Is een darmspoeling echt nuttig? Alles wat je moet weten

Veröffentlicht am: Juli 24, 2024

Natuurgeneeskundige

Mensen gebruiken darmreiniging al heel lang om de natuurlijke ontgiftingsprocessen van hun lichaam te versterken, voor een gezonde spijsvertering en om hun algemene levenskwaliteit te verbeteren. De oude Egyptenaren gebruikten al in 1500 voor Christus water om het darmweefsel te reinigen ("darmspoeling").

Waarom darmreiniging?

Om opgehoopte afvalstoffen te verwijderen en oude, samengeperste ontlasting te rehydrateren. Bij de meeste methoden wordt water gebruikt om de harde ontlasting zachter te maken, zodat deze gemakkelijker kan worden uitgescheiden.

Bij darmreiniging - ongeacht het type - gaat het er altijd om de spijsverteringsorganen zodanig te ondersteunen dat ze hun functie optimaal kunnen uitvoeren. Dit houdt in dat alle resten en obstakels die een normale darmwerking in de weg staan, worden verwijderd. Niet iedereen hoeft per se een darmspoeling te doen. Sommige mensen hebben er echter op een speciale manier baat bij en verwijderen afvalstoffen, schadelijke bacteriële ophopingen en giftige eindproducten uit hun lichaam.

Inhoud

Wat is het doel van een darmspoeling?

Er leven miljarden bacteriën (microflora) in de darmen, die tot 70 procent van het droge gewicht van onze ontlasting uitmaken. Deze bacteriën zijn echter niet alleen nodig voor de vorming van ontlasting. Ze leven in de darmen en het spijsverteringskanaal en zijn verantwoordelijk voor de opname van voedingsstoffen, het op peil houden van de pH-waarde, het reguleren van de honger en het bestrijden van schadelijke bacteriën. Dit zijn de redenen waarom een gezonde darmfunctie zo belangrijk is voor ons algemene welzijn.

Zijn darmreinigingen echt nodig?

Ons spijsverteringsstelsel heeft zijn eigen mechanismen om afvalstoffen te verwijderen. Toch hebben veel mensen problemen met een regelmatige stoelgang. Daar zijn veel redenen voor, variërend van een slechte darmgezondheid, allergieën of de inname van pesticiden tot ontstekingen aan het spijsverteringsstelsel.

Naar schatting 15 tot 20 procent van alle volwassenen wereldwijd heeft last van het Prikkelbare Darm Syndroom. Chronische constipatie is een van de meest voorkomende spijsverteringsproblemen en treft alleen al in de VS ongeveer 42 miljoen mensen.

Het zijn in de eerste plaats degenen die hierdoor worden getroffen:

Mensen met een slecht dieet
Vrouwen tijdens de zwangerschap
Senioren
Patiënten die herstellen van een operatie
en iedereen die regelmatig medicijnen gebruikt

Als je niet minstens één keer per dag een stoelgang hebt, kan een darmspoeling een optie voor je zijn.

Het wordt nu algemeen erkend dat veel gezondheidsproblemen voortkomen uit een slechte spijsvertering, zoals maagpijn, buikkrampen, chronische vermoeidheid, constipatie, zwakte, hoofdpijn en allergische reacties. Al deze klachten zijn op zijn minst gedeeltelijk terug te voeren op problemen met de afvoer van afvalstoffen.

Een verstoorde darm kan leiden tot traagheid, irritatie, prikkelbaarheid, zwakte, hersenmist en schommelingen in de eetlust. De oorzaak is dat voedsel- en afvaldeeltjes die niet worden verwijderd, kunnen leiden tot de vorming van slijm in de darm, waarin bacteriën zich ophopen en gaan gisten. Het gevolg is dat gifstoffen die uit het bloed worden gefilterd, weer in de bloedbaan terechtkomen. Een onregelmatige stoelgang kan ook leiden tot malabsorptie van voedingsstoffen, waardoor patiënten last kunnen krijgen van zwakte en andere symptomen.

Hoe werkt een darmspoeling?

De dikke darm wordt gespoeld. Deze bevindt zich tussen de dunne darm en de anus. Het is zijn taak om ontlasting uit het lichaam te verwijderen. Deze bestaat uit een combinatie van bacteriën, water, ongebruikte voedingsstoffen, ongebruikte elektrolyten en verteerde voedselresten.

Als je een darmspoeling wilt doen, zijn er verschillende opties beschikbaar:

Kolonale irrigatie
Inlaten
Colon hydrotherapie

Je kunt je dikke darm ook effectief spoelen door te sapvasten, met zout water te spoelen of een klysma te nemen. Darmreinigingen kunnen worden onderverdeeld in twee grote categorieën:

waarvoor je de hulp van medische professionals nodig hebt,
en die je zelf kunt doen.

Een van de meest voorkomende redenen voor een professionele darmreiniging is als voorbereiding op een medische ingreep (bijvoorbeeld een colonoscopie), waarbij de dikke darm volledig vrij moet zijn van opgehoopte resten. Aan de andere kant reinigen veel mensen hun dikke darm thuis met klysma's, laxeermiddelen of speciale kruidenmengsels om constipatie, winderigheid en andere spijsverteringsproblemen te verlichten.

Bij veel procedures wordt een buisje in het rectum ingebracht waardoor grote hoeveelheden water worden geleid, dat vervolgens door de dikke darm stroomt. Het water spoelt alle afzettingen weg. De exacte hoeveelheid water of vloeistof hangt af van de gebruikte methode. Bij sommige is wel 60 liter water nodig!

Wat zijn de voordelen van een darmspoeling?

Er zijn talloze rapporten over de effectiviteit van darmreiniging. Per slot van rekening was deze optimalisatiemethode al bekend in het oude Griekenland. Het American Journal of Gastroenterology merkt echter op dat er slechts een paar goed gecontroleerde onderzoeken bij mensen zijn uitgevoerd naar de voordelen van darmreiniging. Desondanks gebruiken miljoenen mensen deze methode elk jaar om hun gezondheid te verbeteren. Als het correct wordt uitgevoerd, zijn er geen significante risico's. In het bijzonder voor mensen die geen blijvende verlichting ervaren, zelfs niet als ze laxeermiddelen of voorgeschreven medicijnen nemen, kan een darmreiniging eindelijk het gewenste succes brengen en leiden tot regelmatige stoelgang en verlichting van symptomen.

Studies tonen aan dat stoelgang belangrijk is voor het verwijderen van bacteriën, het ontgiften van zware metalen en het verwijderen van overtollige vetzuren uit het lichaam. Een darmreiniging kan ook een positief effect hebben op het zenuwstelsel en helpen bij symptomen zoals angst en vermoeidheid.

Ja, dat lees je goed: Je stoelgang kan je stemming beïnvloeden! Dit komt omdat de zenuwen in de darmen communiceren met de hersenen en chemische signalen beïnvloeden die door het hele centrale zenuwstelsel door het hele lichaam worden gestuurd. Een goed functionerende dikke darm is daarom belangrijk voor de hormoonbalans, eetlustcontrole, slaap en mentale verwerking.

Sommige klysma's kunnen het lichaam ook helpen om voedingsstoffen beter op te nemen. Dit is bijvoorbeeld het geval bij een darmreiniging met koffie: antioxidanten en cafeïne bereiken de lever via de ader. Daar helpen ze de bloedvaten te openen, de bloedcirculatie te verbeteren, de gladde spieren te ontspannen, de stoelgang te reguleren en de productie van gal te verhogen, wat nodig is voor een goede spijsvertering en eliminatie.

Vergelijking van verschillende darmreinigingen

Afhankelijk van de gekozen methode duurt een darmspoeling tussen de 20 en 90 minuten. Sommige mensen reageren beter op de behandeling en zien betere resultaten dan anderen. Je moet er ook rekening mee houden dat de effectiviteit van een darmspoeling kan worden vergroot door hem vaker uit te voeren en dat hij over het algemeen gemakkelijker uit te voeren is. In het begin hebben veel mensen moeite met het inbrengen en vasthouden van zoveel vloeistof. Maar hoe meer je je verdiept en leert om een darmspoeling goed uit te voeren, hoe heilzamer je het zult vinden.

Voordat je beslist, moet je meer te weten komen over de verschillende methoden, hoe ze werken en welke effecten ze hebben op je spijsverteringsstelsel. Het is heel belangrijk om te weten dat niet alleen water kan worden gebruikt. Er worden ook verschillende zoutoplossingen, kruiden of zure oplossingen gebruikt om het lichaam te ontdoen van afvalstoffen.

De basis van de populairste methoden om de dikke darm te reinigen:

Kolonale irrigatie

Kolonische irrigaties worden al meer dan 100 jaar uitgevoerd - meestal door getraind personeel of colonhydrotherapeuten. Vaak ga je hiervoor naar een praktijk of behandelcentrum.
Bij colonspoeling worden grote hoeveelheden water gebruikt om de darm te spoelen. Meestal wordt er aanzienlijk meer water gebruikt dan bij alle andere methoden - bijvoorbeeld twaalf keer de hoeveelheid die nodig is voor een klysma.
Aan de andere kant wordt deze procedure als de meest effectieve beschouwd, omdat de hele darm wordt gespoeld. Het duurt echter ook tot twee uur en kan niet zelfstandig thuis worden uitgevoerd.
Je kunt kiezen uit verschillende vormen van colonspoeling, sommige gebruiken speciale apparatuur onder druk of maken gebruik van zwaartekracht - zoals het geval is bij de meest voorkomende vorm van colonspoeling. De hoeveelheid water die in het lichaam wordt gebracht en uitgescheiden, wordt nauwkeurig geregeld. De buik wordt ook gemasseerd om harde ontlasting op te breken en spierontspanning te bevorderen.
Tijdens een darmspoeling lig je plat op de behandeltafel terwijl een getrainde specialist een klein, geolied speculum (spiegeltje) in je darm brengt. Hieraan zijn twee buisjes bevestigd om de afgifte van water te regelen. Daarna word je meestal alleen gelaten, zodat je zelf kunt controleren hoeveel water er vrijkomt. Als je wilt, kun je zelfs zien wat er uit je lichaam wordt gespoeld. Na de spoeling kun je in de badkamer blijven tot je je veilig voelt.
Koliekspoelingen die met druk werken zijn minder zacht. Dit komt doordat de waterstroom handmatig wordt geregeld.

Kolonale irrigatie vergeleken met klysma's

Koliekspoelingen vereisen de supervisie van medische professionals en worden vaak uitgevoerd in ziekenhuizen of dokterspraktijken. Je kunt thuis zelf een klysma uitvoeren. Deze methode is daarom bijzonder geschikt voor mensen die zich ongemakkelijk voelen bij de gedachte om een darmspoeling uit te voeren in het bijzijn van anderen. Bovendien kosten klysma's niet veel en kun je de juiste kits bij de drogist kopen.
Met klysma's reinig je je darmen met een vloeistof (meestal water) die opgehoopte afvalstoffen wegspoelt. Vergeleken met colonspoeling zijn klysma's een mildere methode die alleen een specifiek deel van de darm reinigt (de linkerkant, de dalende dikke darm).
De meest gebruikte oplossing is gewoon water. Je kunt echter ook een zoutoplossing, appelciderazijn of zelfs koffie gebruiken.
Om een klysma uit te voeren, breng je het puntige uiteinde van de slang in je dikke darm en laat je de gewenste hoeveelheid vloeistof ontsnappen. Ga liggen en wacht tot je aandrang voelt om naar het toilet te gaan. Dit kan vaker gebeuren in de loop van een uur of twee.

Hydrotherapie

Hydrotherapie" is de term die wordt gebruikt om het gebruik van water te beschrijven om ziekten te behandelen of de gezondheid te behouden. Het idee erachter is dat water zelf helende eigenschappen heeft. In combinatie met andere stoffen zoals koffie of zout levert het ook belangrijke voedingsstoffen zoals antioxidanten en sporenelementen.
In principe wordt bij hydrotherapie water gebruikt voor het reinigen van de dikke darm, op dezelfde manier als bij een darmspoeling of klysma. Het water bevordert de afvoer van afvalstoffen, verlicht constipatie, verbetert het energieniveau, behandelt uitdroging en levert in sommige gevallen belangrijke mineralen.

Zijn darmspoelingen veilig?

In het Verenigd Koninkrijk worden elke maand ongeveer 5.600 colonirrigaties uitgevoerd. Verrassend genoeg zijn er geen meldingen van bijwerkingen. Kolonische irrigatie is volkomen veilig voor de meeste mensen, maar sommige mensen moeten het vermijden.

Zwangere vrouwen, mensen met actieve aambeien, nieraandoeningen of uitdroging kunnen bijwerkingen ervaren zoals zwakte, duizeligheid, krampen, winderigheid, misselijkheid en braken. Als colonspoeling te vaak wordt uitgevoerd, kan de elektrolytenbalans verstoord raken of kan je rectum gevoelig worden voor scheuren en bloeden.

Het is erg belangrijk dat er absoluut schone materialen worden gebruikt voor de procedure om het risico op bacteriële overdracht en daaruit voortvloeiende infecties te minimaliseren.

In het begin mag je colonspoelingen of klysma's niet vaker dan één keer per maand uitvoeren. Praat met je arts als je de procedure vaker wilt gebruiken, vooral om bepaalde aandoeningen te behandelen of als je medicijnen gebruikt. Zorg ervoor dat je medisch advies inwint als je lijdt aan een vorm van het prikkelbare darmsyndroom, zoals de ziekte van Crohn, diverticulitis of colitis ulcerosa.

Je moet ook probiotica nemen als voorzorgsmaatregel na een darmreiniging om de kolonisatie van nuttige bacteriën in de darm te bevorderen. Je moet ook veel water drinken en voedsel eten dat rijk is aan elektrolyten, zoals fruit en groenten. Dit voorkomt nier-, lever- of hartproblemen, die ontstaan als je lichaam te weinig water, zout of elektrolyten zoals magnesium of kalium bevat.

Als je laxeermiddelen of kruiden gebruikt om de darmen te reinigen, moet je weten dat sommige veiliger zijn dan andere. We raden aan om natuurlijke laxeermiddelen te gebruiken, zoals kruidensupplementen, bijvoorbeeld psylliumschil, magnesium, aloë vera of collageeneiwit. Deze werken over het algemeen milder dan vrij verkrijgbare laxeermiddelen en voeden ook het spijsverteringskanaal, waardoor een regelmatige stoelgang wordt bevorderd. Houd goed in de gaten hoe je op elk middel reageert en let vooral op tekenen van uitdroging, spierzwakte, duizeligheid of overmatige dorst.

Voer een darmspoeling correct uit

Ten eerste moet je weten dat de beste manier om je darmen te ontgiften en te reinigen is om te voorkomen dat je schadelijke stoffen binnenkrijgt via je voeding. Daarom raden we een voedingsrijk dieet met echt voedsel aan.

Voeding:

Sommige producten belemmeren de werking van het spijsverteringsstelsel en kunnen ontstekingen in de darmen veroorzaken:

Kant-en-klaarmaaltijden
Fast Food
Verwerkte snacks
Kunstmatige ingrediënten (glucose-fructosestroop, gehydrogeneerde vetten, kunstmatige kleurstoffen, mononatriumglutamaat of conserveringsmiddelen)

Vervang deze producten door deze darmvriendelijke voedingsmiddelen:

gefermenteerd, probiotisch voedsel (yoghurt, gekweekte groenten zoals kimchi of zuurkool, kefir, kombucha)
vezelrijke voedingsmiddelen zoals zaden, bladgroenten en andere verse groenten
Vers fruit (vooral bessen, appels of peren, die pectine bevatten)
Beenderbouillon
gezonde vetten zoals kokosolie of extra vierge olijfolie en avocado's (zeer rijk aan elektrolyten en vezels)
Groentesoepen, smoothies, salades met een hoog water- en vezelgehalte (licht verteerbaar)

Kolonale irrigatie:

Kolonische irrigaties moeten altijd onder medisch toezicht worden uitgevoerd. Het is uiterst belangrijk dat de instructies precies worden opgevolgd en dat er hygiënisch veilig materiaal wordt gebruikt. Zwangere vrouwen, kinderen of mensen met nieraandoeningen of aambeien mogen geen darmspoeling ondergaan.

Wat kun je verwachten van een darmspoeling?

Dit type darmreiniging veroorzaakt normaal gesproken geen pijn of al te veel ongemak, omdat er een glijmiddel wordt gebruikt wanneer het buisje wordt ingebracht. Je zult echter wel wat druk voelen. Het kan ook enkele uren duren voordat je toestand weer normaal is.

Bij gebruik van een klysma:

Voor een klysma (met water, koffie, appelciderazijn of een andere vloeistof) heb je eerst een darmreinigingsset nodig die ten minste één soort slang bevat om in te brengen en een zak of emmer voor de vloeistof. Er zit een klem op het slangetje dat je in je rectum inbrengt, waarmee je de hoeveelheid vloeistof kunt regelen. Als je iets meer geld uitgeeft, kun je sets van hogere kwaliteit krijgen met een dop waarmee je beter kunt regelen hoeveel vloeistof je jezelf geeft.

Als je regelmatig klysma's wilt uitvoeren, raden we je aan een herbruikbare set te kopen in plaats van wegwerpflesjes. Sommige mensen geven de voorkeur aan sets die een soort emmer bevatten. De reden hiervoor is dat je een zak op een bepaalde manier moet ophangen, bijvoorbeeld aan een handdoekenrek in de badkamer. Emmers zijn ook makkelijker schoon te maken dan zakken, maar ze zijn ook duurder.

Roestvrijstalen emmers zijn hygiënischer dan plastic emmers of zakken en zijn ook herbruikbaar. Sets met een zak zijn over het algemeen goedkoper, vooral als je de zak na het klysma wilt weggooien. Deze optie is ook handig voor op reis.

Koop alle materialen die je nodig hebt en volg deze stap-voor-stap instructies voor een klysma thuis:

Maak de vloeistof klaar: Koffie, een kant-en-klare oplossing, gefilterd water... De meeste experts raden gefilterd water aan, omdat dit volgens hen minder risico's met zich meebrengt dan kraanwater (dat sporenelementen of chemicaliën bevat). Laat warme oplossingen zoals koffie afkoelen voor gebruik - iets boven kamertemperatuur is ideaal.
Zoek een plek waar je je prettig voelt en waar je ongeveer 15 minuten kunt gaan liggen. Veel mensen kiezen de badkamer vanwege de nabijheid van het toilet. Zorg dat je genoeg handdoeken, washandjes, zeep en schoonmaakmiddelen klaar hebt liggen zodat je alles snel kunt schoonmaken als dat nodig is.
Haal de emmer of zak uit je kit en plaats of hang hem ongeveer een meter boven de vloer zodat je gebruik kunt maken van de zwaartekracht om ervoor te zorgen dat de vloeistof eruit geperst wordt. Giet de geprepareerde oplossing in de emmer of zak. Houd de slang en het mondstuk gesloten.
Plaats de hendel op de slang en het mondstuk, waarmee je het klysma kunt starten en stoppen. Smeer het uiteinde van het klysma-tuitje in met een glijmiddel zoals kokosolie. Ga op je rechterzij liggen in de kindpositie en breng het mondstuk ongeveer 2,5 cm diep in je rectum.
Open de klep en breng de vloeistof uit de zak/emmer langzaam in je darm. Neem een comfortabele houding aan voor ongeveer 15 tot 30 minuten en houd de vloeistof bij je tot je naar het toilet moet.

Darmreiniging - de korte versie

Bij darmreiniging - ongeacht het type - gaat het er altijd om de spijsverteringsorganen zodanig te ondersteunen dat ze hun functie optimaal kunnen uitvoeren. Dit houdt in dat alle resten en obstakels die een normale darmwerking in de weg staan, worden verwijderd.
Als je niet minstens één keer per dag een stoelgang hebt, kan een darmspoeling een optie voor je zijn. Het wordt nu algemeen erkend dat veel gezondheidsproblemen voortkomen uit een slechte spijsvertering, zoals buikpijn, buikkrampen, vermoeidheid, constipatie, zwakte, hoofdpijn en allergische reacties. Al deze klachten zijn op zijn minst gedeeltelijk terug te voeren op problemen met de afvoer van afvalstoffen.
Als je de dikke darm wilt reinigen, zijn er verschillende opties: Kolonische irrigatie, darmtherapie of colonhydrotherapie. Je kunt je dikke darm ook effectief spoelen door te sapvasten of door een zoutwater spoeling of klysma te gebruiken. Darmspoelingen kunnen worden onderverdeeld in twee grote categorieën: die waarvoor je de hulp van een professional nodig hebt en die je zelf kunt doen.
Kolonische irrigaties worden als bijzonder effectief beschouwd, omdat de hele darm wordt geïrrigeerd.
Met klysma's reinig je je darmen met behulp van een vloeistof (meestal water), waardoor opgehoopte afvalstoffen worden weggespoeld. Vergeleken met colonspoeling zijn klysma's een mildere methode die alleen een specifiek deel van de darm reinigt (de linkerkant, de dalende dikke darm).
Het idee hierachter is dat water zelf helende eigenschappen heeft. In combinatie met andere stoffen zoals koffie of zout levert het ook belangrijke voedingsstoffen zoals antioxidanten en sporenelementen.

Bronnen (in het Engels):

Gonzalez-Correa, C. A., Mulett-Vasquez, E., Miranda, D. A., Gonzalez-Correa, C. H. & Gomez-Buitrago, P. A. (2017, October). The colon revisited or the key to wellness, health and disease. Medical Hypotheses, 108:133-143, doi: 10.1016/j.mehy.2017.07.032

Acosta, R. D. & Cash, B. D. (2009, November). Clinical effects of colonic cleansing for general health promotion: a systematic review. The American Journal of Gastroenterology, 104(11):2830-6; quiz 2837, doi: 10.1038/ajg.2009.494

Jalanka, J., Salonen, A., Salojarvi, J., Ritari, J., Immonen, O., Marciani, L. et al. (2015, October). Effects of bowel cleansing on the intestinal microbiota. Gut, 64(10):1562-8, doi: 10.1136/gutjnl-2014-307240

Khan, S. H. & Ansari, F. A. (2007, January). Probiotics--the friendly bacteria with market potential in global market. Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, 20(1):76-82

Stecher, B. (2015, June). The Roles of Inflammation, Nutrient Availability and the Commensal Microbiota in Enteric Pathogen Infection. Microbiology Spectrum, 3(3), doi: 10.1128/microbiolspec.MBP-0008-2014

Parra-Blanco, A., Ruiz, A., Alvarez-Lobos, M., Amoros, A., Gana, J. C., Ibanez, P. et al. (2014, December). Achieving the best bowel preparation for colonoscopy. World Journal of Gastroenterology, 20(47):17709-26, doi: 10.3748/wjg.v20.i47.17709

Maukonen, J. & Saarela, M. (2015, February). Human gut microbiota: does diet matter? The Proceedings of the Nutrition Society, 74(1):23-36, doi: 10.1017/S0029665114000688

Mein Warenkorb

Das könnte Sie auch interessieren