Wat is astaxanthine? Welk effect kan ik verwachten?

Wat is astaxanthine?

Astaxanthine is een krachtige natuurlijke carotenoïde die voorkomt in sommige zeeplanten en -dieren. De stof wordt ook wel de "koningin van de carotenoïden" genoemd en wordt erkend als een van de meest effectieve antioxidanten.

Welk effect heeft astaxanthine?

De wetenschap is al tientallen jaren op zoek naar natuurlijke oplossingen om ons te helpen de ouderdom te trotseren met sterke gewrichten, een jeugdige huid, een scherp geheugen en grenzeloze energie.

Vandaag de dag is er overtuigend bewijs dat één enkele voedingsstof ons kan helpen dit alles te bereiken.  

De voedingsstof heet astaxanthine en het is een van de krachtigste antioxidanten die ooit is ontdekt. Met elk nieuw onderzoek groeit de overtuiging dat astaxanthine van groot belang is voor de antiverouderingsgeneeskunde. 

Astaxanthine biedt deze voordelen:

• Sterke afweer: Astaxanthine werkt van nature als een vrije radicalenvanger en ondersteunt je immuunsysteem.
• Gezondheid van het hart: De krachtige carotenoïde ondersteunt de gezondheid van je slagaders en voorkomt zo hart- en vaatziekten.
• scherpe geest: Astaxanthine beschermt cellen en het zenuwstelsel tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress.
• Energie & prestaties: Astaxanthine voorkomt oxidatie in spiercellen. Vooral sporters profiteren daarom van betere prestaties en een groter uithoudingsvermogen.
• Stralende huid: Astaxanthine biedt bescherming tegen UV-stralen en voorziet onze huid van waardevolle voedingsstoffen.
• Sterke gewrichten: Astaxanthine verlicht de pijn van gewrichtsproblemen.
• Beter gezichtsvermogen: Astaxanthine ondersteunt je gezichtsvermogen.

De nr. 1 radicaalvanger - astaxanthine tegen oxidatieve stress

Onderzoekers zijn al jaren op zoek naar een tegengif voor leeftijdgerelateerde gezondheidsproblemen zoals hartproblemen, gewrichtsproblemen, verzwakt gezichtsvermogen en schommelingen in de bloedsuikerspiegel. In bijna alle gevallen wordt de fysieke achteruitgang die met het ouder worden gepaard gaat, veroorzaakt door zogenaamde "oxidatieve stress", die van het leven na de 50 een pijnlijke, slopende reis maakt.

Wat is oxidatieve stress?

Oxidatieve stress in het lichaam stopt nooit zolang vrije radicalen (agressieve zuurstofverbindingen) gezonde cellen aantasten. Helaas zitten deze radicalen vast in je lichaam, waar ze gezonde cellen beschadigen en celenergie verspillen. Ze beschadigen zelfs het DNA zelf, versnellen het verouderingsproces en verhogen het risico op ernstige gezondheidsproblemen. 

Het is belangrijk op te merken dat ons immuunsysteem zelf beschermd moet worden tegen oxidatieve stress om ons lichaam optimaal te beschermen. In feite moeten onze immuuncellen beschermd worden tegen vrije radicalen en oxidatieve stress op het moment dat ze ons beschermen tegen aanvallen. Antilichamen, macrofagen, beschermende cellen, communicatiemoleculen - ze hebben allemaal antioxidantbescherming nodig. Zonder deze bescherming wordt het immuunsysteem gevoelig voor aanvallen van vrije radicalen, waardoor het traag, afgeleid en ineffectief wordt.

Hier volgen enkele voorbeelden van hoe oxidatieve stress een negatieve invloed kan hebben op je lichaam en je gezondheid:

• Pijn in spieren en gewrichten
• gerimpelde, droge huid, ouderdomsvlekken
• Wazig zicht, vooral 's nachts
• verstopte en verharde slagaders
• Verlies van geheugen en concentratie
• Verlaagd energieniveau 

Astaxanthine heeft een immuunversterkend effect in het menselijk lichaam en verbetert het vermogen van beschermende witte bloedcellen om zich aan indringers te hechten en ze te vernietigen. Astaxanthine beschermt menselijke lymfocyten en neuropillen ook tegen oxidatieve stress veroorzaakt door de activiteit van bepaalde witte bloedcellen, zonder hun werking te beperken.

Je moet jezelf beschermen tegen schadelijke vrije radicalen - en astaxanthine is de meest effectieve manier om ze te bestrijden.

Astaxanthine als natuurlijk zonnefilter

Astaxanthine staat bekend als de koning onder de carotenoïden. Krill en zalm voeden zich bijvoorbeeld ook met algen die rijk zijn aan astaxanthine. Hierdoor kunnen ze zich beschermen tegen de brandende zon. 

De krachtige antioxidant beschermt het lichaam tegen vrije radicalen, die aanzienlijke schade zouden toebrengen aan de lichaamscellen. Daardoor beschermt het ons ook tegen oxidatieve stress veroorzaakt door UV-stralen. Volgens studies beschermt astaxanthine de huid en werkt het zelfs als een natuurlijk middel tegen huidveroudering. Het vochtgehalte en de elasticiteit van de huid worden verbeterd en de vorming van fijne rimpels wordt verminderd. De kleurstof kan ook de schade verminderen die wordt veroorzaakt door ultraviolette straling van de zon.

Astaxanthine werkt als een inwendig zonnefilter en verhoogt de huideigen bescherming. In Hawaï wordt de stof al lang gebruikt om zonnebrand te helpen voorkomen en het beschermt bijvoorbeeld Ironman triatlonlopers tegen de verzengende hitte.

Natuurlijk astaxanthine is 800 keer effectiever dan co-enzym Q10

In een test die specifiek het vermogen meet om een bijzonder onstabiele en destructieve vorm van vrije radicalen, singlet zuurstof genaamd, te neutraliseren, werd aangetoond dat astaxanthine 

• 40 keer sterker dan bètacaroteen,
• 100 keer sterker dan vitamine E,
• 800 keer sterker dan co-enzym Q10 en
• is 6.000 keer sterker dan vitamine C. 

Singlet zuurstof is in verband gebracht met dodelijke cholesteroloxidatie in de slagaders, DNA-schade en schade aan de huid, ogen en andere lichaamsweefsels. In feite lijken de destructieve effecten in verband te staan met een hele reeks leeftijdgerelateerde gezondheidsproblemen. 

Het blijkt dat astaxanthine door zijn moleculaire samenstelling zowel de bloed-hersenbarrière als de bloed-retinabarrière kan passeren, wat andere antioxidanten niet kunnen. Veel antioxidanten kunnen je hersenen of ogen niet beschermen omdat ze de cellen die bescherming nodig hebben niet kunnen bereiken.

Astaxanthine kan dat doen.

Dit betekent dat astaxanthine, de voedingsstof uit de algen, vrije radicalen en singlet zuurstof in je hersenen, ogen, gewrichten en centrale zenuwstelsel kan elimineren op een manier die andere antioxidanten niet kunnen.

Astaxanthine tegen ontstekingen

Ontsteking is een belangrijk onderdeel van de immuunrespons van het lichaam. Chronische ontsteking draagt echter bij aan de ontwikkeling van diabetes, kanker en hartaandoeningen.

Studies tonen aan: Astaxanthine vermindert belangrijke ontstekingsmarkers

En vertraagt zo de vorming van ontstekingen en de productie van enzymen die pijn veroorzaken. In een onderzoek met vrijwilligers die twee weken lang astaxanthine innamen, daalde het gehalte aan C-reactief proteïne(CRP) in die periode snel. CRP is een belangrijke ontstekingsmarker in het lichaam - een hoog CRP-niveau schaadt de gezondheid van het hart.

Als antioxidant bestrijdt astaxanthine niet alleen alle ontstekingen in het lichaam, het versterkt ook de immuunafweer. In een gerandomiseerde, gecontroleerde studie in 2010 ontdekten wetenschappers dat astaxanthine de immuunrespons versterkt en oxidatieve stress vermindert. Dit omvatte ook een specifieke marker die DNA-schade aangeeft, wat het risico op ziekten op latere leeftijd verhoogt.

Hoe beschermt astaxanthine het hart?

Als je antioxidanten nog niet eerder in verband hebt gebracht met cholesterolbeheer, zul je behoorlijk verrast zijn, want dit is een van de grootste voordelen van astaxanthine.

Uit één onderzoek bleek bijvoorbeeld dat LDL-niveaus (LDL is de term voor "slecht cholesterol") aanzienlijk lager waren bij mensen met overgewicht na slechts 12 weken astaxanthine te hebben ingenomen . Een ander onderzoek heeft aangetoond dat astaxanthine HDL ("goede cholesterol") verhoogt en triglyceriden verlaagt. Astaxanthine ondersteunt ook de gezondheid van de slagaders. Studies suggereren dat het de oxidatie van LDL-cholesterol helpt voorkomen, wat de vorming van stolsels die de slagaders verstoppen tegengaat. Deze "reiniging" van de slagaders zorgt ook voor een betere bloedcirculatie .

Hartaandoeningen zijn de belangrijkste doodsoorzaak en wereldwijd een groot probleem. Er zijn veel verschillende oorzaken verantwoordelijk voor het ontstaan van deze ziekten, maar oxidatieve stress en ontstekingen staan bovenaan de lijst.

Volgens een evaluatie van verschillende onderzoeken door Australische onderzoekers in 2009 werd in ten minste acht klinische onderzoeken een effect gemeten van astaxanthine-preparaten op ontstekingsmarkers en markers met betrekking tot oxidatieve stress. Een verdere analyse werd gepubliceerd in het tijdschrift "Marine Drugs". Hieruit blijkt dat astaxanthine kan beschermen tegen atherosclerose. Dit verwijst naar de afzetting van vet en cholesterol in de slagaders.

Natuurlijk is een gezond dieet met voldoende astaxanthine slechts één sleutel tot succes. Je moet ook je stressniveau verlagen, zorgen voor voldoende lichaamsbeweging en de hoeveelheid industrieel bewerkt voedsel dat je eet sterk verminderen. Zo blijft je hart in topvorm.

Het effect van astaxanthine voor een goed geheugen 

Astaxanthine wordt beschouwd als de meest "hersenvriendelijke" antioxidant. Dus waarom zou je het erop wagen en hopen dat je cognitieve vaardigheden sterk blijven naarmate je ouder wordt?

Wetenschappers weten al lang dat oxidatieve stress in hersencellen kan leiden tot geheugenverlies en cognitieve problemen. Dit komt doordat 30% van het hersenweefsel bijzonder gevoelig is voor oxidatieve schade.

Het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer of Parkinson neemt toe met de leeftijd. Deze ziekten worden gekenmerkt door een progressief verlies van neuronen in de hersenen en leiden tot symptomen zoals geheugenverlies, verwarring, beven, rusteloosheid en angst.

Hoe dan ook, studieresultaten tonen aan dat het unieke vermogen van astaxanthine om de bloed-hersenbarrière te penetreren het in staat stelt hersencellen beter te beschermen dan elke andere bekende antioxidant. Een studie in het prestigieuze Brain Journal benadrukte de potentiële voordelen van astaxanthine voor de gezondheid van de hersenen en het vermogen om oxidatieve schade, die kan leiden tot mentale achteruitgang, actief te bestrijden.

Een recent onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift "HeroScience", toonde aan dat het beschermende effect van astaxanthine op de hersenen waarschijnlijk te danken is aan het feit dat het oxidatieve stressniveaus verlaagt en ontstekingen vermindert.

Van veel antioxidanten is bekend dat ze de cognitieve prestaties verbeteren. Dit is niet verrassend. Immers, verminderde oxidatieve stress heeft een positief effect op bijna alle gebieden van het lichaam en verhoogt de functionaliteit. Astaxanthine is geen uitzondering. De resultaten van een gerandomiseerde, gecontroleerde studie met 96 proefpersonen werden in 2012 gepubliceerd. De wetenschappers rapporteerden een significante verbetering van de cognitieve prestaties na inname van astaxanthine gedurende 12 weken.

Astaxanthine bevordert energie, uithoudingsvermogen en mobiliteit

Een recente studie van het Johns Hopkins Center on Aging and Health heeft een duidelijk verband aangetoond tussen carotenoïden - zoals astaxanthine - en een verhoogde spierkracht.

Dit heeft weer te maken met het feit dat oxidatieve stress en ontstekingen spierproblemen, vermoeidheid en zwakte veroorzaken, terwijl astaxanthine beschermt tegen de oxidatieve schade die hier deels verantwoordelijk voor is. Studies suggereren dat astaxanthine ook kan helpen om het uithoudingsvermogen te vergroten en de vorming van melkzuur tijdens het sporten te voorkomen, wat spierpijn kan veroorzaken.

Daarom is astaxanthine nu populair bij sporters, omdat het helpt om fysieke training makkelijker en aangenamer te maken. 

Of je nu je training naar een hoger niveau wilt tillen of een extra energieboost nodig hebt, een extra dosis astaxanthine kan helpen. Studies suggereren dat astaxanthine op vele manieren prestaties kan verbeteren en blessures kan voorkomen.

Een ander onderzoek in het "International Journal of Sports Medicine" meldde dat astaxanthine leidde tot betere prestaties van 21 wedstrijdwielrenners.

Astaxanthine kan ook de gezondheid van je gewrichten bevorderen, wat ook een positief effect kan hebben op je mobiliteit en atletische prestaties. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat astaxanthine de gewrichtspijn bij een tenniselleboog kan verlichten en de gewrichtskracht kan vergroten. In soortgelijke onderzoeken stelden wetenschappers vast dat astaxanthine "pijn verbetert die gepaard gaat met gewrichtsschade, met name bij reumatoïde artritis en capartunnel syndroom".

Astaxanthine - natuurlijke huidbescherming van binnenuit

De meeste mensen vertrouwen op lotions met een matige werking om hun huid er jong te laten uitzien. Maar de meest effectieve bescherming voor je huid komt van binnenuit.

Je moet weten dat schade veroorzaakt door vrije radicalen de grootste bedreiging vormt voor je huid. Je kunt de effecten van buitenaf zien, maar astaxanthine helpt de huid van binnenuit te genezen en te beschermen.

Maar het is niet alleen bescherming: astaxanthine kan ook jaren van schade relatief snel ongedaan maken. Dit doet het onder andere door de buitenste lagen van de huid te beschermen tegen oxidatieve stress. Dit verbetert het celherstel en de collageenproductie, waardoor het vochtgehalte van de huid toeneemt, rimpels verminderen en de huid er steviger en jeugdiger uitziet.

Studies tonen aan dat astaxanthine het algemene uiterlijk van de huid verbetert en geschikt kan zijn voor de behandeling van bepaalde huidaandoeningen.

Een onderzoek uit 2009 toonde aan dat de orale inname van astaxanthine bij uitwendig gebruik rimpels en ouderdomsvlekken kan verminderen, het uiterlijk van de huid kan verfijnen en het vochtgehalte van de huid kan verbeteren.

Astaxanthine beschermt ook tegen door UV-straling veroorzaakte huidbeschadiging en helpt gezonde mensen een gezonde huid te krijgen. Dit is het resultaat van een gerandomiseerde, placebogecontroleerde, dubbelblinde studie met gezonde vrijwilligers.

Hoe werkt astaxanthine bij artrose?

Het geheim van levenslang welzijn ligt in het gezond houden van je kraakbeen. Je moet dus iets doen aan de oxidatieve stress in het kraakbeencollageen. Als je dat niet doet, zal de constante aanval van vrije radicalen het weefsel doen afbreken, wat kan leiden tot pijnlijke gewrichten. Natuurlijk zul je altijd mensen tegenkomen die beweren dat pijn en stijfheid een onvermijdelijk onderdeel van het ouder worden zijn. Met astaxanthine hoeft dit echter niet het geval te zijn.

Astaxanthine beschermt namelijk beter tegen vrije radicalen dan welke andere voedingsstof dan ook. Een onderzoek door de Universiteit van Memphis heeft aangetoond dat astaxanthine een verzachtende werking heeft, zelfs na een zware fysieke training.

Een ander onderzoek in het "Journal of the American College of Nutrition" meldt een afname van pijn en een grotere mobiliteit bij mensen met gewrichtspijn na het innemen van astaxanthine gedurende slechts acht weken.

Astaxanthine beschermt de ogen

Oogaandoeningen zoals maculadegeneratie en staar treden vaak op met het ouder worden. Deze aandoeningen gaan gepaard met verschillende symptomen, variërend van wazig zien tot volledig verlies van het gezichtsvermogen.

UV-licht en oxidatieve stress kunnen een beslissende invloed hebben op je gezichtsvermogen. Studies tonen echter aan dat astaxanthine je ogen kan helpen beschermen tegen schade.

In tegenstelling tot andere antioxidanten (zoals vitamine C en bètacaroteen) kan natuurlijk astaxanthine de bloed-retinale barrière passeren en beschermt het alle cellen in alle delen van het oog.

Natuurlijk astaxanthine verbetert de accommodatie van de lens, beschermt de oogzenuw tegen beschadiging, verbetert de bloedcirculatie in het netvlies en beschermt het oog tegen UV-schade. Als effectieve ontstekingsremmer verlaagt natuurlijk astaxanthine ook de intraoculaire druk.

Onthoud: astaxanthine kan de bloed-retinale barrière passeren en heeft daarom een positief effect op de gezondheid van de ogen. Het is zelfs de krachtigste antioxidant onder de carotenoïden, waarvan al bekend is dat ze de ogen effectief beschermen. Astaxanthine is vijf keer effectiever dan luteïne, waardoor het misschien wel het bekendste "oogmedicijn" is.

Wetenschappers ontdekten in een onderzoek onder 48 volwassenen die last hadden van vermoeide ogen dat een voedingssupplement met verschillende voedingsstoffen, waaronder astaxanthine, de symptomen van vermoeidheid van de ogen kon verminderen.

In welke vorm is astaxanthine verkrijgbaar?

Zorg ervoor dat het product natuurlijke astaxanthine bevat die wordt verkregen uit microalgen. Vermijd producten die synthetische astaxanthine bevatten. Volgens een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift "Nutrafoods" is natuurlijke astaxanthine 20 keer effectiever dan synthetische astaxanthine, vooral als het gaat om het vernietigen van vrije radicalen. De wetenschappers melden ook dat de kunstmatige selectie "ongeschikt kan zijn als voedingssupplement voor mensen".

Astaxanthine zit ook in sommige andere supplementen, zoals krillolie en sommige omega-3-supplementen.
Deze formules bieden het voordeel dat de astaxanthine beter beschikbaar is voor het lichaam, omdat de biologische beschikbaarheid wordt verhoogd in combinatie met vetten.

Verschil tussen natuurlijk en synthetisch astaxanthine

De bloedregenalg produceert de hoogste concentratie astaxanthine van alle organismen. Deze groene alg komt overal ter wereld in zoet water voor. De omstandigheden in zoetwateraquaria kunnen echter binnen zeer korte tijd veranderen. Als een aquarium uitdroogt, neemt het gehalte aan voedingsstoffen af en neemt de UV-straling toe. Als reactie daarop begint de alg astaxanthine te produceren. Ze produceert zoveel astaxanthine dat de hele cel helderrood oplicht. De krachtige antioxiderende eigenschappen van astaxanthine beschermen het gevoelige celapparaat van de alg, waardoor het zelfs in zware omstandigheden kan overleven. Zelfs als het water in een tank volledig verdampt, zorgt astaxanthine ervoor dat de algen maanden of zelfs jaren kunnen overleven. Met andere woorden, de evolutie heeft ervoor gezorgd dat we een ideale bron van astaxanthine hebben in de vorm van bloedregenalgen.

De natuur is niet eenvoudig na te bootsen
Het is echter extreem moeilijk om de bloedregenalgen in voldoende hoeveelheden te kweken om voldoende astaxanthine te produceren voor nutraceutische supplementen. Het is een zeer complex technisch proces. In het verleden hebben studies in toenemende mate de gezondheidsvoordelen van natuurlijke astaxanthine bevestigd. Als gevolg daarvan worden de bijbehorende preparaten steeds populairder. Dit heeft sommige fabrikanten ertoe aangezet om astaxanthine synthetisch te produceren voor hun producten. Deze synthetische alternatieven worden soms gelabeld als "natuuridentiek" of vergelijkbaar. Er zijn echter belangrijke moleculaire verschillen tussen natuurlijke astaxanthine geproduceerd door algen en kunstmatige preparaten die chemisch worden gesynthetiseerd uit petrochemische stoffen.

Belangrijke moleculaire verschillen: verestering
Hoewel synthetisch astaxanthine wordt gelabeld als "natuuridentiek", verschilt het aanzienlijk van natuurlijk astaxanthine. Natuurlijke astaxanthine is voor 95 procent veresterd. Dit betekent dat de natuurlijke vetzuren zich aan één of beide uiteinden van de molecule hechten. Synthetische astaxanthine is daarentegen volledig niet-veresterd.

Hoe wordt astaxanthine correct gedoseerd?

Nu vraag je jezelf waarschijnlijk af: "Hoeveel astaxanthine moet ik nemen?".

Als supplement wordt tot 40 mg per dag over een periode van 12 weken als veilig beschouwd. Dit is bevestigd door studies. De aanbevolen dosis is echter vier tot acht milligram één tot drie keer per dag bij de maaltijd. Begin met een lagere dosis en verhoog deze langzaam zodat je lichaam eraan kan wennen.

Neem de astaxanthine capsules samen met een maaltijd, want vet bevordert de opname van astaxanthine.

Heeft astaxanthine bijwerkingen?

De hoeveelheid astaxanthine in voedsel is veilig om te consumeren en veroorzaakt over het algemeen geen bijwerkingen.

De volgende bijwerkingen werden in milde vorm waargenomen bij het nemen van een supplement:

• Verhoogde pigmentatie van de huid
• Veranderingen in hormoonspiegels
• Haargroei
• Verlaagd calciumgehalte in het bloed
• Lage bloeddruk

Deze bijwerkingen treden meestal alleen op bij hoge doseringen.

Als je ongewenste bijwerkingen opmerkt, verlaag dan de dosis of stop met het innemen ervan.

Bovendien zijn er op dit moment weinig tot geen studies over het veilige gebruik van astaxanthine tijdens zwangerschap en borstvoeding. Dus als je zwanger bent of borstvoeding geeft, moet je op veilig spelen en geen astaxanthine supplementen nemen. Vul je behoefte aan met geschikt voedsel.

De geschiedenis van astaxanthine?

Ondanks het feit dat astaxanthine in verband wordt gebracht met een hele reeks gezondheidsvoordelen, staat het pas sinds ongeveer tien jaar in het middelpunt van de wetenschappelijke belangstelling.

Astaxanthine is het pigment dat zeevruchten zoals kreeft, garnalen en krabben hun karakteristieke roodachtige kleur geeft. Hetzelfde geldt voor versgevangen zalm. Ook hier zorgt astaxanthine voor de typische kleur. Wilde zalm neemt deze carotenoïde van nature op uit zijn dieet van garnalen en kleine vissen. Gekweekte zalm heeft deze belangrijke carotenoïde niet, omdat het voedsel voor de vissen voornamelijk bestaat uit vismeel en visolie. Vandaar de grijze kleur van de dieren.

Om de aantrekkelijke rode kleur van wilde zalm te imiteren, voegden kwekerijen synthetische astaxanthine toe aan het voer. Het enige probleem hiermee? Ze gaven het niet aan. Dankzij een rechtszaak in 2003 zijn detailhandelaars in voedingsmiddelen nu verplicht om hun klanten te informeren als er kunstmatige kleurstoffen aan zalm zijn toegevoegd.

Synthetische astaxanthine heeft waarschijnlijk niet dezelfde gezondheidsvoordelen. Kies daarom altijd wilde zalm en vermijd gekweekte of kunstmatig gekleurde zalm. Wilde zalm bevat niet alleen meer van deze belangrijke carotenoïde, hij is ook minder vervuild en daarom geschikter voor consumptie.

 

Bronnen (in het Engels):

Fry, A. C. (2001, August 16). Astaxanthin Clinical Trial for Delayed Onset Muscular Soreness. Human Performance Laboratories, The University of Memphis [Verfügbar unter: https://www.cyanotech.com/pdfs/bioastin/batl26.pdf]

Nir, Y., Spiller, G. Journal of the American College of Nutrition. 21(5):Oct, 2002. 

Park, J. S., Chyun, J. H., Kim, Y. K., Line, L. L. & Chew, B. P. (2010, March). Astaxanthin Decreased Oxidative Stress and Inflammation and Enhanced Immune Response in Humans. Nutrition & Metabolism,  7:18, doi: 10.1186/1743-7075-7-18

Choi, H. D., Youn, Y. K. & Shin, W. G. (2011, November). Positive effects of astaxanthin on lipid profiles and oxidative stress in overweight subjects. Plant Foods For Human Nutrition, 66(4): 363-9, doi: 10.1007/s11130-011-0258-9

Yoshida, H. Yanai, H., Ito, K., Tomono, Y., Koikeda, T., Tsukahara, H. et al. (2010, April). Administration of natural astaxanthin increases serum HDL-cholesterol and adiponectin in subjects with mild hyperlipidemia. Atherosclerosis, 209(2): 520-3, doi:   10.1016/j.atherosclerosis.2009.10.012

Miyawaki, H., Takahasi, J., Tsukahara, H. & Takehara, I. (2008, September). Effects of Astaxanthin on Human Blood Rheology. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 43(2): 69-74, doi: 10.3164/jcbn.2008048

Nakagawa, K., Kiko, T., Miyazawa, T., Carpentero Burdeos, G., Kimura, F., Satoh, A. et al. (2011, June). Antioxidant effect of astaxanthin on phospholipid peroxidation in human erythrocytes. The British Journal of Nutrition, 105:11, 1563-71, doi: 10.1017/S0007114510005398

Piermarocchi, S., Saviano, S., Parisi, V., Tedeschi, M., Panozzo, G., Scarpa, G. et al. (2012, March). Carotenoids in Age-related Maculopathy Italian Study (CARMIS): two-year results of a randomized study. Eurpean Journal of Ophthalmology, 22(2):216-25, doi: 10.5301/ejo.5000069

Liu, X., Shibata, T., Hisaka, S. & Osawa, T. (2009, February). Astaxanthin inhibits reactive oxygen species-mediated cellular toxicity in dopaminergic SHSY5Y cells via mitochondria-targeted protective mechanism. Brain Research,  1254:18-27, doi: 10.1016/j.brainres.2008.11.076

Arakane, Y. Superior skin protection via Astaxanthin. Cartenoid Science. April 2002, Vol. 5 

Pashkow, F. J. Watumull, D. G. & Campbell C. L. (2008, May). Astaxanthin: A Novel Potential Treatment for Oxidative Stress and Inflammation in Cardiovascular Disease. American Journal of Cardiology, 101(10A):58D-68D, doi: 10.1016/j.amjcard.2008.02.010

Kim, Y. J., Kim, Y. A. & Yokozawa, T. (2009, October). Protection against oxidative stress, inflammation, and apoptosis of high-glucose-exposed proximal tubular epithelial cells by astaxanthin. Journal of Agricultural Food and Chemistry, 14;57(19):8793-7, doi: 10.1021/jf9019745

Park, J. S., Chyun, J. H., Kim, Y. K., Line, L. L. & Chew, B. P. (2010, March). Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans. Nutrition & Metabolism, 7:18, doi: 10.1186/1743-7075-7-18

Alipanah, N., Varadhan, R., Sun, K., Ferrucci, L., Fried, L. P, Semba, R. D. (2009, March). Low Serum Carotenoids Are Associated With A Decline In Walking Speed In Older Women. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 3: 170-175

Sawaki, K., Yoshigi, H., Aoki, K., Koikawa, N., Azumane, A., Kaneko, K. et al. (2002). Sports performance benefits from taking natural astaxanthin characterized by visual activity and muscle fatigue improvements in humans. Journal of Tradiotional Medicines, 19(5):170-173