De 4 beste tips tegen cellulitis

Cellulitis, sinaasappelhuid of kuiltjes. Ontdek hier hoe je je bindweefsel kunt versterken om het stevig en elastisch te houden.

Wat is de rol van bindweefsel?

Bindweefsel is het weefsel dat alle soorten weefsel in het lichaam met elkaar verbindt. Het fungeert als een echte opslagplaats voor voedingsstoffen, als waterreservoir en ook als bescherming voor organen. Dit betekent dat wanneer we goed voorzien zijn van voedingsstoffen, ons bindweefsel stevig en elastisch is. Naarmate we ouder worden, verliest het echter zijn veerkracht en elasticiteit, waardoor de huid slapper wordt.

Zwakte van het bindweefsel kan echter eerder optreden en wordt meestal veroorzaakt door een gebrek aan lichaamsbeweging, slechte voeding of genetische aanleg. Dergelijke zwakte is vooral een cosmetisch probleem. Cellulitis of spataderen kunnen echter bijvoorbeeld het risico op bepaalde ziekten verhogen.

De 4 meest voorkomende problemen met bindweefsel

1. cellulitis

Cellulitis wordt veroorzaakt door een ongelijkmatige structuur van vetophopingen onder de huid. Dit komt doordat de collageenvezels na verloop van tijd hun elasticiteit verliezen en er minder nieuwe vezels worden gevormd. Hierdoor wordt het bindweefsel zwakker en krijgen de vetcellen minder steun. De vetcellen worden dus ongelijk verdeeld en de onaangename kuiltjes verschijnen.

Cellulitis ontstaat ongeacht het gewicht en komt bij bijna elke vrouw voor. Het is alleen anders geprononceerd en zichtbaar. Mannen krijgen daarentegen bijna nooit cellulitis omdat hun bindweefsel anders is opgebouwd. 

Cellulitis is echter niet altijd alleen een cosmetisch probleem; in ernstige gevallen kan het lymfestelsel soms beschadigd raken.

2. oedeem

Oedeem is het vasthouden van water in het weefsel. Ze komen meestal voor in de benen en zijn herkenbaar als zwelling. Om oedeem vast te stellen, druk je op het gezwollen gebied en als er een zichtbare deuk achterblijft, is er sprake van oedeem.

3. spataderen

Spataderen zijn vergrote aderen in de benen. Deze kunnen meestal al in een vroeg stadium worden herkend als kleine spataders. Spataderen zijn meestal alleen een visueel probleem, maar kunnen ook leiden tot ontsteking van de aderen, wat op zijn beurt schade aan de bloedvatwanden kan veroorzaken. Het resultaat? Een sterk verhoogd risico op trombose.

4. aangehechte fasciën

Fascieweefsel is een netwerkachtig en complex weefselsysteem dat alle organen, spieren, pezen en ligamenten omhult. Als we echter te weinig bewegen, worden ze minder elastisch en gaan ze aan elkaar kleven. Dit leidt tot spanning en pijn in de betreffende gebieden.

 

---

➤ Ongeveer 80% van alle vrouwen heeft cellulitis!

---

 

De 4 meest voorkomende oorzaken van zwak bindweefsel

• Verkeerde eetgewoonten met veel dierlijke eiwitten en geraffineerde suiker en te weinig drinken
• Gebrek aan beweging en voortdurend zitten of staan
• Acidose door afvalstoffen, milieutoxines en giftige stoffen, bijvoorbeeld van alcohol en roken
• Veroudering - elasticiteit neemt van nature af met de jaren

De oplossing?

Dit helpt je bindweefsel echt!

Er bestaat geen wondermiddel voor bindweefselaandoeningen zoals cellulitis. Wat wel echt helpt, is een holistische aanpak. Deze bestaat uit een uitgebalanceerd dieet, voldoende lichaamsbeweging en natuurlijke voedingsstoffen zoals collageen. Dit kan cellulitis en dergelijke effectief tegengaan.

1. KOLOMMEN 

• Verbetert de elasticiteit en stevigheid van de huid
• Belangrijk voor sterk maar flexibel bindweefsel
• Ondersteunt de behandeling van cellulitis en striae

In een dubbelblind, placebogecontroleerd klinisch onderzoek werd de werkzaamheid van collageen vergeleken met placebo bij de behandeling van cellulitis bij normale vrouwen en vrouwen met overgewicht onderzocht.

De resultaten werden geanalyseerd na een onderzoeksperiode van meer dan 6 maanden. Bij vrouwen met een normaal gewicht werd de mate van cellulitis aanzienlijk verminderd met 9%. Bij vrouwen met overgewicht werd een verbetering van 4% bereikt, zij het minder uitgesproken. De resultaten van het onderzoek tonen aan dat een regelmatige inname van collageen leidt tot een aanzienlijke verbetering van het uiterlijk van cellulitis.

2. BASISCHE VOEDING

Een combinatie van een vetrijk en koolhydraatrijk dieet heeft een bijzonder negatief effect op ons bindweefsel, omdat het leidt tot vergrote vetcellen en dus cellulitis bevordert. Een alkalisch dieet is beter, omdat het het bindweefsel uitdroogt en versterkt. Het lichaam moet ook worden ontzuurd om zich te ontdoen van afvalstoffen, gifstoffen en andere giftige stoffen.

3.BEWEGING

Het is belangrijk om regelmatig te bewegen, omdat dit het bindweefsel direct versterkt, de vetcellen doet smelten en de huid er over het geheel genomen gladder laat uitzien.

4. MASSAGE

Met behulp van borstels of fascia rollers blijft het weefsel zacht en soepel, wordt het lymfesysteem geactiveerd en worden verklevingen in de fascia losgemaakt.

Conclusie:

Ons bindweefsel vervult belangrijke functies in het lichaam. Maar door verschillende oorzaken verliest het na verloop van tijd elasticiteit en vocht. Het resultaat? Bindweefselaandoeningen. Cellulitis is waarschijnlijk de bekendste vorm.

Unser Bindegewebe übernimmt wichtige Funktionen im Körper. Aufgrund diverser Ursachen büßt es aber mit der Zeit an Elastizität und Feuchtigkeit ein. Die Folge? Bindegewebeerkrankungen. Zu der wohl bekanntesten Form zählt Cellulite.

 

 

Bronnen (in het Engels):

Schunck, M., Zague, V., Oesser, S., & Proksch, E. (2015). Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. Journal of medicinal food, 18(12), 1340–1348. https://doi.org/10.1089/jmf.2015.0022