Magnesium - migraine op lange termijn bestrijden

Naast rugpijn is hoofdpijn een van de meest voorkomende soorten pijn!

Als je hoofd pijn doet ...

Er wordt meestal een onderscheid gemaakt tussen klassieke spanningshoofdpijn, migraine en clusterhoofdpijn. Spanningshoofdpijn komt heel vaak voor in vergelijking met de andere types. Steeds meer mensen hebben echter ook last van migraine. Dat is precies de reden waarom we vandaag dieper op dit onderwerp ingaan, want ...

... hebben we een natuurlijke remedie gevonden die je al kan helpen migraine te voorkomen. Maar daarover later meer.

 

---

➤ Ongeveer 50% van de bevolking heeft af en toe last van spanningshoofdpijn en 10-12% heeft al last van migraine

---

 

Wat is migraine?

Migrainepatiënten hebben last van matige tot ernstige hoofdpijn, die een blijvende invloed kan hebben op de kwaliteit van hun leven. Er wordt onderscheid gemaakt tussen twee soorten: met en zonder aura. 

• Migraine zonder aura: komt het vaakst voor en bij ongeveer 80-85% van de patiënten. De symptomen omvatten pulserende of kloppende pijn die enkele uren of zelfs dagen kan aanhouden. Begeleidende symptomen zijn meestal een verhoogde gevoeligheid voor licht en geluid.
• Migraine met aura: Naast de zojuist genoemde symptomen wordt migraine met aura gekenmerkt door perceptuele stoornissen zoals knipperende lichten en duizeligheid. Ongeveer 15-20% van de patiënten heeft hier last van.

Beide patiëntengroepen hebben ook vaak last van misselijkheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen.

Experts denken dat migrainepatiënten een overgevoelig centraal zenuwstelsel kunnen hebben dat sterk reageert op bepaalde triggers. Bovendien hebben vrouwen drie keer vaker last van migraine dan mannen.

---

➤ Vrouwen hebben 3x vaker last van migraine dan mannen!

---

 

Hoe wordt migraine veroorzaakt?

De precieze oorzaken zijn nog grotendeels onbekend. Toch zijn er bepaalde triggers bekend. Het is ook belangrijk om te weten dat deze triggers niet bij iedereen migraine veroorzaken, maar dat iedereen voor zichzelf moet uitzoeken wat de symptomen triggert. 

Triggers zijn onder andere hormonale veranderingen, stress, mentale spanning, slaapgebrek, slechte voeding, omgevingsfactoren zoals fel licht of weersveranderingen en bepaalde medicijnen. Experts geloven ook dat hoge ontstekingsniveaus, die de zenuwen in de hersenen en de bloedvaten aantasten, een uitlokkend effect kunnen hebben.

Hoofdpijn is een van de meest voorkomende klachten in Duitsland!

Hoe kun je migraine behandelen?

Optie 1: Klassieke behandeling

In de conventionele geneeskunde worden pijnstillers en medicijnen op basis van triptanen meestal voorgeschreven bij migraine. Deze puur symptomatische behandeling kan op korte termijn verlichting bieden, maar kan ook bijwerkingen hebben zoals duizeligheid of zwakte. Bovendien is het risico op medicijnmisbruik aanzienlijk verhoogd bij migrainepatiënten.

Optie 2: Holistische behandeling

In de natuurgeneeskunde is het doel de oorzaak en dus de triggers van migraine te vinden om de symptomen op de lange termijn te verhelpen en blijvend vrij van pijn en migraine te worden. Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn om een migrainedagboek bij te houden om je persoonlijke triggers te herkennen en ze in de toekomst te vermijden. Zorg ervoor dat je evenwichtig eet en vermijd voedingstekorten, want volgens deskundigen kunnen die migraine verergeren. Vermijd ook ongezond voedsel, alcohol, tabak enz. en verminder regelmatig stress en slaap voldoende.

Volgens deskundigen kan magnesium helpen bij migraine symptomen. In een onderzoek van 3 maanden met patiënten (zonder aura) werd vastgesteld dat de deelnemers significant minder migraineaanvallen hadden na regelmatige toediening van magnesium en dat deze over het algemeen minder ernstig waren. Dit suggereert dat magnesium een effectief middel is om migraine te voorkomen en te behandelen.

Studies hebben ook aangetoond dat omega 3 en B-vitamines effectief kunnen zijn bij de preventie en behandeling van migraine.

Conclusie

Migraine is een veel voorkomende neurobiologische hoofdpijnaandoening en heeft een enorme impact op de levenskwaliteit van de getroffenen, zoals werk, sociale activiteiten en zelfs hun eigen gezinsleven.

Neem je gezondheid in eigen handen en vind de oorzaak van je migraine! Want hoofdpijn en migraine in het bijzonder zouden geen onderdeel van je dagelijks leven moeten worden. Zelfs als je al jaren met migraine kampt, is het nog niet te laat om holistische maatregelen te nemen!

 

Bronnen (in het Engels):

Diamond M. (2007). The impact of migraine on the health and well-being of women. Journal of women's health (2002), 16(9), 1269–1280. https://doi.org/10.1089/jwh.2007.0388

Harel, Z., Gascon, G., Riggs, S., Vaz, R., Brown, W., & Exil, G. (2002). Supplementation with omega-3 polyunsaturated fatty acids in the management of recurrent migraines in adolescents. The Journal of adolescent health : official publication of the Society for Adolescent Medicine, 31(2), 154–161. https://doi.org/10.1016/s1054-139x(02)00349-x

Köseoglu, E., Talaslioglu, A., Gönül, A. S., & Kula, M. (2008). The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. Magnesium research, 21(2), 101–108.

Rainer R. (2019). Statistiken zum Thema Kopfschmerzen. Statistik von statista 

Silberstein S. D. (2004). Migraine. Lancet (London, England), 363(9406), 381–391. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(04)15440-8