Wat is carnosine en hoe werkt het?

Veröffentlicht am: Juli 24, 2024
Irina Fink
Irina Fink

Natuurgeneeskundige

Wat is carnosine en hoe werkt het?

L-carnosine wordt gevormd uit twee aminozuren: Alanine en histidine (of beta-alanyl-L-histidine) en is van nature aanwezig in ons lichaam in spieren, weefsels, hart, hersenen, lever en nieren. Carnosine staat erom bekend dat het de tekenen van veroudering in senescente cellen terugdraait.

De stof is een super antioxidant en heeft verschillende, zeer hoge effecten. Deze omvatten

  • Verhoogt de elasticiteit en stevigheid van de huid (antiverouderingseffect)
  • Verlenging van de cellevensduur (haar, huid en nagels)
  • tegengaan van versuikering van collageenvezels
  • Positieve effecten op energie, gezondheid en helder denken

➤Koop nu L-carnosine!

Inhoud

Waarom worden we ouder?

In werkelijkheid zijn er veel factoren die bijdragen aan onze veroudering (bijvoorbeeld vrije radicalen die schade veroorzaken of hormonale veranderingen), maar van alle dingen die ons 'oud' maken, springen er twee uit die tot nu toe volledig onaantastbaar waren:

  • De Hayflick-grens
  • De glycering ("versuikering") van eiwitten 

Wat is de Hayflick-limiet?

De Hayflick-limiet is genoemd naar de arts die deze limiet meer dan 50 jaar geleden ontdekte. Het beschrijft dat alle cellen slechts een beperkte capaciteit hebben om zich in de loop van ons leven te delen. Deze capaciteit of het corresponderende aantal varieert afhankelijk van het celtype; in elk geval is in het vroege volwassen stadium de helft van de mogelijke celdelingen opgebruikt, zoals we het noemen - "senescent".

In het midden van ons leven is nog maar 20 - 39% van de mogelijke delingen over - op dit punt treedt de veroudering in tot de dood uiteindelijk komt.

Celsenescentie is de laatste stap voordat de cel sterft. Hoewel senescente cellen nog steeds leven en nog steeds actief deelnemen aan de stofwisseling, kunnen ze zich niet meer delen. En wat bijna nog belangrijker is: senescente cellen vertonen alle kenmerken van gevorderde leeftijd waar we ons zo aan storen - zoals het zichtbare verschil tussen de zachte huid van een kind en de gerimpelde huid van oudere mensen. 

Senescente cellen nemen extreem ongewone vormen aan, rangschikken zich niet langer in parallelle strengen, zien er korrelig uit en wijken af van hun normale grootte en vorm. Dit vervormde uiterlijk, dat een"senescent fenotype" wordt genoemd, gaat gepaard met een verslechtering van de celfunctie, waarvan tot voor kort werd gedacht dat het onomkeerbaar was. Maar carnosine werkt hiertegen.

carnosin wirkung

Wat is het effect van het innemen van L-carnosine capsules? 

L-carnosine werd begin jaren negentig in Rusland ontdekt. Omdat L-carnosine voornamelijk werd onderzocht door Russische wetenschappers, was het grotendeels onbekend in de westerse wereld. 

In de tussentijd zijn er echter een aantal onderzoeken en experimenten uitgevoerd in andere delen van de wereld die de Russische onderzoeksresultaten hebben bevestigd. 

Zoals gezegd heeft veroudering te maken met schade aan celeiwitten. Carnosine beschermt hier op ten minste twee manieren tegen:

  • Ten eerste bindt het zich aan de carbonyl- of aldehydegroepen die anders de eiwitten zouden aantasten.
  • Ten tweede werkt het als antioxidant die de vorming van geoxideerde suiker voorkomt. (versuikering van de cellen)

Deze twee processen zijn belangrijk voor antiverouderingstherapieën.

Cruciaal is dat carnosine niet alleen de vorming van schadelijke eiwitverbindingen voorkomt, maar deze zelfs omkeert en zo de normale functie van het celmembraan herstelt.

Bestel Carnosine nu!

Resultaten van verschillende onderzoeken: 

L-carnosine verjongt cellen die senescentie naderen 

Een reeks experimenten in Australië toonde aan dat carnosine cellen die veroudering naderen kan verjongen. 

Toen de wetenschappers senescente cellen overplaatsten naar een kweek met carnosine, konden ze observeren hoe deze cellen er verjongd uitzagen en vaak ook een groter vermogen tot deling vertoonden. 

Toen meerdere keren werd gewisseld tussen de carnosinekweek en de standaardkweek, werd geconstateerd dat de carnosinekweek het fenotype van de jonge cellen binnen DAGEN herstelde. 

Het opmerkelijke resultaat van het onderzoek toonde aan dat L-carnosine de tekenen van veroudering in senescente cellen kan VERWIJDEREN.  

Kan L-carnosine de levensduur van cellen verlengen?

Bovendien verlengde de carnosinekweek de levensduur van de cel - zelfs bij oude cellen. Toen de onderzoekers oude cellen die al 55 delingscycli hadden ondergaan in de carnosinekweek plaatsten, overleefden ze tot 70 delingen - in tegenstelling tot de cellen die niet werden overgeplaatst, die slechts 57 tot 61 delingen overleefden.

Dit betekent een toename van bijna 25 % in het aantal celdelingen in elke cel. In termen van levensduur is de toename zelfs een verbazingwekkende 300 %. De carnosine cellen bereikten een levensduur van 413 dagen, terwijl de cellen in de controlegroep slechts tussen de 126 en 139 dagen bereikten. 

Hoe kan de levensverwachting worden verhoogd met L-carnosine? 

Een nieuw Russisch onderzoek bij muizen heeft aangetoond dat dieren die carnosine kregen twee keer zoveel kans hadden om hun maximale levensduur te bereiken dan onbehandelde dieren. 

Carnosine verminderde ook aanzienlijk de uiterlijke tekenen van veroudering. In feite liet het de muizen er jonger uitzien. 44% van de met carnosine behandelde muizen had een jonge, glanzende vacht, zelfs op oudere leeftijd, in tegenstelling tot slechts 5% van de onbehandelde muizen.

Carnosine is een zelfregulator 

Carnosine heeft het opmerkelijke vermogen om endogene processen die niet onder controle zijn af te remmen en processen die langzaam of onvolledig verlopen te versnellen. Carnosine verdunt bijvoorbeeld het bloed van mensen van wie het bloed de neiging heeft om overmatig te stollen en verhoogt omgekeerd de bloedstolling bij mensen met een lage stollingsfactor.

Carnosine lijkt ook het vermogen te hebben om hersengolffuncties te normaliseren.

➤Koop nu Carnosine!

Wat is versuikering en wat heeft het met veroudering te maken?

Sacharificatie" of eiwitglycatie is de ongecontroleerde reactie van suiker met eiwitten. Het is vergelijkbaar met het karamelliseren van suiker door verhitting. In feite treedt glycatie op wanneer overtollige suiker de eiwitten in je lichaam als het ware karamelliseert. Dit is een belangrijke factor in het verouderingsproces - en extreem gevaarlijk voor diabetici in het bijzonder.

Het menselijk lichaam bestaat grotendeels uit eiwitten. Eiwitten zijn de stoffen die cruciaal zijn voor het dagelijks functioneren. Daarom heeft alles wat een negatieve invloed heeft op eiwitten een dramatisch effect op de lichaamsfuncties en het uiterlijk.

Onderzoeken tonen aan dat carnosine effectief is tegen vormen van schadelijke eiwitveranderingen zoals gerimpelde huid, staar en de vernietiging van ons zenuwstelsel in het algemeen. 

Welk effect heeft carnosine op Alzheimer? 

Van carnosine is aangetoond dat het celschade veroorzaakt door beta-amyloïde, een van de belangrijkste risicofactoren voor de ziekte van Alzheimer, vermindert of voorkomt. Beta-amyloïde leidt tot zenuwschade en schade aan de bloedvaten in de hersenen. Carnosine blokkeert beta-amyloïde en maakt het inactief. Zo beschermt het zenuwweefsel tegen dementie.

Dit komt ook doordat L-carnosine cellen herstelt die beschadigd zijn door schadelijke eiwitverbindingen. 

Het carnosineniveau in ons lichaam is direct gerelateerd aan de lengte en kwaliteit van ons leven. En omdat het met de jaren afneemt, is extra inname van carnosine een van de meest effectieve wapens tegen de tand des tijds.

Carnosine wordt voornamelijk ingenomen om te beschermen tegen de langetermijneffecten van veroudering. 

Hoe wordt carnosine gedoseerd?  

Sommige experts raden doses van 50 tot 100 mg carnosine per dag aan. Anderen beweren dat het nodig is om tussen de 1.000 en 1.500 mg per dag te nemen, omdat het lichaam de eerste 500 mg onmiddellijk metaboliseert. Het cruciale feit dat veel experts negeren is echter dat doseringen altijd individueel zijn, afhankelijk van de persoon en zijn omstandigheden. 

 Voorbeelden:

  • Hoe ouder je wordt, hoe meer je nodig hebt.
  • Als je voornamelijk vegetarisch eet, heb je meer nodig.
  • Als je diabetes hebt of problemen met je bloedsuikerspiegel, heb je ook meer nodig.

Wat zijn de bijwerkingen van L-carnosine? 

Onderzoeken hebben aangetoond dat carnosine veilig is in doses van 70, 80 of zelfs 100 g per dag, hoewel een klein aantal mensen zelfs bij kleine doses van 1000 mg lichte spiertrillingen heeft ervaren. 

De basisregel is echter: neem zoveel als je nodig hebt en je zult geen bijwerkingen hebben - alleen voordelen. 

Bronnen (in het Engels):

Boldyrev, A. A., Stvolinsky, S. L., Tyulina, O. V., Koshelev, V. B., Hori, N. & Carpenter D. O. (1997, April). Biochemical and physiological evidence that carnosine is an endogenous neuroprotector against free radicals. Cellular and Molecular Neruobiology, 17(2):259-71

Amashita, S., Sato, M., Matsumoto, T., Kadooka, K., Hasegawa, T., Fujimura, T. et al. (2018, April). Mechanisms of carnosine-induced activation of neuronal cells. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 82(4):683-688, doi: 10.1080/09168451.2017.1413325

Saunders, B., DE Salles Painelli, V., DE Oliveira, L. F., DA Eira Silva, V., DA Silva, R. P., Riani, L. et al. (2017, May). Twenty-four Weeks of β-Alanine Supplementation on Carnosine Content, Related Genes, and Exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise, 49(5):896-906, doi: 10.1249/MSS.0000000000001173

Elbarbary, N. S., Ismail, E. A., El-Naggar, A. R., Hamouda, M. H. & El-Hamamsy, M. (2018, May). The effect of 12 weeks carnosine supplementation on renal functional integrity and oxidative stress in pediatric patients with diabetic nephropathy: a randomized placebo-controlled trial. Pediatric Diabetes, 19(3):470-477, doi: 10.1111/pedi.12564

BAnerjee, S., Ghosh, T. K. & Poddar, M. K. (2015, December). Carnosine reverses the aging-induced down regulation of brain regional serotonergic system. Mechanisms of Ageing and Development, 152:5-14, doi: 10.1016/j.mad.2015.09.002

Hipkiss, A., R., Baye, E. & De Courten, B. (2016, November). Carnosine and the processes of ageing. Maturitas, 93:28-33, doi: 10.1016/j.maturitas.2016.06.002

Banerjee, S. & Poddar, M. K. (2016, April). Aging-induced changes in brain regional serotonin receptor binding: Effect of Carnosine. Neuroscience, 319:79-91, doi: 10.1016/j.neuroscience.2016.01.032

Boldyrev, A. A., Aldini, G. & Derave, W. (2013, October). Physiology and Pathophysiology of carnosine. Physiological Reviews, 93(4):1803-45, doi: 10.1152/physrev.00039.2012