Een dodelijk kwartet - metabool syndroom en type 2 diabetes

Veröffentlicht am: Juli 24, 2024
Dr. med. Wolfgang Bachmann
Dr. med. Wolfgang Bachmann

Huisarts

Wist je dat diabetes type 2 pas wordt vastgesteld als de bloedwaarden blijvend te hoog zijn? Maar er zijn al veel eerder waarschuwingswaarden die wijzen op een latere ziekte!

Een dodelijk kwartet

Jaren voordat de diagnose diabetes type 2 wordt gesteld, zijn er al waarschuwingssignalen in het lichaam die de ziekte aankondigen. Als deze worden genegeerd, maken ze de weg vrij voor veel problemen. Deze omvatten

  1. Insulineresistentie (verhoogde bloedsuikerspiegel of verstoorde koolhydraatstofwisseling)
  2. Overgewicht
  3. Hoge bloeddruk
  4. Slechte lipidenwaarden (verhoogde bloedlipidenwaarden en lage HDL-waarden)

Deze factoren verhogen echter niet alleen het risico op diabetes, hart- en vaatziekten zoals hartaanvallen en beroertes nemen ook toe en zijn nu doodsoorzaak nummer één. 

Let op: Elk van de 4 aandoeningen kan de bloedvaten op lange termijn al beschadigen!

Dus eigenlijk is elke aandoening al heel slecht voor ons. Maar in combinatie betekenen ze het absoluut slechtste scenario voor onze gezondheid. Omdat ze vaak samen voorkomen en dus met elkaar samenhangen, worden ze samengevat onder de term "metabool syndroom samengevat onder de term "metabool syndroom".

 

Diabetes is direct gekoppeld aan hart- en vaatziekten, doodsoorzaak nummer één in Europa!

Waarom doen we er niet gewoon eerder iets aan?

Het syndroom heeft zijn valkuilen. Het ontwikkelt zich langzaam en sluipend gedurende vele jaren als gevolg van een ongezonde levensstijl en blijft daardoor lange tijd onopgemerkt. 

Op wie kan het invloed hebben?

Volgens waarnemingen zou het een familiaire achtergrond kunnen hebben. Maar dit alleen leidt niet tot het metabool syndroom. Het syndroom wordt alleen veroorzaakt door bepaalde factoren waarvoor we meestal zelf verantwoordelijk zijn.

Deze omvatten jarenlang ongezond overeten met veel suiker (koolhydraten) en slechte vetten, gebrek aan beweging, een zittende levensstijl, roken en alcohol. Er zijn ook nieuwe onderzoeken die aangeven dat chronische stress ook betrokken is bij de ontwikkeling van het syndroom. Vanwege deze factoren wordt het vaak "welvaartsziekte" of "syndroom X" genoemd. 

Het risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom neemt vooral toe met het vorderen van de leeftijd. Dit komt het vaakst voor bij mensen boven de 60. Maar onderzoekers waarschuwen dat ook kinderen en adolescenten worden getroffen. Steeds meer jongeren vertonen metabole afwijkingen!

➤ Naar schatting zal één op de vier mensen in de loop van zijn of haar leven het metabool syndroom ontwikkelen!

Koop nu probioticapoeder!

Let op: Metabool syndroom en COVID-19!

Volgens een nieuw Amerikaans onderzoek hebben mensen die lijden aan het metabool syndroom een 4 keer zo hoog risico om een ernstige of fatale COVID-19 infectie op te lopen! Volgens de onderzoekers komt dit doordat ontstekingsniveaus toenemen bij metabool syndroom en zo infectie met het virus bevorderen. Op het hoogtepunt van de eerste golf van de ziekte leed 80% van de ernstige gevallen van het coronavirus bijvoorbeeld aan hypertensie, 65% aan obesitas en 54% aan diabetes.

➤ Het metabool syndroom verhoogt het risico op een ernstige tot fatale COVID-19 infectie met een factor 4!

Het metabool syndroom omkeren?

Wat kun je nu doen om je risico op metabool syndroom en vervolgens op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten te verminderen of om te keren?

1) Verander je levensstijl

Volgens onderzoeken is er, naast een over het algemeen evenwichtig, gezond dieet en een suikervrij dieet, één dieet in het bijzonder dat eruit springt als oplossing voor het metabool syndroom: intermittent fasting (vasten met tussenpozen).

Uit een onderzoek dat in 2019 werd uitgevoerd, bleek dat intermitterend vasten patiënten hielp die leden aan het metabool syndroom. In de studie leidde het beperken van het eten tot een venster van 10 uur tot gewichtsverlies, een lagere bloeddruk en een lagere tailleomtrek of minder visceraal vet. 

Naast een geoptimaliseerd dieet moet je ook de rest van je levensstijl aanpassen. Ga regelmatig wandelen, zwemmen of probeer yoga. Het belangrijkste is dat je in beweging komt. Het is ook belangrijk dat je stress in een vroeg stadium vermindert en zo chronische stress voorkomt. Zorg voor voldoende slaap, want dit bevordert ook de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

➤ Koop nu melatonine en verbeter je slaapkwaliteit!

2) Darmflora: gezondheid begint van binnenuit 

Volgens de resultaten van een onderzoek uit 2014 lijkt de darmflora een grote invloed te hebben op het metabool syndroom.

Een slechte darmflora verhoogt het risico op het syndroom, omdat slechte darmbacteriën ontstekingsprocessen in gang zetten. Tegelijkertijd kan een intacte darmflora het metabool syndroom helpen voorkomen en zelfs omkeren.

Wat is de beste manier om je darmflora op te bouwen? Met probiotica! Want deze bevatten precies de gunstige darmbacteriën die de darmflora nodig heeft om ongestoord te kunnen functioneren.

Bestel nu probiotica!

3) De kracht van antioxidanten: R-alfaliponzuur 

Steeds meer onderzoekers raken overtuigd van R-alfaliponzuur. Deze krachtige antioxidant wordt in Duitsland al meer dan 30 jaar gebruikt om door diabetes veroorzaakte neuropathie te behandelen. Volgens nieuwe onderzoeken heeft R-alfaliponzuur ook een insulinegevoelig effect en kan het dus bepaalde aandoeningen tegengaan.

4) Krijg je genoeg zon? - Vitamine D

In observationele onderzoeken is een positieve associatie gevonden tussen optimale vitamine D-spiegels en patiënten met type 2-diabetes en metabool syndroom. De resultaten suggereren dat een vitamine D-tekort geassocieerd is met metabole stoornissen bij type 2-diabetes. Daarnaast melden andere onderzoeken dat een vitamine D-tekort geassocieerd is met insulineresistentie.

Bestel nu vitamine D!

Conclusie:

Het metaboolsyndroom wordt beschouwd als de kwintessens van een ongezonde levensstijl. Juist daarom moet je er vroeg mee beginnen. Probeer over het algemeen evenwichtiger te eten en regelmatig te bewegen. Want het syndroom is geen grap en als het er eenmaal is, kom je er moeilijk vanaf!

Bronnen (in het Engels)

 Amihăesei, I. C., & Chelaru, L. (2014). Metabolic syndrome a widespread threatening condition; risk factors, diagnostic criteria, therapeutic options, prevention and controversies: an overview. Revista medico-chirurgicala a Societatii de Medici si Naturalisti din Iasi, 118(4), 896–900.

Chassaing, B., Ley, R. E., & Gewirtz, A. T. (2014). Intestinal epithelial cell toll-like receptor 5 regulates the intestinal microbiota to prevent low-grade inflammation and metabolic syndrome in mice. Gastroenterology, 147(6), 1363–77.e17. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2014.08.033

Evans, J. L., & Goldfine, I. D. (2000). Alpha-lipoic acid: a multifunctional antioxidant that improves insulin sensitivity in patients with type 2 diabetes. Diabetes technology & therapeutics, 2(3), 401–413. https://doi.org/10.1089/15209150050194279

Ibrahimpasic K. (2013). Alpha lipoic acid and glycaemic control in diabetic neuropathies at type 2 diabetes treatment. Medical archives (Sarajevo, Bosnia and Herzegovina), 67(1), 7–9. https://doi.org/10.5455/medarh.2013.67.7-9

Al-Daghri, N. M., Al-Attas, O. S., Alokail, M. S., Alkharfy, K. M., Al-Othman, A., Draz, H. M., Yakout, S. M., Al-Saleh, Y., Al-Yousef, M., Sabico, S., Clerici, M., & Chrousos, G. P. (2013). Hypovitaminosis D associations with adverse metabolic parameters are accentuated in patients with Type 2 diabetes mellitus: a body mass index-independent role of adiponectin?. Journal of endocrinological investigation, 36(1), 1–6. https://doi.org/10.3275/8183
 
Nimitphong, H., Chanprasertyothin, S., Jongjaroenprasert, W., & Ongphiphadhanakul, B. (2009). The association between vitamin D status and circulating adiponectin independent of adiposity in subjects with abnormal glucose tolerance. Endocrine, 36(2), 205–210. https://doi.org/10.1007/s12020-009-9216-9