Hoe voorkom je succesvol verkoudheid?

Jaar na jaar is het hetzelfde - vanaf november/december worden we geplaagd door verkoudheid en griep. 

Hoe komt het dat de griepepidemie elk jaar op hetzelfde moment begint?

Daar zijn verschillende redenen voor!

Virussen houden van koude lucht! Wanneer het buiten lange tijd koud en droog is, zijn dit ideale overlevingsomstandigheden voor virussen.

We brengen ook tijd door in verwarmde kamers met een lage luchtvochtigheid, waardoor onze slijmvliezen geïrriteerd raken. Dit leidt tot een vermindering van de lichaamseigen barrière tegen virussen en bacteriën.

Virussen veranderen voortdurend, waardoor onze afweer ze niet meer als zodanig herkent. Ze zijn ook erg hardnekkig en overleven op handpalmen, deurklinken en zelfs bankbiljetten.

Het resultaat: we worden ziek.

Waarom reageren we dan pas als de griep er al is? 

De bestaande medicijnen op de markt zijn meestal alleen bedoeld om symptomen te bestrijden . Maar het zou eigenlijk zinvoller zijn om jezelf preventief te beschermen. 

Ons immuunsysteem heeft in principe een goed afweersysteem. Dit natuurlijke afweersysteem heeft echter van tijd tot tijd ondersteuning nodig bij uitdagingen zoals een verkoudheid of griepepidemie.

Dus hoe kunnen we onszelf in een vroeg stadium beschermen?

Fit met vitamine C

Vitamine C voorkomt verkoudheid en griep omdat het de witte bloedcellen versterkt die verantwoordelijk zijn voor de afweer van het lichaam. De duur van de ziekte wordt verkort.

Onderzoeksresultaten tonen aan dat de ziektefase van een verkoudheid meestal tot 9 dagen duurt. Door de hele dag 5.000 mg vitamine C in te nemen, kan de ziektefase worden teruggebracht tot 5 dagen of minder. 

➤ Versterk je immuunsysteem onmiddellijk

Houd er rekening mee dat alleen een dagelijkse en regelmatige inname van vitamine C het gewenste beschermende effect heeft!

Bestel nu vitamine C in hoge dosis!

Vitamine D - de vitamine van de zon

Talrijke onderzoeksresultaten bevestigen het belang van het zonnehormoon vitamine D voor een gezond immuunsysteem.

Vul vitamine D nu aan!

In deze tijd van het jaar worden de dagen korter en daarmee ook de waardevolle zonuren. Maar 90% van vitamine D wordt door de huid aangemaakt door blootstelling aan zonlicht. Het is dan ook niet verwonderlijk dat 57% van alle Duitse volwassenen tegen het einde van de winter een vitamine D-tekort ontwikkelt of verergert door een gebrek aan zonlicht. Een gebrek aan vitamine D leidt onvermijdelijk tot een verzwakt immuunsysteem!

Koop nu vitamine D druppels!

Zink tegen vatbaarheid voor infecties

Zink staat vooral bekend om zijn immuunsysteembevorderende werking. Dit komt omdat zink een sterk antiviraal effect heeft. De immuunfunctie wordt door zink en vitamine C verbeterd en het aantal afweercellen wordt verhoogd.  

Voorkom infecties!

Zink helpt ook bij stress, vermoeidheid, vatbaarheid voor infecties en verkoudheidssymptomen. Studies tonen aan dat het innemen van zink de ernst van verkoudheidssymptomen met ongeveer 40% vermindert en de duur ervan met 3-4 dagen verkort.

 

Bronnen (in het Engels):

Van Straten, M. & Josling, P. (2002, May-June). Preventing the common cold with a vitamin C supplement: a double-blind, placebo-controlled survey. Advances in Therapy, 19(3):151-9, doi: 10.1007/bf02850271

Gorton, H. C. & Jarvis, K. (1999, October). The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 22(8):530-3, doi: 10.1016/s0161-4754(99)70005-9

Hintzpeter, B., Mensink, G. B., Theirfelder, W., Müller, M. J. & Scheidt-Nave, C. (2008, September). Vitamin D status and health correlates among German adults. European Journal of Clinical Nutrition, 62(9):1079-89, doi: 10.1038/sj.ejcn.1602825

Prasad, A. S. (2008, May-June). Zinc in human health: effect of zinc on immune cells. Molecular Medicine, 14(5-6):353-7, doi: 10.2119/2008-00033.Prasad

Wintergerst, E. S., Maggini, S. & Hornig, D. H. (2006). Immune-enhancing role of vitamin C and zinc and effect on clinical conditions. Annals of Nutrition & Metabolism, 50(2):85-94, doi: 10.1159/000090495