Focus op levergezondheid: effectieve preventie en verlichting van niet-alcoholische vette leverziekte (NAFLD)

Veröffentlicht am: Juli 24, 2024
Dr. med. Wolfgang Bachmann
Dr. med. Wolfgang Bachmann

Huisarts

De Niet-alcoholische vette leverziekte, ook bekend onder de afkorting NAFLD, wordt voornamelijk veroorzaakt door slechte eetgewoonten en een ongezonde levensstijl. Het is een van de meest voorkomende leveraandoeningen in geïndustrialiseerde landen en is daarom de laatste jaren steeds meer in de belangstelling van gezondheidsdeskundigen komen te staan. De ziekte is tegenwoordig wijdverbreid, maar wordt vaak te lang niet herkend.

 

➤ Ongeveer 25% van de wereldbevolking lijdt aan NAFLD. Daarmee is het een van de meest voorkomende leverziekten. Degenen die eraan lijden, hebben een verhoogd risico om later ernstigere leverziekten zoals levercirrose of leverkanker te ontwikkelen.

Inhoud


Wat is een niet-alcoholische leververvetting?

Zoals de naam al doet vermoeden, is NAFLD een leverziekte die niet geassocieerd wordt met alcoholgebruik. Het treedt op wanneer vet zich ophoopt in de levercellen, waardoor de leverfunctie wordt aangetast.

De mate van NAFLD, of niet-alcoholische vette leverziekte, kan sterk variëren, van milde vetophopingen tot ernstige ontstekingen.

In deze context kunnen twee varianten worden onderscheiden:

  1. Niet-alcoholische leververvetting (NAFL): Dit is een pure ophoping van vet zonder bijbehorende ontsteking of littekenvorming.
  2. Niet-alcoholische steatohepatitis (NASH): Bij niet-alcoholische steatohepatitis (NASH) hoopt vet zich ook op in de levercellen. NASH gaat echter ook gepaard met leverontsteking en mogelijke littekenvorming. Onder bepaalde omstandigheden kan dit leiden tot ernstigere complicaties zoals levercirrose of leverkanker.

niet-alcoholische leververvetting

Lees meer over de oorzaken en mogelijke oorzaken van niet-alcoholische leververvetting

De ontwikkeling van NAFLD kan aan verschillende factoren worden toegeschreven. Deze omvatten onder andere:

  • ObesitasOvergewicht speelt een centrale rol in de ontwikkeling van NAFLD, vooral als de overtollige kilo's worden opgeslagen in de vorm van buikvet.
  • Insulineweerstand: Een verminderde insulinegevoeligheid, die vaak geassocieerd wordt met diabetes type 2, kan ook bijdragen aan de ontwikkeling van NAFLD.
  • Genetica: Recente onderzoeksresultaten suggereren ook dat genetische aanleg een belangrijke rol zou kunnen spelen.
  • Dieet: Een andere bijzonder hoge risicofactor is een ongezond dieet met een hoog gehalte aan verzadigde vetten, transvetten en suiker, dat vooral te vinden is in fastfood, industrieel bewerkte producten en suikerhoudende dranken.
  • Gebrek aan lichaamsbeweging: Een levensstijl zonder lichaamsbeweging kan ook bijdragen aan de ontwikkeling of verergering van NAFLD.

De symptomen van niet-alcoholische leverziekte in een oogopslag - Hoe NAFLD het lichaam beïnvloedt

Niet-alcoholische vette leverziekte ontwikkelt zich vaak geleidelijk en is in de vroege stadia vaak asymptomatisch - wat betekent dat de ziekte zich kan ontwikkelen zonder herkenbare symptomen of klachten. Vroege opsporing wordt daarom een echte uitdaging. Naarmate de ziekte echter voortschrijdt, zijn er een aantal symptomen die als waarschuwingssignaal kunnen dienen. Deze omvatten

  • Vermoeidheid: Aanhoudende vermoeidheid en zwakte die niet kan worden verklaard door gebruikelijke oorzaken zoals slaapgebrek of stress.
  • Pijn in de bovenbuikEen doffe of stekende pijn in de rechter bovenbuik, direct onder de ribben
  • GewichtsverliesPlotseling en onverklaarbaar gewichtsverlies dat niet veroorzaakt wordt door een verandering in dieet of zware lichamelijke activiteit.
  • Gele verkleuringDe opvallende gele verkleuring van de huid en ogen, ook wel geelzucht genoemd, treedt vooral op in een vergevorderd stadium.
  • Leververgroting: Een voelbare of zichtbare vergroting van de lever wordt opgemerkt tijdens een medisch onderzoek.
  • OedeemWaterretentie in het lichaam, wat leidt tot zwelling, wordt vaak gezien in meer gevorderde stadia

In dit verband is het belangrijk te benadrukken dat het optreden van een of meer van deze symptomen niet noodzakelijkerwijs wijst op de aanwezigheid van NAFLD. Het is echter altijd raadzaam om medisch advies in te winnen als u dit vermoedt.

 

symptomen van niet-alcoholische leververvetting

Natuurlijke manieren om niet-alcoholische vette leverziekte te voorkomen en te behandelen

Niet-alcoholische vette leverziekte (NAFLD) vereist een gerichte aanpak die rekening houdt met zowel algemene gezondheidsaanbevelingen als specifieke natuurlijke ondersteuning.

1. gezonde voeding

Een evenwichtig dieet met volkorenproducten, vers fruit, groenten en magere eiwitten kan helpen om de ophoping van vet in de lever te verminderen. Het is vooral belangrijk om tegelijkertijd verzadigde vetten, transvetten en suiker te vermijden.

In dit verband wordt in studies vaak een caloriearm dieet aanbevolen, waarbij de nadruk moet liggen op het verminderen van koolhydraten en vetten in het dieet. Er wordt momenteel bijzondere aandacht besteed aan koolhydraatarme en mediterrane diëten. Een matige consumptie van koffie kan ook helpen om leveraandoeningen te voorkomen.

2. regelmatige lichaamsbeweging

Zelfs matige lichaamsbeweging, zoals een dagelijkse wandeling, kan het risico op het ontwikkelen van leververvetting verminderen en zelfs de progressie van bestaande ziekte vertragen.

Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige aerobe lichaamsbeweging bij NAFLD-patiënten met overgewicht helpt om het vetgehalte van de lever te verminderen, zelfs als dit niet leidt tot gewichtsverlies. Regelmatige lichaamsbeweging van 30 tot 60 minuten, 3 tot 4 keer per week, kan voldoende zijn. De voordelen van lichaamsbeweging liggen vooral in de vermindering van ontstekingen en de verandering in het vetmetabolisme van de lever.

3. gewichtscontrole

Aangezien overgewicht en obesitas tot de belangrijkste factoren behoren bij het ontstaan van NAFLD, kan geleidelijk en aanhoudend gewichtsverlies effectief zijn bij zowel het voorkomen als het behandelen van de symptomen.

In deze context hebben studies aangetoond dat veranderingen in levensstijl, waaronder zowel dieet als lichaamsbeweging, effectief kunnen zijn bij het helpen verbeteren van de levergezondheid bij patiënten met NAFLD. Gewichtsverlies is bijzonder effectief gebleken: Zo leidt een vermindering van het lichaamsgewicht met 5% tot een verbetering van de leververvetting, terwijl een gewichtsverlies van 7% zelfs nog betere resultaten oplevert. Slechts de helft van de patiënten slaagt er echter in om de doelstelling van 7% gewichtsverlies te halen. Bij een hoger gewichtsverlies van 10% of meer vertoonden bijna alle patiënten een zeer significante verbetering van de levergezondheid, inclusief een vermindering van de omvang van de leververvetting.

4. alcoholgebruik beperken

Het verminderen van alcoholgebruik tot een niveau dat binnen de aanbevolen grenzen ligt, kan ook helpen om de lever gezond te houden.

5. medicatie controleren

Bepaalde medicijnen kunnen de lever extra belasten. Het is daarom essentieel om het gebruik van medicijnen met een arts te bespreken en regelmatig vervolgonderzoeken te laten doen.

6. regelmatige medische onderzoeken

Het is vooral belangrijk dat mensen met een verhoogd risico regelmatig medische controles en bloedtests ondergaan om de conditie van hun lever te controleren.

7. voedingssupplementen

Naast de bovengenoemde algemene maatregelen is het ook zinvol om natuurlijke ondersteuning te overwegen via specifieke voedingssupplementen en natuurlijke remedies die effectief zijn gebleken bij de preventie en behandeling van NAFLD:

  • Omega-3 vetzuren: Deze waardevolle meervoudig onverzadigde vetzuren staan vooral bekend om hun ontstekingsremmende en hartbeschermende eigenschappen. In de aanwezigheid van NAFLD kunnen omega-3 vetzuren helpen om vetafzettingen in de lever te verminderen en bestaande ontstekingen te verlichten. In deze context hebben studies aangetoond dat ze niet alleen de leverfunctie verbeteren, maar ook een positief effect kunnen hebben op het cholesterolgehalte.

➤ Omega 3 kopen

  • Vitamine E: Als een van de krachtigste natuurlijke antioxidanten kan vitamine E gelukkig helpen bij het verminderen van oxidatieve stress, die op de lange termijn tot leverschade kan leiden. Verschillende onderzoeken suggereren al dat vitamine E de gezondheid van de lever kan verbeteren bij NAFLD-patiënten - vooral met betrekking tot ontsteking en littekenvorming in de lever.

➤ Vitamine E-complex kopen

  • Mariadistel en artisjok: Zowel mariadistel als artisjok staan bekend om hun leverversterkende eigenschappen. Mariadistel bevat de krachtige stof silymarine, een stof die bekend staat om zijn antioxiderende en ontstekingsremmende werking. Studies hebben aangetoond dat mariadistel de lever niet alleen beschermt tegen gifstoffen, maar ook de regeneratie ervan bevordert. Artisjokextract bevat aan de andere kant cynarine, een ingrediënt dat de galstroom kan bevorderen en ook antioxiderende eigenschappen heeft. Samen ontwikkelen de actieve ingrediënten van deze twee geneeskrachtige planten een krachtig synergetisch effect dat de gezondheid van de lever op een natuurlijke manier kan bevorderen.

    ➤ Mariadistel en artisjok kopen

  • Kurkuma: Van curcumine, het actieve bestanddeel van kurkuma, is in talloze onderzoeken aangetoond dat het zowel een ontstekingsremmende als antioxiderende werking heeft, waardoor het de lever effectief kan beschermen. Deze stof kan daarom helpen om oxidatieve schade in de lever te verminderen en het natuurlijke ontgiftingsproces te ondersteunen.

    ➤ Kurkuma kopen

 



Bronnen (in het Engels): 

Cotter, T. G., & Rinella, M. (2020). Nonalcoholic Fatty Liver Disease 2020: The State of the Disease. Gastroenterology, 158(7), 1851–1864. doi: 10.1053/j.gastro.2020.01.052

Polyzos, S. A., Kountouras, J., & Mantzoros, C. S. (2019). Obesity and nonalcoholic fatty liver disease: From pathophysiology to therapeutics. Metabolism: clinical and experimental, 92, 82–97. doi: 10.1016/j.metabol.2018.11.014

Rinella M. E. (2015). Nonalcoholic fatty liver disease: a systematic review. JAMA, 313(22), 2263–2273. https://doi.org/10.1001/jama.2015.5370

Tokushige, K., Ikejima, K., Ono, M., Eguchi, Y., Kamada, Y., Itoh, Y., Akuta, N., Yoneda, M., Iwasa, M., Yoneda, M., Otsuka, M., Tamaki, N., Kogiso, T., Miwa, H., Chayama, K., Enomoto, N., Shimosegawa, T., Takehara, T., & Koike, K. (2021). Evidence-based clinical practice guidelines for nonalcoholic fatty liver disease/nonalcoholic steatohepatitis 2020. Journal of gastroenterology, 56(11), 951–963. https://doi.org/10.1007/s00535-021-01796-x