NADH en anti-veroudering - zet de tijd terug

Veröffentlicht am: Juli 24, 2024
Irina Fink
Irina Fink

Natuurgeneeskundige

NADH staat ook bekend als co-enzym 1 en komt voor in mensen, dieren en gist. Eigenlijk maakt het dus deel uit van elk levend organisme.  

Onderzoek heeft bevestigd dat onze NADH-niveaus van nature afnemen naarmate we ouder worden, wat kan leiden tot een toename van gezondheidsproblemen. Hieronder vallen bijvoorbeeld de ontwikkeling van chronische ziekten, spierverlies en vermoeidheid. 

Sommige mensen gebruiken NADH echter ook tegen hoge bloeddruk, jetlag, depressie, de ziekte van Parkinson of om het immuunsysteem te versterken.

 

➤ Ben je nieuwsgierig? Lees dan nu verder om meer te weten te komen over NADH.

Inhoud

Wat is NADH? 

NADH is de afkorting voor nicotinamide adenine dinucleotide. Deze stof wordt door ons lichaam aangemaakt uit niacine, een B-vitamine. 

Maar hoe werkt NADH precies in ons lichaam? 

NADH staat bekend als een "helpende molecule" omdat het zich bindt aan andere enzymen en reacties in het lichaam teweegbrengt die een positief effect hebben op onze gezondheid. 

Volgens een artikel in Scientific America "stelt een prominente theorie over veroudering dat mitochondriale achteruitgang een sleutelfactor is bij veroudering".

Mitochondriën zijn gespecialiseerde structuren in cellen. Ze zijn betrokken bij veel cellulaire processen en helpen onder andere om de energie die is opgeslagen in voedingsstoffen te onttrekken en om te zetten in een vorm van energie die de lichaamscellen van energie kan voorzien.

Omdat mitochondriën een deel van hun vermogen verliezen, lijkt dit bij te dragen aan ziekten en symptomen die gepaard gaan met veroudering. Voorbeelden hiervan zijn hartaandoeningen, cognitieve achteruitgang en vermoeidheid.

NADH is echter betrokken bij de energiestofwisseling en dus ook bij een aantal lichamelijke processen die het leven mogelijk maken. Sommige onderzoeken suggereren dat NADH de mitochondriale functie kan herstellen en verbeteren. Dit verhoogt niet alleen het energieniveau, maar ook de mentale helderheid, alertheid, concentratie en geheugenprestaties.

➤ Vooral biohackers gebruiken graag NADH. Ze spreken van positieve ervaringen op het gebied van uithoudingsvermogen tijdens trainingen of hardlopen.

Hoe wordt NADH geproduceerd door het lichaam? 

Er zijn een aantal NADH-precursoren, zoals aminozuren en vitamine B3. Precursoren zijn andere stoffen die door het lichaam kunnen worden omgezet in NADH, waardoor het NADH-gehalte toeneemt. 

 

➤ NADH wordt echter niet altijd gevormd uit aminozuren.

 

In tegenstelling tot de essentiële voedingsstoffen die we uit voedsel kunnen opnemen, wordt NADH in het lichaam aangemaakt uit vrij circulerende aminozuren. Ons lichaam maakt deze echter niet automatisch aan tot NADH. In plaats daarvan worden de aminozuren afgebroken en gebruikt voor verschillende lichaamsfuncties.

We hebben niacine nodig zodat ons lichaam de nuttige molecule NADH kan produceren. De vitamine die bekend staat als B3 zit in overvloed in vlees, gevogelte, vette vis, pinda's, avocado's, asperges, broccoli, aardappelen en lever.

Dit betekent dat alleen als we ons lichaam van NADH voorzien in de vorm van voedingssupplementen, we er zeker van kunnen zijn dat het niveau zal stijgen. 

Welk effect heeft NADH?

Voorstanders van NADH supplementen geloven dat ze de natuurlijke effecten van NADH in de hersenen kunnen versterken. 

 

➤ Sommigen beweren zelfs dat het geheugen en cognitieve functies kan herstellen bij mensen met de ziekte van Alzheimer. Er wordt zelfs onderzocht of NADH, toegediend via injectie of intraveneus, de progressie van de ziekte van Parkinson kan vertragen.

We hebben een aantal overtuigende voordelen en hun achtergrond in meer detail voor je samengevat:

1. wanneer het energieniveau daalt - NADH als hulpmiddel bij het chronisch vermoeidheidssyndroom

Het merendeel van het huidige onderzoek richt zich op het gebruik van NADH bij de behandeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS).

➤ Deskundigen schatten dat er elk jaar wel een miljoen Amerikanen aan lijden. Vrouwen hebben vier keer meer kans op het chronisch vermoeidheidssyndroom dan mannen. Vooral vrouwen tussen de 40 en 60 jaar worden getroffen.

    • Studies hebben een mogelijk verband aangetoond tussen lage ATP-niveaus en het chronisch vermoeidheidssyndroom. ATP staat voor adenosinetrifosfaat en verwijst naar een molecuul dat energie levert en zich in elke levende cel bevindt. Onderzoek suggereert dat NADH de enzymen in ons lichaam helpt om voedsel om te zetten in energie in de vorm van ATP. Dit geeft ons lichaam meer energie gedurende de dag.
    • Daarnaast kan NADH vermoeidheid verminderen door de functie van de mitochondriën te herstellen. Hierdoor komt er meer energie beschikbaar voor het lichaam.
    • Onderzoek toont ook aan dat NADH de hersenfunctie kan stimuleren. Dit verbetert bijvoorbeeld het geheugen, de aandachtsspanne en het denkvermogen. Dit effect kan met name de symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom verlichten, dat vaak gepaard gaat met cognitieve disfunctie. 
    • NADH kan je hersenen helpen bij de productie van neurotransmitters zoals serotonine, noradrenaline en dopamine. Dit zijn allemaal belangrijke stoffen in onze hersenen die de stemming en cognitieve functie beïnvloeden. Hierdoor voel je je alerter en vooral gelukkiger. 

    Enkele onderzoeken hebben het gecombineerde gebruik van NADH en co-enzym Q10 onderzocht bij mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom. 

    • Een onderzoek dat in 2015 werd gepubliceerd in "Antioxidants and Redox Signalling" meldde dat bij 73 vrouwen met CVS het gecombineerde gebruik van NADH en CoQ-10 leidde tot een toename van de fysieke en cognitieve functie in vergelijking met een placebo. 
    • De proefpersonen meldden ook meer energie en een verbeterd concentratievermogen. 
    • De resultaten van het onderzoek toonden ook aan dat de combinatie van NADH en Q10 een echt antioxidantenpakket is en onze cellen extreem goed beschermt tegen oxidatieve stress.

2.Opnieuw reizen - jetlag bestrijden met NADH

NASA onderzocht de effectiviteit van het gebruik van NADH als tegenmaatregel tegen jetlag. De redenering was dat NADH de dopaminesynthese kan stimuleren en zo de effecten van een jetlag in de vorm van cognitieve disfunctie en slaperigheid kan tegengaan.

Wat hebben onderzoeken aangetoond?

  • 35 gezonde frequente reizigers werden gerekruteerd voor deze dubbelblinde, placebogecontroleerde studie. De tests werden uitgevoerd aan de westkust voordat de proefpersonen 's nachts naar de oostkust vlogen.
  • De proefpersonen kregen of 20 mg NADH of een placebo. Alle proefpersonen werden 's ochtends en 's middags na de nachtvlucht getest op cognitieve functies, stemming en slaperigheid.
  • Een jetlag leidde bij de helft van de deelnemers tot slaperigheid en bij een derde tot een verslechtering van de cognitieve functie. In de ochtend na de vlucht vertoonden de proefpersonen aandachtstekorten, een verminderd werkgeheugen, verdeelde aandacht en visuele waarnemingssnelheid.
  • Degenen die NADH kregen, presteerden significant beter op cognitieve en motorische tests, presteerden beter op andere metingen en rapporteerden minder slaperigheid dan degenen die een placebo namen.

NASA concludeerde dat "gestabiliseerd NADH de door een jetlag veroorzaakte cognitieve stoornis aanzienlijk verminderde, gemakkelijk kon worden toegediend en geen nadelige bijwerkingen had."

3. wijdverspreide ziekten bestrijden - depressie en angst verlichten met NADH

Angst en depressie zijn complexe stoornissen en er zijn verschillende factoren die eraan bijdragen. We weten dat de chemie van de hersenen verandert door stress, angst, depressie en andere ziekten. 

De meeste antidepressiva werken in op de neurotransmitters in de hersenen. Aangenomen wordt dat NADH op een vergelijkbare maar natuurlijke manier werkt:

NADH speelt een sleutelrol bij de productie van energie in onze cellen. Als het NADH-niveau in onze cellen laag is, raken voedingsstoffen in de hersenen uitgeput en kunnen we last krijgen van angst, depressie, slaapstoornissen en andere stemmingswisselingen. 

Het is aangetoond dat het verhogen van de NADH-niveaus de celenergie, de chemische niveaus in de hersenen en de juiste hoeveelheid neuroreceptoren en neurotransmitters herstelt, waardoor de hersenen weer in hun normale balans komen. Dit beïnvloedt onze stemming en reguleert de bestaande onbalans.

Bestel nu GABA!

4. er op een natuurlijke manier komen - NADH als ondersteunende behandeling voor de ziekte van Parkinson

Het co-enzym wordt vaak in verband gebracht met de ziekte van Parkinson en wordt aangeprezen als een veelbelovende behandeling. 

De theorie dat NADH invloed zou kunnen hebben op de ziekte van Parkinson (PD) werd gevoed door een onderzoek uit 1996 waarin intraveneuze toediening van NADH gedurende acht dagen leidde tot een tijdelijke verbetering van de symptomen van PD. 

Latere studies konden deze resultaten niet bevestigen. In sommige gevallen bleken de effecten tijdelijk en daarom onpraktisch. In andere gevallen werd geen merkbaar effect op PD-symptomen gevonden. Desondanks wordt er nog steeds onderzoek gedaan naar het effect van NADH op Parkinson. 

Welke bijwerkingen kunnen optreden bij het gebruik van NADH? 

De ervaring heeft geleerd dat NADH zeer goed wordt verdragen en niet schadelijk is voor ons lichaam, omdat het de stof zelf produceert. 

Bij overmatig gebruik kan NADH echter nervositeit, angst en slapeloosheid veroorzaken. Bij toediening via injectie kan NADH pijn, zwelling en roodheid op de injectieplaats veroorzaken.

Er is weinig onderzoek gedaan naar de veiligheid van NADH op de lange termijn. Hoewel het als veilig wordt beschouwd, mogen NADH-supplementen niet worden gebruikt door kinderen, zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven.

Conclusie: 

  • NADH wordt ook wel een "helpende molecule" genoemd, omdat het andere enzymen in het lichaam helpt bij het beheren van een grote verscheidenheid aan processen en functies. Het is te vinden in elk levend organisme. 
  • De molecule zou de mitochondriale functie op oudere leeftijd verbeteren. Dit wordt in verband gebracht met verhoogde energieniveaus en verbeterde geheugenprestaties. 
  • Onderzoeken met verschillende focus suggereren dat NADH een effectieve behandeling zou kunnen zijn voor het chronisch vermoeidheidssyndroom, jetlag, depressie en de ziekte van Parkinson.  

 

 

Bronnen (in het Engels): 

Alraek, T., Lee, M.S., Choi, TY. et al. Complementary and alternative medicine for patients with chronic fatigue syndrome: A systematic review. BMC Complement Altern Med 11, 87 (2011). doi: 10.1186/1472-6882-11-87

Birkmayer, J. G., Vrecko, C., Volc, D., & Birkmayer, W. (1993). Nicotinamide adenine dinucleotide (NADH)--a new therapeutic approach to Parkinson's disease. Comparison of oral and parenteral application. Acta neurologica Scandinavica. Supplementum, 146, 32–35.

Gong, B., Pan, Y., Vempati, P., Zhao, W., Knable, L., Ho, L., Wang, J., Sastre, M., Ono, K., Sauve, A. A., & Pasinetti, G. M. (2013). Nicotinamide riboside restores cognition through an upregulation of proliferator-activated receptor-γ coactivator 1α regulated β-secretase 1 degradation and mitochondrial gene expression in Alzheimer's mouse models. Neurobiology of aging, 34(6), 1581–1588. doi: 10.1016/j.neurobiolaging.2012.12.005

Bushehri, N., Jarrell, S. T., Lieberman, S., Mirdamadi-Zonozi, N., Birkmayer, G., & Preuss, H. G. (1998). Oral reduced B-nicotinamide adenine dinucleotide (NADH) affects blood pressure, lipid peroxidation, and lipid profile in hypertensive rats (SHR). Geriatric nephrology and urology, 8(2), 95–100. doi: 10.1023/a:1008242900153 

Forsyth, L. M., Preuss, H. G., MacDowell, A. L., Chiazze, L., Jr, Birkmayer, G. D., & Bellanti, J. A. (1999). Therapeutic effects of oral NADH on the symptoms of patients with chronic fatigue syndrome. Annals of allergy, asthma & immunology : official publication of the American College of Allergy, Asthma, & Immunology, 82(2), 185–191. doi: 10.1016/S1081-1206(10)62595-1

Kuhn, W., Müller, T., Winkel, R., Danielczik, S., Gerstner, A., Häcker, R., Mattern, C., & Przuntek, H. (1996). Parenteral application of NADH in Parkinson's disease: clinical improvement partially due to stimulation of endogenous levodopa biosynthesis. Journal of neural transmission (Vienna, Austria : 1996), 103(10), 1187–1193. doi: 10.1007/BF01271203 

Rainer, M., Kraxberger, E., Haushofer, M., Mucke, H. A., & Jellinger, K. A. (2000). No evidence for cognitive improvement from oral nicotinamide adenine dinucleotide (NADH) in dementia. Journal of neural transmission (Vienna, Austria : 1996), 107(12), 1475–1481. doi: 10.1007/s007020070011 

Jesús Castro-Marrero, Mario D. Cordero, María José Segundo, Naia Sáez-Francàs, Natalia Calvo, Lourdes Román-Malo, Luisa Aliste, Tomás Fernández de Sevilla, and José Alegre. Antioxidants & Redox Signaling. Mar 2015.679-685. doi: 10.1089/ars.2014.6181

Swerdlow R. H. (1998). Is NADH effective in the treatment of Parkinson's disease?. Drugs & aging, 13(4), 263–268. doi: 10.2165/00002512-199813040-00002

Choi, W. S., Palmiter, R. D., & Xia, Z. (2011). Loss of mitochondrial complex I activity potentiates dopamine neuron death induced by microtubule dysfunction in a Parkinson's disease model. The Journal of cell biology, 192(5), 873–882. doi: 10.1083/jcb.201009132