Wat moet je doen als je hooikoorts hebt? Verklaar de oorlog aan je pollenallergie!

De dagen worden langer, de temperaturen stijgen en de natuur ontwaakt. Dat kan maar één ding betekenen: De lente staat voor de deur! Maar wat voor de één vreugde is, is voor de ander verdriet, want: Het begin van de lente luidt ook elk jaar het allergieseizoen in, want als het warmer wordt, beginnen de pollen te vliegen.

Klimaatverandering heeft een grote invloed op het aantal pollen en dus op de verspreiding van hooikoorts. In de afgelopen jaren kregen mensen met een pollenallergie vaak al voor het officiële begin van de lente te maken met de eerste symptomen van hooikoorts, omdat temperaturen met dubbele cijfers aan het begin van het jaar leidden tot een toename van het aantal pollen, vooral van els en hazelaar. De huidige pollentellingkalender geeft een goed overzicht van wanneer het aantal pollen van berken, grassen en dergelijke het hoogst is.

➤ Het pollenseizoen duurt nu tot twaalf dagen langer dan 30 jaar geleden!

Inhoud

• Hooikoorts: de meest voorkomende vorm van allergie
• Pollen, gras en co. - oorzaken en triggers van hooikoorts
• Wat zijn de symptomen van hooikoorts?
• Behandeling en verlichting van hooikoorts: Wat helpt tegen hooikoorts?
• Hooikoorts holistisch behandelen
• 8 tips tegen hooikoorts voor elke dag
• De no-gos: wat je moet vermijden als je hooikoorts hebt

Hooikoorts: de meest voorkomende vorm van allergie

Steeds meer mensen hebben last van allergieën en hooikoorts in het bijzonder. In de afgelopen decennia is het aantal mensen dat last heeft van allergieën in sommige gevallen vertwintigvoudigd. Concreet betekent dit dat bijna een derde van alle volwassenen nu aan een allergie lijdt. De absolute "koploper" in deze statistieken is hooikoorts, aangezien bijna 15% van de volwassenen allergisch is voor pollen. En hooikoorts bij kinderen is ook een groot probleem: één op de 10 kinderen lijdt nu aan hooikoorts. 

Pollen, gras en co. - oorzaken en triggers van hooikoorts

Allergieën - of het nu gaat om pollen, huisstof of gluten - ontstaan altijd wanneer ons immuunsysteem een onschadelijke lichaamsvreemde stof ten onrechte als gevaarlijk aanmerkt. Het resultaat: een immuunreactie in de vorm van een allergische reactie. Dit betekent voor hooikoortspatiënten: Als het lichaam in contact komt met bijvoorbeeld berkenstuifmeel, geeft het grote hoeveelheden histamine af, wat op zijn beurt de hooikoortssymptomen veroorzaakt. 

Terwijl sommige hooikoortsallergiepatiënten slechts hooikoortssymptomen ondervinden van één soort pollen, zijn veel mensen allergisch voor meerdere soorten pollen en hebben ze daarom meerdere maanden per jaar last van hun hooikoorts. Vooral graspollen veroorzaken vaak een allergie, op de voet gevolgd door beukenstuifmeel (berk, els en hazelaar). Hoe lang hooikoorts duurt, hangt af van voor welke en hoeveel pollen mensen allergisch zijn. 

➤ Andere factoren zoals stress kunnen ook de ernst en de duur van hooikoorts beïnvloeden.

➤Bestel nu zwarte komijnolie!

Wat zijn de symptomen van hooikoorts?

Een pollenallergie beperkt jaar na jaar de levenskwaliteit van veel mensen, omdat de getroffenen vaak veel last hebben van de symptomen van hun hooikoorts. Vooral het neusslijmvlies en het bindvlies worden aangetast door een allergische ontsteking. De meest voorkomende symptomen zijn dan ook

• Verstopte of loopneus (loopneus)
• Stimulans voor niezen
• Jeuk in de mond, neus of keel
• Waterige, rode en jeukende ogen

Bovendien maken de getroffenen ook herhaaldelijk melding van vermoeidheid, een algemeen gevoel van ziekte of ademhalingsproblemen. Belangrijk om te weten: Hooikoorts en astma zijn nauw met elkaar verbonden.

➤ 40% van de mensen die lijden aan een pollenallergie zullen binnen een paar jaar allergische astma ontwikkelen als ze niet behandeld worden!

➤Koop nu krilloliecapsules!

Behandeling en verlichting van hooikoorts: Wat helpt tegen hooikoorts?

Onze ogen branden, onze neus loopt en we voelen ons flauw. Kortom: stuifmeelallergieën hebben ons helaas stevig in hun greep. Wat kunnen we doen tegen hooikoorts? Moeten we tabletten nemen? Of zijn er misschien effectieve natuurlijke middelen en huismiddeltjes tegen hooikoorts?

Er zijn veel producten op de markt, maar de meeste dienen alleen om de symptomen te bestrijden. Dit betekent dat ze weliswaar op korte termijn werken en verlichting bieden, maar niet de oorzaken van hooikoorts aanpakken. Bovendien hebben veel medicijnen tegen pollenallergie ook bijwerkingen op lange termijn. Bij neussprays, bijvoorbeeld, bestaat het risico op verslaving en irritatie van de slijmvliezen als ze gedurende een langere periode worden ingenomen. Dergelijke medicatie mag daarom maar kort worden ingenomen. Veel hooikoortstabletten en hooikoortsmedicijnen maken patiënten overdag ook erg moe en veroorzaken 's nachts een onrustige slaap. 

Een reeks huismiddeltjes tegen pollenallergie en verschillende natuurlijke voedingssupplementen hebben daarom bewezen een goed en holistisch alternatief te zijn voor medicatie. Deze natuurlijke remedies zijn vooral nuttig voor kinderen met hooikoorts, omdat kinderen vaak nog meer last hebben van de bijwerkingen van hooikoortsmedicatie dan volwassenen. Getuigenissen van mensen met een pollenallergie en verschillende onderzoeken melden dat de volgende stoffen bijzonder succesvol blijken te zijn in de strijd tegen hooikoorts:

• Zwarte komijnzaadolie bevat linoleenzuren, die de lichaamseigen allergiegevoeligheid verminderen. Andere ingrediënten die effectief zijn tegen hooikoorts zijn verschillende essentiële oliën die ontstekingsreacties zoals branderige ogen verlichten en de stof thymochinon, die een regulerend effect heeft op de symptomen van hooikoorts. 
• Krillolie bevat waardevolle omega-3 vetzuren, die vooral de symptomen van hooikoorts verlichten. Bovendien vermindert het innemen van krillolie zelfs het risico op het ontwikkelen van een allergie.
• Volgens studies helpt slechts één theelepel spirulina per dag om te voorkomen dat histamines vrijkomen die hooikoortssymptomen veroorzaken. Dit kan symptomen zoals niezen, jeuk of verstopte neus aanzienlijk verlichten.

➤ Een op de twee mensen neemt een pollenallergie niet serieus en behandelt deze alleen acuut!

Hooikoorts holistisch behandelen

Naast deze natuurlijke middelen tegen hooikoorts is het in principe ook zinvol om het immuunsysteem te versterken, want een goed functionerend en evenwichtig immuunsysteem is de sleutel tot de bestrijding van hooikoorts en andere allergieën. Aangezien 80% van ons immuunsysteem zich in de darmen bevindt, is het niet meer dan logisch om hier te beginnen. Darmreorganisatie, waarbij de gezondheid van de darmen vanaf de basis opnieuw wordt opgebouwd of ondersteund, is bijzonder effectief in de strijd tegen hooikoorts en allergieën.

1. de juiste voeding als eerste stap

Darmreiniging begint met de juiste voeding. Eet puur, onbewerkt voedsel. 75% van je voeding moet puur plantaardig zijn, omdat dit veel vezels bevat. Zorg ervoor dat je voldoende waardevolle omega 3-vetzuren binnenkrijgt (avocado's, lijnzaad, amandelen, olijfolie, enz.) en breng je omega 3-omega 6-verhouding in balans. Je moet ook voldoende eiwitten binnenkrijgen. Psylliumschillen zijn ook zeer nuttig omdat ze een darmreinigend effect hebben.

2. nuttige darmbacteriën voor de gezondheid

Zorg er ook voor dat je probiotische en prebiotische voedingsmiddelen in je dieet opneemt, omdat deze de eigen gezondheidsbevorderende bacteriën in onze darmen ondersteunen. Goede bacteriën helpen bij het reinigen van de darmen en zorgen ervoor dat het spijsverteringsproces soepel verloopt.

Je kunt ook probiotica en prebiotica nemen in de vorm van voedingssupplementen. Dit versterkt je immuunsysteem op de lange termijn. Om er als persoon met een pollenallergie baat bij te hebben, zou je idealiter regelmatig probiotica moeten nemen en wel vóór het begin van het pollenseizoen.

➤Bestel nu probiotica!

3. een ontgifting tegen parasieten

Een detox kan ook heel nuttig zijn om je darmen te reinigen, omdat darmparasieten ons spijsverteringskanaal kunnen koloniseren zonder dat we het merken. Ze belasten onze darmen en ontwikkelen toxische stofwisselingsproducten, waardoor onze gezondheid lijdt. De symptomen zijn meestal heel aspecifiek en daarom associëren we ze niet met parasieten. De organische zwavel MSM bijvoorbeeld, die overal in ons lichaam voorkomt, heeft een antiparasitaire werking.

➤Koop MSM nu!

Extra tip: rauwe honing uit de streek

Rauwe honing is een ideaal huismiddeltje tegen hooikoorts. Veel onderzoeken bevestigen de effectiviteit van regionale honing tegen hooikoorts, omdat het precies de pollen bevat die de symptomen uitlokken. Dit verhardt je immuunsysteem.

8 tips tegen hooikoorts voor elke dag

1. drink genoeg!

Drink acht tot tien glazen water per dag. Zodra je lichaam uitgedroogd raakt, zul je moeite hebben om het slijm dat zich vormt uit te drijven.

2 Zorg ervoor dat je maar aan een kleine hoeveelheid stuifmeel wordt blootgesteld!

Op dagen met veel pollen of als het buiten erg stoffig en winderig is, moet je je tijd buiten beperken. Als dit niet mogelijk is, moet je een ademmasker dragen.

3. neem een douche voordat je naar bed gaat!

Pollen en stof op de huid en in het haar kunnen de symptomen 's nachts versterken.

4. Was kleding en beddengoed regelmatig!

Vers gewassen wasgoed helpt de hoeveelheid pollen te verminderen.

5. Veeg de vacht van je huisdieren!

Huisdieren die veel buiten zijn geweest, brengen talloze pollen mee het huis in. Veeg ze af met een vochtige molton om de hoeveelheid pollen en stof te verminderen.

6. Vervang tapijt door harde vloerbedekking!

Tapijten trekken stof en pollen aan en houden die zo vast dat je ze met regelmatig stofzuigen nauwelijks kunt verwijderen. Als je last hebt van ernstige allergiesymptomen, moet je tapijten vervangen door gemakkelijk schoon te maken vloerbedekking.

7. Opruimen!

Rommel draagt bij aan meer stof en allergenen in huis, waardoor seizoensgebonden allergiesymptomen verergeren. Ruim op, vooral in de slaapkamer, om de blootstelling te verminderen.

8. Houd ramen en deuren gesloten!

Op dagen met veel pollen of als het erg stoffig is, moet je ramen en deuren gesloten houden om je zo min mogelijk bloot te stellen aan pollen.

De no-gos: wat je moet vermijden als je hooikoorts hebt

Als de symptomen van hooikoorts optreden, hoef je niet ver te zoeken naar de boosdoener in het lichaam. Histamines zijn verantwoordelijk voor de ontwikkeling van allergiesymptomen en daarom moeten mensen met een allergie tijdens het pollenseizoen voedingsmiddelen die grote hoeveelheden histamine bevatten zo veel mogelijk vermijden. Dit zijn onder andere rode wijn, kaas, schelp- en schaaldieren. Als vuistregel kun je het volgende onthouden Hoe langer een product gerijpt of gefermenteerd is, hoe meer histamine het bevat. Voedingsmiddelen die histamine bevatten, kunnen daarom de symptomen van hooikoorts en andere allergieën verergeren. 

Je moet ook ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen zoals geraffineerde suiker, geraffineerde oliën en grote hoeveelheden zuivel- en vleesproducten vermijden om je darmen en dus je immuunsysteem zo min mogelijk te belasten.

Conclusie:

Hooikoortspatiënten willen meestal niets liever dan een snelle oplossing. De meeste producten op de markt zijn echter alleen bedoeld voor de behandeling van acute symptomen. Je moet je allergie echter wel serieus nemen, want zelfs een "onschuldige" pollenallergie kan verergeren en zelfs astma uitlokken als deze onbehandeld blijft. Als je het probleem bij de wortel wilt aanpakken en naar een oplossing op lange termijn wilt zoeken, moet je hooikoorts ook holistisch behandelen. Veel natuurlijke stoffen zoals zwarte komijnolie, spirulina of krillolie helpen hooikoorts vanaf de basis te bestrijden. Een sterk immuunsysteem is ook essentieel voor mensen met een pollenallergie, en de beste basis hiervoor is een gezonde darmflora. Bouw dit duurzaam en op lange termijn op met de juiste voeding, ondersteuning door probiotica en prebiotica, ontgifting en het vermijden van ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen en je zult zien dat je hooikoorts na verloop van tijd zal verbeteren.

 

Bronnen (in het Engels): 

Cingi, C., Conk-Dalay, M., Cakli, H. & BAl, C. (2008, October). The effects of spirulina on allergic rhinitis. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology, 265(10):1219-23

Hajhashemi, V., Ghannadi, A. & Jafarabadi, H. (2004, March). Black cumin seed essential oil, as a potent analgesic and antiinflammatory drug. Phytotherapy Research, 18(3):195-9

Fujimura, K. E. & Lynch, S. V. (2015, May). Microbiota in allergy and asthma and the emerging relationship with the gut microbiome. Cell Host & Microbe, 17(5):592-602, doi: 10.1016/j.chom.2015.04.007

Man, L. X. (2009, June). Complementary and alternative medicine for allergic rhinitis. Current Opinion in Otolaryngology & Head and Neck Surgery, 17(3):226-31, doi: 10.1097/MOO.0b013e3283295791