate van branden. Licht en medium branden zijn effectiever dan donker branden. Als de koffiebonen te veel worden gebrand, gaan waardevolle antioxidanten verloren.
Omdat koffie erg gevoelig is voor licht, moet je het met speciale zorg bewaren. We raden aan om koffie te bewaren in een verpakking die beschermd is tegen licht en lucht. Koffie levert de meeste antioxidanten als hij zwart wordt gedronken. Het toevoegen van melk vermindert de kracht van de antioxidanten. Dit komt doordat het melkeiwit caseïne zich bindt aan de antioxidanten en zo hun effect vermindert.
In tegenstelling tot gewone groene thee wordt matcha-thee niet gemaakt van de bladeren, maar van de knoppen van de theeplant, die vervolgens tot poeder worden verwerkt. De concentratie voedingsstoffen in dit poeder is veel hoger dan in gewone thee, omdat het tot 137 keer meer antioxidanten bevat. Dit zijn onder andere catechinen, die behoren tot de groep polyfenolen. Deze antioxidant helpt de stofwisseling te versnellen, verbrandt vet en verlaagt het LDL-cholesterolgehalte in het bloed. Het kan daarom hartaandoeningen voorkomen.Het is ook actief als vrije radicalenvanger en beschermt cellen tegen met name lever- en nierschade. Matcha thee dankt zijn heldergroene kleur aan het pigment chlorofyl, dat een ontgiftende werking heeft op het lichaam.
Goed om te weten: Matcha thee is van hoge kwaliteit als de kleur heldergroen is en niet te bitter maar eerder zoet smaakt.
Hoewel de intense geur van knoflook onaangenaam kan lijken, vooral na het eten ervan, heeft het een groot voordeel voor onze gezondheid. Deze geur komt van de zwavelverbinding allicine, die zijn antioxiderende werking in ons lichaam ontwikkelt. Knoflook bevat de voorloper van allicine, alliine. Zodra de knoflook wordt gepeld of gehakt, komt het enzym allinase in actie en reageert met de alliine. Dit resulteert in de vorming van de antioxidant allicine.
De ingrediënten in knoflook werken niet alleen als vrije radicalenvangers, maar ook als een natuurlijk antibioticum, dat ontstekingen kan tegengaan en kan bijdragen aan de gezondheid van de darmflora.
Gojibessen worden beschouwd als een superfood omdat ze verschillende voedingsstoffen en antioxidanten bevatten die enorm goed zijn voor onze gezondheid. De kracht van gojibessen wordt al lang erkend in de traditionele Chinese geneeskunde. Ze worden daar al meer dan 5000 jaar gebruikt als remedie en om ziektes te voorkomen.
Gojibessen hebben een hoog gehalte aan carotenoïden, vooral bètacaroteen. Dit kan helpen om onze huid en het netvlies in onze ogen te beschermen tegen schade door de zon.
Naast carotenoïden bevatten de kleine wondervruchten ook vitamine A, B, C en E, mineralen zoals ijzer, magnesium, fosfor en kalium. Gojibessen kunnen ook helpen bij verkoudheid, omdat sporenelementen zoals koper, mangaan, chroom, selenium en zink ons immuunsysteem helpen zich te verdedigen.
De geeloranje specerij uit Zuid-Azië is een echte medicinale plant en behoort tot de gemberfamilie. Het belangrijkste actieve ingrediënt in geelwortel is curcumine, dat behoort tot de groep van secundaire plantaardige stoffen en extreem positieve effecten kan hebben op het lichaam. Van kurkuma wordt gezegd dat het antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Zo kan curcumine zwellingen en de bijbehorende pijn bij artritis verlichten. Bovendien verlaagt kurkuma het LDL-cholesterolgehalte in het bloed, wat een positieve bijdrage levert aan de gezondheid van hart en bloedvaten en zo hartaanvallen en beroertes voorkomt.
Zoals je ziet, zitten waardevolle antioxidanten echt in veel voedingsmiddelen. We moeten ze alleen voldoende opnemen in ons dieet. En als we een paar handige tips volgen, is het nog gemakkelijker om ons lichaam van voldoende antioxidanten te voorzien. Zo kunnen we ons lichaam beschermen en vitaal en efficiënt blijven.
Bronnen (in het Engels):
Lugrin, J., Rosenblatt-Velin, N., Parapanov, R. & Liaudet, L. (2014, February). The role of oxidative stress during inflammatory processes. Biological Chemistry, 395(2):203-30, doi: 10.1515/hsz-2013-0241
Brambilla, D., Mancuso, C., Scuderi, M. R., Bosco, P., Cantarella, G., Lempereur, L. et al. (2008). The role of antioxidant supplement in immune system, neoplastic, and neurodegenerative disorders: a point of view for an assessment of the risk/benefit profile. Nutirtion Journal, 7: 29, doi: 10.1186/1475-2891-7-29
Menon, V. P. & Sudheer, A. R. (2007). Antioxidant and anti-inflammatory properties of curcumin. Advances in Experimental Medicine and Biology, 595:105-25, doi: 10.1007/978-0-387-46401-5_3
Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H. et al. (2003, February). Vitamin C as an antioxidant: evaluation of its role in disease prevention. Journal of the American College of Nutrition, 22(1):18-35
Powell, S. R. (2000, May). The antioxidant properties of zinc. The Journal of Nutrition, 130(5S Suppl):1447S-54S, doi: 10.1093/jn/130.5.1447S
Bagchi, D., Bagchi, M., Stohs, S. J., Das, D. K., Ray, S. D., Kuszynski, C. A. et al. (2000, August). Free radicals and grape seed proanthocyanidin extract: importance in human health and disease prevention, Toxicology, 148(2-3):187-97
Eren, B., Tuncay Tannverdi, S., Aydin Köse, F. & Özer, Ö. (2018, May). Antioxidant properties evaluation of topical astaxanthin formulations as anti-aging products. Journal of Cosmetic Dermatology, doi: 10.1111/jocd.12665
Panahi, Y., Khalili, N., Sahebi, E., Namazi, S., Karimian, M. S., Majeed, M. et al. (2017, February). Antioxidant effects of curcuminoids in patients with type 2 diabetes mellitus: a randomized controlled trial.Inflammopharmacology, 25(1):25-31, doi: 10.1007/s10787-016-0301-4
Panahi, Y., Hosseini, M. S., Khalili, N., Naimi, E., Majeed, M. & Sahebkar, A. (2015, December). Antioxidant and anti-inflammatory effects of curcuminoid-piperine combination in subjects with metabolic syndrome: A randomized controlled trial and an updated meta-analysis. Clinical nutrition, 34(6):1101-8, doi: 10.1016/j.clnu.2014.12.019
Dikmen M., Ozturk N. & Ozturk Y. (2011, December). The antioxidant potency of Punica granatum L. Fruit peel reduces cell proliferation and induces apoptosis on breast cancer. J Med Food, 14(12):1638-46, doi: 10.1089/jmf.2011.0062
Bucheli, P., Vidal, K., Shen, L., Gu, Z., Zhang, C., Miller, L. E. et al. (2011, February). Goji berry effects on macular characteristics and plasma antioxidant levels. Optometry and Vision Science: Official Publication of the American Academy of Optometry, 88(2):257-62, doi: 10.1097/OPX.0b013e318205a18f
Packer, L., Witt, E. H. & Tritschler, H. J. (1995, August). alpha-Lipoic acid as a biological antioxidant. Free Radical Biology and Medecine, 19(2):227-50
Die lebensverlängernde Substanz der Forschung – Resveratrol!
Natürliche Rezeptur zum Schutz von Haut, Augen & Herz.
Welkom bij Herbano! Via deze website leveren we enel naar land. Will je het land veranderen?