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Hai mai sentito parlare della quercetina? Questa sostanza vegetale naturale, che si trova in frutta e verdura come mele, cipolle e bacche, viene ripetutamente acclamata dagli scienziati come un vero e proprio tuttofare. Cosa la rende così unica? La quercetina sostiene l’organismo in molti modi, dal rafforzamento del sistema immunitario agli effetti positivi sull’apparato digerente e sulla psiche.
La quercetina è un flavonoide naturale presente in molte piante. Appartiene alle cosiddette sostanze vegetali secondarie ed è particolarmente apprezzata per le sue forti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
In natura, la quercetina protegge le piante dalle influenze ambientali dannose, come i raggi UV e i parassiti. Essa svolge funzioni protettive simili per il corpo umano: la quercetina neutralizza i radicali liberi, molecole instabili che possono danneggiare le cellule e accelerare il processo di invecchiamento.
Le capsule di quercetina di Herbano contengono quercetina diidrata, una forma particolarmente stabile ottenuta dall’albero della corda giapponese (Sophora japonica). Questa pianta è una delle fonti naturali più ricche di tale sostanza. Il vantaggio particolare della quercetina diidrata risiede nella sua struttura stabile, il che ne garantisce un livello qualitativo costante.
La quercetina agisce come antiossidante nell’organismo, proteggendo le cellule dai danni e supportando vari processi importanti, tra cui la regolazione delle infiammazioni. Può anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario e ad alleviare le reazioni allergiche inibendo il rilascio di istamina, responsabile dei sintomi allergici. Essa supporta inoltre la salute dell’intestino, favorisce il benessere mentale, aiuta a perdere peso stimolando il metabolismo e può migliorare la salute dei capelli proteggendo i follicoli dallo stress ossidativo.
La quercetina è particolarmente nota per la sua capacità di sostenere il sistema immunitario e di alleviare le reazioni allergiche. Il suo effetto antistaminico è particolarmente benefico: essa impedisce il rilascio di istamina, responsabile dei tipici sintomi allergici come starnuti, prurito e lacrimazione. Stabilizzando i cosiddetti mastociti, cellule che rilasciano istamina, la quercetina può contribuire ad alleviare i sintomi di allergie come il raffreddore da fieno o le intolleranze alimentari. Alcuni studi hanno dimostrato che la quercetina può attenuare in modo significativo queste reazioni allergiche.
Tale sostanza svolge inoltre un ruolo importante nel rafforzamento delle difese immunitarie. Essa sostiene le difese dell'organismo in quanto inibisce le infiammazioni e regola la reazione naturale del sistema immunitario. Ciò aiuta a prevenire reazioni immunitarie eccessive che possono portare a infiammazioni croniche. Questo aspetto è particolarmente importante perché l’infiammazione cronica del corpo è la causa di molte malattie. La quercetina aiuta quindi ad alleviare queste infiammazioni e allo stesso tempo a sostenere le funzioni immunitarie, rendendo l’organismo più resistente alle infezioni.
➤La quercetina agisce come bloccante naturale dei virus: gli studi dimostrano che può inibire la moltiplicazione dei virus dell’influenza e del raffreddore e quindi sostenere il sistema immunitario.
La salute dell’intestino è essenziale per la salute generale e influenza molte altre funzioni corporee, tra cui il metabolismo e la gestione del peso. La quercetina ha rivelato in alcuni studi effetti promettenti sull’intestino, soprattutto nel combattere le infiammazioni del tratto digestivo. Le infiammazioni intestinali croniche, come la sindrome dell'intestino irritabile o le malattie infiammatorie intestinali, possono essere alleviate dalla quercetina, in quanto essa protegge la parete intestinale e allevia i processi infiammatori. In questo modo, la barriera intestinale può essere rafforzata, rendendo l’organismo meno sensibile alle sostanze nocive e agli agenti patogeni.
La quercetina esercita anche un effetto benefico sulla flora intestinale - il microbioma, cioè la comunità di batteri intestinali benefici. Una flora intestinale sana è particolarmente importante per una buona digestione e un sistema immunitario funzionante. Questa sostanza favorisce la crescita dei batteri benefici e allo stesso tempo combatte i batteri nocivi, portando a un migliore equilibrio nel tratto intestinale. Un intestino sano non solo favorisce il benessere, ma aiuta anche a regolare il metabolismo.
È interessante notare che anche la salute dell'intestino svolge un ruolo significativo nella perdita di peso, ed è qui che entra in gioco la quercetina. Un intestino sano contribuisce a garantire un assorbimento efficiente dei nutrienti e una più rapida espulsione dei rifiuti. Riducendo l’infiammazione associata all’obesità e all’aumento di peso, la quercetina aiuta a stimolare il metabolismo. Le ricerche dimostrano che essa può contribuire a ridurre i depositi di grasso aumentando il dispendio energetico dell’organismo e stimolando la combustione dei grassi.
La quercetina ha anche un effetto positivo sulla psiche, soprattutto per affrontare lo stress. Essa abbassa i livelli di cortisolo, un ormone che viene rilasciato sempre più spesso durante le situazioni di stress. Un livello di cortisolo costantemente elevato può non solo portare a disturbi del sonno e ad un aumento della tensione, ma anche favorire il rischio di problemi di salute a lungo termine, come ansia o stati depressivi. Bilanciando i livelli di cortisolo, la quercetina aiuta a minimizzare questi effetti negativi e a ridurre la sensazione di stress.
La quercetina ha anche un effetto protettivo sul cervello. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, protegge le cellule cerebrali dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi. Lo stress ossidativo è fortemente associato all’invecchiamento del cervello e allo sviluppo di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e il Parkinson. Questa sostanza aiuta a ridurre tali danni e contribuisce così a preservare le funzioni cognitive.
La quercetina ha anche un effetto positivo sull’umore. Le infiammazioni croniche dell’organismo sono sempre più spesso associate a disturbi psicologici come la depressione. Poiché la quercetina ha un effetto antinfiammatorio, può anche contribuire a rasserenare la psiche e ad alleviare gli sbalzi d’umore dovuti allo stress.
La quercetina garantisce la salute dei capelli e del cuoio capelluto. Una delle cause principali della caduta dei capelli è lo stress ossidativo, che indebolisce i follicoli piliferi e può portare alla perdita dei capelli. In quanto efficace antiossidante, la quercetina neutralizza i radicali liberi e protegge così le cellule dei capelli dai danni. Ciò mantiene i follicoli piliferi più sani, favorendo la crescita dei capelli e riducendone al contempo la caduta.
Un’altra causa di perdita di capelli, soprattutto negli uomini, è l’ormone diidrotestosterone (DHT) che, attaccando i follicoli piliferi, ne inibisce la crescita. La quercetina può ridurre la perdita di capelli indotta dagli ormoni (alopecia androgenetica) poiché inibisce l’attività dell’enzima che produce il DHT nell’organismo. Questo meccanismo è stato esaminato in studi su animali in cui la quercetina ha stimolato la crescita del pelo e ne ha aumentato la densità.
Allo stesso tempo, la quercetina favorisce la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, il che significa che le radici dei capelli ricevono un migliore apporto di sostanze nutritive. Una buona circolazione sanguigna è importante affinché i follicoli piliferi ricevano tutti i nutrienti necessari per una crescita forte e sana. Nel complesso, la quercetina aiuta quindi a proteggere il cuoio capelluto, a stimolare la crescita dei capelli e a prevenirne la caduta.
La quercetina ha effetti positivi sulla salute cardiovascolare. Rilassando e dilatando i vasi sanguigni, essa contribuisce ad abbassare la pressione del sangue. Gli studi dimostrano che la quercetina favorisce la produzione di ossido nitrico, una molecola che dilata i vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno. Questo abbassa la pressione sanguigna, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari come l’infarto o l’ictus. La quercetina impedisce inoltre l’ossidazione del colesterolo LDL (il colesterolo “cattivo”), prevenendo la formazione di placche nelle arterie e riducendo il rischio di aterosclerosi.
La quercetina è un potente antiossidante che rallenta il processo di invecchiamento neutralizzando i radicali liberi e riducendo così lo stress ossidativo responsabile dell’invecchiamento precoce della pelle. Essa favorisce la produzione di collagene, una proteina essenziale che mantiene la pelle soda ed elastica, proteggendo al contempo dai danni cutanei indotti dai raggi UV che portano all'invecchiamento precoce. La quercetina favorisce inoltre la guarigione delle ferite e aiuta la pelle a rigenerarsi meglio. Per questo motivo questa sostanza è presente in molti prodotti anti-età, in quanto protegge le cellule della pelle e contrasta la formazione delle rughe.
La quercetina migliora la sensibilità all’insulina, consentendo al corpo di elaborare gli zuccheri in modo più efficiente. Ciò è particolarmente utile per le persone con insulino-resistenza o con diabete di tipo 2. Rallentando l'assorbimento del glucosio da parte dell’intestino, la quercetina contribuisce a ridurre i picchi glicemici dopo i pasti, prevenendo così i danni a lungo termine ai vasi sanguigni. Inoltre, essa protegge il pancreas e i vasi sanguigni dagli effetti dannosi dello stress ossidativo, che aumenta con gli alti livelli di zucchero nel sangue, e può quindi contribuire alla prevenzione delle malattie legate al diabete, come le malattie cardiovascolari, i danni ai reni e ai nervi.
La quercetina è generalmente considerata sicura e ben tollerata. Tuttavia, alcune persone possono manifestare effetti indesiderati, soprattutto se si assumono dosi elevate per un periodo di tempo prolungato. I possibili effetti collaterali della quercetina includono:
Posologia raccomandata:
Non superare la dose giornaliera raccomandata.Gli integratori alimentari non sostituiscono un’alimentazione varia ed equilibrata.Conservare in luogo fresco, asciutto e al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini.
Composizione delle Capsule di Quercetina
Quercetina diidrata, idrossipropilmetilcellulosa (involucro capsula vegano)
Quantità per capsula:
senza glutine
senza lattosio
senza gelatina
vegano
La quercetina è un antiossidante naturale noto per le sue proprietà antinfiammatorie e immunitarie. Può contribuire ad alleviare le allergie, ad abbassare la pressione sanguigna, a promuovere la salute cardiovascolare e a favorire il controllo degli zuccheri nel sangue. Presenta inoltre effetti anti-invecchiamento e potrebbe proteggere da malattie neurodegenerative come l’Alzheimer.
Non si deve assumere la quercetina se:
Sì, la quercetina ha un effetto cardioprotettivo. Può abbassare la pressione sanguigna, migliorare la circolazione e ridurre lo stress ossidativo, il quale può contribuire allo sviluppo di malattie cardiovascolari.
La quercetina può contribuire a proteggere le arterie riducendo le infiammazioni e inibendo l’ossidazione del colesterolo LDL (il colesterolo "cattivo"), il che può ridurre il rischio di indurimento delle arterie (aterosclerosi). Non “pulisce” direttamente le arterie, ma le protegge dai danni che possono causarne l’ostruzione.
Gli studi dimostrano che la quercetina può ridurre significativamente la pressione sanguigna dopo circa 4-8 settimane di assunzione regolare, soprattutto nelle persone con pressione alta.
No, la quercetina non aumenta la pressione sanguigna. Al contrario, abbassa la pressione sanguigna perché dilata i vasi sanguigni e riduce l’infiammazione.
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