Heeft lentemoeheid een ijzeren greep op je?

Waarom zijn we zo moe in de lente terwijl we fit en gemotiveerd zouden moeten zijn?

Daar zijn twee redenen voor:

1. Volgens deskundigen wordt voorjaarsmoeheid veroorzaakt door de stijgende buitentemperaturen. De bloedvaten verwijden zich namelijk en de bloeddruk daalt. Als gevolg daarvan voelen we ons moe en slaperig.
2. Een andere reden is dat er een onbalans van hormonen optreedt tijdens de overgangsfase van winter naar lente. Dit komt doordat een gebrek aan zonlicht in de winter ervoor zorgt dat er minder serotonine wordt aangemaakt en het slaaphormoon melatonine overdag actief blijft. Als het zonlicht in de lente langer wordt en er daardoor meer serotonine wordt aangemaakt, leidt dit in eerste instantie tot een hormoonconflict. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe omstandigheden, waardoor we ons in deze overgangsfase vaak moe en lusteloos voelen.

➤ Bestel nu melatonine druppels!

Dus hoe kun je voorjaarsmoeheid uitbannen? 

Onze tip nr. 1: Magnesium - het wonderwapen tegen voorjaarsmoeheid

Het mineraal wordt beschouwd als een echte alleskunner. Magnesium regelt spier- en zenuwfuncties en helpt de elektrolyten in het lichaam op peil te houden. Maar dat is niet alles: zonder magnesium zou het lichaam geen energie kunnen opwekken. Helaas krijgen de meeste mensen te weinig van dit belangrijke mineraal binnen. Zorg dus voor een goede voorraad via je voeding of gerichte supplementen en zeg maar dag tegen voorjaarsmoeheid.

Onze tip nr. 2: Hormoonbalans voor meer energie en een goed humeur

Om de overgangsfase van winter naar lente en de gekke hormonen tegen te gaan, moet je een balans creëren tussen je slaaphormoon en gelukshormoon. Immers, als je voldoende en goed slaapt, ben je de volgende dag uitgerust en fit. Dus help je lichaam om 's avonds in slaap te vallen met het lichaamseigen slaaphormoon melatonine en ga overdag naar buiten in de zon voor meer serotonine.

Het aminozuur 5-HTP is geschikt om het serotonineniveau extra en specifiek te verhogen, omdat het lichaam dankzij dit aminozuur direct serotonine aanmaakt.