De top 6 natuurlijke bloedverdunners

Geplaatst: Juli 24, 2024
Dr. med. Wolfgang Bachmann
Dr. med. Wolfgang Bachmann

Huisarts

Hoe effectief kunnen natuurlijke alternatieven zijn bij het verdunnen van het bloed? Deze vraag is vooral relevant in een tijd waarin de belangstelling voor gezondheidsbevorderende voedingsmiddelen en kruiden toeneemt. In deze gids onderzoeken we de effecten en voordelen van natuurlijke bloedverdunners. Van aloude middelen zoals knoflook en gember tot minder bekende maar even effectieve ingrediënten zoals vitamine E, deze natuurlijke middelen bieden een zachte maar effectieve manier om de gezondheid van het hart te ondersteunen en het risico op bloedstolsels te verminderen.

Inhoud

Alternatief voor bloedverdunners

Wat zijn natuurlijke bloedverdunners?

Bloedverdunners worden vaak toegediend om het risico op bloedstolsels na chirurgische ingrepen te minimaliseren. Bij aandoeningen van het vaatstelsel of cardiovasculaire systeem gebruikt de geneeskunde ook regelmatig actieve ingrediënten die de bloedstolling kunnen beïnvloeden en zo bloedstolling kunnen voorkomen.

In het algemeen is het proces van bloedstolling een natuurlijke eigenschap die essentieel is om te overleven, want alleen door het vermogen van het bloed om te stollen kunnen bloedingen worden gestopt en wonden effectief worden gesloten. Als er een verwonding optreedt, helpt de bloeding eerst om de wond schoon te maken, zodat deze daarna op natuurlijke wijze kan worden gesloten door stolling.

Er is echter een risico als de stolling binnen het vaatstelsel plaatsvindt - omdat dit ertoe kan leiden dat de bloedplaatjes aan elkaar kleven, een zogeheten bloedstolsel. Als zo'n stolsel in de bloedbaan terechtkomt, kan dit leiden tot levensbedreigende situaties zoals een beroerte.

Welke omstandigheden bevorderen de vorming van een bloedklonter?
Er is een verhoogd risico, vooral na een grote operatie, maar het kan ook voorkomen door gezondheidsproblemen zoals trombose, hartritmestoornissen, hartaandoeningen of vaatziekten. De vorming van bloedstolsels kan leiden tot levensbedreigende complicaties zoals hartaanvallen en beroertes.

Om dit te voorkomen worden in de medische wereld standaard synthetische bloedverdunners zoals warfarine of heparine gebruikt, die de vorming van bloedstolsels effectief kunnen voorkomen.
Net als andere medicijnen hebben bloedverdunners echter ook bijwerkingen. Er kan bijvoorbeeld een verhoogd risico op bloedingen zijn.

Zijn er alternatieven?
Dit is waar natuurlijke bloedverdunners om de hoek komen kijken - en in sommige gevallen kunnen ze zelfs een alternatief zijn voor synthetisch geproduceerde stoffen. Natuurlijke bloedverdunners worden voornamelijk gevonden in geneeskrachtige planten met antistollingsactieve ingrediënten.

En net als de farmaceutisch geproduceerde bloedverdunners kan de natuurlijke variant onder bepaalde omstandigheden de kans op de vorming van bloedstolsels en dus het risico op hartaanvallen en beroertes verkleinen.

Wanneer kunnen natuurlijke bloedverdunners worden gebruikt?

Natuurlijke bloedverdunners kunnen vooral preventief worden gebruikt om het algemene risico op de vorming van bloedstolsels te verminderen. Dit risico neemt aanzienlijk toe in aanwezigheid van bepaalde gezondheidsfactoren.
Deze omvatten

  • Ziekten van hart en bloedvaten
  • Kunsthartkleppen
  • Gebrek aan beweging 
  • Langdurig liggen, bijvoorbeeld na operaties of ernstige verwondingen
  • Uitgesproken gebrek aan beweging
  • Verhoogd risico na chirurgische ingrepen
  • Slagaderverkalkingen
  • Kanker
  • Gebruik van hormonale anticonceptiemiddelen en andere medicijnen
  • Bepaalde aangeboren ziekten en problemen met stollingsfactoren kunnen het risico ook verhogen  

Onder medisch toezicht kunnen natuurlijke bloedverdunners een nuttige begeleidende of preventieve maatregel zijn tegen de vorming van bloedstolsels. Ze mogen echter niet in ernstige gevallen worden gebruikt.

Omdat de natuurlijke bloedverdunners plantaardige actieve ingrediënten zijn, kunnen sommige ervan gemakkelijk in het dieet worden opgenomen, zodat het preventieve effect zich over een langere periode kan ontwikkelen. Als alternatief kunnen ze ook als voedingssupplement worden ingenomen.

Het gebruik van natuurlijke bloedverdunners in plaats van synthetische bloedverdunners mag alleen worden gebruikt bij milde symptomen en alleen na medische uitleg!

Hoe werken natuurlijke bloedverdunners?

Het effect van natuurlijke bloedverdunners is te danken aan de overeenkomstige actieve ingrediënten die in geneeskrachtige planten worden gevonden. Deze hebben een antistollende werking. Dit zijn voornamelijk salicylaten, die van nature voorkomen in bijvoorbeeld gember en cayennepeper. Ze zorgen ervoor dat het samenklonteren van de bloedplaatjes, wat uiteindelijk tot een stolsel kan leiden, zoveel mogelijk wordt voorkomen. 

Natuurlijke bloedverdunners

6 natuurlijke bloedverdunners die je moet kennen

1. gember

Gember is een traditionele geneeskrachtige plant die oorspronkelijk uit Zuid-Azië komt. De wortel met zijn scherpe smaak wordt niet alleen gebruikt als specerij en thee, maar staat ook bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen.

Deze omvatten een bloedverdunnend effect door de salicylaten die het bevat. Dit zijn actieve ingrediënten die werken als natuurlijke antistollingsmiddelen, wat al is bewezen in dierproeven.

Gember kan worden gebruikt als natuurlijke bloedverdunner in de vorm van thee of capsules.

Voorzichtigheid is echter geboden bij het gebruik van gember als natuurlijke bloedverdunner, omdat er complicaties kunnen optreden als er tegelijkertijd synthetische anticoagulantia zoals warfarine worden gebruikt. Overleg met een arts wordt hier sterk aangeraden.

2. knoflook

Knoflook is een van de oudste geneeskrachtige planten en wordt al duizenden jaren gebruikt, niet alleen als voedsel maar ook in de natuurgeneeskunde. Het effect op het organisme is heel divers en heeft vooral invloed op het vaatstelsel. In deze context heeft het gelukkig ook een gunstig effect op de bloedstolling door het bloed vloeibaarder te maken. Experimentele studies in deze context hebben duidelijk zijn antitrombotische werking aangetoond.

Knoflook kan rauw of gekookt worden gebruikt, waarbij de rauwe versie een beter effect heeft. Rauwe knoflook is echter niet voor iedereen verteerbaar vanwege de scherpe smaak. In deze gevallen kan de gezonde bol gebruikt worden in de vorm van knoflookextract.

Knoflook heeft een doorslaggevend voordeel in het gebruik als natuurlijke bloedverdunner: zelfs bij gelijktijdig gebruik van synthetische bloedverdunners zoals warfarine, wordt de inname van knoflookextract als relatief veilig beschouwd zolang het onder toezicht van een arts gebeurt. Dit is bewezen door studies. Bovendien kan knoflook onder bepaalde omstandigheden zelfs het effect van andere antistollingsmiddelen verbeteren.

3. kaneel

Kaneel is ook een zeer effectieve natuurlijke bloedverdunner. De karakteristieke specerij uit de bast van de kaneelboom is in elke keuken te vinden en heeft een aantal voordelen voor de gezondheid.

Kaneel is onder andere rijk aan het actieve ingrediënt coumarine, dat verantwoordelijk is voor het bloedverdunnende effect. Cassiakaneel heeft een bijzonder hoog cumarinegehalte. Het actieve ingrediënt in deze variëteit heeft echter negatieve effecten op de lever in hogere doses, waardoor het gebruik op lange termijn als natuurlijke bloedverdunner twijfelachtig is.

In principe moet kaneel niet in hogere doses over een langere periode worden ingenomen. Als regelmatige toevoeging aan voedsel kan het echter zeker goed zijn voor de gezondheid en een preventief effect hebben in verband met bloedstolling.

4. cayennepeper

De hete cayennepeper bevat twee actieve ingrediënten die het risico op bloedstolling kunnen helpen verminderen. Dit zijn de eerder genoemde salicylaten en capsaïcine, een natuurlijke stof die ook kan helpen om de bloeddruk te verlagen.

Het is echter nog niet bekend welke hoeveelheden van deze actieve ingrediënten nodig zijn voor een aantoonbaar effect op de bloedstolling. Cayennepeper kan echter regelmatig als specerij aan voedsel worden toegevoegd en zo de gezondheid ondersteunen.

5. kurkuma

Kurkuma, het veelzijdige, zonnegele kruidenpoeder uit de Indiase keuken, is waarschijnlijk een van de bekendste en meest gebruikte natuurlijke bloedverdunners.
Centraal in de werking staat de natuurlijke stof curcumine - een plantaardig polyfenol dat stolling tegengaat, d.w.z. het stollen van het bloed, door trombine te remmen, een enzym dat belangrijk is voor de bloedstolling.

Kurkuma is heel gemakkelijk en ongecompliceerd toe te voegen aan het dieet en kan niet alleen worden gebruikt als specerij in voedsel, maar ook als basis voor thee en zogenaamde "gouden melk". Op deze manier kan het kruidenpoeder niet alleen preventief worden gebruikt, maar mogelijk ook als bloedverdunner bij klachten. Dit mag echter alleen gebeuren na overleg met een arts.

Kurkuma als natuurlijke bloedverdunner

6. Vitamine E

Vitamine E is een van de vetoplosbare vitamines en werkt niet alleen als een waardevolle antioxidant - het kan de gezondheid ook ondersteunen met een antistollingseffect. Op deze manier helpt de vitamine bij het voorkomen van bloedstolling en ondersteunt het ook de gezondheid van het hart en vaatstelsel.

Vitamine E kan worden ingenomen als voedingssupplement, maar ook via bepaalde voedingsmiddelen die rijk zijn aan de vitamine. Deze omvatten avocado's, zonnebloempitten, mango's en groene bladgroenten.

Vanwege het bloedverdunnende effect mag vitamine E echter niet in grote hoeveelheden worden ingenomen als er ook synthetische bloedverdunners worden gebruikt.

Vitamine E als natuurlijke bloedverdunner

Andere factoren die zorgen voor een goede bloedstroom

Naast het gebruik van plantaardige, natuurlijke bloedverdunners zijn er ook andere methoden die kunnen voorkomen dat het bloed stolt en zo de vorming van bloedstolsels tegengaan.  

Lichaamsbeweging doet wonderen

Het is geen geheim dat lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid. Zelfs kleine hoeveelheden activiteit verhogen de bloedsomloop en de bloedstroom, wat bloedstolling kan helpen voorkomen. Met slechts 30 minuten dagelijkse beweging is het relatief eenvoudig om de gezondheid van het cardiovasculaire en vasculaire systeem te verbeteren.

Om ervoor te zorgen dat het bloed niet indikt en optimaal kan stromen, is voldoende vochtinname ook erg belangrijk.

Vermijd lang zitten

Langdurig zitten veroorzaakt stagnatie in het hele lichaam en dit geldt met name voor de bloedcirculatie. Een goede bloedcirculatie vereist regelmatige beweging van het hele lichaam. 

Het helpt daarom ook om bloedstolsels te voorkomen door korte pauzes te nemen en te bewegen tijdens de kantoordag. Wandelen, rekken, strekken - zelfs een paar kleine oefeningen maken een verschil en zorgen niet alleen voor een betere bloedstroom, maar ook voor meer vitaliteit.

Je moet je hiervan bewust zijn als je natuurlijke bloedverdunners gebruikt

Er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden als je natuurlijke bloedverdunners gebruikt. Ze kunnen in kleine hoeveelheden preventief aan voedsel worden toegevoegd of soms als voedingssupplement worden ingenomen.

In principe mag het regelmatige gebruik van natuurlijke bloedverdunners in hogere doseringen alleen plaatsvinden in overleg met een arts, vooral als er tegelijkertijd andere medicijnen worden gebruikt. Anders kunnen er snel gevaarlijke wisselwerkingen of een verhoogde bloedingsneiging optreden. De effectiviteit van de medicatie kan ook worden beïnvloed door gelijktijdig gebruik.

  • Gember: Gember mag niet worden gebruikt als natuurlijke bloedverdunner als er al synthetische bloedverdunners worden gebruikt, vooral warfarine.
  • KaneelIn hogere doseringen kan kaneel leiden tot leverschade als het regelmatig en gedurende een langere periode wordt ingenomen. Dit geldt met name voor de cassiakaneel soort.
  • Kurkuma: De dagelijkse maximale hoeveelheid van 3 mg mag niet worden overschreden.
  • Vitamine E: Hogere hoeveelheden vitamine E kunnen tot problemen leiden als er tegelijkertijd synthetische bloedverdunners worden ingenomen.

 

 

Bronnen (in het Engels):

Tattelman E. (2005). Health effects of garlic. American family physician, 72(1), 103–106.

Kim, D. C., Ku, S. K., & Bae, J. S. (2012). Anticoagulant activities of curcumin and its derivative. BMB reports, 45(4), 221–226. doi: 10.5483/bmbrep.2012.45.4.221

Dowd, P., & Zheng, Z. B. (1995). On the mechanism of the anticlotting action of vitamin E quinone. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 92(18), 8171–8175. doi: 10.1073/pnas.92.18.8171

Macan, H., Uykimpang, R., Alconcel, M., Takasu, J., Razon, R., Amagase, H., & Niihara, Y. (2006). Aged garlic extract may be safe for patients on warfarin therapy. The Journal of nutrition, 136(3 Suppl), 793S–795S. doi: 10.1093/jn/136.3.793S