Waarom kan uitdroging bijzonder gevaarlijk zijn voor diabetici?

Veröffentlicht am: Juli 24, 2024
Dr. med. Wolfgang Bachmann
Dr. med. Wolfgang Bachmann

Huisarts

Heb jij of iemand die je kent diabetes? Dan moet je nu extra voorzichtig zijn.

Leven met diabetes brengt veel obstakels met zich mee - dat is niets nieuws. Maar naast de dagelijkse uitdagingen brengt het warme seizoen nog andere risico's met zich mee die je niet mag negeren!

Wist je dat diabetici een verhoogd risico hebben op schade aan organen door een tekort aan vocht?

Nu de zomer in volle gang is, is het belangrijk dat je begrijpt hoe een vochttekort het lichaam van diabetici beïnvloedt. Welke maatregelen kun je nemen? En hoe kun je ziekenhuisopname en orgaanschade voorkomen? Dit en meer kun je hier te weten komen.

Neem de eerste symptomen van uitdroging serieus!

  • Dorst
  • Hoofdpijn
  • Droge mond en ogen
  • Duizeligheid
  • Vermoeidheid
  • Donkergeel gekleurde urine

➤ Watergebrek heeft directe gevolgen!

Het lichaam heeft water nodig om te leven

Het menselijk lichaam bestaat voor 60-70% uit water, dat is opgeslagen in alle cellen, organen en weefsels. Alle lichaamsfuncties worden in stand gehouden met behulp van het opgeslagen water.

We verliezen echter voortdurend water, door ademhaling, spijsvertering of zweten. Zelfs onze organen zoals de nieren en de lever hebben water nodig om te functioneren. Ze spoelen bijvoorbeeld afvalstoffen uit ons lichaam.

 

Als het lichaam voldoende water van buiten krijgt (we drinken), is dit geen probleem.

Als het lichaam echter te weinig water binnenkrijgt door onvoldoende vochtinname, hoge temperaturen of zware inspanning, raakt het uitgedroogd. Andere factoren zoals diarree en braken, alcoholgebruik en vooral een hoge bloedsuikerspiegel spelen ook een rol.

Als onze waterbalans slecht is, functioneert ons lichaam niet meer goed en schakelt het zijn functies naar een laag niveau.

Wat is het verband tussen een hoge bloedsuikerspiegel en een slechte waterbalans?

Suiker: het begin van een vicieuze cirkel

Suiker veroorzaakt problemen, zoals diabetici maar al te goed weten. Maar hoe zorgt bloedsuiker ervoor dat onze waterhuishouding ontspoort?

Vooral diabetici hebben problemen met suiker doordat insuline onvoldoende werkt. Dit komt doordat het zijn eigenlijke bestemming, de cellen, niet bereikt, maar in het bloed blijft.

Om het teveel aan suiker uit het bloed te verwijderen, activeert het lichaam de nieren. Hoe meer suiker er in het bloed zit, hoe harder ze moeten werken. De nieren proberen een deel van de overtollige suikers uit het bloed te spoelen met behulp van het opgeslagen water in het bloed. Hierdoor verliezen we water en het lichaam moet zijn watervoorraden zo snel mogelijk aanvullen. We krijgen dorst.

Als het lichaam echter geen water van buitenaf krijgt, haalt het het water dat het nodig heeft uit speeksel, tranen en zelfs uit de lichaamscellen.

Het waterverlies zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel weer stijgt en dat er nog meer water uit het bloed wordt verwijderd om de suiker weg te spoelen - de vicieuze cirkel begint en het lichaam raakt uitgedroogd.

Hierdoor wordt het voor het lichaam steeds moeilijker om belangrijke voedingsstoffen door te geven en afvalstoffen of glucose af te breken.

Het waterverlies kan al na een paar uur gevaarlijk worden voor diabetici, omdat de nieren door het harde werken kunnen falen en schade kunnen veroorzaken.

 

➤ Veel drinken beschermt je nieren!

Doe de zelftest - drink je genoeg?

Zelftest - rug van de hand

1) Achterkant van de hand: Trek de huid op de rug van je hand iets omhoog met je duim en wijsvinger. Als deze rimpel blijft na het loslaten of slechts langzaam intrekt, is er een acuut watertekort!

Zelftest - urinekleur

2) Urinekleur: Je kunt ook goed naar je urine kijken. Welke kleur heeft die? In het ideale geval is de kleur heel licht. Als de kleur echter geel tot donkergeel is, is dit ook een waarschuwingsteken!

Waar je op moet letten

Drink voldoende water, vooral als het warm is! Maar drinken alleen is niet genoeg, je moet je water ook "eten". Vooral groene bladgroenten voorzien je van water dat de lichaamscellen bereikt.

Een goede vochtinname speelt daarom een belangrijke rol in de bloedsuikerregulatie van het lichaam en vermindert het risico op insulineresistentie.

Als je genoeg drinkt, zorg je voor een goede nierfunctie en een goede opslag van water in je lichaamscellen. Hierdoor blijven je lichaamsfuncties soepel werken en voorkom je orgaanschade die kan worden veroorzaakt door een gebrek aan vocht.

 

Bronnen (in het Engels):

Trikkalinour, A., Papazafiropoulou, A. K. & Melidonis, A. (2017, April). Type 2 diabetes and quality of life. World Journal of Diabetes, 8(4): 120–129, doi: 10.4239/wjd.v8.i4.120

Marin-Penalver, J. J., Martin-Timon, I., Sevillano-Collantes, C. & Del Canizo-Gomez, F. J. (2016, September). Update on the treatment of type 2 diabetes mellitus. World Journal of Diabetes, 7(17): 354–395, doi: 10.4239/wjd.v7.i17.354

Roussel, R., Fezeu, L, Bouby, N., Balkau, B, Lantieri, Ol, Alhenc-Gelas, F. et al. (2011, November). Low Water Intake and Risk for New-Onset Hyperglycemia. Diabetes Care, 34(12): 2551–2554, doi: 10.2337/dc11-0652

Xu, J., Murphy, S., Kochanek, K. & Arias, E. (2016, December). Mortality in the United States, 2015. National Center for Health Statistics, NCHS Data Brief No. 267

Diabetes.co.uk, Dehydration and Diabetes, Verfügbar unter: [https://www.diabetes.co.uk/dehydration-and-diabetes.html]

Stokes, A. & Preston, S. H. (2017, January). Deaths Attributable do Diabetes in the United States: Comparison of Data Sources and Estimation Approaches. PLOS One, doi: 10.1371/journal.pone.0170219