NMN: Het geheim van de eeuwige jeugd

Geplaatst: Juli 24, 2024
Irina Fink
Irina Fink

Natuurgeneeskundige

Dr. David Sinclair, Australisch bioloog en professor in de genetica, gespecialiseerd in onderzoek naar verouderingsprocessen, neemt een dagelijkse dosis van onder andere NMN onder andere. De reden om NMN te nemen is om de NAD+ niveaus in het lichaam te verbeteren. Naarmate we ouder worden, neemt de hoeveelheid NAD+ die beschikbaar is voor onze cellen en weefsels gestaag af. Het nieuwste onderzoek toont aan dat we het verouderingsproces kunnen vertragen of zelfs omkeren als we de NAD+-concentratie in ons lichaam verhogen.

Inhoud

Wat is NMN?

NMN (nicotinamide mononucleotide) is een molecuuldat van nature voorkomt in alle levensvormen. NMN is een van de belangrijkste voorlopers van NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), een essentieel enzym voor verschillende celfuncties, waaronder metabolisme, DNA-herstel, celgroei en overleving. Het wordt beschouwd als een belangrijke factor in het verhogen van NAD+ niveaus in cellen.

Met toenemende leeftijd neemt de NAD+ concentratie in de cellen af, omdat normale celfuncties de NAD+ reserves na verloop van tijd uitputten. Gezonde NAD+ niveaus kunnen worden hersteld door precursoren zoals NMN in te nemen. Volgens Sinclair is directe toediening van NAD+ geen haalbare optie omdat de NAD+ molecule de celmembranen niet kan passeren en penetratie in de cel niet mogelijk zou zijn. Daarom zou het ook niet in staat zijn om het metabolisme of andere positieve effecten te beïnvloeden. Voorlopers zoals NMN worden echter verondersteld te leiden tot een gezond NAD+ niveau niveaus.

 

➤ NAD+ als direct voedingssupplement is minder effectief dan NMN, omdat NAD+ als zodanig de cel niet kan binnendringen.

 

Wat is NMN?

 

Wat is NAD?

NAD+ is een belangrijk co-enzymdat essentieel is voor celfuncties functies. Een co-enzym is als het ware een hulpmolecuul dat enzymen nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Enzymen daarentegen zijn biokatalysatoren die metabole processen en biochemische reacties in organismen controleren en versnellen.

 

➤ Voldoende NAD+ is belangrijk voor de gezondheid van de cellen!

 

De molecule wordt in het lichaam geproduceerd, bijvoorbeeld door de sirtuïnes die beschadigd DNA repareren. Het is ook nodig voor de mitochondriën, die de chemische energie in ons lichaam produceren. Deze recent ontdekte sirtuïnesstaan ook bekend als langlevende genen. Ze spelen een belangrijke rol in het het behoud van celgezondheid en vertegenwoordigen een familie enzymen die betrokken zijn bij cellulaire stressreacties en het reparatie van schade herstel van schade. Ze hebben ook een positieve invloed op:

  • de afgifte van insuline
  • het verouderingsproces
  • neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer
  • Diabetes type 2

 

➤ O m sirtuïnes te activeren, hebben ze NAD+ nodig.

 

Sinclair legt uit dat we steeds meer NAD+ verliezen naarmate we ouder worden en dat de resulterende uitputting van sirtuïnes een van de belangrijkste redenen is waarom we ziekten ontwikkelen op oudere leeftijd maar minder op jonge leeftijd". Een verhoging van het NAD+-niveau zou volgens hem, bepaalde bepaalde verouderingsprocessen vertragen of zelfs omkeren.

In welke processen speelt NAD+ een rol?

  • NAD+ dient als co-enzym in de mitochondriën

Nicotinamide adenine dinucleotide is betrokken bij stofwisselingsprocessen zoals glycolyse en de elektronentransportketen, die verantwoordelijk is voor de energieproductie in onze cellen.

  • NAD+ voor DNA-schade

Naarmate we ouder worden, nemen we DNA-schade op door schadelijke omgevingsfactoren zoals UV-stralen, vervuiling en onjuiste DNA-replicatie. De huidige verouderingstheorie stelt dat de ophoping van DNA-schade de belangrijkste oorzaak van veroudering de belangrijkste oorzaak van veroudering is. Cellen hebben dit co-enzym nodig om DNA-herstelprocessen uit te voeren. Daarom kan DNA-schade waardevolle cellulaire hulpbronnen uitputten.

 

➤ De achteruitgang van mitochondriën en DNA-schade zijn de belangrijkste oorzaken van veroudering.

 

Wat doet NAD+?

  • Vertraagt het verouderingsproces

NAD+ is de brandstof die sirtuïnes helpt DNA-herstel te bevorderen. Voor de activering van deze sirtuïnes is NAD+ nodig. Dierstudies hebben aangetoond dat het verhogen van het niveau van NAD+ in het lichaam de sirtuïnes activeert en de levensduur van gisten, wormen en muizen verlengt. Wetenschappers onderzoeken nog hoe de resultaten kunnen worden overgedragen op mensen, omdat studies op mensen over een periode van jaren moeten worden uitgevoerd.

  • Activeert de stofwisseling

NAD+ is een van de belangrijkste factoren voor het behoud van de mitochondriale functie en energieproductie. NAD+ niveaus in het lichaam nemen af met de leeftijd en een vetrijk, ongezond dieet. Studies hebben aangetoond dat het innemen van NAD+ supplementen dieet- en leeftijdsgerelateerde gewichtstoename bij muizen kan verminderen en hun fysieke prestaties kan verbeteren, zelfs bij oude muizen.

  • Verlicht de symptomen van diabetes type 2

Recente studies suggereren dat het innemen van NMN een cruciale rol zou kunnen spelen in de strijd tegen diabetes. Eén studie onderzocht de effecten van een NMN-supplement van 10 weken bij vrouwen in de menopauze. Deze werden eerder gecategoriseerd als vrouwen met overgewicht en prediabetisch. Zelfs bij een lage dosis van slechts 250 mg NMN nam de insulinegevoeligheid van de spieren bij deze vrouwen met gemiddeld 25% toe. Deze verbetering van de spierinsulinegevoeligheid is klinisch relevant en is vergelijkbaar met de verbetering die wordt waargenomen na een gewichtsverlies van ongeveer 10%.

  • Bevordert de hartfunctie

Een verhoging van het NAD+ niveau kan het hart beschermen en de hartfunctie verbeteren. Suppletie met NMN kan ook beschermen tegen cardiale remodellering, remodellerende processen van het hart die kunnen leiden tot hartfalen. Daarnaast hebben onderzoeken bij muizen aangetoond dat supplementen die het NAD+-niveau verhogen, letsel aan het hart door een gebrek aan bloeddoorstroming voorkomen. Voldoende NAD+ kan ook beschermen tegen abnormale vergroting van het hart.

  • Beschermt tegen cognitieve achteruitgang

Een onderzoek op muizen die lijden aan de ziekte van Alzheimer toonde aan dat een verhoging van de NAD+-niveaus de verstoorde celcommunicatie in de hersenen kan verminderen en zo de cognitieve functies kan verbeteren. Als de hersenen niet voldoende van bloed worden voorzien, beschermt extra NMN de hersencellen tegen afsterven.

  • Versterkt het immuunsysteem

Hoe ouder we worden, hoe zwakker ons immuunsysteem wordt, we worden gemakkelijker ziek en we herstellen moeilijk van ziektes zoals griep of zelfs COVID-19. Volgens onderzoeken speelt NAD+ een belangrijke rol bij het reguleren van ontstekingen en celoverleving tijdens de immuunrespons en het ouder worden. Volgens onderzoeken spelen NAD+ niveaus een belangrijke rol bij het reguleren van ontstekingen en het overleven van cellen tijdens de immuunrespons en veroudering.

  • Draagt bij aan een gezonde darm

Het innemen van NMN, dat de NAD+ niveaus verhoogt, bevordert ook de darmgezondheid. Het onderhoudt het darmslijmvlies door de slijmsecretie te bevorderen. NMN kan ook de structuur van het darmmicrobioom reguleren, de hoeveelheid probiotica verhogen en de hoeveelheid schadelijke darmbacteriën verminderen. In een Chinees onderzoek uit 2021 had het een beschermend effect op de darmgezondheid en de darmbarrièrefunctie. Het mechanisme waarmee NMN het darmmicrobioom reguleert is echter nog niet duidelijk en verder onderzoek is nodig.

 

Wat doet NMN?

Hoe je je NAD+ niveau kunt verhogen

Vasten of een verminderde calorie-innamebeter bekend als calorierestrictie, blijkt het NAD+-niveau en de sirtuïne-activiteit te verhogen. Bij muizen is aangetoond dat de verhoogde NAD+- en sirtuïneactiviteit als gevolg van calorierestrictie het verouderingsproces vertraagt. vertraagt het verouderingsproces. Hoewel het co-enzym in sommige voedingsmiddelen zit, zijn de concentraties te laag om een sterke invloed te hebben op de intracellulaire concentraties. Vooral de inname van NMN blijkt de NAD+-niveaus te verhogen.

Welke voedingsmiddelen bevatten NMN?

  • Avocado's
  • Broccoli
  • Kool
  • Komkommers
  • Edamame

Terwijl het eten van voedingsmiddelen met veel NMN helpt om de natuurlijke NAD+ voorraden van het lichaam op peil te houden, is aangetoond dat supplementen zoals NMN de NAD+ niveaus verhogen. De hoeveelheid NAD+ in deze voedingsmiddelen is te laag om een significant effect te hebben op de NAD+-niveaus.

Heeft NMN bijwerkingen?

NMN is al als veilig geclassificeerd in talloze dierstudies. De onderzoeksresultaten zijn zo succesvol dat er ook studies op mensen zijn gestart. Langdurige orale inname, zelfs in grotere hoeveelheden tot 1200 mg, wordt als veilig en niet-toxisch beschouwd. 

Toekomstige studies moeten zich richten op de veiligheid en werkzaamheid van de toepassing op lange termijn. NMN wordt nog niet in verband gebracht met bekende bijwerkingen.

 

Bronnen (in het Engels):

Kiss, T., Nyúl-Tóth, Á., Balasubramanian, P., Tarantini, S., Ahire, C., Yabluchanskiy, A., Csipo, T., Farkas, E., Wren, J. D., Garman, L., Csiszar, A., & Ungvari, Z. (2020). Nicotinamide mononucleotide (NMN) suppletie bevordert neurovasculaire verjonging bij oude muizen: transcriptionele voetafdruk van SIRT1 activatie, mitochondriale bescherming, anti-inflammatoire en anti-apoptotische effecten. GeroScience, 42(2), 527-546. doi: 10.1007/s11357-020-00165-5

Schaduw C. (2020). De wetenschap achter NMN - een stabiele, betrouwbare NAD+-activator en anti-verouderingsmolecule.. Integratieve geneeskunde (Encinitas, Californië)., 19(1), 12-14.

Huang, P., Jiang, A., Wang, X., Zhou, Y., Tang, W., Ren, C., Qian, X., Zhou, Z., & Gong, A. (2021). NMN handhaaft intestinale homeostase door het reguleren van de darmmicrobiota. Grensgebieden in voeding, 8714604. doi: 10.3389/fnut.2021.714604

Wu, L. E., & Sinclair, D. A. (2019). De ongrijpbare NMN-transporter is gevonden. Natuur metabolisme, 1(1), 8-9. doi: 10.1038/s42255-018-0015-6

Yoshino, J., Baur, J. A., & Imai, S. I. (2018). NAD+ tussenproducten: De biologie en het therapeutische potentieel van NMN en NR. Celmetabolisme, 27(3), 513-528. doi: 10.1016/j.cmet.2017.11.002

Poddar, S. K., Sifat, A. E., Haque, S., Nahid, N. A., Chowdhury, S., & Mehedi, I. (2019). Nicotinamide Mononucleotide: Exploratie van diverse therapeutische toepassingen van een potentieel molecuul. Biomoleculen, 9(1), 34. doi: 10.3390/biom9010034

Okabe, K., Yaku, K., Tobe, K., & Nakagawa, T. (2019). Implicaties van veranderd NAD-metabolisme in metabole aandoeningen.. Tijdschrift voor biomedische wetenschap, 26(1), 34. doi: 10.1186/s12929-019-0527-8

Nadtochiy, S. M., Wang, Y. T., Nehrke, K., Munger, J., & Brookes, P. S. (2018). Cardioprotectie door nicotinamide mononucleotide (NMN): Betrokkenheid van glycolyse en zure pH. Journal of molecular and cellular cardiology, 121, 155-162. doi: 10.1016/j.yjmcc.2018.06.007