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Médecin généraliste
➤ Borage L'huile est un composé naturel à forte teneur en acide gamma-linolénique (GLA). Cet acide gras n'est présent que dans certaines huiles végétales et a un fort effet anti-inflammatoire.
L'acide gamma-linolénique est obtenu à partir des graines de diverses plantes, par exemple de la bourrache (Borago officinalis) ou de l' onagre . La plupart des gens n'absorbent qu'une très faible quantité d'AGL par leur alimentation. C'est pourquoi beaucoup se tournent vers les compléments alimentaires pour s'assurer les bienfaits de l'acide gamma-linolénique.
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L'huile de bourrache a déjà fait ses preuves depuis des siècles dans la médecine traditionnelle et est utilisée pour de nombreuses plaintes, par exemple, gonflement de la peau, inflammation chronique ou douleur. La demande est facile et avantageuse. Vous pouvez utiliser l'huile de bourrache soit en externe sous forme d'huile, soit en interne sous forme de capsule et ainsi profiter du fort effet anti-inflammatoire.
➤ Borage L'huile est de plus en plus populaire en tant que complément naturel anti-inflammatoire. Cela est notamment dû au fait qu'elle a l'une des teneurs en AGL les plus élevées de toutes les huiles de graines.
L'AGL est un acide gras oméga-6 essentiel que l'organisme ne peut pas produire par lui-même. Dans une certaine mesure, notre corps est capable de convertir d'autres acides gras oméga-6 (comme l'acide linoléique provenant des noix ou des graines) en AGL. Cependant, il est plus efficace de consommer directement l'AGL et de le fournir à notre corps.
Outre l'huile de bourrache, d'autres plantes telles que le cassis ou l'onagre contiennent également de l'AGL et offrent des avantages similaires pour notre santé. Cependant, l'huile de bourrache a une teneur en GLA d'environ 23 pour cent et est donc probablement la plus efficace (à titre de comparaison : l'huile d'onagre ne contient qu'environ neuf pour cent de GLA).
➤ This signifie que vous fournissez à tout votre corps une dose plus élevée d'acide linolénique grâce à la consommation régulière d'huile de bourrache. Vous devrez également prendre moins de gélules par jour. Non seulement vous économisez de l'argent, mais vous courez également un risque moindre d'effets secondaires potentiels.
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En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes , l'huile de bourrache contenant du GLA peut être utilisée pour traiter un certain nombre de maladies et d'affections différentes à court et à long terme, notamment :
Les acides gras essentiels, notamment les oméga-6 d'origine végétale (provenant des noix ou des graines) et les oméga-3 d'origine végétale (huile de poisson), sont des acides gras à longue chaîne. Le corps humain ne peut pas les produire lui-même, c'est pourquoi la prise de compléments alimentaires appropriés a un effet positif sur le traitement des maladies inflammatoires. La raison en est les acides gras essentiels qui aident à corriger les conversions défectueuses des acides gras en métabolites tels que la prostaglandine E1.
La prostaglandine E1 a des propriétés anti-inflammatoires et stimule la circulation sanguine. Si le corps ne peut pas effectuer correctement les processus métaboliques importants qui assurent un niveau stable d'enzymes anti-inflammatoires, les inflammations ont un jeu facile. Elles sont la cause de la plupart des maladies et s'aggravent avec le temps.
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En tant qu'acide gras polyinsaturé, l'AGL de l'huile de bourrache peut avoir une influence positive sur l'inflammation, la santé générale et le processus de vieillissement. La raison exacte en est les acides gras insaturés oméga-3 et 6 qui jouent un rôle important dans la lutte contre les maladies. En fait, ils aident à contrôler la libération des molécules responsables des réactions inflammatoires de l'organisme. (Il s'agit par exemple des prostaglandines, des leucotriènes et des cytokines, également appelées interleukines).
L'AGL est également présent en très petites quantités dans certains aliments d'origine végétale, comme les légumes à feuilles vertes et certaines noix. Cependant, la source alimentaire la plus importante pour l'homme est le lait maternel. Par conséquent, après le sevrage, la plupart des gens consomment de très petites quantités de ce composé bénéfique tout au long de l'enfance et à l'âge adulte. L'huile de bourrache est l'une des meilleures sources pour augmenter la consommation de GLA et contribue à combler ce déficit à vie.
Grâce à ses précieux ingrédients, l'huile de bourrache est aujourd'hui utilisée pour soulager les symptômes de diverses maladies inflammatoires et liées à l'âge . Il s'agit, par exemple, de l' arthrite , de l' eczéma atopique et des maladies respiratoires.
Si l'on prend des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires en plus de l'huile de bourrache, on peut obtenir des résultats encore meilleurs.
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Le GLA contenu dans l'huile de bourrache est apparemment un remède naturel pour les douleurs dues à la polyarthrite rhumatoïde. Surtout lorsque des analgésiques ou des anti-inflammatoires classiques sont pris en complément. Les preuves scientifiques montrent que certains patients constatent une réduction de la douleur, du gonflement et de la sensibilité des articulations après seulement six semaines d'utilisation régulière.
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L'utilisation de l'huile de bourrache pour le traitement des affections inflammatoires de la peau telles que l'eczéma fait l'objet de recherches scientifiques approfondies. Si la peau sèche ne peut pas produire suffisamment d'huiles protectrices, cela conduit à une la dysrégulation du système immunitaire. Cela peut provoquer une inflammation accrue et le système immunitaire réagit à cette déficience sous forme de réactions cutanées (eczéma).
Notre peau ne peut pas produire d'AGL indépendamment des deux précurseurs que sont l'acide linoléique et l'acide arachidonique. Les suppléments riches en AGL, comme l'huile de bourrache, agissent donc comme un remède naturel contre l'eczéma, surtout chez les personnes qui ont déjà un niveau trop faible de cet acide gras essentiel.
Les résultats de diverses études ne sont pas tout à fait clairs. Les scientifiques n'ont pas toujours pu démontrer que les patients atteints d'eczéma bénéficient de l'huile de bourrache. Certaines personnes réagissent mieux au traitement que d'autres et signalent des améliorations significatives après avoir utilisé de l'huile de bourrache (par opposition aux crèmes à base de stéroïdes). Certaines études ont montré une amélioration significative de la barrière cutanée après que les sujets aient utilisé jusqu'à 720 mg de GLA par jour, sur une période de deux mois.
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L'huile de bourrache et l'AGL neutralisent les mutagènes et ont un effet antioxydant. Ainsi, vous combattez la croissance et la propagation des cellules cancéreuses. Lors d'études en laboratoire, l'AGL et l'huile de bourrache ont tous deux montré des activités dommageables pour les cellules, ...qui a considérablement réduit la durée de vie des cellules nocives.... Dans le même temps, la durée de vie des cellules hôtes saines a été prolongée.
➤ La consommation d'huile de bourrache est particulièrement recommandée pour la protection de l'ADN ainsi que pour le traitement naturel du cancer. En fait, elle peut réduire les dommages oxydatifs sous-jacents au matériel génétique qui favorise l'inflammation et la progression de la maladie.
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➤ Borage l'huile peut renforcer la fonction pulmonaire.
Cela s'applique également aux personnes souffrant d' infections et de maladies respiratoires inflammatoires telles que le syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA).
L'huile pure peut être extraite des graines de la bourrache et transformée en capsules. La prise de ces gélules peut accélérer le processus de guérison après des maladies comme la toux, le rhume ou la grippe. En outre, le temps passé à l'hôpital peut également être réduit, ainsi que le temps passé à prendre des médicaments. L'huile de bourrache stoppe l'inflammation qui aggrave les symptômes respiratoires.
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Les preuves scientifiques montrent que les nourrissons et les prématurés se développent et grandissent mieux après avoir reçu de l'huile de bourrache. Les acides gras de l'huile de bourrache ainsi que les préparations d'oméga-3 favorisent le développement du système nerveux central et réduisent les risques liés aux naissances prématurées.
Les résultats d'une étude publiés dans Food and Chemical Toxicology montrent que les rats ont mieux grandi après avoir reçu de l'huile de bourrache contenant du GLA pendant 90 jours.
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Alors nous avons de bonnes nouvelles pour vous : des preuves scientifiques montrent que l'AGL provenant de l'huile de bourrache réduit l'accumulation de graisse corporelle - par rapport aux huiles végétales raffinées. Plus précisément, l'AGL entraîne une augmentation de la graisse brune et une diminution de la graisse blanche.
C'est une bonne nouvelle car les scientifiques soupçonnent que les personnes maigres ont plus de graisse brune que les personnes en surpoids ou obèses. La graisse brune, contrairement à la graisse blanche, se comporte davantage comme de la masse musculaire.
En 2000, les scientifiques du laboratoire de recherche en biochimie nutritionnelle d'Ibaraki, au Japon, ont mené une étude sur les rats. Les animaux testés ont été nourris pendant deux semaines avec un régime alimentaire pauvre en graisses avec une teneur en graisses de 20 %. Ce pourcentage de graisse a été fourni soit à l'aide de diesel, d'huile de bourrache contenant 25 % d'AGL, soit avec de l'huile de bourrache contenant un puissant AGL de 47 %. Le premier groupe (gazole) a montré une augmentation significative de la graisse blanche épididymaire et périrénale (cellules adipeuses).
L'apport énergétique ainsi que la croissance des animaux étaient les mêmes dans les trois groupes. Cependant, dans les deux groupes qui ont reçu de l'huile de bourrache, l'AGL semblait protéger contre l'accumulation de graisse blanche. L'étude suggère donc que l'AGL réduit l'accumulation de graisse dans l'organisme. Cela se produit par une augmentation des expressions des gènes qui contrôlent la croissance du tissu adipeux brun.
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➤The Le dosage exact dépend de vos antécédents médicaux et de la raison pour laquelle vous le prenez .
Dans la plupart des cas, la dose pour les adultes en bonne santé se situe entre 500 mg et trois grammes une fois par jour. Pour les patients qui souhaitent utiliser l'huile de bourrache pour soulager l'inflammation et la douleur aiguë dues à la polyarthrite rhumatoïde, des doses plus élevées allant jusqu'à trois grammes sont recommandées. Si vous n'avez jamais pris d'huile de bourrache auparavant et que vous souhaitez augmenter votre consommation d'AGL, une dose plus faible de 500 mg est recommandée.
L'huile de bourrache est souvent prise en combinaison avec l'huile d'onagre pour renforcer l'effet anti-inflammatoire et analgésique. Un effet n'apparaît parfois qu'après des semaines ou des mois. Certains patients rapportent qu'un effet analgésique n'est devenu perceptible qu'après six mois.
➤ In En général, l'huile de bourrache est considérée comme sûre lorsqu'elle est utilisée à la fois en interne et en externe.
Cependant, il existe quelques interactions et effets secondaires que vous devez connaître. Certaines personnes signalent des indigestions, surtout après avoir pris des doses importantes d'huile de bourrache. Ces symptômes comprennent des selles molles, de la diarrhée, des éructations et des ballonnements.
Il y a toujours un désaccord sur la question de savoir si certains ingrédients endommagent ou non le foie. Dans le passé, il y a eu des rapports isolés d'effets toxiques après avoir pris de l'huile de bourrache. Par conséquent, les fabricants ne sont désormais autorisés à vendre que de l'huile de bourrache qui ne peut pas avoir d'effets hépatotoxiques. Ainsi, vous êtes protégé contre les traces, même minimes, des substances cancérigènes correspondantes.
➤ Pregnant les femmes ne devraient pas prendre d'huile de bourrache car elle peut provoquer un accouchement prématuré. De plus, l'huile de bourrache a un effet anticoagulant. Il ne doit donc pas être pris en même temps que l'aspirine ou la warfarine.
Si vous souffrez de convulsions, veuillez consulter votre médecin avant de prendre de l'huile de bourrache. Il existe des interactions avec les médicaments anti-convulsions.
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Sources (en langue anglaise) :
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