Borage olie voor ontstekingen, artritis en huidproblemen

Veröffentlicht am: Juni 12, 2024
Dr. med. Wolfgang Bachmann
Dr. med. Wolfgang Bachmann

Huisarts

Wat is borage olie? 

Borage olie is een natuurlijke verbinding met een hoog gehalte aan gamma-linoleenzuur (GLA). Dit vetzuur komt alleen voor in bepaalde plantaardige oliën en heeft een sterk ontstekingsremmend effect.

Gamma-linoleenzuur wordt verkregen uit de zaden van verschillende planten, zoals borage (Borago officinalis) of teunisbloem. De meeste mensen krijgen slechts kleine hoeveelheden GLA binnen via hun voeding. Daarom gebruiken veel mensen voedingssupplementen om de voordelen van gamma-linoleenzuur binnen te krijgen.

Inhoud

Waar wordt borage olie voor gebruikt?

Borage olie wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde en wordt gebruikt om tal van kwalen te behandelen, zoals huidzwellingen, chronische ontstekingen en pijn. Het is gemakkelijk en heilzaam in gebruik. Je kunt borage olie uitwendig gebruiken als olie of inwendig in capsulevorm om te profiteren van de sterke ontstekingsremmende werking.

Borage olie wordt steeds populairder als een natuurlijk ontstekingsremmend supplement. Dit is niet in de laatste plaats te danken aan het feit dat het een van de hoogste GLA-gehaltes van alle zaadoliën heeft. 

GLA is een essentieel omega-6 vetzuur dat het lichaam niet zelf kan aanmaken. Tot op zekere hoogte kan ons lichaam andere omega-6 vetzuren (zoals linolzuur uit noten of zaden) omzetten in GLA. Het is echter effectiever om GLA rechtstreeks te consumeren en aan ons lichaam toe te dienen. 

Naast borage olie bevatten ook andere planten zoals zwarte bes en teunisbloem GLA en bieden vergelijkbare voordelen voor onze gezondheid. Bernagieolie heeft echter een GLA-gehalte van ongeveer 23 procent en is daarom waarschijnlijk het meest effectief (ter vergelijking: teunisbloemolie bevat slechts ongeveer negen procent GLA). 

Dit betekent dat je je hele lichaam voorziet van een hogere dosis linoleenzuur door regelmatig bernagieolie in te nemen. Je hoeft ook minder capsules per dag in te nemen. Dit bespaart je niet alleen geld, maar vermindert ook het risico op mogelijke bijwerkingen.

➤Koop nu teunisbloemoliecapsules!

Hoe werkt borage olie?

Vanwege de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen kan borage olie met GLA worden gebruikt voor de behandeling van een reeks verschillende korte- en langetermijnaandoeningen en ziekten, waaronder

  • PMS-symptomen (waaronder borstpijn of gevoelige borsten, angst en huidreacties)
  • Botverlies en osteoporose (vooral in combinatie met botversterkende supplementen zoals omega-3 vis)
  • ADHD-symptomen
  • Huidaandoeningen, waaronder eczeem of dermatitis
  • Symptomen van de menopauze, waaronder opvliegers en nachtelijk zweten
  • Endocriene stoornissen, waaronder bijnierinsufficiëntie
  • Aanhoudende bijnierinsufficiëntie of chronisch vermoeidheidssyndroom (vermoeidheid)
  • Pijn bij reumatoïde artritis
  • Stressmanagement
  • Diabetes
  • Bevordering van de productie van moedermelk
  • Acuut ademnoodsyndroom (ARDS), bronchitis, verkoudheid, hoesten en koorts
  • Alcoholisme
  • Ontsteking die pijn en zwelling veroorzaakt
  • voor de preventie van hartaandoeningen en beroertes

Essentiële vetzuren, waaronder plantaardige omega-6 (uit noten of zaden) en omega-3 visolie, zijn vetzuren met een lange keten. Het menselijk lichaam kan deze niet zelf aanmaken en daarom heeft het innemen van de juiste supplementen een positief effect op de behandeling van ontstekingsziekten. De reden hiervoor is dat de essentiële vetzuren helpen bij het corrigeren van de onjuiste omzetting van vetzuren in metabolieten zoals prostaglandine E1. 

Prostaglandine E1 heeft ontstekingsremmende eigenschappen en stimuleert de bloedsomloop. Als het lichaam belangrijke stofwisselingsprocessen, die zorgen voor een stabiel niveau van ontstekingsremmende enzymen, niet goed kan uitvoeren, hebben ontstekingen het gemakkelijk. Deze zijn de oorzaak van de meeste ziekten en worden na verloop van tijd steeds ernstiger.

 

Bestel nu Omega 3 in hoge dosis!

7  voordelen van borage olie

1. heeft een ontstekingsremmend effect

Als meervoudig onverzadigd vetzuur kan GLA in borage olie een positieve invloed hebben op ontstekingen, de algemene gezondheid en het verouderingsproces. De precieze oorzaak hiervan zijn onverzadigde omega-3- en 6-vetzuren die een belangrijke rol spelen bij het bestrijden van ziekten. Ze helpen de afgifte te controleren van moleculen die verantwoordelijk zijn voor ontstekingsreacties in het lichaam. (Dit zijn onder andere prostaglandinen, leukotriënen en cytokinen, ook bekend als interleukinen).

GLA komt ook in zeer kleine hoeveelheden voor in sommige plantaardige voedingsmiddelen, zoals groene bladgroenten en bepaalde noten. De belangrijkste voedingsbron voor mensen is echter moedermelk. Na het spenen krijgen de meeste mensen daarom slechts zeer kleine hoeveelheden van deze heilzame stof binnen gedurende hun kindertijd en tot op volwassen leeftijd. Borage olie is een van de beste bronnen voor het verhogen van de inname van GLA en helpt dit levenslange tekort aan te vullen.

Dankzij de waardevolle ingrediënten wordt borage olie tegenwoordig gebruikt om de symptomen van verschillende ontstekings- en ouderdomsziekten te verlichten. Deze omvatten bijvoorbeeld artritis, atopisch eczeem en aandoeningen van de luchtwegen. 

Als je naast borageolie ook ontstekingsremmende omega-3 vetzuren neemt, kun je nog betere resultaten bereiken. 

Bestel nu kurkuma als ontstekingsremmer!

2. kan artritissymptomen verlichten

De GLA in borage olie is duidelijk een natuurlijke remedie tegen pijn veroorzaakt door reumatoïde artritis. Vooral als er ook conventionele pijnstillers of ontstekingsremmers worden gebruikt. Wetenschappelijk bewijs toont aan dat sommige patiënten al na zes weken regelmatig gebruik een vermindering van de gewrichtspijn, zwelling en gevoeligheid van de aangetaste gewrichten ervaren.

➤Koop nu wierookcapsules!

3. bestrijdt eczeem en huidziekten

Het gebruik van borage olie voor de behandeling van inflammatoire huidaandoeningen zoals eczeem is wetenschappelijk goed onderzocht. Als een droge huid niet genoeg beschermende oliën kan produceren, leidt dit tot ontregeling van het immuunsysteem. Dit kan leiden tot verhoogde ontstekingen en het immuunsysteem reageert op het tekort in de vorm van huidreacties (eczeem).

Onze huid kan zelf geen GLA aanmaken uit de twee voorlopers linolzuur en arachidonzuur. Supplementen die rijk zijn aan GLA, zoals borage olie, werken daarom als een natuurlijke remedie tegen eczeem, vooral voor mensen die al lage niveaus van dit essentiële vetzuur hebben.

De resultaten van verschillende onderzoeken zijn niet helemaal duidelijk. Wetenschappers hebben niet altijd kunnen aantonen dat patiënten met eczeem baat hebben bij borage olie. Sommige mensen reageren beter op de behandeling dan anderen en melden significante verbeteringen na het gebruik van borage olie (in tegenstelling tot steroïde bevattende crèmes). In sommige onderzoeken was er een significante verbetering van de huidbarrière nadat proefpersonen tot 720 mg GLA per dag gebruikten gedurende een periode van twee maanden.

 

Bestel nu teunisbloemolie!

4. heeft een antioxiderende werking in de strijd tegen kanker

Borage olie en GLA gaan mutagenen tegen en hebben een antioxiderende werking. Op deze manier bestrijden ze de groei en verspreiding van kankercellen. In laboratoriumstudies vertoonden zowel GLA als borage olie celbeschadigende activiteiten die de levensduur van schadelijke cellen aanzienlijk verminderden. Tegelijkertijd werd de levensduur van gezonde gastheercellen verlengd. 

Borage olie wordt vooral aanbevolen voor de bescherming van DNA en voor de natuurlijke behandeling van kanker. Het kan de onderliggende oxidatieve schade aan genetisch materiaal verminderen, wat ontstekingen en de progressie van de ziekte bevordert.

Koop OPC Plus nu!

5. helpt bij infecties van de luchtwegen

Borage olie kan de longfunctie versterken. 

Dit geldt ook voor mensen die lijden aan inflammatoire luchtweginfecties en ziekten zoals het acute ademnoodsyndroom (ARDS). 

Uit de zaden van de bernagieplant kan pure olie worden gewonnen en verwerkt tot capsules. Het innemen van deze capsules kan het genezingsproces na ziektes zoals hoest, verkoudheid of griep versnellen. De tijd die in het ziekenhuis wordt doorgebracht kan ook worden verminderd, net als de inname van medicijnen. Borage olie stopt de ontsteking die de symptomen van de luchtwegen verergert.

6. ondersteunt groei en ontwikkeling

Wetenschappelijk bewijs toont aan dat zuigelingen en premature baby's zich beter ontwikkelen en groeien nadat ze bernagieolie hebben gekregen. De vetzuren uit borageolie en omega-3 supplementen ondersteunen de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel en verminderen de risico's die gepaard gaan met vroeggeboorte.

Studieresultaten gepubliceerd in "Food and Chemical Toxicology" laten zien dat ratten beter groeiden nadat ze 90 dagen lang borageolie met GLA hadden gekregen.

Bestel Omega 3 nu!

7. kan vetophoping en gewichtstoename verminderen

Heb je moeite met afvallen? 

Dan hebben we goed nieuws voor je: wetenschappelijk bewijs toont aan dat GLA uit borage olie de ophoping van lichaamsvet vermindert - in vergelijking met geraffineerde plantaardige oliën. Meer specifiek leidt GLA tot meer bruin vet en minder wit vet. 

Dit is goed nieuws omdat wetenschappers vermoeden dat magere mensen meer bruin vet hebben dan mensen met overgewicht of obesitas. Bruin vet gedraagt zich, in tegenstelling tot wit vet, meer als spiermassa.

In 2000 voerden wetenschappers van het Research Laboratory for Biochemistry of Nutrition in Ibaraki, Japan, een onderzoek uit op ratten. De proefdieren kregen veertien dagen lang een vetarm dieet met een vetgehalte van 20 procent. Dit vetgehalte werd geleverd met behulp van dieselolie, bernagieolie met 25% GLA of bernagieolie met effectief 47% GLA. De eerste groep (diestelolie) vertoonde een significante toename van zowel epididymaal als perirenaal wit vet (vetcellen).

De energie-inname en groei van de dieren was hetzelfde in alle drie de groepen. In de twee groepen die bernagieolie kregen, bleek GLA echter te beschermen tegen de ophoping van wit vet. Het onderzoek suggereert dus dat GLA de vetophoping in het lichaam vermindert. Dit gebeurt door een verhoging van de expressie van genen die de groei van bruin vetweefsel controleren.

 

➤Koop nu Green Coffee Extract!

Dosering en inname van borageolie

De exacte dosering hangt af van je medische geschiedenis en de reden van inname.

In de meeste gevallen ligt de dosis voor gezonde volwassenen tussen 500 mg en drie gram eenmaal daags. Patiënten die borage olie willen gebruiken om acute ontstekingen en pijn als gevolg van reumatoïde artritis te verlichten, wordt een hogere dosis tot drie gram aanbevolen. Als je nog nooit borage olie hebt gebruikt en je wilt je GLA inname verhogen, dan wordt een lagere dosis van 500 mg aanbevolen.

Borage olie wordt vaak ingenomen in combinatie met teunisbloemolie om het ontstekingsremmende en pijnstillende effect te versterken. Een effect wordt soms pas na weken of maanden duidelijk. Sommige patiënten melden dat een pijnstillend effect pas na zes maanden merkbaar werd.

Interacties en bijwerkingen van borage olie

Over het algemeen wordt borage olie als veilig beschouwd voor zowel inwendig als uitwendig gebruik. 

Er zijn echter een paar bijwerkingen waar je je bewust van moet zijn. Sommige mensen melden indigestie, vooral na het nemen van grote doses borage olie. Deze symptomen omvatten zachte ontlasting, diarree, oprispingen en winderigheid. 

Er is nog steeds onenigheid over de vraag of sommige ingrediënten de lever beschadigen of niet. In het verleden zijn er geïsoleerde meldingen geweest van toxische effecten na het innemen van borage olie. Daarom mogen fabrikanten alleen bernagieolie verkopen die geen hepatotoxisch effect kan hebben. Op deze manier ben je beschermd tegen zelfs kleine sporen van dergelijke kankerverwekkende stoffen.

Zwangere vrouwen kunnen beter geen borageolie nemen, omdat het vroegtijdige bevalling kan veroorzaken. Borage olie heeft ook een bloedverdunnend effect. Het mag daarom niet samen met aspirine of warfarine worden ingenomen. 

Als je last hebt van aanvallen, overleg dan met je arts voordat je bernagieolie gaat gebruiken. Er zijn wisselwerkingen met medicijnen tegen aanvallen.

 

Bronnen (in het Engels):

Brosche T., Platt D.(2000). Effect of borage oil consumption on fatty acid metabolism, transepidermal water loss and skin parameters in elderly people. Arch Gerontol Geriatr. 30(2):139-150. doi:10.1016/s0167-4943(00)00046-7

Henz BM, Jablonska S, van de Kerkhof PC, et al. (1999) Double-blind, multicentre analysis of the efficacy of borage oil in patients with atopic eczema. Br J Dermatol. 140(4):685-688. doi:10.1046/j.1365-2133.1999.02771.x

Kapoor R., Huang Y.S.(2006). Gamma linolenic acid: an antiinflammatory omega-6 fatty acid. Curr Pharm Biotechnol. 7(6):531-534. doi:10.2174/138920106779116874

Kast R.E. (2001). Boarge oil reduction of rheumatoid arthritis activity may be mediated by increased cAMP that suppresses tumor necrosis factor-alpha. Int Immunopharmacol.1:2197-9. View abstract.

Takahashi Y., Ide T., Fujita H.(2000). Dietary gamma-linolenic acid in the form of borage oil causes less body fat accumulation accompanying an increase in uncoupling protein 1 mRNA level in brown adipose tissue. Comp Biochem Physiol B Biochem Mol Biol. 127(2):213-222. doi:10.1016/s0305-0491(00)00254-6

Takwale A., Tan E., Agarwal S., et al. (2003). Efficacy and tolerability of borage oil in adults and children with atopic eczema: randomised, double blind, placebo controlled, parallel group trial. BMJ. 2003;327(7428):1385. doi:10.1136/bmj.327.74.138528

Tasset-Cuevas I., Fernández-Bedmar Z., Lozano-Baena M.D., Campos-Sánchez J., de Haro-Bailón A., et al. (2013) Protective Effect of Borage Seed Oil and Gamma Linolenic Acid on DNA: In Vivo and In Vitro Studies. PLOS ONE 8(2): e56986. doi: 10.1371/journal.pone.0056986

Tso P., Caldwell J., Lee D., Boivin P. G., DeMichele J. S. (2012). Comparison of growth, serum biochemistries and n–6 fatty acid metabolism in rats fed diets supplemented with high-gamma-linolenic acid safflower oil or borage oil for 90 days.Food Chem Toxicol. 2012 Jun; 50(6): 1911–1919.